Fysio SOMA

Koti
Suomi
Tampere
Fysio SOMA

Fysioterapiaa, hierontaa, pienryhmäliikuntaa ja yksilövalmennusta. Myös yritysten hyvinvointipalveluita asiakkaan toiveiden mukaisesti.

01/04/2024

Hyvää synttäriä mulle ja pistetääs samalla lomaterveiset Lapista 🤌 eiks hyvä sillai.

29/03/2024

Kivaa pääsiäistä sulle! 🐥🐥

Olen tällä viikolla kysellyt asiakkailta millaisia pääsiäsperinteitä teillä on?

Yksi kertoi, että ehdottomasti pitää olla keitettyjä kananmunia. Vadissa kahdessa kerroksessa. Niitä syödään sitten suolaripauksen kanssa 🐣

Toinen kertoi, että ikkunalaudalle nostetaan ne muutamat pupukoristeet ja sitten ne siivotaan pääsiäisen jälkeen taas kaappiin 🐰

Kolmas sanoi, että luvassa on sukulointia 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦

Itse ajattelin piirtää tänään kodista kartan pääsiäismunajahtia varten lapsille. Käydä mummilla vähän syömässä. Ja sitten otetaan vaan relaa. Ulkoiluakin, kun näyttää aurinkokin pilkottavan vaikka räntää lupailtiin. ☀️

Mitä sää meinasit pääsiäisenä?

20/03/2024

Luonnossa oleilu rauhoittaa 🤍. Mikä on sun lempipaikka luonnon äärellä?

Suomi on ränkätty maailman onnellisimmaksi maaksi jo 7. kertaa peräkkäin.

Presidentti Stubb mainitsi kolme asiaa, jotka kenties vaikuttavat tähän ja ensimmäisenä niissä oli luonto. Luonnon tuoman hyvön olon huomaa hetkessä. Eikä se tarkoita, että aina tarvitsisi kiivetä vuoren kukkulalle tai meloa 100km Lapin erämaissa.

Lähimetsä, järven ranta tai luminen pelto voi tarjota mahdollisuuden hetken huokaisuun ihan lähellä. Metsän on todettu rauhoittavan kehoa, madaltavan sykettä ja verenpainetta jo 10min oleilun ansiosta.

Tiedät ehkä sen tunteen kun tuijotat järven laineita tai tulen liekkejä, metsässä kasvavia puita tai kallion sileää pintaa. Eikö vaan, että jotenkin olo rauhoittuu? Tulee tunne, että luonto pysyy rauhallisena ja aloillaan vaikka elämä ympärillä olisi yhtä hässäkkää. Jotenkin sitä huomaa oman pienuuden luonnon ympäröimänä. Ja olo rauhoittuu. On vaan hyvä olla.

Kerro kuvin tai sanoin on sun lempipaikka?

🌲 metsä
🌊 järvi
🪨 kallio
🔥 nuotion loimu

Joku muu, m***a mikä?

14/03/2024

Physio Pilates, ryhtiä, voimaa, parempi kehon kannatus ja kaikin puolin vaan hyvä olo 🤍

💫 "Tää on niin ihana tunti ja oon tän jälkeen aina koko illan niin hyvällä tuulella"

💫"Tuntuu kuin olis senttiä pidempi ja sellainen ryhdikkäämpi heti tunnin jälkeen"

💫"En oikein tiennyt mitä odottaa, ja jännittikin tulla kun on tuo lonkka vaivannut, m***a nyt harmittaa etten tullut jo aiemmin. Eihän täällä kukaan huuda korvan vieressä että lisää lisää, vaan tää oli tosi hyvä. Ja pystyin tekemään kaikki ilman kipuja. Kiitos."

