06/10/2025
Heräätkö sinäkin yöllä kolmen–neljän aikaan tai aamulla viideltä, eikä uni enää tule?
Moni kokeilee pimennysverhoja, magnesiumia tai iltapuuroa, m***a mikään ei tunnu auttavan. Syynä ei usein ole uni itsessään, vaan kehon ja hermoston ylivireys.
Itse kärsin vakavasta unettomuudesta vuosien ajan. Unettomuus alkoi, kun tulin raskaaksi ja se oli viimeinen niitti ylivirittyneelle keholleni ja hermostolleni, enkä enää saanut nukuttua kuin muutaman tunnin yössä.
Kävin terveydenhoitajan unikoulussa, psykologilla, käytin unilääkkeitä, etsin luontaistuotekaupoista rohdoksia ja muita valmisteita, mitkä auttaisivat, m***a mikään ei ratkaissut ongelmaani.
Itse sain lopulta rauhan, kun opin säätelemään kehon ja hermoston vireystilaa ja käsittelin mieltäni painavat asiat, menneisyyden taakat ja arjen huolet pois.
Pitkittynyt unettomuus ja jatkuva heräily väsyttävät, ja helposti alkaa tuntua, ettei mikään auta. M***a on olemassa keinoja, joilla voit rauhoittaa hermostoa ja palauttaa levollisemman unen – täysin lääkkeettömästi.
Älä siis vaivu epätoivoon, vaikka heräisitkin taas kesken yötä!
🌙 Blogissani kerron sinulle muutamia käytännön vinkkejä, joita voit kokeilla:
✅ Huolivartti, jolloin huolet saa kirjoittaa ylös ja rajata niiden ajan.
✅ Mikrotauot päivän aikana aivojen palautumiselle.
✅ Rauhallinen iltavenyttely kehon ja hermoston rentouttamiseen.
Lue koko blogiteksti ja ota ensimmäiset askeleet kohti levollisempaa yötä:
Heräätkö yöllä kolmen–neljän aikaan etkä saa enää unta? Lue, miten unettomuuden lääkkeetön hoito ja hermoston rauhoittaminen auttavat palauttamaan unen.
