Virpi valmentaa

19/10/2025

💬 ”Kiitos, oli oikein mukava kokemus! Rauhoittuminen oli juuri se, mitä tänään tarvitsimme.” - Äänimaljarentoutus/esihenkilötiimin tyhy-tunti, Pirha

🍁 Lokakuussa, syysloman kynnyksellä, pidettiin esihenkilötiimin tyhy-päivän aktiviteettina äänimaljarentoutus. Paikkana Haiharan kartano, joka oli onnistunut valinta tälle päivälle. Aurinkoisena syysiltapäivänä kaunis maisema kehysti upeasti salin, jossa isot ikkunat tuovat luonnon lähelle. Silmä lepää ja mieli rauhoittuu.

💡 Virpi valmentaa -palveluita voi tilata monenlaisiin tilaisuuksiin ja vaikkapa tyhy-päivän ohjelmaksi. Lisätietoja löytyy sivustolta: virpivalmentaa.fi ja tiedustelut sähköpostitse: virpi@virpivalmentaa.fi

😊 Ota yhteyttä ja katsotaan, miten voisin olla avuksi!

Avaimet hyvään arkeen

11/10/2025

👋 Etsitkö syksyn pimeneviin iltoihin jotain sopivaa tekemistä, joka aktivoisi kehoa ja toisi mukavaa palautumista niin keholle kuin mielelle? Tai onko hakusessa hyvä käyttökohde liikuntaedulle (ePassi, Smartum)?

Tule syksyn Pilates Plus -tunneille, joissa yhdistyy tehokas Pilates-harjoittelu ja sekä mieltä että kehoa hellivä äänimaljarentoutus 🧘‍♀️. Syksyllä vielä kaksi kolmen kerran jaksoa, joihin voi ilmoittautua mukaan.

🏠 Tunnit keskiviikkoisin, paikkana Juhlatalo Tapiola, Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71

📆 Jakso 3 starttaa ke 22.10. klo 18.10-19.25 (Tunnin kesto 75 min)

⭐ Ilmoittaudu: https://forms.gle/pYTaTgFoiDSUNdNt8

🍁 Hinta: su 12.10. mennessä ilmoittautuessa etuhinta 52 €/3 kertaa, myöhemmin ilmoittautuessa perushinta 57 €/3 kertaa.

🔎 Lisätiedot: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡

Virpi valmentaa Pilates Plus -tunnit Hengitä, liiku, rentoudu. Kaipaatko lempeää liikettä ja palautumista arkeen? Syksyn uutuustunti Pilates Plus on silloin juuri sinua varten. Ilmoittautumislinkit…

02/10/2025

01/10/2025

🧘‍♀️ Äänimaljoissa on meditatiivinen sointi ja rauhoittava vaikutus. Palaute Virpi valmentaa -äänimaljatunneista kertoo muun muassa seuraavaa:

💎 ”En muuttaisi mitään. Hyvä oli!”
💎 ”Ihanan rentouttavaa! Mieli tyhjeni täydellisesti.”
💎 ”Pidin ohjauksesta. Oli hyvä, että koko kroppa käytiin sanallisesti läpi.”
💎 ”Olen aikaisemmin ajatellut, että se on hömppää mutten ajattele enää.”
💎 ”Uskon, että saisin tunnista kiireisen arjen keskellä vielä enemmän. Nyt oli loman jäljiltä levännyt olo.”

Tule paikanpäälle hakemaan oman kokemus tai tilaa tunti vaikka tyhy-päivän ohjelmaksi.

Ryhmätunnit Juhlatalo Tapiolassa Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71. Seuraavat tunnit su 5.10. ja su 16.11. Tervetuloa 🧡

🔎 Tarkemmat tiedot: virpivalmentaa.fi/aanimaljat

Avaimet hyvään arkeen

22/09/2025

🧡 Viime viikolla taukojumppaa, stressinhallintaharjoituksia sekä äänimaljarentoutus-demoja 🧘‍♀️. Ohjelma, joka tilattiin Pirkanmaan hyvinvointialueen yksikön Turvallisuuspäivään, sisälsi näitä kaikkia. Tapahtuma pidettiin Tampereen yliopistollisen sairaalan tiloissa.

⏰ Päivän aikana työhyvinvoinnin toimintapisteellä kävi reilu 100 osallistujaa jumppaamassa, hakemassa vinkkejä stressinhallintaan ja kokeilemassa äänimaljarentoutusta. Päivä oli kaikin puolin onnistunut ja oli ilo olla mukana!

