Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00

Sarastava VALO

Koti
Suomi
Tampere
Sarastava VALO

Tarjoan ratkaisukeskeistä kuvataideterapiaa yksilö- ja ryhmänohjauksena sekä työpajoja Pirkanmaalla. Myös etämahdollisuus. Myös mm. kansalaisopistoissa.

Ammattitaitoa, työkokemusta ja lämmintä inhimillisyyttä luovia menetelmiä hyödyntäen. Sarastava valo tarjoaa ratkaisukeskeistä kuvataideterapiaa yksilö- ja ryhmäohjauksena Pirkanmaalla. Lisäksi ohjaan erilaisia ryhmiä sekä työpajoja järjestöissä, kansalaisopistoissa ja työpaikoilla. Työni keskeisiä arvoja ovat:
- aitous ja lämmin inhimillisyys
- arvostava kohtaaminen
- voimavarastava työote
Voit varata ajan sähköpostitse tai puhelimella. Mahdollisuus myös etäohjaukseen. Myynnissä myös maalauksia ja runotauluja. Kysy rohkeasti lisää!

21/03/2026

LUONTO, RUNOT JA SUVAITSEVAISUUS

🌲 Tähän maaliskuun ajankohtaan sisältyy paljon merkittäviä teemoja. Eilen oli kevätpäiväntasaus, joten nyt mennään harppoen kesää kohti. Tykkään! 21 maaliskuuta ollaan itselleni tärkeiden asioiden äärellä: luonnon, runouden ja suvaitsevaisuuden. Hyvää maailman runouden päivää, kansainvälistä metsäpäivää sekä kansainvälistä rasismin vastaista päivää.

🦋 Luonto antaa meille niin paljon, että meidän on syytä pitää huolta ja kunnioittaa luontoa. Olen pikkutytöstä saakka rakastanut luontodokumentteja. Jos minä en pääse leopardien luo, niin ne tulevat luokseni kuvaruudun välityksellä. Lähimetsä tarjoaa pienen ja tarpeellisen levähdyspaikan kaupunkilaiselle. Metsä antaa meille myös maistuvia herkkuja. On hätkähdyttävää kuulla, miten monien lajien kanta on heikkenemässä tai jo kuollut sukupuuttoon. Jokainen meistä voi tehdä pienen osan pitääkseen huolta luonnosta. Eikö ole riemastuttavaa, että meillä on mahdollisuus kuulla näin keväisin lintujen laulua?

🌞 Lyriikka on kaltaiselleni herkälle tapa ilmaista itseäni. Joskus muutamalla säkeellä pystyy kertomaan paljon. Runous kuten moni muu taiteenlaji antaa hetkiä pysähtymiseen ja kokemiseen. Lyriikka voi ilahduttaa, hätkähdyttää ja oivalluttaa. Parhaimmillaan saa samaistumispintaa kuten kappaleen sanoissa tai yksinkertaisesti kokea pienen hetken onnen tunteita arjen keskellä.

🕊️ Rasisminvastainen viikko ja tämä päivä tuntuu tänä maailman aikana erityisen tärkeältä. Ma kaikki olemme pohjimmiltamme samoja riippumatta kansalaisuudesta, ihonväristä tai uskonnosta; ihmisiä, jotka kaipaavat tulla nähdyksi, kuulluksi ja arvostetuksi omana itsenämme. Pääsemme pitkälle jo kuuntelemalla ja arvostavalla kohtaamisella. Meidän ei tarvitse olla samaa mieltä kaikesta, m***a voimme silti kunnioittaa toista. Emmekö voisikin kohdata ystävällisesti meille uutta ja vierasta?

Kirpeän aamuyön jäljiltä
maa kasteen verhoama
pajutkin vielä talvitakeissaan,
vaikka vetoketju niillä rakosellaan
tuikkivat kissan silmät
odottavat
missä se lämpö viipyy.

Lempeyttä ja myötätuulta kevääseen.☀️,

Sari

, ,
, ,
, ,

18/03/2026

🍀 Tervetuloa matkalle kuvataideterapeutin maailmaan, luovuuteen, hyvinvoinnin lähteille ja taiteeseen. Tämä ABC tarjoilee erilaisia näkökulmia ja nostoja aina jokaisen kirjaimen kohdalta.

