MiWin Möyhimö

29/10/2025

Höpsis. Tämmöistä tänään ja toiste toisenmoista. Löytyisikö toiveita että mimmoisia Höpsiksiä haluaisitte nähdä?
Mukavaa viikkoa kaikille. =)

22/10/2025

Höpsi. Tällä kerralla tämmönen hyssyttely. Kokeilla kannattaa, tuli ihan kiitettävän lämmin, kun tarpeeksi monesti toistin 😅 Mukavaa viikkoa kaikille.☺️

19/10/2025

Ylläripylläri: Kattilan väki herätteli Möyhijän vanhasta tottumuksesta ennen kukon pierua ja siinä sitä pohdiskeltiin ja ihmeteltiin ihan Virkku-Sirkkusena aamupala pöydässä, että mitähän tekis ettei jämähtäis paikoilleen?
Noooh, eti yllytyshullu ystävä ja haasta kamuli happihyppelylle. Semmonen löyty helposti ja niinpä otettiin töppöstä toisen eteen oikein reippaastikin.
Ensin, coopperin testillä, molemmat jaksettii kävellä koko 12 minuuttia. Hyvä Me!
Seuraavaksi pallon heittoa. Sekä vasen, että oikea käsi osasi heittää palloa yli viiden askeleen päähän.
Tämän jälkeen olikin kuntosaliharjotteita ulkokuntosalilla, pikkusen steppausta ja hitusen painon nostoa ja lisäksi epämääräisiä riippumisia ja roikkumisia niin ja näin päin. Taidettiinpa kiivetä tikkaan olevaisiakin.
Happirikkaassa ilmassa viiletettiin rapiat 1,5h, hiki ehti tulla ja mennä ja nauraakin sai.
Näin on siis Möyhimön historian ensimmäiset kuukausi Pölhömppialaiset pidetty suuremmitta suunnitelmitta. 😅😂

15/10/2025

15/10/2025

Höpsis.
Möyhimön töissä taas.
Tälläkin kertaa olen koettanut ajatella Höpsistelyt sillai monelta kantilta, vähän kaiken tasoiseen käyttöön, tai ihan vaan ihmeteltäväksi, jotta mitä nyt taas? =D
Tarkennus: 1-2 on myös kylkimakuulla tehtäviä. 3 taas selinmakuulla jalat koukussa, molemmat puolet yhtä aikaisesti tehtävä.
Kaikki kolme voi tehdä myös istuen.

Kylkimakuulla tehdessä kuminauhaa ei välttämättä tarvita, sillä monelle jalkojen oma paino tuo riittävästi vastusta.

Kuminauhan on ihan kätevä monessa jumpassa. Kumppareitten vahvuus/vastus pituudet ja käyttötarkoitukset vaihtelee, samoin värit ja luokitukset mediumista heviin, joten valitse omille tarpeillesi ja voimillesi sopiva kumppari.

Mukavaa viikkoa kaikille. =)

09/10/2025

Höpsis. Ei oo kuulkaa tällä kertaa viteota. Oli riittävästi haastetta pysyä reitillä pökertymäti ja puuskuttavana edes. Möyhijä on siis siirtynyt kotomöyhimöltä koulutusmaisemiin eli tällä viikolla aivojumppaa. Mukavaa viikkoa kaikille. 😅🤣😂

01/10/2025

Höpsis. Tänään taas lattian tasalla.
On asioita joita kannattaa ainakin kokeilla silloin tällöin, ihan vain siksi, että ne on keholle hyväksi.

Kurkottele korkeuksiin ja venytä itsesi niin pitkäksi kuin voit.
-Jos seisten ei onnistu kurkottele pötkötellessäsi.

Mene syväkyykkyyn, ja nouse ylos.
-jos ei suju tee nk. mummokyykky tuolille ja ylös, tai niiata niksauta, että polvet saa liikettä.

Mene lattialle istumaan ja nouse sieltä ylös.
-Tämä on ehkä tärkeinpiä taitoja, jotka oisi hyvä säilyttää. Vanhemmiten kun tullaan jokainen aika kankeaksi. Jos kaatuu niin oisiahan se hyvä omistaa lihakset, joilla nousta ylös.

Näitä mietiskellen toivotan mukavaa viikkoa kaikille.

24/09/2025

Höpsi. Taas hiukan koikkaloikkaa. Tämmössiä lokkimisia on tehty ennenkin. Muista valita koikkaloikkaan itsellesi sopivan kokoinen este ja tarpeen vaatiessa käytä tukea. Toista niin monesti kuin heikompi käpälä antaa myöten ja sitten pidä tauko. Me kun emme ole samasta puusta veistettyjä, niin, toisille se aita voi olla metrin korkea ja toisille vaikka pari senttiä, kunhan tassu nousee maasta hiukan. Ja kyllä nämäkin voi tehdä myös istuen. ja jos sen tassun nousu on hankalaa niin apuvälineenä voi käyttää vaikka pyyhettä ja nosta jalkaa sen parisenttiä käsillä auttaen. Mukavaa viikkoa kaikille. =)

23/09/2025

Huom!
26.9 klo 12.00 110min aika
vapaana

17/09/2025

Höpsi. Tuolijumppaa osa mitä lie ja samalla pientä aivovoimistelua lorujen muistelulla. Maailmassa on toisinaan ihan riittävästi muistamista, kun yrittää pitää kiinni siitä, mitä kalenteriin on laitettu. Vaan muistellaanpa pikku hetki loruleikkejä isovanhenpien polvella, taikka isän ja äipän kanssa. Kaikilla taitaa olla oma versionsa näistä loruista jäänyt mieleen ja niitä muistellessa voi mieleen tulvia kuvia jossa kallisarvoinen ihminen hölkötti pikkupirpanaa polvellaan. Semmoisessa muistelussa stressaavat asiat kiitää kauas mielestä.

11/09/2025

Höpsis. Istuenkin voi tehdä paljon kaikkea liikunnallista. =D
Mukavaa viikkoa kaikille. =)

10/09/2025

Keskustien remonttivaikuttaa edelleen Möyhimölle pääsyyn. Paras reitti autoilevalle kulkee Paloaseman puolelta. Pyöräilijä ja kävelijä löytää reittinsä helpommin. Mukavaa viikkoa.