Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 17:00 Tiistai 08:00 - 17:00 Keskiviikko 08:00 - 17:00 Torstai 08:00 - 17:00 Perjantai 08:00 - 17:00

Eero Hyvärinen

Koti
Suomi
Tampere
Eero Hyvärinen

Physiotherapist, Podiatrinen fysioterapeutti, Structural Bodyworker

09/05/2024

Reilu viikko sitten julkaistiin uusi ”jääkiekon fyysinen lajianalyysi sekä harjoittelun ja testaamisen suositukset”-julkaisu. Tässä on erittäin hyvin ja kattavasti otettu esille jääkiekon vaatimuksia, joita harjoittelussa tulisi ottaa huomioon lapsilla, nuorilla sekä lähellä ammattilaisuutta olevilla. Näin omasta näkökulmasta kuitenkin yksi asia osuu isosti silmään. Nilkka ja jalkaterä jäävät hyvin monesti vähäiselle huomiolle tai niiden harjoittaminen jää hyvin matalalle tasolle verrattuna muihin niveliin. Kyseisessä julkaisussa on tuotu esille (kuva 2)kuinka leveänkantalihaksen (soleus) työ on korkealla tasolla luistelupotkun alussa eli nilkan työ on suurta. Kuitenkin voimaharjoitteluesimerkeissä (kuva 2), joissa olkapään ja lonkan lähettäjien osalta harjoitteluprogressio etenee loogisesti, niin nilkan osalta viimeisenä variaationa/progressiona on yhdellä jalalla seisominen epätasaisella alustalla. Tällä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä voimaharjoittelun kanssa tai luistelupotkun voimantuoton kanssa. Voidaan myös miettiä, tarvitseeko jääkiekkoilijan hirveästi harjoitella epätasaisella alustalla seisomista vai voidaanko esim. nilkan asentotuntoa harjoitella jollain muulla tapaa paremmin. Koko julkaisu luettavissa Suomen Jääkiekkoliiton sivuilta.

20/02/2023

Tukipohjalliset on usein varsin kiistelty aihe fysioterapiassa, joista liikkuu paljon uskomuksia ja mielipiteitä. Hyvällä tukipohjallisella, joka on tehty hyvän tutkimisen pohjalta, voi olla isoja vaikutuksia asiakkaan toiminnan kannalta.
Asiakascase: keski-ikäinen asiakas, jolla vuosi sitten nilkan trimalleolaarinen murtuma. Kuntoutuminen ei ollut tapahtunut toivotulla tavalla ja asiakkaalla edelleen kipua nilkassa sekä jalkaterässä. Joutunut kivun myötä lopettamaan kävelylenkkeilyn, jota kovasti tykännyt ennen vammaa tehdä. Vammautunut jalka ohjautuu toiminnallisesti korostuneeseen pronaatioon ja seisoma asennossa mm. kantaluu selkeästi eversiossa verrattuna ”terveeseen” puoleen. Tutkimuksen pohjalta asiakkaalle tehtiin yksilöllinen tukipohjallinen hyvällä tuennalla sekä ohjeistettiin muutama nilkan hallintaharjoite. Kolmannella fysioterapiakerralla asiakas kertoi, että jalassa ei enää mitään kipuja ole ollut ja pystynyt tekemään normaalisti kävelylenkkejä, kuten ennen vammaa.
Yksi uskomus tukipohjallisiin liittyen mm. on, että ne laiskistavat lihastoimintaa ja ehkä huonolla ja liian kovalla tukipohjallisella tällainen vaikutus voi ollakin, m***a esimerkkitapauksessa tukipohjallisen avulla asiakkkaan liikkumista saatiin lisättyä eli näin olleen myös lihasaktiivisuutta.
Kuvassa oleva ei liity tapaukseen, m***a toimi hyvänä mallina😉

02/12/2022

.fi
・・・
❓MITEN FYSIOTERAPEUTTI TUTKII JALAN?

🔊Jännettävä podcastissa tällä kertaa ja tässä jaksossa otetaan jalkaterä ja nilkka tarkastelun alle, kun alaraajavaivojen kanssa paljon töitä tekevä fysioterapeutti Eero Hyvärinen suostui podcastvieraaksi kertomaan jalkaterän ja nilkan tutkimisesta. Perinteisesti jalan tutkimiseen on liitetty paljon hyvinkin spesifejä ja mystisiä elementtejä, joten päätimme pyytää selkiyttämään asiaa.

🎙️Jaksossa käsitellään mm. seuraavia aiheita:
🔹Kuinka suuri on anamneesin rooli?
🔹Vai onko suurempi merkitys itse kliinisellä tutkimuksella?
🔹Mihin kannattaa kiinnittää ensimmäisenä huomiota?
🔹Mitä esimerkiksi kyykky, päkiänousu ja yhden jalan seisonta voivat kertoa?
🔹Mikä on manuaalisen tutkimisen merkitys?
🔹Mikä on Foot posture index?
🔹Onko navicular drop, lyhyt tai dorsifleksoitunut 1-säde enää “mikään juttuja”?
🔹Mitä lisävälineitä tutkimiseen voi tarvita?

Jännettävä podcastin löydät seuraamalla näitä linkkejä:

🆗 Omilla sivuillamme: https://www.omakuntoutus.fi/podcast/

🟢 Spotify: https://open.spotify.com/show/2KoBcTjrHYNqllvwork8y0?si=LyLc7c9tQDa6dVeKH6L_ow

Sekä jahka automatiikka on tehnyt tehtävänsä myös:
🚥 Google podcasts: https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkLnBvZGJlYW4uY29tL29tYWt1bnRvdXR1cy9mZWVkLnhtbA&ep=14
ja
🍎 Apple podcasts ja iTunes: https://podcasts.apple.com/fi/podcast/omakuntoutus-fi-j%C3%A4nnett%C3%A4v%C3%A4-podcast/id1522193693?l=fi

Tulkaa kuulolle!

30/09/2022

Paljon on tässä 10 vuoden aikana tullut erilaisia jalkavaivoja hoidettua, m***a tällä viikolla vastaanotolle tuli vamma, jota ei aikaisemmin ole tullut vastaan. Asiakkaalla oli abductor hallusic lihaksen (isovarpaan loitontajalihas) repeämä. Tämä näkyi selkeästi magneettikuvissa ja lihaksen kohdassa oli myös mustelma. Lihasvammoissa voimaharjoittelu on tärkeässä roolissa, m***a miten kyseisen lihaksen voimaa tulisi harjoittaa? Vai tulisiko kuntoutuksessa keskittyä johonkin muuhun?

26/08/2022

Harvinaista ammatillistaherkkua, että pääsee mukaan seuraamaan operaatiota ja näin saa olla kuntoutusprosessissa mukana alusta loppuun saakka. Kiitos ja MARIA HUNTINGTON ATHLETE] että pääsin mukaan seuraamaan. Tästä se työ jatkuu!
Repost • MARIA HUNTINGTON ATHLETE] ❕Onnistunut akillesjänteen kiinnikkeiden puhdistusleikkaus molempiin jalkoihin.

Kolmen vuoden ajan akillesjänteet ovat vaivanneet tekemistä jatkuvasti enenivässä määrin ja ei nähty lopulta muuta vaihtoehtoja, jo kokeiltujen kuntoutuspolkujen jälkeen kuin putsata akillesjänteiden ympäristö kiinnikkeistä. Jatkossa saa toivottavasti vielä joskus nousta aamulla sängystä ilman, että tarvitsee linkuttaa (akillesvaivaset tietää mistä puhun…😂)

Leikkaavan lääkärinä toimi Heidi Haapasalo ja leikkausta oli seuraamassa fyssari Eero Hyvärinen, joka tulee hoitamaan kuntoutuksen alusta loppuun.

Haasteita on tälle vuodelle tullut riittämiin, m***a nyt on hyvä aloittaa uuden harjotuskauden rakentaminen puhtaalta pöydältä kohti hallikautta💫

05/08/2022

Repost •
Plantaarifaskiitti eli plantaarifaskiopatia on jalkapohjassa, kantapään sisäreunalla kuormituksessa esiintyvä kiputila. Kipu voi alkaa äkillisesti tai kehittyä vähitellen ylikuormituksen seurauksena.

Fysioksen fysioterapeutti Eero Hyvärinen vastaa videolla yleisimpiin kysymyksiin plantaarifaskiitista.

1. Mikä on plantaarifaskiitti?
2. Mitä plantaarifaskiitilla tarkoitetaan?
3. Kauanko plantarifaskiitti kestää?
4. Miten hoidetaan ja koska fysioterapiaan?

Lue lisää plantaarifaskiitista https://www.fysios.fi/fysios-terveyskirjasto/kipu-ja-sarky/plantaarifaskiitti

16/07/2022

Ensimmäisenä lomaviikkona Barcelona kohteli matkalaisia hyvin😎
Viimeisessä kuvassa fysioterapeutin esimerkki, miten lentokoneessa saa ergonomisen lukuasennon😉

23/06/2022

Näin juhannukseksi muutama luku-/kuunteluvinkki. Viimeisimpiä kirjoja, joita itse on tullut kuunneltua, ovat käsitelleet laajasti eri osa-alueita. Bill Bryson osaa kiinnostavalla tavalla käsitellä hyvin monia eri asioita ja vaikka kirjat ovat todella pitkiä, niin tylsiä hetkiä niissä ei tule. ”Lyhyt historia lähes kaikesta” on nimensä mukaisesti läpileikkaus lähes kaikesta aina maailmankaikkeudesta pienempiin asioihin maapallolla. ”Keho - opas asukkaalle” kertoo mielenkiintoisella tavalla ihmisestä ja siitä miksi olemme tällaisia kuten olemme. Roslingin kirja ”Faktojen maailma” sen sijaan paneutuu maailman tilaan positiivisella näkökulmalla ja kertoo hauskalla tavalla siitä, kuinka katastrofoimme maailman tilaa. Nautinnollisia luku-/kuunteluhetkiä laiturinnokalle!