ARMOLLISUUS, ARVOSTAVUUS SEKÄ ARVOT

🧡 ARMOLLISUUS

Hyvin usein ohjatessani ryhmiä havaitsen saman toistuvan asian meissä suomalaisissa: olemme todella itsekriittisiä ja jopa armottomia itseämme kohtaan. Minä pyydän havaitsemaan tunteen ja pysähtymään sen ja sanojen äärelle. Voisitko vähän höllentää vaativuudesta ja sallia myös keskeneräisyyttä?
Armollisuus on lempeyttä, hyväksyntää ja ymmärrystä. Elämään kuuluu välillä myös epäonnistumiset ja mokat, m***a ne toimivat usein myös opettajina. Niistä on mahdollisuus nousta aina eteenpäin. Muista siis itsemyötätunto itseäsi kohtaan elämän tiimellysten keskellä.

🧡 ARVOSTAVUUS

Kun otamme toisen ihmisen huomioon kuunnellen, hyväksyen ja kunnioittaen olemme ihmisyyden keskiössä. Meidän ei tarvitse olla samaa mieltä kaikista asioista, m***a arvostava kohtaaminen lisää luottamusta, myönteisyyttä ja yhteenkuuluvauutta.
Kun toimin ja työskentelen ihmisten kanssa terapeuttina, opettajana tai edustajana, niin itselleni tärkeintä on arvostava kohtaaminen. Uskon, että kaikki me pohjimmiltamme haluamme tulla nähdyksi, kuulluksi ja arvostetuksi.

🧡 ARVOT

Arvot ovat itselle tärkeitä asioita ja periaatteita, jotka ohjaavat valintoja, käyttäytymistä ja tavoitteita elämässä. Ne määrittelevät, mikä on hyvää, oikein ja tavoiteltavaa. Kun saa elää arvojen mukaista elämää, niin arki tuntuu merkityksellisemmältä ja on helpompi tehdä päätöksiä. Arvot ovat usein pysyviä, m***a ne voivat myös muovautua erilaisten kokemusten ja elämäntilanteiden myötä.
Oletko pysähtynyt pohtimaan mitkä ovat viisi ydinarvoasi eli sinulle tärkeimmät arvot?

Sari ☀️
ratkaisukeskeinen kuvataideterapeutti

13/01/2026

🧡 LÄSNÄ TUNTEIDEN KERA 💚

🌿 Luovuus on lempeä ja samalla syvällinen keino tunteiden tutkimiseen ja läpikäymiseen. Luovat menetelmät voivat auttaa antamalla kielen tunteille, joille ei ole vielä löytänyt sanoja. Luovuutta on tutkittu ja todennettu, että ne mm. vähentävät tunnesäätelyn kuormaa kuten ahdistuneisuutta tai stressiä.

🌿 Ryhmissä, joissa hyödynnetään luovia ja taideterapeuttisia menetelmiä pystytään turvallisessa ilmapiirissä vahvistamaan niin itsetuntemusta, empatiaa kuin pohtimaan haastaviakin tilanteita elämässä. Luova tekeminen ilman suorittamista on sallivaa ja pääsee kokemaan myös myönteisiä tunteita kuten iloa.

Taannoin sanotin yhden maalauskerran kokemukseni runoksi:

Maalatessa sivellin kuljettaa
väri virtaa, liikkuu, pyörii
kehossa tunteet
sykkii, kuohuu, hiljenee.

Kuva luo itse itsensä
alitajunnan virrasta
tulvii värit kankaalle
saa kuvan elämään.

Vasta myöhemmin sen huomasin,
hahmon keltaisen, joka viestittää:
et ole yksin, ei hätää,
kaikki on hyvin.

Tätäkin se luominen on:
lohtua.

🌿 Jos haluat tulla lähemmäksi itseäsi, niin tervetuloa tutustumaan taideterapeuttisiin menetelmiin kanssani. Pääset mm. Ahjolan kansalaisopiston kurssieni kautta matkalle itseesi luovin menetelmien tuella.
Jos toimit yrityksessä tai työyhteisösi kaipaa virkistäytymistä, niin räätälöidään teille oma luovuuspaketti.

