Samuli Sairiala, TaninKatu 7A, Tampere (2026)

13/02/2026

Purentakiskoista paras kivun hoitoon on tutkimusten mukaan yksilöllisesti valmistettu stabilaatiokisko.

Tutkimustuloksia tulkittaessa on otettava huomioon, että tutkimukset tehdään hyvin lyhyellä aikavälillä, kun taas käytännössä kisko hankitaan jatkuvaan pitkäaikaiseen käyttöön.

Näin ollen, kiskon negatiiviset vaikutukset voi jäädä huomaamatta. Esimerkiksi sen vaikutukset potilaan hengitykseen voi ilmetä vasta kuukausien tai jopa vuosien käytön jälkeen.

Tästäkin syystä, kiskohoitoa ja sen vaikutusta potilaan terveyteen pitää säännöllisesti arvioida.

12/02/2026

Kävely kertoo aivojen terveydestä
Tutkimusnäyttö osoittaa, että kävelyn sujuvuus ei ole pelkästään fyysinen taito se heijastaa myös yleiskognitiivisia toimintoja kuten muistia, toiminnanohjausta ja tiedonkäsittelyä.

Kävelyn mittarit kuten nopeus, askelpituus ja rytmi ovat merkitsevästi yhteydessä yleiskognition tasoon.

Hitaampi ja epäsäännöllisempi kävely liittyy usein heikentyneeseen kognitioon. Erityisesti kävelyn sujuvuus ja rytmi korreloivat päätöksenteon, tarkkaavaisuuden ja toiminnanohjauksen kanssa, eli niiden kognitiivisten prosessien, joita käytämme jokapäiväisiin päätöksiin ja suunnitteluun.

Alzheimer-taudissa ja erilaisissa kognitiivisissa häiriöissä kävelyn heikkeneminen voi näkyä jo ennen muistiongelmia, mikä viittaa siihen, että aivotoiminnan muutokset vaikuttavat myös liikkumiseen.

11/02/2026

Kommentoi alle ”kotisivut” jos haluat samat propellipäät sun kotisivujen taustalle kun mulla on niin laitan sulle viestin miten se onnistuu. Nyt sivujen päivitykset ja uudet sivut vaan 1000€! Voimassa 28.2 asti.

Kun alotin yrittäjänä, lainasin Finnverasta rahaa että sain ammattimaiset kotisivut ja yrityksen brändi-ilmeen. Moni asiakas totesikin, että varasi multa ajan, koska sivut oli parhaimman näköiset.

Nyt kun me ollaan brändätty Fokuksen porukan kans yhteistä yritystä, ollaan saatu kommentteja että asiakkaat tai jopa työpaikkaa hakevat on valinneet meidät koska meistä huokuu ammattimaisuus.

Kotisivujen kans se ei riitä, mun mielestä. Niiden pitää toimia myös hakukoneessa. Ja sitä meidän sivut tekee. Usein kuulee että nykyään ”kotisivut on helppo tehdä ite”, varmaan, mut jos sulla ei mitään hajua oo miten hakukoneoptimointi tai muu rakennetaan niin suosittelen käyttämään ammattilaisia, silloin ne sivut maksaa ittensä takas monin monin kymmenin kerroin.

10/02/2026

Lee ja kumppaneiden tutkimus osoittaa, että nenähengityksen tukeminen yöaikaisella suun teippauksella voi olla hyödyllistä.

Tutkimuksessa seurattiin obstruktiivista uniapneaa sairastavia potilaita, ja havaittiin, että suun teippaaminen yön ajaksi helpottaa lievän uniapnean oireita.

Tulokset viittaavat siihen, että hengityksen ohjaaminen suun kautta hengittämisestä takaisin nenähengitykseen voi merkittävästi vähentää hengityskatkojen määrää sekä kuorsauksen voimakkuutta.

Usein teippi ei yksinään riitä, m***a on hyvä keino mistä voi aloittaa.

Suun teippauksen hyödyt näyttävät riippuvan lähtötilanteesta: mitä suurempi alkuperäinen AHI (apnea–hypopneaindeksi) tai kuorsauksen määrä oli, sitä enemmän hyötyä suun teippauksesta havaittiin.

(Lee YC, Lu CT, Cheng WN, Li HY. The Impact of Mouth-Taping in Mouth-Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary Study. Healthcare, 2022)

08/02/2026

Unen laatua mittaavissa tutkimuksissa ei havaittu eroa yksilöllisesti valmistetun purentakiskon ja tarvikepurentakiskon välillä yöaikaisesta bruksismista kärsivillä potilailla.