Physio Pilates on Aina fysioterapeutin ohjaamaan ja liikkeitä voidaankin siksi soveltaa kaikille sopiviksi. Pilateksen perusperiaatteet ovat tunnin perusta. Liikkeet vahvistavat keskivartalon tukea, lisäävät liikkuvuutta ja voimaa. Minun tunneilla tehdään aina myös toiminnallisempia liikkeitä seisten esimerkiksi tasapainoa haastavien liikkeiden kautta. Silloin pääset haastamaan keskivartaloa myös pystyasennossa. Ja siinä asennossahan me paljon myös arjessa ollaan.

Olo ei ole rääkätty tunnin jälkeen. Olo on sellainen että on tullut treeniä, m***a levollinen. Pidän ohjauksessa aina fysioterapeuttisen otteen jotta saat lisää ymmärrystä kehon käytöstä. Ja lopuksi tehdään minun tunneilla aina lyhyt rentoutus, jolla rauhoitetaan kehoa tietoisesti harjoitellen. 🧘‍♂️

Eikö olis kiva jos teidänkin työpaikan tyhjässä neukkarissa tai jumppasalissa olisi tällainen tunti työpäivän aikana? Tai heti ennen/jälkeen työnteon? Ei voisi hyvinvoinnista huolehtimista helpommaksi enää tehdä. 👌

Vinkkaa aamupalaverissa esihenkilölle ja järjestetään kokeilukerta teillekin! 🙋‍♀️

08/03/2024

Ole just tollanen ku oot! Ja ylpee siitä. 🧡

Ole rohkea, hiljainen, äänekäs, vetäytyvä, kädet ilmassa heiluva, ajatteleva tai ajattelematta tekevä, lyhyt tai pitkähkö, leveä tai jalkoja maassa laahaava. Sellanen eilen ja tämmönen tänään. Nauti pienistä hetkistä ja haaveile suurista. Älä anna muiden määritellä sinua. Oot just hyvä noin! 🧡

Ihanaa naistenpäivää!

#

06/03/2024

Treeniä ja kehohuoltoa sisällä vielä hetki, m***a kohtahan se on hei kesä ja sitten voikin siirrellä treenejä myös ulkosalle. Mieti sitä tunnetta kun aurinko lämmittää ja voit hypätä lenkkareihin ja shortseihin ja köpötellä ulos. ☀️🌱

Odotan sitä että pääsis tekemään asiakkaiden, ystävien tai vaikka vaan oman itseni kanssa laituritreeniä. Pari kyykkyä ja kurotusta kohti taivasta. Pikkuhien jälkeen sopis vallan hyvin myös pikku pulahdus. 💦

Kesää ennen vielä hetki aikaa pohtia minkä väriset lenkkarit sopis tähän kauteen ja toisaalta vielä on aikaa tehdä vähän kuntokartoitusta, josta ottaa sitten suuntaan oikeaan tekemiseen. 🏃‍♀️🧘‍♂️

Tiedätkö sää mikä osa-alue kaipaisi eniten petrausta:
👉 kestävyys
👉 voima
👉 liikkuvuus
👉 tasapaino

Voidaan ottaa siitä myös yhdessä selvää kuntotestauksen merkeissä. Ota yhteyttä allekirjoittaneeseen ja testataan 🤌

02/03/2024

Muista tää! Aina. 🤍

Olisko nyt sopiva hetki muistuttaa tästä sinua itseäsi. Aina vois ja pitäis ja olis kiva jos ja.. stop hetkeksi. Sä oot upee Just noin! Ni, just sinä.

28/02/2024

Kuuma ja kylmä. Jos et oo kokeillut niin vielä on talvee jäljellä! Ootko käyny?

Joka kerta tän jälkeen voi todeta että onneks lähdin. Tulee niin levollinen olo.

Tänään totesin toistamiseen, mikä on paras taktiikka siihen, että on lämmin illalla sohvan nurkassa. Lämmintä suihkuvettähän ei täällä ole tarjolla. M***a on tullut kokeiltua nämä:

1. saunan lämmöistä kylmän suihkun kautta kotiin
2. suoraan avannosta kotiin lämpimään suihkuun
3. pitkä uinti ja siitä suoraan kylmään suihkuun

Mitä luulet minkä jälkeen on ah ihanan lämmin iltasella?