19/03/2022

Arki kun tahtoo olla ajoittain hektistä ja vauhdikasta menoa, niin lomalla on hyvä hiljentää vauhtia ja rauhassa laskea päivästä toiseen. Rentouttava loma takana ja maanantaina taas takaisin arkeen!💪🏻
P.S. Onneksi soitteli jo toisena lomapäivänä (tiistaina) muistuttaakseen, että seuraavana maanantaina taas jatkuu työt😉

05/03/2022

10 vuotta sitten menin James Earls]] (James Earls) kahden päivän koulutukseen otsikolla ”Walk the Lines”. Koulutuksella oli iso vaikutus ajatuksiini kävelystä, sen tutkimisesta ja harjoittamisesta. Vuonna 2014 ilmestyi Born to Walk-kirja, joka entisestään lisäsi kiinnostustani ja mielenkiintoa kävelyyn ja kehon toimintaan. Kyseisestä kirjasta James Earls]] kirjoitti 2. painoksen ja vihdoin sain tämän luettua. Kirjaan oli tullut selkeitä muutoksia ja tarkennuksia, jotka mielestäni tekivät kirjasta huomattavasti paremman ja helpommin lähestyttävän. Mahtava kirja ja antoi taas paljon uutta ajatusta ja pohdintaa kävelystä ja liikkeestä! Iso lukusuositus.
🏃‍♀️🏃
Thank you James Earls]] for the great book and a huge impact on my own thinking!

04/02/2022

Juoksun tutkimisessa olennainen asia ei aina ole se, mitä näkee, vaan välillä myös juoksusta tuleva ääni voi olla merkitsevä. Äkkiseltään tarkasteltuna videolla näkyvä juoksu näyttää suhteellisen symmetriseltä vasemman ja oikean jalan suhteen. M***a laita äänet päälle ja kuuntele, miltä juoksu kuulostaa.👂Onko enää symmetristä? Kummassa jalassa on ongelmia ja kipua?
🏃‍♂️🏃‍♀️
Juoksussa (ja toki myös kävelyssä, hypyissä, pallopeleissä, yms.) yksi tärkeä elementti on kyky joustaa, vaimentaa kehoon tulevia iskuja ja alustasta syntyviä reaktiovoimia. Kenkäteollisuus on tähän pyrkinyt vastaamaan erilaisilla iskunvaimentavilla kengillä, m***a suurin iskunvaimentajan tulisi olla meidän keho. Jalkaterä, nilkka, polvi, lonkka, lantio ja ylävartalo, kaikki osallistuvat iskunvaimennukseen.
🏃‍♀️🏃‍♂️

10/12/2021

Kävellessä ja juostessa nilkan pääasiallisena koukistajana toimii etummainen säärilihas (tibialis anterior). Joillakin etummaisen säärilihaksen voima on selkeästi heikko tai kyseinen lihas on toimeton, jolloin varpaiden ojentajalihakset tekevät suurimman työn nilkan koukistuksessa ja etujalkaterän jarrutuksessa alustaan. Tällöin kävelyssä huomaan varpaiden selkeän yliaktiivisuuden ja niiden korostuneen dorsiflexion. Varpaat jäävät ilmaan jalan tullessa alustaan.
Videon asiakkaalla on ollut vasemman jalan etummaisen säärilihaksen vamma, jonka myötä kyseisen lihaksen toiminta on selkeästi heikko ja varpaiden ojentajalihakset tekevät suurimman työn. Tämän vuoksi etujalkaterä kiertyy myös heilahdusvaiheessa pronaatioon eikä supinaatioon, kuten oikea jalkaterä.
Tibialis anterior harjoittelussa syytä onkin huomioida varpaiden rento asento suorituksen aikana.

Osoite

HämeenKatu 6
Tampere
33100

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 17:00
Tiistai	08:00 - 17:00
Keskiviikko	08:00 - 17:00
Torstai	08:00 - 17:00
Perjantai	08:00 - 17:00

Puhelin

+358408360106

Nettisivu

http://www.mehilainen.fi/, http://www.pihlajalinna.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Eero Hyvärinen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.