Iloa ja luovuuden hetkiä 😍,

💛 Sari 💛

06/01/2026

🌟 LUOVUUDEN VOIMA 🌟

🧡 Luovuus on mielestäni yksi elämän perusvoima, koska sen avulla voi ratkaista ongelmia, vahvistaa mielenterveyttä ja lisätä arjen merkityksellisyyttä. Luovan tekemisen kautta pystyy myös hyvin käsittelemään tunteita ja ajatuksia.. Luovuus auttaa katsomaan asioita eri näkökulmista ja näin se lisää ideointia, kekseliäisyyttä ja ymmärrystä. Luovat menetelmät tukevatkin omassa kasvussa. Eipä siis ihme, että kuvataideterapiasta on tullut niin iso osa minua.

🧡 Luovuus mahdollistaa myös yhteyden rakentamisen muihin, osallisuutta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tätä olen saanut usein todistaa monissa eri ryhmissä osallistujien tarinoiden ja teosten kautta. Lisäksi luovat keinot auttavat käsittelemään vaikeita tilanteita ja kokemuksia.

🧡 Lääkäri, kirjailija ja taiteilija Lærke Egefjordin mukaan käsin luominen voi avata vapaan tilan arjen kiireestä, melulta ja odotuksilta. Luovat toiminnot, kuten maalaaminen, muotoilu tai piirtäminen, voivat olla avain parempaan henkiseen hyvinvointiin samalla kun ne vähentävät stressihormoni kortisolia.

🧡 Luovuuden avulla saa kokea iloa, sisäistä rauhaa ja hyvinvointia, ilman vaatimuksia. "Kun työskentelemme luovasti käsillämme, kehossa tapahtuu jotain tärkeää", sanoo Lærke. Hän kertoo myös, että kun käytämme taitojamme luovasti, niin aivoissamme lisääntyy serotoniinin ja dopamiinin tuotanto, jotka antavat meille rauhan ja ilon tunteita. Sykkeemme ja verenpaineemme laskevat, ja hermosto rauhoittuu. Se on täysin luonnollinen tapa löytää tasapaino.

🧡 Luovassa toiminnassa ei tarvitse suorittaa tai olla täydellinen lopputulos, vaan luovuus vie parhaimmillaan uppoutumisen tilaan. Minulla luovuus on lisännyt paljon läsnäolon taitoa, itseni hyväksymistä ja vapauttanut itseni ilmaisua.

🧡 Kuten Lærke sanoo: "Luovuus antaa meille vapaan tilan ilman vaatimuksia ja esiintymistä".

Viite: Luovuus I Taiteilija Lærke Egefjord I Vähentää stressiä ja edistää onnellisuutta?

Toivon sinulle pieniä onnellisia luovuuden hetkiä arkeesi 😃,

🌟 Sari 🌟

31/12/2025

KIITOS JA TERVETULOA ✨🤗

🌿 Vuosi 2025 alkaa olla loppusuoralla. Teen loppuvuodesta aina katsausta menneeseen. Pohdin vuottani, millainen se oli, mitkä olivat kohokohtia, mistä haasteista selvisin, mikä toimi hyvin ja mitä kannattaisi muuttaa. On aika päästää irti siitä mikä ei toimi ja luoda uutta.

🌿 Mennyttä aikajanaa voi pohtia myös siten, että missä tilanteessa oli vuosi sitten? Välillä arjen tiimellyksessä ei huomaa kaikkea edistystä. Ne voivat olla pieniä askelia, m***a sitäkin merkityksellisempiä. Mistä voit kiittää itseäsi?
Mitä haluat vahvistaa tulevana vuonna?

🌿 Kirjoitan itse ylös ajatuksiani muistikirjaan. Se selkeyttää ajatusten kulkua. Usein mietin myös muutamia sanoja ja lauseita, mitkä kuvastavat niitä asioita mihin haluan keskittyä ja mikä on tärkeää. Vuoden 2025 lauseitani ovat olleet mm.: vahvista hyvää energiaa, virtaava liike ja flow sekä ilo. Tulevan vuoden sanat ovat vielä tekeytymässä, m***a tulevat ilmoille heti alkuvuodesta.

