Psykofyysinen fysioterapia Tuija Luhtala

16/12/2019

Jouluruokarauhaa kaikille meille💕

Se alkaa olla kuulkaa Syömishäiriöliitossa viimeistä viikkoa vaille työvuosi paketissa. 🎆 Sehän tarkoittaa samalla sitä, että meidän blogin puolesta aloitetaan joulun laskeutuminen NYT. Tämän vuoden viimeinen blogiteksti tulee tässä ja aiheena on itseoikeutetusti ja tietenkin joulu ja joulun ruokarauha. 🎅🍽🧘‍♂️

Tämä teksti sai innoituksensa Mielenterveysmessuilta, missä meillä oli Etelän-SYLIn arkistoista kaivettu, historiaa haviseva Ruokailutilan huoneentaulu -roll up mukana. Niin kuin silloin raportoitiin, se oli ehkä eniten keskustelua herättänyt asia koko messuilla ja aika moni kyseli, onko sama teksti jossain internetsin ihmeellisessä maailmassa saatavilla. No eihän noita historian havinoita enää meidän matskuissa missään ole, kun on tehty kaikesta uutta ja parempaa. 🤩 Älä laihduta -päivänä kyllä laadittiin hieno kuva ruokarauhasta, m***a voi kun ollaan niin someorientoituneita, että se jäi lähinnä sinne someen vain ja eihän täältä somesta mitään puoli vuotta vanhoja juttuja kukaan sitten enää löydä. 🤦‍♂️

Otettiin siksi ei härkää vaan jouluporoa sarvista ja hommiin. Ruokailutilan huoneentaulu, joulu edition, ulkona nyt:

"Tämä teksti on suunnattu kaikille teille, joilla on tapana muistuttaa, että jouluna saa yölläkin syödä. Tämä teksti on kaikille teille, jotka vitsailette siitä, miten nyt jouluna pitää syödä, kun vuodenvaihteen jälkeen alkaa taas kunnon laihdutus- tai muu kitukuuri. Tämä teksti on kaikille, jotka yritätte vähentää kanssaihmisten ruokasyyllisyyttä muistuttamalla, ettei sillä ole väliä, mitä syö joulun ja uuden vuoden välillä, vaan sillä on, mitä syö uuden vuoden ja joulun välillä. Tämä teksti on kaikille teille, jotka katsotte asiaksenne kauhistella joulupöydässä(kin) ruoan, rasvan, sokerin tai kaloreiden määrää. Tämä teksti on kaikille teille, jotka lähdette joulun jälkeen lenkille/salille/jumppaan joulukiloihin vedoten.

Älkää. Mitään noista edellä mainituista."

Miten sitten? Se selviää tuolta 👇

https://syomishairioliitto.fi/blogi/ruokarauhaa-joulupoytaan

25/11/2019

Olen muuttanut osoitteeseen
Ilmarinkatu 12 C 21, ”Voiman”taloon.

21/11/2019

Ns. toiminnalliset oireet ovat laaja kirjo erilaisia oireita, joille ei tunnu löytyvän selitystä, pillereistä puhumattakaan. Psykofyysinen fysioterapia on suositeltava apu mm. kuormituksen säätelyyn ja ymmärryksen lisääntymiseen. HS, 21.11.

03/09/2019

Kehojen ja ulkomuodon kommentoinnin sijaan voisimme kiinnostua siitä miten voimme ja mitä meille kuuluu.

Kuuntelen kovin herkin korvin kehon kokoon tai ulkomuotoon liittyvää kommentointia ja ihmettelen miksi sallimme sen. Miksi on ok kommentoida painon nousua tai sen putoamista? Mistä voi tietää, että se on ok tai ei ole.

Jos sen sijaan herää huoli toisen terveydentilasta, se vaatii rohkeutta puuttua ja kysyä. Haastan meitä kaikkia olemaan rohkeita, avoimia ja kiinnostuneita toisistamme.

Koska voi sairastaa syömishäiriötä ja voi sairastua syömishäiriöön. Ja .

//Tuija, toiminnanohjaaja, SYLI-keskus Tampere

💥💥💥

Syli haastaa tällä viikolla kaikki puhumaan syömishäiriöistä ja osoittamaan, että voi sairastaa/sairastua. Se hoituu näin:
1️⃣ Postaa itsestäsi someen kuva -tekstin kanssa.
2️⃣ Merkitse kuva tunnisteella ja .
3️⃣ Haasta muita mukaan!

Siinä se! Voit toki halutessasi kertoa postauksessasi omasta (tai läheisesi) syömishäiriökokemuksesta tai muuten vaan ajatuksiasi syömishäiriöistä, m***a se ei ole välttämätöntä. Oleellisinta on, että haluat olla mukana osoittamassa, että kuka tahansa voi sairastua/sairastaa. 🧡

20/05/2019

Tietoisuustaitoharjoittelua.

18/04/2019

Rentouttavaa Pääsiäistä🐥

11/03/2019

Mitä on terveellinen ruoka? Entä mitä on terve ruokasuhde? Onko sinulla terve suhde ruokaan?

Keskisuomalainen aloitti lapsille suunnatulla Killin puuhat -palstallaan julkaista Terveelliset herkut -nimellä herkkuohjeita (KSML 18.2.). Terveellisiä...

06/01/2019

Loppiaisen vietosta paluu arkeen. Huomisesta alkaen olen työn äärellä jälleen.
Joulun aika on ollut palauttava ja olemisen ihanuuteen keskittyvä. Toivon mukavia, sinulle sopivia hetkiä Uuteen Vuoteen, onnea ja unelmiakin matkaasi.

21/12/2018

Toivotan kaikille mukavaa joulunaikaa. Pysähdytään, rentoudutaan ja huilataan.

23/11/2018

Unettomuuden hoidossa on tärkeä lähteä helpottamaan ylivireystilaa.

Unettomuuden hoitoon ei ole ihmepilleriä. On tartuttava omiin pelkoihin, vääriin tapoihin ja haitallisiin asenteisiin. Keho pitää koulia uudelleen siihen, että sängyssä nukutaan.