JHK Fysio

Koti
Suomi
Tampere
JHK Fysio

Fysioterapeutti Juhani Myyryläinen. Tampere, Lielahti, Fysioavain oy

Fysioterapia, hieronta, akupunktio. erilaiset kiputilat & vammojen jälkeinen kuntoutus

Fysioterapia tuki- ja liikuntaelinpuolen kuntouttamiseen mm.

21/10/2025

🍼👶🏽

Hei, aloitin maailman tärkeimmän tehtävän hetki sitten ja olen tämän johdosta vanhempainvapaalla. Palaan jälleen asiakastyön pariin Ma 17.11.2025.

Listat ovat jo auki kyseisestä päivästä eteenpäin 🙂‍↕️

Jos sinulla on kysyttävää tai esimerkiksi fysioterapiajakson kuulumiset päivitettäväksi, suosi tällä ajalla sähköpostia 👉🏽 📧

09/10/2025

Vastaanottotyö on yhteispeliä. En erittele asiakkaan vaivoja, m***a useampikin näistä olisi voinut johtua yläniskan instabiliteetista (vamman jälkeinen epävakaus) ja hoitotoimillani tietämättäni olisin voinut altistaa asiakkaan turhaan vaaraan. M***a 5v ilman turvatestin testiä… olkoon tämä meille muistutuksena terveydenhuollon ammattihenkilöt! Pienillä asioilla on myös väliä .oy

15/07/2025

☀️⛱️
ʟᴏᴍᴀᴍᴏᴏᴅ

𝘖𝘭𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘴ä𝘭𝘰𝘮𝘢𝘭𝘭𝘢, 𝘱𝘢𝘭𝘢𝘢𝘯 𝘵𝘺ö𝘦𝘭ä𝘮ää𝘯 4.8.
𝘓𝘪𝘴𝘵𝘢𝘵 𝘰𝘷𝘢𝘵 𝘦𝘭𝘰𝘬𝘶𝘶𝘭𝘭𝘦 𝘢𝘶𝘬𝘪, 𝘫𝘰𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘳𝘢𝘶𝘬𝘴𝘪𝘢 𝘱𝘺𝘴𝘵𝘺𝘵 𝘫𝘰 𝘴𝘪𝘯𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘰𝘳𝘪𝘵𝘵𝘢𝘮𝘢𝘢𝘯 🗓️

𝘙𝘦𝘯𝘯𝘰𝘴𝘵𝘪 𝘰𝘯 𝘰𝘵𝘦𝘵𝘵𝘶, 𝘵𝘳𝘦𝘦𝘯𝘢𝘵𝘵𝘶 𝘫𝘢 𝘴𝘺ö𝘵𝘺 𝘩𝘺𝘷𝘪𝘯, 𝘬𝘪𝘪𝘵𝘰𝘴 𝘬𝘺𝘴𝘺𝘮ä𝘴𝘵ä. 𝘗𝘢𝘭𝘢𝘵𝘢𝘢𝘯 𝘦𝘭𝘰𝘬𝘶𝘶𝘴𝘴𝘢

13/09/2024

𝟯 𝘃𝘂𝗼𝘁𝘁𝗮 ⚾️

Yksi osa ja projekti minun osaltani päätökseen..

Kiitos Hyvinkään Tahko, joukkue, yhteisö, kun sain olla mukana kolmen kauden ajan osana teitä ja toimia joukkueen kanssa omana itsenäni, fysion roolissa.

Kaikki sanoo tässä kohtaa, että on ollut opettavaista päästä joukkueen mukaan. On se sitäkin, m***a se on myös palkitsevaa, stressaavaa, pitkää päivää, paljon kontaktointia iltamyöhälle asti, onnistumisia, venymistä, ilon hetkiä, väsyttävää, m***a tarjoaa korvaamattomia kokemuksia ja ihmissuhteita.

Kiitollinen koko kirjosta 👆🏽

Nähdään kentillä ja siipiravintolassa 🫱🏽‍🫲🏾

📸
1️⃣
2️⃣

20/08/2024

🌏 𝗩𝗔𝗟𝗜𝗡𝗧𝗢𝗝𝗘𝗡 𝗠𝗔𝗔𝗜𝗟𝗠𝗔

Mistä koostuu menestyminen?
Mikä johtaa lopulta onnistumiseen ja kehittymiseen?

➡️ 𝐕𝐀𝐋𝚰𝐍𝐍𝐀𝐓 ⬅️

🔎Ne pienet päivittäiset valinnat, jotka siinä hetkessä eivät tunnu miltään, m***a päivien, viikkojen, kuukausien ja vuosien kuluessa muodostavat valtavan eron.

🔎Olet sitten urheilija, lenkkeilijä, toimistotyöläinen tai kanantaluttaja ja haluat kehittyä tai voida paremmin, kyse ei ole mistään ihmepillereistä, vaan valinnoista, joita teet arjessasi.

📖Useimmilla saattaa olla tarvittava tieto kehittymiseen, m***a tarvitsevat vain lisäpotkua ja ohjausta niiden suorittamiseen, koska mukavuudenhalu tai epävarmuus vie herkästi voiton.

Pienen pienistä valinnoista liikkeelle - Missä sinä haluaisit kehitystä? Valitsetko paremman?

23/07/2024

⚠️ᴍᴜɪsᴛᴜᴛᴜs⚠️

Ei… taas!
Nimittäin perumaton ja käyttämätön fysioterapia-aika

Tänä kesänä on ollu välillä epämukava fiilis olla töissä, johtuen epävarmuudesta, saapuuko asiakas itse varaamalleen ajalle vastaanotolleni. Tänä kesänä näitä ”hutiaika”-tapauksia on kertynyt jo 9kpl!