🌿 Luon jokaiselle kuukaudelle intuitiivisesti maalaten kuvan ja siihen tekstin. Opin tämän ihanan tavan lähestyä tulevaa aikanaan ihanalta Kaija Juurikkalalta. Lähestyn uutta vuotta uteliaasti sekä lempeästi. Ei mitään lupauksia kuin ehkä se tärkein: olla läsnä tässä ja nyt, olla auki elämälle ja vastaanottaa uutta ja hyvää.

Kiitos, että olet ollut matkassa mukana 😍🤗✨.
Toivon sinulle tulevaan myötätuulta ja kaikkea hyvää uuteen vuoteen 2026 😃!

Lämmöllä,

Sari 🧡

23/12/2025

✨ SYDÄMEENI JOULUN TEEN ✨

💛 On aika laskeutua jouluun. Se on tuokioita ja hetkiä ilman kiirettä, se on makuja, tuoksuja ja tunnelmia.
Tänään isoin tunnetilani on kiitollisuus tästä vuodesta ja sinusta siellä. Ja kaikista teistä, jotka olette osallistuneet kursseilleni ja työpajoihin. Ja kaikista hienoista yhteistyökumppaneista. Sekä teille rakkaat ystävät, kiitos tuesta ja yhteisistä hetkistä.
Kuljetan muistot ja opit mukanani ja katsotaan mitä kaikkea ihanaa uusi vuosi tuo tullessaan.

💛 Taide, luovuus ja luovat menetelmät sekä kulttuuri ovat hienoja keinoja läsnäoloon, tunteiden kokemiseen ja purkuun, palautumiseen, itsetuntemuksen vahvistamiseen, inspiraatioon, näkökulmien ja ajatusten vaihtoon sekä autenttisuuteen. Minulle jää erityisesti mieleen eräs mies, jo paljon elämää kokenut. Eräässä taidepajassa hän kertoi miten hienoa on osallistua yhteiseen ryhmään ja luovaan tekemiseen, yksinäisyys hellittää ja olo paranee. Olen saanut usein nähdä ja kokea luovuuden ja ryhmän voiman. Kiitos 🙏🏼.

Teille kaikille jaan vielä runoni keväältä. Oman tarinasi voima-kurssin jälkeen halusin sanoittaa kokemukseni.

Sain olla monien tarinoiden äärellä
ja tila tarinoiden välissäkin oli
merkityksellistä.

Olemme erillisiä tarinoita
ja samoja
ihmisiä tuntevia, ainutkertaisia
ja niin samankaltaisia.

Ihmisyyteen kuuluu kaikki ne
polut, kanssakulkijat, surut ja kohtaamiset
luoneet meidät itseksemme.

Ja kuinka voi koskettua
vieraan ihmisen tarinasta,
olla hetken samassa tarinassa.
Häivähdys elämän armoitetuista
tuokioista,
kosketus pyhästä,
ne hetket eivät häviä.

🌲 Toivon sinulle levollisia joulun pyhiä. Luo joulusta oman näköinen, luo levolle tilaa ja rauhaa sydämeen.

Halauksin,

Sari

11/12/2025

🦄 Sain tänään jälleen aivan mahtavan kokemuksen miten isosti elämyksellistä pienikin kulttuurinen esitys voi olla ja minkä ilo se kokijalleen luo. Kävin katsomassa koko perheelle tarkoitetun nukketeatteriesityksen Tampereen kellariteatterissa. Tarina kertoo pienestä hahmosta nimeltään Hämärinkäinen, joka kutoo kangaspuillaan hämärää keskitalven juhlaa varten. Hän työskentelee yhdessä muiden pienten salaperäisten olentojen kanssa. Ihmiset ovat juhlavalmisteluissaan kiireisiä, varasinkin kauppias Keikander. M***a mitä tapahtuisi luonnolle ja ihmisten kaupungille, jos Hämärinkäinen ei voisikaan kutoa hämäräänsä?

🦄 Esitys oli taitavasti ja kekseliäästi tehty. Se herätti eloon pienet nukketeatterin olennot liikkeiden, äänien, valaistuksen ja lavastuksen myötä. Yhdessä valmistetaan keskitalven juhla. Lopulta erilaiset olennot, eläimet ja ihmiset oppivat kunnioittamaan toisiaan. Ihastelin näyttelijöiden taitoa luoda pienillä eleillä ja liikkeillä hienosti etenevää kerrontaa.

🦄 Meidän pimeä kaamoksemme on välillä väsyttävää, m***a tämä ihana tarina muistuttaa minua mm. siitä, että kaikella ja kaikilla on merkityksensä. Se kehottaa erityisen oivaltavasti ja lempeästi hiljentämään tahtia. Pimeän aikaan on lupa hellittää. Luontokin menee levolle. Ja joulukin tulee ilman turhaa puurtamista. Se myös on ihana kertomus auttamisesta ja sen voimasta.

🦄 Kulttuuri antaa katsojalle ja kokijalle elämyksellisen tunnekokemuksen ja tämäkin kokemus oli sekä visuaalisesti, että emotionaalisesti vaikuttava. Tämä teatteriesitys antoi iloa ja vahvisti varmasti myös pienten katsojien empatiaa ja samaistumista. Taide myös jättää tilaa tulkinnalle. Saamme myös itse rakentaa merkityksiä. Ja tästä tarinasta voi vielä jutella kotona. Hyvä taide-elämys jättääkin sydämeen lämpimän muiston, jota voi vaalia.

🦄 Kauan eläköön luovuus, kekseliäisyys ja taide! Ja taide ja kulttuuri kuuluu kaikille!
Toivon myös kaikille teille lempeää joulunodotusta, tee siitä omannäköinen. Muista välillä pysähtyä ja elää talven tuokioissa.
Mikä taidekokemus sinulla on jäänyt erityisenä mieleen?

✨ Sari ✨

, , , , ,
, ,

05/12/2025

🌟 LUOVAT MENETELMÄT ILONA JA TUKENA 🌟

🌿 Olen saanut olla näkemässä ja kokemassa jälleen tänä syksynä sen, miten paljon iloa ja hyötyä luovista menetelmistä on. Muun muassa:

🧡 kehittää luovaa ajattelua ja näkökulmien monipuolisuutta

🧡 tukee tunteiden käsittelyä ja itseilmaisua

🧡 vahvistaa läsnäoloa ja toimii yhtenä palautumista edistävänä tekijänä

🧡 auttaa hahmottamaan ajatuksia ja kokonaisuuksia ja samalla itsetuntemus vahvistuu

🧡 vahvistaa vuorovaikutusta

🧡 tukee muistamista

🌿 Ahjolan kansalaisopiston ensi kevätkauden kaikki kurssini löydät IHMINEN, LUONTO JA YHTEISKUNTA- välilehdeltä (https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/).
Ilmoittautuminen kursseille alkaa 8.12. 25 klo 10 alkaen. Tarjolla on koko kevätkauden kursseja, erityisesti itsetuntemusta vahvistava 7 kerran kurssi sekä keväällä vielä askarrellaan voimakortteja. Lisäksi yhtenä lauantaina pidän työpajan herkkyydestä.

🌿 Kursseilleni olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet ☺️. Et tarvitse aiempaa harrastuneisuutta kuvataiteista. Keskiössä on sisäinen prosessi. Ryhmät ovat aina luottamuksellisia ja fokus on voimavaralähtöisyydessä. Voit aina kysyä minulta tarvittaessa myös lisätietoja.

🌟 Sari,
ratkaisukeskeinen kuvataideterapeutti 🌟

02/12/2025

ESITTELYN AIKA

🌿 Kiitos kaikille seuraajille: kiitos, että olet! Pitkästä aikaa pieni esittely. Jätetään nyt tittelit sivummalle. Kuka on tämä Sarastavan valon Sari?

🌿 Täällä kirjoittelee ihminen ja elämän tutkimusmatkaaja, alati kiinnostuneena kokonaisvaltaisuudestamme: mielestä kehoon. Olen herkkävaistoinen pohdiskelija, kulttuurista ja luovuudesta voimaa ammentava lyyrikko. Olen myös tiedosta ja tutkimuksista kiinnostunut ja sitä käytäntöön sekä arkeen tuoja. Vaikka visuaalisuus on minussa vahvana, niin mitä enemmän olen oppinut elämästä ja itsestäni, niin kehollisuus ja sen viestit toimivat usein kuin majakan valo. Keho kertoo niin paljon tunteistamme, siitä mikä on hyvin tai huonosti sekä tarpeistamme ja rajoista.