Meta-analyysin tulokset osoittivat, että purentakiskojen käyttö vaikuttaa merkittävästi unen laatuun ja hidasaaltounen määrään bruksismipotilailla riippumatta siitä, oliko kisko valmistettu pehmeästä vai kovasta materiaalista. Polysomnografialla mitattu hidasaaltounen lisääntyminen oli tilastollisesti merkitsevää, samoin kuin subjektiiviset unilaatua kuvaavat kyselymittarit. (Cranio M. 2026)

Yksilöllisesti valmistetun kiskon ja purentakiskohoidon arviointia tukee kuitenkin näkemys siitä, että purentakisko ei saisi ohjata potilasta suuhengitykseen yön aikana. (Sairiala S. 2025)

Purentakiskohoitoa on syytä arvioida kokonaisterveys huomioon ottaen. On kuitenkin todettava, että hampaiston terveys on olennainen osa systeemistä terveyttä, ja hoitamaton bruksismi voi pahimmillaan johtaa hampaiston vakavaan vaurioitumiseen.

Mikäli hoito kuitenkin ohjaa potilasta suuhengitykseen, voi sydänkohtauksen riski kasvaa merkittävästi. (Yi-Fong Su 2022)

Purentakiskohoito on hampaiston terveyden kannalta erittäin tärkeää, m***a se edellyttää pitkäaikaista seurantaa. Samalla on varmistettava yöaikaisen nenähengityksen mahdollistuminen, jotta potilaalle ei kehittyisi muita suuhengitykseen liittyviä terveysongelmia. (Lee YC 2022) Tämä on erityisen tärkeää tilanteissa, sillä purentakisko saattaa ahtauttaa hengitysteitä ja lisätä kuorsausta joka altistaa uniapnealle, sydänkohtaukselle ja muille terveysongelmille huonosta unesta puhumattakaan. (Partinen 2024)

07/02/2026

Yhteistyössä kanssa laitetaan jakoon kaks lippua maaliskuun messuille Tampereella! 🤩

Kommentoi mitä odotat eniten tän vuoden messuilta tai mikä oli viime vuoden kohokohta! 14.2 laitetaan jakoon ystävänpäivän kunniaksi kaks pääsylippua messuille!

Mun työpajat tänä vuonna on omistettu messujen teemalle eli manuaaliterapialle! Opetan siis hierontatekniikoita kolmessa eri työpajassa päivän aikana. Nähdään 14.3 Tampereella!

06/02/2026

Ksylitol eli koivusokeri on hyvä esimerkki siitä, miten terveydenhuollossa voi vakiintua käytäntöjä, vaikka vaikka vahvin tieteellinen näyttö puuttuu.

Ksylitolin hyödyt ja haitat ovat yksilöllisiä. Jos se aiheuttaa suolistovaivoja, haitat ylittävät mahdolliset hyödyt. Silti ksylitolin käyttöä suositellaan Suomessa vahvemmin kuin monissa muissa maissa – vaikka Käypä hoito -suositukset perustuvat B-luokan, eivät A-luokan tieteelliseen näyttöön.

Ksylitolista voi olla hyötyä lähinnä silloin, jos hampaiden perushoito on puutteellista tai jos päivän aikana juodaan sokeripitoisia juomia ja napostellaan usein. Jos hampaat harjataan aamuin illoin, lisähyöty jää vähäiseksi.

Hampaiden terveyden kannalta paras ratkaisu ei ole ksylitoli, vaan laadukkaampi ravinto ja terveelliset elämäntavat.

Riley P, Moore D, Ahmed F, Sharif MO, Worthington HV. Xylitol-containing products for preventing dental caries in children and adults. Cochrane Database Syst Rev. 2015

Ksylitolia on syötetty koko kansalle – mitä koivusokeribuumista jäi käteen? YLE 2019

04/02/2026

“Ja koitti se päivä, jolloin riski pysyä tiukasti silmussa oli tuskallisempi kuin riski, jonka kukinta otti.”
– Anaïs Nin

Tänä vuonna tulee 10 vuotta yrittäjänä.

10 vuotta siitä, kun uskalsin päästää irti siitä, mikä oli tuttua — ja ottaa riskin, jota ilman en olisi tässä.

Lainaus on uusimmasta .mania-jaksosta. Rehellisesti: olisin voinut litteroida koko jakson tähän, jos merkkimäärä ei tulisi vastaan.

sanoittaa työelämää ja elämää tavalla, joka ravistelee (hyvällä tavalla).

Oon siteerannut häntä ennenkin — ja teen sen taas. En voisi olla enempää samaa mieltä.

03/02/2026

Meillähän on vallalla sellanen käsitys että kun ihminen vanhenee, sen unentarve vähenee. Tiesitkö ettei tää pidä ollenkaan paikkaansa?

