Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 18:00 Tiistai 08:00 - 18:00 Keskiviikko 08:00 - 18:00 Torstai 08:00 - 18:00 Perjantai 08:00 - 18:00

Osteopaatti Marko Panu

Koti
Suomi
Tampere
Osteopaatti Marko Panu

Olen osteopaatti, urheiluhieroja ja PT 20 vuoden kokemuksella.

12/11/2025

Tässä sulle muutama liike rankan liikutteluun eteenpäin ja taaksepäin.

Voit tehdä päivittäin taivutuksia ilman kuormaa ja kuorman kanssa pari kolme kertaa viikossa, esim kolme sarjaa 6-8 toistoa. Ja pikku hiljaa lisäät kuormaa ja liikelaajuutta, niin kivut ja jäykkyys alkaa helpottamaan.

Ota kokeiluun, pistä talteen ja lähetä tää sun jäykälle kaverille.

Ens kerralla päästään rangan kierto liikkeisiin.

05/11/2025

Onko selkä jäykkä? Liikutatko sä sitä koskaan?

Kuntosali on hyvä paikka, mut sen suurin ongelma on, et siellä pidetään selkää aina paikalla, suorana, koska niinhän on aina kehotettu tekemään.

Jos et sä käytä sun selän liikkuvuutta, niin sä menetät sen. Lähe rohkeesti liikuttamaan sitä selkää, ensin kevyesti ja turvallisesti ja hiljalleen lisäät kuormaa ja liikkeen pituutta.

Lähetä tää vinkki kaverille, joka aina valittaa selän jäykkyydestä.

06/10/2025

Terve,
Tuossa sulle pari liikettä, mitä et oo tehny, m***a voisit tehdä. Haastetaan keskivartaloa käden ja jalan kautta. Kun teet täydellä liikelaajuudella, niin parantaa myös rangan liikkuvuutta.

Pistä talteen ja testaa.

24/09/2025

Kiitos kesästä 25 pelaajat ja staffi.

Verta, hikeä ja kyyneleitä.
Suuria tunteita.
Upeita yksilöitä.
Rautaisia ammattilaisia.
Onnellinen, otettu, kiitollinen.

Kohti seuraavaa lukua.

12/09/2025

Välillä sattuu ja tapahtuu hassuja juttuja 😂 Muista seurata pelejä ylen kanavilta.

Osoite

SumeliuksenKatu 18A, Fysio2000
Tampere
33100

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 18:00
Tiistai	08:00 - 18:00
Keskiviikko	08:00 - 18:00
Torstai	08:00 - 18:00
Perjantai	08:00 - 18:00

Puhelin

+358500767217

Nettisivu

http://www.osteopaattimarkopanu.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Osteopaatti Marko Panu :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.