Yrittäjänä, olen joka päivä 100% riippuvainen tehdystä työstä ja saamastani laskutuksen palkkiosta. Lomapäivät ovat siis aina ”palkaton vapaapäivä”.

Jokaiseen varattuun vastaanottoaikaan sisältyy peruutusehdot, oman toimeentuloni ja toimintani takaamiseksi.

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

# # # # # Muistutuksena peruutusehdot # # # # #

”Veloitamme 50% ajanvarauksen hinnasta, jos peruutus tulee alle 24h ajanvarauksesta.
Peruuttamattomasta käynnistä veloitamme normaalin hinnaston mukaan”

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Ikävä kyllä näitä laskuja peruuttamattomista ajoista on joutunut tänä kesänä laittamaan aivan liikaa. Laskujen laittamisesta en myöskään tingi, koska koen sen muuten olevan omaa ammattitaitoa ja ammattikuntaa vähättelevä asia, sekä omien arvojeni vastaista. Ja joskus itsellenikin saattaa laskuja tulla postiluukusta hoidettavaksi. 😊

Terävöidytään tämän saralla

21/06/2024

📖📝
Lisäoppi ei ojaan kaada. Viimeinen vajaa vuosi meni syventyen urheilijan tarpeisiin kaiken muun työhässäkän ohella. Itseni ja sinun vuoksi.

29/11/2023

Henkinen hapotus 🧠💤

Välillä mennään niin lujaa, että pakko keventää

Toisinaan pelkkä pimeys riittää väsyttämään arjen keskellä

Itse sitä lopulta itselleen kiireen tekee, uskalla tehdä myös valintoja, jotka eivät vain lisää velvollisuuksia arjessa, m***a ei myöskään vapaa-ajalla

oy

01/08/2023

PEACE

P - Protect
E - Elevate
A - Avoid (anti-inflammotory mod..)
C - Compress
E - Educate

Jokainen urheiluvamma on omanlaisensa, m***a tässä muistutuksena yleisohje urheiluvammojen ensiapuun!

Muista, että BURANAn kivunlievitys perustuu tulehduksen pienentymiseen ja paraneminen perustuu tulehdukseen 💥

07/06/2023

Lonkan lateraalinen kipu

ʟɪᴍᴀᴘᴜssɪɴ ᴛᴜʟᴇʜᴅᴜs ᴠᴀɪ ᴊäɴɴᴇᴋɪᴘᴜ?

🔎Vastaanotolla törmää useisiin ihmisiin, jotka potevat lonkan ulkoreunalle luisen kohdan (𝘪𝘴𝘰 𝘴𝘢𝘳𝘷𝘦𝘯𝘯𝘰𝘪𝘯𝘦𝘯 / 𝘵𝘳𝘰𝘤𝘩𝘢𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳) päälle tai viereen muodostuvaa jomottavaa, vihlovaa tai pistävää kipua. Kipu tulee esiin esim. kävellessä, rappusissa tai vain ollessa kylkimakuulla. Tästä oireesta kärsii usein iäkkäämmät ihmiset, m***a nuorempiakin löytyy joukosta.

”Se on varmaan se limapussin tulehdus”

🔎 Oireen vuoksi hakeudutaan yleensä lääkäriin ja lähdetään ehdottamaan diagnoosiksi limapussin tulehdusta (𝘵𝘳𝘰𝘤𝘩𝘢𝘯𝘵𝘦𝘳𝘣𝘶𝘳𝘴𝘪𝘪𝘵𝘵𝘪), tätä seuraa usein hoito kortisonipuuduteinjektiolla, joka tuo kyllä apua jo pelkän puuduteaineen myötä, m***a epämääräiseksi ajaksi.

MRI-tutkimusta hyödyntäen on kuitenkin selvitetty, ettei limapussin sisältämä neste korreloi potilaan kokemaan kipuun ja nestettä voi esiintyä niin ikään oireettomallakin puolella. Eli onko limapussin tulehdus kivun aiheuttaja ollenkaan?

🔎Limapussin tulehdusta epäiltäessä MRI-kuvantamisella on kuitenki havaittu muutoksia pienen- ja keskimmäisen pakaralihaksen (𝘨𝘭𝘶𝘵𝘦𝘶𝘴 𝘮𝘪𝘯𝘪𝘮𝘶𝘴 & 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘶𝘴) jänteiden kiinnityskohdissa ison sarvennoisen kohdalla, jotka sopivat tendinopatiaan, eli jännekipulöydöksiin ja selittäisivät paremmin kivun. Usein siis syynä lonkan ulkosyrjän kipuihin onkin lantio-alueen riittämätön voima tai hallinta —> jänteen ylirasitus, eikä limapussi (mikäli lonkan liikkuvuus hyvä).

•••••••••••••• •••••••••••••••••

𝗧𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝘀:

Mahdollista jänneongelmaa voi testata minimus ja medius osalta esim video 1) lonkan sisäkiertotestillä tai video 2) trendelenburg testillä.

Testit viittaavat jännealueen ongelmaan…

1) jos kipua lonkan ulkosivulla
2) jos seisot 30s ja vapaan jalan puoli lantiosta laskee alaspäin + mahdollinen kipu tukijalan puolella lonkan ulkosivulla

𝗛𝗼𝗶𝘁𝗼:

- Gluteus minimus & medius voiman harjoittaminen
- Lantion hallintaan keskittyminen
- Mahdollinen seisoma-asennon ja kävelyrytmin korjaaminen
- Kuormituksen moderointi

Ortopedia - Helenius, Laitinen, Sirola

Fysioavain Oy

Osoite

Antti Possin Kuja, FI Tampere
Tampere
33400

Nettisivu

https://www.jhkfysio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita JHK Fysio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti JHK Fysio :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Tampere :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti