Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä, Tampere (2025)

15/11/2025

Kevään 2026 koulutuksissa haku auki. Lämpimästi tervetuloa mukaan:

💃Psykofyysinen psykoterapian perusteet, 30op

Seinäjoella 28.1.-24.5.2026
Työparinani Aune Karhumaki, järjestäjänä Etelä-Pohjanmaan kesäyliopisto.

Tampereella 18.3. – 30.10.2026
Työparinani Laura Mannila, järjestäjänä Tampereen kesäyliopisto.

Jyväskylässä 8.4.-6.11.2026
Työparinani Mikko Lounela, järjestäjänä Jyväskylän kesäyliopisto.

💃Hyvinvointia ja vakautta ryhmään kasvattajan ja opettajan kanssasäätelytaitoja vahvistamalla
Tampereella 12.-13.2.2026
Työparinani Henriikka Lappalainen, järjestäjänä Tampereen seudun kasvatus- ja opetusalan henkilöstön oma osaamisen kehittämisen palvelu.

💃Kehollinen läsnäolo ja psykofyysinen näkökulma lyhytterapiassa, 5op
Oulussa 12.03.2026–10.06.2026.
Työparinani Riina Johansson, järjestäjänä Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto.

💃Rajataitotyöpaja AUTTAVAT RAJAT®
Jyväskylässä 8.-9.5.2026, järjestäjänä Jyväskylän kesäyliopisto.

Ennakkotietoa näistä syksyn uusista:

🙋Keho, liike ja liikkuminen opetustyössä

Kohderyhmä: Varhaiskasvatuksen ja perusopetuksen opettajat

Koulutus tuo esiin kehotietoisuuden ja liikkeen merkityksen oppimisen, keskittymisen ja itsesäätelyn tukena. Kokemukselliset harjoitteet ja tutkimukseen perustuva lähestymistapa tarjoavat konkreettisia työkaluja opetustyöhön sekä traumainformoidun näkökulman kehotietoiseen pedagogiikkaan.

Työparinani toimii Anna-Mari Nukarinen
(TaM), kuvataiteen opettaja, mediakasvattaja ja somaattisten menetelmien harjoittaja.

🙋Pehmeät työelämätaidot – kehollinen ja kokemuksellinen koulutus esihenkilöille ja työnohjaajille

Kohderyhmä: Esihenkilöt, johtajat, HR-asiantuntijat ja työnohjaajat

Koulutus vahvistaa johtajuutta ja vuorovaikutustaitoja kehollisen tietoisuuden kautta. Kokemuksellinen oppiminen tukee empatiaa, läsnäoloa ja palautumiskykyä työelämän vaativissa tilanteissa. Psykofyysiset ja somaattiset menetelmät auttavat juurruttamaan pehmeät työelämätaidot osaksi omaa johtajuutta ja työyhteisön kulttuuria.

Yhdessä kehopsykoterapeutti, työnohjaaja ja psykofyysisen psykoterapian kouluttaja Riina Johanssonin sekä tanssi- ja liiketerapeutti, tanssipedagogi ja työnohjaaja Elina Ikosen kanssa.

📸

Mannekiinina Unna.

15/11/2025

Oivoi. Rajataitotyöpajaa piti olla pitämässä. M***a täällä olen - ääntäni parantelemassa, kotona tuvan lämmössä laumani ympäröimänä, hunajapurkki käden ulottuvilla.

Toissailtana, pajan aattona, hätä oli suuri. Varasuunnitelmaa äänen menettämisen varalle ei ollut, ja toivottomuus oli hiipiä. Hoksasin ottaa yhteyttä tanssi- ja liiketerapeutti Raisa Uljakseen, jonka tiesin osaavaksi ja rajoihin perehtyneeksi ammattilaiseksi. Raisa tarttui ideaan ja sai oivaltavasti rajataitotyöpajan punaisesta langasta heti kiinni.

Eilen olin aamulla Raisan kanssa ryhmää vastassa - halusin tervehtiä jokaisen, kertoa tilanteesta itse, pyytää anteeksi muutosta ja jakaa oman harmitukseni. Rajataitotyöpajat ovat minulle koko työvuoden tärkeimpiä työtilaisuuksia, ja harmitus myös sen mukainen.

Iso lämmin kiitos Raisa rohkeudestasi hypätä ja halustasi olla avuksi. En tohdi ajatella miten tämä tilanne olisi iman sinua mennyt.