🌿 Luen paljon (viimeksi Tove Janssonin Kesäkirjan), rakastan musiikkia ja teatteria. Viimeksi herkistyin Tampere-talon näytöksessä: On a string, jossa yhdistyi Jean Sibeliuksen musiikki Minna Tervamäen ja Kaari Martinin nykybalettiin ja flamencoon. Pidän sopivassa suhteessa myös kotoilusta että matkustamisesta. On aina yhtä kiehtovaa matkustaa uuteen paikkaan, ihan kotimaassakin. M***a pimeän aikaan on ihanaa nauttia kodin rauhasta hyvä kirjan ja höyryävän teen kera.

🌿 Puhun paljon hellittämisestä, itsemyötätunnosta ja läsnäolosta. Vielä kuitenkin on tällä sisupussilla tekemistä, että huomaisi eri hetkissä olemaan armollisempi itseä kohtaan. Elämä opettaa koko ajan ja olenkin innokas opiskelija! On myös kovin lohdullista, että kannustavaa se tosiseikka, että aivomme ovat plastiset. Hermostolla on kykyä muovautua ja sopeutua kokemusten sekä oppimisen seurauksena.

🌿 Olen luova ja utelias elämälle. Mitä se vielä tarjoakaan meille? Elämääni on mahtunut monenlaista, paljon myös haasteita. Silti pyrin pitämään fokuksen hyvässä ja jätän esimerkiksi tietoisesti välillä jatkuvat ikävät uutiset vähemmälle. Muistutan joka aamu, että elämä on tässä ja nyt. Tärkeäksi koen myös sanat millä määrittelemme itseämme tai miten puhumme itsellemme: ankarasti vai kannustavasti.

Miten sinä esittelisit itsesi muutamalla sanalla ☺️.

☀️ Sari ☀️

21/11/2025

LUOVUUS VAHVISTAA ITSETUNTEMUSTA 🎨

🌿 Tänään olin vähän jännän äärellä. Pääsin luennoimaan etänä Pirkanmaan kansalaisopistojen Priima-hankkeen työntekijöille luovuudesta. Kiitos tästä mahdollisuudesta. Luovuus onkin minulle sydämen asia. Samalla mm. tutkimustuloksia hakiessa ja lukiessa havaitsin jälleen miten paljon hyötyä luovuudesta ja luovista menetelmistä meille onkaan.

🌿 Luovuus vahvistaa itsetuntemusta ja identiteettiä monin tavoin. Se on hieno keino itseilmaisuun sekä omien kokemusten ja arvojen jäsentämiseen. Luovien menetelmien avulla tunnistaa helpommin omia vahvuuksiaan ja mikä on itselle merkityksellistä. Näin se auttaa luomaan positiivista minäkuvaa.

🌿 Luova ajattelu lisää ideointia ja kekseliäisyyttä ja se lisää itsevarmuutta. Luovuus mahdollistaa myös yhteyden rakentamisen muihin, osallisuutta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tätä olen saanut usein todistaa ryhmissä osallistujien tarinoiden ja teosten kautta. Lisäksi luovat keinot auttavat käsittelemään vaikeita tilanteita ja kokemuksia. Luovan tekemisen kautta pystyykin hyvin käsittelemään tunteita ja ajatuksia, joita joskus voi olla jopa vaikea pukea sanoiksi.

🌿 Arjessa voit lisätä luovuutta katselemalla asioita eri näkökulmista, riko välillä rutiineja, ole avoin ja utelias. Voit lisätä ympärillesi inspiroivia asioita, käy näyttelyissä, lue vaihteeksi erilaista kirjallisuutta tai kokeile vaihtaa sisustusta jossain huoneessa. Luovuus on myös mitä suuremmassa määrin iloa. Lapset ovat tästä mahtava esimerkki: he ovat avoinna elämälle uteliaasti.

🌿 Lisäksi yhtenä tärkeimmistä asioista: luovuudessa saa kokeilla ja heittäytyä, ei tarvita suorittamista tai täydellisyyttä. Minun ryhmissäni saa luoda töitä vapaasti, jolloin oppii hyväksymään myös epätäydellisyyttä ja keskeneräisyyttä.

Mitä voisit tehdä tänään uudella tavalla? Kokata uutta ruokaa? Lähteä lenkille uutta reittiä pitkiä?

Ihanaa viikonloppua 🤗!