Unentarve pysyy kyllä ennallaan, m***a ne aivojen osat jotka tuottaa unta, niiden toiminta iän myötä siltä osin heikkenee mikäli terveydestään ei pidä huolta.

Unenpuute johtaa vanhemmiten ihan samanlaisiin ongelmiin kun nuorena. Paras mitä voit itsesi ja unesi eteen tehdä on huolehtia terveydestäsi, olit sitten minkä ikäinen tahansa.
—————

02/02/2026

Meidän tän vuoden eka kouluviikko ssa oli poikkeuksellinen. Vanhempi osa ryhmästä jatkaa lopputenttien ja opinnäytetöiden pariin ja me nuorempi osa jatketaan AMK opintoihin. Kun koulun reksi sano ekalla viikolla et neljä vuotta menee nopeesti, niin en uskonut. Tuntu niin pitkältä ajalta. Mut pakko se on myöntää et Jammu oli oikeessa. Niin se vaan on mennyt…onneks huomaan ite ja asiakkaat on huomannut, et on sitä oppia tarttunut munkin päähän. Ettei ihan oo vapaa liu’ulla menty neljää vuotta. 😂 Mun uran aivan ylivoimasesti paras päätös oli lähtee ookk koulun penkille. Jos ei nyt lasketa sitä että ylipäätään tein alan vaihdon ja lähdin hierojakouluun. 😅

27/01/2026

”Onko ihmiselle lajityypillistä valahtaa automaation kokonaan liikuteltavaksi kuin makkara linjastolla? Itseohjautuvilla autoilla liukuovista sisään älytalon sopivaksi lämmittämään huoneeseen, muisti, suuntavaisto ja yleistieto ulkoistettuna koneille. Mihin ihminen tarvitsee itseään enää silloin?” -Heli Laaksonen HS 2016

Elämä on väärällä tavalla liian vaikeaa. Syytämme helposti työelämää pahasta olostamme. Varmasti on siinäkin korjattavaa.

Sen lisäksi ihmiset on aivan liian huono kuntoisia sietämään stressiä. Fyysistä tai kognitiivista.

Suomalaiset on Euroopan kolmanneksi lihavin kansa. (Yle 2025)

Ylipaino ja epäterveellinen ruokavalio aiheuttaa matala-asteista tulehdusta kehoon joka heikentää aivojen toimintaa.

Suurimmalla osalla Suomalaisista ei täyty edes minimi liikuntasuositukset. Ihmisen hermosto ja aivot ei siedä tällaista tilaa kehossa jota edellä kuvatut asiat aiheuttaa.

”Vaikka stressi olisi kehollista, tutkimuksista tiedetään, että elävä olento keksii sille myös psyykkisen syyn” -Jenny Jalonen (Tappaako stressi, aiheena hermosto vieraana Jenny Jalonen 2025
—————

26/01/2026

Unen aikana ei-tietoiset ajattelumekanismit jatkavat valvetilassa pohdittujen asioiden työstämistä.

Unen vuorottelumalli on tärkeää muistin lujittumisen ja valvetilassa käytyjen asioiden prosessoinnin kannalta. Hidasaaltounen ja rem unen vuorottelulla on oma tehtävänsä tiedon tallentamisessa.

Valvetilassa uusi tieto koodataan ensin hippokampukseen. Hippokampus oppii nopeasti, m***a tallentaa tietoa vain vähän ja väliaikaisesti. Aivokuori oppii hitaasti, m***a pysyvästi. Kun henkilö nukahtaa, hippokampus ikäänkuin opettaa aivokuorta käymällä valvetilassa käytyjä asioita uudelleen läpi.

Jos valvetilassa tapahtuvassa työskentelyssä on valtavasti katkoksia ja keskeytyksiä, ja tietoa on aivan liikaa käsiteltäväksi, järjestelmä ylikuormittuu. Käytännön esimerkki, jos henkilö lukee kirjaa ja on oppinut reagoimaan jatkuvasti piippaavaan kännykkään tai oppinut automaation, jossa pienen tylsän hetken tai puuduttavan opiskelun koitettua kaivaa kännykän esiin ja avaa esim. Somen. Tiedonkäsittely ja muistiin tallentaminen kärsii.

Hermosto oppii helposti tavan, jossa pienikin tylsä tai hiemankin epämiellyttävä hetki keskeytetään kaivamalla puhelin esiin jos sitä toistaa päivittäin. Se on myrkkyä tiedonkäsittelylle ja muistamiselle ja siitä tulee automaatio hyvin nopeasti jossa henkilö ei edes enää huomaa keskeyttävänsä itsensä jatkuvasti.

Samuli Sairiala