💡 Virpi valmentaa -palveluita voi tilata monenlaisiin tilaisuuksiin ja vaikkapa tyhy-päivän ohjelmaksi. Lisätietoja löytyy sivustolta: virpivalmentaa.fi ja tiedustelut sähköpostitse: virpi@virpivalmentaa.fi

😊 Ota yhteyttä ja katsotaan, miten voisin olla avuksi!

13/09/2025

👋Hei! Syksyn Pilates Plus -tunnit, yhdistelmä Pilatesta ja äänimaljarentoutusta (75 min) jatkuvat ja jakso 2 (3 kertaa) alkaa ke 24.9.
👉Etuhinta 52 €/3 kertaa voimassa vielä su 14.9. saakka. Tämän jälkeen ilmoittautuessa 57 €.
🧘‍♀️Huom. Jos sinulla on hakusessa käyttökohde liikuntaedulle, niin nämä Pilates-tunnit voi maksaa ePassilla tai Smartumilla.
⭐Tunnit pidetään Juhlatalo Tapiolan tiloissa Tampereen Kissanmaalla.

Katso tarkemmat tiedot sivustolta: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/
Tervetuloa 🧡

09/09/2025

🍂 Syksy saapuu pikkuhiljaa ja kesän touhut jäävät muistoihin. Arki alkaa rullata radallaan ja viikkorutiinit muotoutuvat omiin uomiinsa. Syksy on usein myös uusien alkujen aikaa.

🧡 Onko kalenterissasi tilaa oman hyvinvoinnin huomioimiselle? Etsitkö jotain, joka auttaisi jaksamaan arjessa ja toisi hyvää oloa syksyyn ja alkavaan pimeään vuodenaikaan?

⭐ Pilates Plus -tunneilla pääset sekä liikuttamaan kehoa että palautumaan niin kehon kuin mielenkin rasituksista. Yhdistelmätunti Pilatesta ja äänimaljoja tarjoaa sopivasti kehonhuoltoa ja -hallintaa sekä rauhoittavaa palautumista. Toinen jakso (3 kertaa) starttaa ke 24.9. 👉 Katso lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

⭐ Äänimaljatunnit tarjoavat rentoutumista ja oman rauhallisen hetken arjen keskellä. Parhaimmillaan äänimaljarentoutus:

✅ lievittää stressiä ja lihasjännityksiä
✅ auttaa palautumaan rasituksesta
✅ parantaa unen laatua ja keskittymistä sekä
✅ edistää positiivista mielialaa.

Tule yksin tai yhdessä ystävän kanssa! Äänimaljatunnit kerran kuussa sunnuntaisin. Seuraava kerta su 21.9. 👉 Katso lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

Tunnit pidetään Tampereen Kissanmaalla tunnelmallisessa Juhlatalo Tapiolassa.

💡 P.S. Pilates-tunnit voi maksaa myös liikuntaedulla (ePassi, Smartum).

Tervetuloa 🧡

Avaimet hyvään arkeen

18/08/2025

🧡 Syksyä kohti mennään ja kausi starttasi viime viikolla äänimaljatunnin merkeissä. Juhlatalo Tapiolan tunnelmallisissa tiloissa jatketaan seuraavanlaisesti:

⭐ Su 24.8. Äänimaljarentoutus klo 18.15-19.15
👉 Ilmoittaudu mukaan: https://forms.gle/NpTGFsitLqoTdEhi8

Sinulle, joka tarvitset rentoutumista ja oman rauhallisen hetken arjen keskellä. Tule yksin tai yhdessä ystävän kanssa!

⭐ Ke 27.8. Pilates Plus klo 18.10-19.25

Hengitä, liiku, rentoudu. Yhdistelmätunti Pilatesta ja äänimaljoja. Vielä muutama paikka vapaana syksyn ensimmäiselle jaksolle (3 kertaa). (Jos etsit kohdetta liikuntaedun (ePassi, Smartum) käytölle, niin ehkä tässä olisi sellainen? )

🔎 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡

13/08/2025

👉 Tänään (13.8.) vielä etuhinnalla mukaan Pilates Plus -tunneille jaksolle 1 tai koko kaudeksi! Ryhmässä on muutama paikka vapaana.
🧘‍♀️Huom. Jos sinulla on hakusessa käyttökohde liikuntaedulle, niin nämä Pilates-tunnit voi maksaa ePassilla tai Smartumilla.
⭐Tunnit alkavat ke 27.8. Juhlatalo Tapiolan tiloissa Tampereen Kissanmaalla.

Katso aikataulut ja ilmoittautuminen sivustolta: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