💛 Sari 💛

14/11/2025

TAITEEN JA KEHON VUOROVAIKUTUKSEN ÄÄRELLÄ

🌿 Tänään pääsin pitkästä aikaa itse kokemaan miten ihanaa ja vapauttaa on päästä osallistujaksi hyvinvoinnin työpajaan. Iso kiitos järjestäjille ja 🤗.

🌿 Assi Piiroinen ohjasi meille sensomotoric visual art lab-harjoituskokonaisuuden. Siinä pääsimme lempeällä läsnäololla tutkimaan taiteen ja kehon vuorovaikutusta. Kehollinen ja luova työskentely sopii erinomaisesti yhteen. Sanon itse usein, että meidän pitäisi entistä enemmän laskeutua pään sisältä kehoon. Liiasta ajattelusta ja suorittamisesta tähän hetkeen.

🌿 Lämmin kiitos Assille! Kehollisten harjoitteiden jälkeen saimme maalata ja piirtää. Sama rentous ja tilan tuntu, mitä koettiin kehon harjoitteiden kautta, jatkui paperille. Kaaret ja viivat syntyivät luonnollisesti ja pakottamatta. Itse käytin sekä vesivärejä, öljypastilliliituja että puukyniä. Halusin jättää työhöni myös vaaleita kohtia, halusin saman hengittävyyden ja tilan tunnun myös paperille.

🌿 Teen paljon työtä yksin, joten verkostot ja toiset luovan ja kulttuurialan ammattilaiset ovat minulle tärkeitä. On ihanaa myös päästä juttelemaan yhdessä teekupposen äärellä. Tästä on hyvä ja kiitollinen olo laskeutua viikonloppuun.

Toisessa ja kolmannessa kuvassa näet TiCasin eli Tampereen intercultural art:n tilan upeita teoksia.

☀️ Sari ☀️

,

10/10/2025

💚 PIDETÄÄN HUOLTA 💚

🌿 Hyvää maailman mielenterveyspäivää 10.10.2025!
Maailman mielenterveyspäivänä vahvistetaan erityisesti mielenterveyttä arjessa. Me kaikki voimme arjessamme olla mukana lisäämässä keskustelua mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta. Arjen pienet valinnat vaikuttavat omaan ja toisten mielenterveyteen.

🌿 Mieti, miten voit omassa elämässäsi lisätä hyvää mieltä ja olla avuksi muille, kun he tarvitsevat tukea. Millä keinoin vahvistat mielen hyvinvointiasi? Entä mihin kaipaisit muutosta, jotta kaikkien meidän mielenterveys vahvistuisi? Mieli ry nostaakin mielenterveyspäivänä taukojen eli mielipaussien tärkeyden esiin.

💚 Päivän mittaan on hyvä välillä pysähtyä ja pitää tauko. Pieni paussi voi olla esimerkiksi kymmenen minuutin lepohetki, venyttelyä tai vaikka hengitysharjoitus. Pienikin tauko keskeyttää arkisen puurtamisen ja mieli sekä keho kiittää.
Myös luova tekeminen ilman suorittamista rentouttaa ja tekee mielelle hyvää.

💚 Hyvää mielenterveyspäivää kaikille runoni kera:

Lenkkipolun varrella
valtavat puut, elämää nähneet.
Yksi kuusi kutsuu luokseen
hiljaa viittoen -
kumarrun sisään oviaukosta ja
hiljaisuudessa kuuluu vain
huokaukseni.
Katseeni nousee ylös latvuksiin
lasken käteni karhealle rungolle.
Kuusen oksat vehreine helmoineen
kietovat minut suojaansa,
kauas maailman hälyistä.
Vesi tipahtelee silmistäni
kuusen juurakolle
kosteissa pisaroissa kimmellys
- tässä on juuri hyvä.

🙏🏼 Pidetään itseämme ja toisiamme hyvänä,

☀️ Sari ☀️

, ,
, ,
, , , ,
, ,

Osoite

Tampere

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00

Puhelin

+358453482752

Nettisivu

http://www.sarastavavalo.com/, https://www.sarastavavalo.com/blogi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sarastava VALO :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Osoite
Puhelin
Aukioloajat
Hälytykset
Ota Yhteyttä Vastaanotto
Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Tampere :ssa?