22/02/2024

Tuleeks se kesä viä? Oon valmis. Tule. 🙏

24/01/2024

Ootko miettinyt miksi valita PT tai fysioterapeutti valmentajaksi? Tuli puheeksi yhden asiakkaan kanssa tämä. Maailma on täynnä hyviä Personal Trainereitä m***a tiesitkö, että sitä hommaa varten ei tarvitse käydä välttämättä mitään koulutusta?

Personal Trainer ei ole nimikesuojattu ammatti. Fysioterapeutti sen sijaan on. Ammatinharjoittajana toimivalla fysioterapeutilla on oltava myös esimerkiksi Valviran luvat ja potilasvakuutus, jotta työtä voi ylipäänsä tehdä.

En väitä, että kaikki fysioterapeutit olisivat sitten parempia valmentajia. Itseni kohdalla näen vahvuutena liikunnan ja Fysioterapian yhdistelmän ammatteina. On koulutusten tuoma tieto ja yli kymmenen vuoden kokemus työstä ihmisten liikkeen äärellä. Kai siinä jotakin ihan käytännön kokemusta on kertynyt siitä, mikä toimii, mikä ei. Ja ennenkaikkea koen että osaan soveltaa asioita yksilöllisesti.

Jos tulet vastaanotolle selkäkivun vuoksi. Voimme tutkia mistä löytyisi oireiden syy. Voimme hoitaa vaivaa manuaalisesti ja kuntouttavien harjoitteiden avulla. Ja kun olemme päässeet akuutista vaiheesta ohi. Voimme edetä valmennuksen kautta treeneihin, joilla pidät oireet jatkossakin muualla.

Hyvää oloa sun keholle tähänkin viikkoon toivotteleepi,

Satu

09/01/2024

Miltä kuulostaisi päivän liikunta palkallisella työajalla? Eikö vaan, että sitten sen ehtisi ja viitsisi tehdä.

Yritykset tukee hienosti erilaisin hyvinvointi- ja liikuntaeduin työntekijöitä m***a liian usein kuulen, että niillä hankittu kuntosalijäsenyys on jäänyt turhan vähälle käytölle. Parhaiten liikehdintä saavutetaan, kun se suunnitellaan mahdollisimman helpoksi toteuttaa.

Mieti siis jos työpaikallasi olisi tiistain aamupalaverin jälkeen tunti kehonhuoltoa? Tai torstaisin kokoontuisi taipuisat toimistorotat yrityksen omalla salilla ohjatusti?

Pienryhmässä, fysioterapeutin ohjauksessa jokainen saa täsmäohjeet oman kehon liikuttamiseen. Ja samalla tiimiydytään kun naurahdetaan yhdessä huonolle huumorille.

Löytyykö teidän työpaikalta jo kerhotoimintaa? Entä tyhjäkäynnillä olevaa neukkaria tai ihan jopa pientä liikuntasalia? Ajelen ranskalaisella kärrylläni pitkin poikin Pirkanmaata liikuttamassa ihmisiä ja tulen mielelläni myös teitä liikuttamaan.

Suunnitellaan yhdessä minkälainen konsepti Teillä toimisi!

01/01/2024

Olkoon tämä vuosi hyvä. Sulle. Ja mullekin. Ja noille kans ✨️

Liikoja ei kai kannata lupailla, m***a pieniä tekoja voi tehdä joka päivä sen eteen, että olisi hyvä. Ei vaadita itseltä liikoja.

Hyvää alkanutta vuotta 2024 !

Osoite

PinninKatu 55 A, 4krs
Tampere
33100

Nettisivu

http://www.fysiosoma.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio SOMA :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysio SOMA :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Tampere :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti