Tupunrapinat

31/12/2025

Lämmin kiitos asiakkailleni kuluneesta vuodesta 2025❣

Tupunrapinat toivottaa kaikille hyvää uutta vuotta 2026!

22/12/2025

Tänään Tupunrapinoissa on vielä täysi touhu päällä ja huomisesta alkaen siirryn joulunviettoon. 🌲🎅
Paikanpäällä viikon päästä maanantaina.

Hyvää joulunaikaa kaikille❣

21/12/2025

Villasukkajumppa on tehokas, helppo ja hauska harjoittelumuoto. Harjoitukseen tarvitset vain villasukat sekä vähän tyhjää ja liukasta lattiatilaa.Harjoitusohjelman ensimmäinen liike on tarkoitettu kehon lämmittelyyn. Tee heiluriliikettä 30–60 sekunnin ajan niin, että syke hieman nousee ja...

21/12/2025

Muistetaan myös rentoutua välillä!

Kaipaisitko pientä rentoutusta. Kokeile Selkäkanavan helppoa hengitysharjoitusta. Rauhallinen hengitys auttaa rauhoittumaan ja olemaan tässä hetkessä.

Löydät harjoituksen Selkäkanavalta 👇
https://selkakanava.fi/harjoitusohje/hengitys-ja-rentoutusharjoitus-selkakipuun-ja-stressiin

Rentouttavaa viikonloppua!

29/10/2025

Miksi koulutettu hieroja kysyy henkilötunnuksen?

Koulutetun hierojan vastaanotto kuuluu terveydenhuollon palveluihin.
Siksi jokaisesta asiakkaasta täytetään potilastietolomake, joka on osa potilasasiakirjoja.

Potilastietolomakkeella kysytään nimi, henkilötunnus ja tarvittavat terveystiedot, jotta hieroja voi:
📎 tunnistaa potilaan luotettavasti
📎 suunnitella hoidon turvallisesti terveydentilan mukaan
📎 täyttää terveydenhuollon lakisääteiset kirjaamisvelvoitteet

👉 Lainsäädäntö edellyttää siis, että potilasasiakirjoihin merkitään potilaan nimi ja henkilötunnus.

Henkilötunnus varmistaa, että potilastiedot kohdistuvat varmasti oikealle henkilölle ja että tiedot pysyvät yhdenmukaisina hoitosuhteen aikana.

Kaikki tiedot käsitellään luottamuksellisesti ja säilytetään lain edellyttämällä tavalla.

Koulutettu hieroja on nimikesuojattu terveydenhuollon ammattihenkilö, jota koskevat samat tietosuojavelvoitteet ja salassapitosäännöt kuin muitakin terveydenhuollon ammattilaisia.

13/03/2025

Kaikenlaisia pöpöjä tuntuu olevan liikkeellä.
Ohessa linkkiä nuhanenille.

Tällä videolla kerron nenän niisto- ja ryystötekniikat. Näitä kannattaa tehdä silloin, kun nenä on tukossa. Vertailen myös milloin kutakin tekniikkaa kannatt...

13/03/2025

𝐁𝐔𝐔𝐒𝐓𝐈𝐀 𝐏𝐔𝐎𝐋𝐔𝐒𝐓𝐔𝐊𝐒𝐄𝐄𝐍!

Flunssakauden jatkuessa on hyvä muistuttaa, että 𝐤𝐞𝐡𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐨𝐧 𝐯𝐚𝐫𝐮𝐬𝐭𝐞𝐭𝐭𝐮 𝐧𝐞𝐫𝐨𝐤𝐤𝐚𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐮𝐨𝐥𝐮𝐬𝐭𝐮𝐬𝐣𝐚̈𝐫𝐣𝐞𝐬𝐭𝐞𝐥𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚̈, 𝐣𝐨𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐞 𝐤𝐲𝐤𝐞𝐧𝐞𝐞 𝐭𝐚𝐢𝐬𝐭𝐞𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐧 𝐮𝐥𝐤𝐨𝐢𝐬𝐢𝐚 𝐮𝐡𝐤𝐢𝐚 𝐣𝐚 𝐭𝐚𝐮𝐝𝐢𝐧𝐚𝐢𝐡𝐞𝐮𝐭𝐭𝐚𝐣𝐢𝐚 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧 - 𝐦𝐢𝐤𝐚̈𝐥𝐢 𝐧𝐢𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞𝐭𝐚𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐡𝐝𝐨𝐥𝐥𝐢𝐬𝐮𝐮𝐬.

Taudinaiheuttajien pyrkiessä kehoon, se julistaa salamannopeasti sodan näitä vastaan. Tämä tuntuu väsymyksenä, liman erityksen lisääntymisenä, kipuna sekä kuumeena. Puolustuksen oireet ovat ikäviä, joten niiden lievittämiseen on kehitetty erilaisia lääkkeitä. Tunnetuimpia näistä puolustuksen heikentäjistä ovat antibiootit, kortisonit sekä syöpälääkkeet.

Vastustuskyvyn vahvistamiseksi on tarjolla lisäravinteita, joista tärkein meille pohjoisen asukkaille on 𝐃-𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐢𝐧𝐢.

******

🔥💡 𝐋𝐚̈𝐚̈𝐤𝐞- 𝐣𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐚̈𝐫𝐚𝐯𝐢𝐧𝐧𝐞𝐯𝐢𝐢𝐝𝐚𝐤𝐨𝐧 𝐤𝐞𝐬𝐤𝐞𝐥𝐥𝐚̈ 𝐨𝐧 𝐬𝐲𝐲𝐭𝐚̈ 𝐯𝐚𝐥𝐣𝐚𝐬𝐭𝐚𝐚 𝐭𝐞𝐡𝐨𝐤𝐚̈𝐲𝐭𝐭𝐨̈𝐨̈𝐧 𝐤𝐚𝐢𝐤𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐲𝐤𝐬𝐢𝐧𝐤𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐬𝐢𝐧 (ja ilmainen) 𝐩𝐞𝐫𝐮𝐬𝐩𝐮𝐨𝐥𝐮𝐬𝐭𝐚𝐣𝐚, 𝐞𝐥𝐢 𝐡 𝐞 𝐧 𝐠 𝐢 𝐭 𝐲 𝐬. 💡🔥

Koska hengityselimistö on vihollisille yksi merkittävimmistä sisäänpääsyreiteistä kehoon, se on rakentanut erityisen vahvan puolustusrintaman nenään. 𝐍𝐞𝐧𝐚̈𝐧 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐛𝐚𝐤𝐭𝐞𝐞𝐫𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐦𝐚 tuhoaa taudinaiheuttajat ennen niiden pääsyä alempiin hengitysteihin.

Sulje siis heikommalla puolustuksella varustettu suu, ja hengitä kaikissa mahdollisissa tilanteissa nenän kautta!

❗️ 𝐋𝐢𝐬𝐚̈𝐭𝐞𝐡𝐨𝐚 𝐭𝐚𝐢𝐬𝐭𝐞𝐥𝐮𝐮𝐧 𝐭𝐮𝐨𝐯𝐚𝐭 𝐤𝐞𝐮𝐡𝐤𝐨𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐭𝐮𝐥𝐞𝐯𝐚, 𝐭𝐮𝐥𝐞𝐡𝐝𝐮𝐤𝐬𝐢𝐚 𝐡𝐢𝐥𝐥𝐢𝐭𝐬𝐞𝐯𝐚̈ 𝐡𝐢𝐢𝐥𝐢𝐝𝐢𝐨𝐤𝐬𝐢𝐝𝐢, 𝐬𝐞𝐤𝐚̈ 𝐬𝐢𝐯𝐮𝐨𝐧𝐭𝐞𝐥𝐨𝐢𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐨𝐝𝐨𝐬𝐭𝐮𝐯𝐚, 𝐧𝐢𝐢𝐧 𝐢𝐤𝐚̈𝐚̈𝐧 𝐭𝐮𝐥𝐞𝐡𝐝𝐮𝐤𝐬𝐢𝐚 𝐡𝐢𝐥𝐥𝐢𝐭𝐬𝐞𝐯𝐚̈ 𝐭𝐲𝐩𝐩𝐢𝐨𝐤𝐬𝐢𝐝𝐢.

******

𝐅𝐋𝐔𝐍𝐒𝐒𝐀𝐍𝐄𝐒𝐓𝐎𝐕𝐈𝐍𝐊𝐊𝐈:

Ota em. mikrobeja, bakteereita ja viruksia vastaan taistelevat yhdisteet tehokäyttöön 𝐊𝐀̈𝐌𝐌𝐄𝐍𝐊𝐔𝐏𝐏𝐈𝐇𝐄𝐍𝐆𝐈𝐓𝐘𝐊𝐒𝐄𝐋𝐋𝐀̈.

Tällä ohjeella lukemattomat Hoitava Hengitys -kurssilaiset ovat saaneet alkavan flunssan väistymään 👌.

Huom! Kämmenkuppihengitys toimii myös mielen rauhoittajana, tukkoisen nenän avaajana sekä limakalvojen kosteuttajana 🙏.

👉🏻 𝐊𝐨𝐤𝐞𝐢𝐥𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐚̈𝐤𝐢𝐧 𝐣𝐚 𝐥𝐚𝐢𝐭𝐚 𝐨𝐡𝐣𝐞 𝐣𝐚𝐤𝐨𝐨𝐧 👉🏻👇🏻.

18/02/2025

AUVO®-hoito että Auvo Brain Relief® -hoito ovat rentouttavia kosketushoitoja, jotka edistävät hyvinvointia ja lievittävät stressiä.

Karitan livessä tänään AUVO® academyn toimitusjohtaja ja Kosketusvoima-liikkeen perustaja Anna Jalava! ✨
Tänään puhutaan siitä, miten kosketuksen merkitys voi parantaa terveyttämme ja hyvinvointiamme 💚

Miten kosketus voi tukea kehon ja mielen tasapainoa, lievittää stressiä ja lisätä energiaa arjessamme? Anna kertoo, kuinka voimme hyödyntää kosketuksen voimaa päivittäisessä elämässämme ja miksi se on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 🍃

Mitä mahdollisuuksia on, kun opimme arvostamaan kosketuksen merkitystä ja käyttämään sitä terveytemme tukena? Tule kuulemaan, kysymään ja inspiroitumaan!

👉🏼 Liity Karitan FB liveen tänään tiistaina klo 19-20

🛎 Käy tilaamassa TerveysSummitin kanava ja klikkaa kellon kuvasta, jotta saat aina ilmoituksen uudesta videosta 👉🏼 www.youtube.com/

18/02/2025

Toimii!!

18/02/2025

Vesijuoksu on tehokas liikuntalaji, jota voi harrastaa sekä uimahalleissa että luonnonvesissä.