19/04/2021
Annetaan kaikkien tekniikkakukkien kukkia 🌼🌸🌻
Asiakkaani oli käynyt hiljattain fysioterapiassa tsekatakseen, olisiko harjoittelutekniikoissa parantamisen varaa. Kertoessaan asiasta kavereilleen, heidän reaktio oli ollut mallia:
"Mitä sä sinne meet, se taas kertoo miten sun kaikki tekniikat on päin persettä"
Tuumin, että onpa ikävä homma, että ihmisillä on tuollainen käsitys fysioterapiasta. Tutulta se kyllä kuulosti, eikä kovin yllättävältä.
❗️ Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tekniikkaa tehdä vaikka jotain kuntosaliharjoitetta.
Tekniikka vaikuttaa kyllä siihen, mitkä lihakset saavat treeniä enemmän ja mitkä vähemmän. Tekniikka vaikuttaa siihen, miltä niveliltä vaaditaan enemmän liikelaajuutta ja miltä vähemmän. Tekniikka vaikuttaa myös siihen, mitkä jänteet joutuvat minkäkinlaisen kuormituksen alle.
Tekniikka ei kuitenkaan TIEDÄ, minkälainen ihminen liikettä suorittaa. Tekeekö hän liikettä ensimmäisiä kertoja? Onko hänellä liikerajoituksia tietyissä nivelissä tai yliliikkuvuutta? Onko hänellä liikepelkoa johonkin liikesuuntaan? Onko hänellä taustalla jonkin kehon osan loukkaantuminen/vamma? Mitkä ovat hänen tavoitteet, miksi hän ylipäätään tekee liikettä?
Suoritustekniikan arvostelu huonoksi tai vääräksi on vähän kyseenalaista puuhaa, jos ei tiedä edellämainittuja seikkoja treenaajan taustasta.
On totta, että vasta aloittaneen ei välttämättä kannata tehdä maastavetoa täysin pyöreällä selällä ja suurilla painoilla. Se ei kuitenkaan tarkoita, että maastaveto pyöreällä selällä olisi väärin tai huono liike. Vasta-alkaja vain hyvin todennäköisesti ei ole tottunut nostelemaan isoja painoja pyöreällä selällä, jolloin loukkaantumisriski voi mahdollisesti kasvaa.
Tiedän, että tarkoitus on hyvä: auttaa ihmisiä treenaamaan turvallisesti. En myöskään sano, etteikö tekniikalla olisi väliä. Usein lähdetään kuitenkin kritisoimaan pieniä poikkeamia jostain yleisesti hyväksytystä “täydellisestä tekniikasta”. Tällöin treenaamisesta saatetaan tehdä vaikeasti lähestyttävää ja vahvistetaan varsinkin kuntosaliharjoittelun puolelta tuttua mielikuvaa siitä, että harjoittelu olisi vaarallista, ellei tekniikat ole hiottu “täydellisiksi”.