Meillä kaikilla on oma rajanvetotyyli. Joillakin meistä rajat saattavat joustaa liikaa, toisilla ne ovat liian tiukat, joillakin ja joskus ne heilahtelevat ääripäästä toiseen - kun on joustanut tarpeeksi kauan, rajat napsahtavat kiinni kunnes huomaa jälleen joustavansa liikaa ja kierre jatkuu. "Epätäydellisiksi" voisi kutsua rajoja, jotka toimivat suurimman osan aikaa hyvin, m***a tietyissä tilanteissa tai tiettyjen ihmisten kanssa ne pettävät.

Rajataitotyöpajoissa tavoitellaan lempeää kiinnostusta omaa rajatarinaa kohtaan:
Miksi minun rajani ovat muotoutuneet juuri tällaisiksi?
Mitä, miten ja miltä ne ovat suojanneet?
Ja millaisia pieniä, mahdollisia muutoksia kehomieleni olisi halukas ja valmis kokeilemaan?

Rajataitotyöpajoissa tutkimme rajoja kokemuksellisesti. Keho kantaa mukanaan varhaisia opittuja tapoja ylläpitää turvaa ja siksi uusien rajataitojen löytäminen tapahtuu kehollisen tunnustelun kautta. Kehollisesti tutkien omiin rajoihin on löydettävissä ymmärrystä ja opastusta siinä, mitä tarvitsen – ja miten voin sen turvasta käsin kommunikoida toiselle.

Seuraava Rajataitotyöpaja järjestetään 8.-9.5.2026 Jyväskylässä, yhteistyössä Jyväskylä kesäyliopiston kanssa.

Lämpimästi tervetuloa jos aihe kiinnostaa❤️

08/11/2025

Syyskuussa aloittamani Movingness ohjaajaopinnot ovat edenneet mukavasti. Meillä on viikoittain yhteinen harjoitus, jonka jälkeen käymme yhdessä läpi sekä harjoituksen kokemuksia että Movingnessin perusperiaatteita Zoomissa. Osallistujia on lähes joka mantereelta, upea muistutus siitä, miten universaaleja nämä jutut ovat.

Movingness on vahvistanut entisestään käsitystäni siitä, miten herkkä ja hienovarainen yhteys kehon ja mielen välillä voi olla. Nämä opinnot pitävät tuota yhteyttä elossa ja avaavat sitä omalla, ainutlaatuisella tavallaan.

Kehopsykoterapeuttina olen tottunut tarkastelemaan kehoa terapeuttisen prosessin kautta. Ehkä juuri siksi Movingness on tuntunut niin vapauttavalta. Siinä ei tarvitse tavoitella mitään – voi vain olla uteliaana ja läsnä kehossa. Kaiken ollessa jo hyvin, juuri nyt.
Se tuo kehoon keveyttä, iloa ja hengittävyyttä.

Movingnessissa liikkeet ovat yksinkertaisia, m***a niiden vaikutus on syvä. Tärkeämpää kuin liikkeiden oikeaoppinen suorittaminen on se miten asioita tehdään – turvallisesti, hyväksyvästi ja läsnäolevasti. Siten, että keho saa itse löytää tiensä takaisin itseensä.

Kuvaan liittyy yksi lapsuuteni rakkaimmista kehomuistoista. Leikimme mummoni kanssa Särkänniemeä – minä myin hänelle lipun, ja sitten vein hänet “laitteeseen”. Tartumme käsistä kiinni ja pyörimme ympyrää vimmatusti, niin että maailma ympärillä katosi. Mummon käsistä piti puristaa tiukasti, ettei tipahtaisi pois. Kun pyörre pysähtyi, mummo palasi luukulle – ja sitten mentiin taas.
Oli liikettä, riemua, rakkautta ja jännitystä. Keho muistaa vieläkin.

06/11/2025

Monella meistä on kokemusta oman jaksamisen lipsumisesta: palautuminen heikkenee, ajatukset pyörivät työssä ja keho käy ylikierroksilla. Usein jaksamiseen liittyvät haasteet kytkeytyvät meillä rajoihin. Ajallisiin tai tehtäviin kohdistuviin, m***a monesti myös omiin sisäisiin rajoihin.

Sisäiset rajat ovat kykyä pysyä yhteydessä itseensä: tunnistaa omia tarpeita sekä sitä mihin kykenee, mihin on valmis, mitä jaksaa, mikä itselle on ok, mikä ei. Keho ja hermosto signaloivat meille näistä.

Kiintymyssuhdeteoria tarjoaa tähän kiinnostavan näkökulman. Vuonna 2022 julkaistu tutkimus (Journal of Work and Organizational Psychology) tarkasteli, miten kiintymyssuhdetyylit vaikuttavat työelämässä kykymme tunnistaa, asettaa sekä ylläpitää tarpeellisia ja tarkoituksemukaisia rajoja. Myös siihen, miten tasapainoilemme työn ja muun elämän, erilaisten roolien ja vastuiden välillä.

Tulokset olivat tunnistettavia: turvallinen kiintymys tukee joustavaa ja sopivan vahvaa rajanvetotyyliä. Välttelevästi kiintyneet henkilöt sen sijaan pyrkivät ylläpitämään riippumattomuutta ja emotionaalista etäisyyttä, eivätkä juurikaan kokeneet tutkimuksen mukaan painetta suoriutua erityisen hyvin, sillä hyväksytyiksi tulemisen tarve ei ole vahva draiveri. Ristiriitaisen tyylin todettiin vaikuttavan herkästi rajoja hämärtävästi, tällöin työ ja minä saattavat sulautua, palautuminen vaikeutua ja emotionaalinen kuormitus kasvaa.

Rajojen tunnistamisen, asettamisen, ylläpitämisen voi ajatella olevan eräänlainen hermoston ja kiintymyshistorian yhteispeli. Hermosto etsii turvaa tuttuja reittejä pitkin – joskus silloinkin, kun ne eivät enää palvele meitä tässä hetkessä. Jos olemme oppineet hakemaan hyväksyntää tekemisen kautta, keho voi edelleen virittyä “valmiustilaan” aina, kun joku tarvitsee meitä. Ja jos olemme tottuneet löytämään turvaa etäisyydestä, saatamme vetäytyä juuri silloin, kun yhteys olisi auttavaa ja voisi kannatella.

Omaan kiintymyssuhdehistoriaan ja näihin automaattisiin reitteihin tutustuminen auttaa meitä suhtautumaan myötätuntoisesti omiin haasteisiin ja pysähtymään ennen kuin uuvumme. Valitsemaan toisin. Rajat eivät ole vain ihmissuhteiden kysymys – ne elävät myös työssä.

📸 Kupura

05/11/2025

Paavalin kanssa päiväkahvilla. Iso on pienellä tehtävänä huolehtia etteivät ketut, oravat ja rosvot pääse yllättämään. Hellyyttävä vahti ja kivaa kahviseuraa. Terveisiä vaan tulin lähettämään, että ei sen kummempia tällä kertaa.

31/10/2025

Psykofyysinen psykoterapian peruskoulutuksia käynnistyy lähiaikana useammalla paikkakunnalla. Lämpimästi tervetuloa mukaan. Näissä on haku paraikaa auki:

Seinäjoki 28.1.-24.5.2026
Kouluttajat Aune Karhumaki ja Jaana Rajaveräjä. Järjestäjänä Etelä-Pohjanmaan kesäyliopisto

Tampere 18.3. – 30.10.2026
Kouluttajat Laura Mannila ja Jaana Rajaveräjä. Järjestäjänä Tampereen kesäyliopisto.

Turku 18.3.-23.10.2026
Kouluttajat Riina Johansson ja Minna Martin. Järjestäjänä Turun kesäyliopisto.

Jyväskylä 8.4.-6.11.2026
Kouluttajat Mikko Lounela ja Jaana Rajaveräjä. Järjestäjänä Jyväskylän kesäyliopisto.

Mikkeli 19.8.2026-19.3.2027
Kouluttajat Riina Johansson ja Aune Karhumaki. Järjestäjänä Otavan opisto.

Hämeenlinna 9.9.2026-19.3.2027
Kouluttajat Mirka Lammi ja Laura Mannila. Järjestäjänä Hämeen kesäyliopisto.

Kuopio 23.09.2026 – 23.04.2027
Kouluttajat Mikko Lounela ja Minna Martin. Järjestäjänä SnellmanEDU Kuopio.

📸 Toni Rajaveräjä

30/10/2025

Kotisivuni on nyt vihdoin päivitetty. Iso kiitos Minna Hölttä (Hyvä Ihme design).

Sivuilleni olen koonnut sen, mitä teen ja miksi. Sinne on tallentunut asioita, joiden äärellä viihdyn ja joista toivon olevan iloa muillekin.

Työni ytimessä on kehollinen ja kokemuksellinen oppiminen – tapa syventää läsnäoloa, palautumista ja itsetuntemusta sekä tukea ammatillista ja henkilökohtaista kasvua.

Sivuilta löytyy lisää työtavoistani, koulutuksista ja siitä, mitä kehollinen oppiminen voi avata terapeuteille, ohjaajille ja muille vuorovaikutusalojen ammattilaisille.

Käy tutustumassa – ja jos ajattelet, että joku voisi hyötyä näistä sisällöistä, sanaa saa jakaa eteenpäin.

https://www.rajaveraja.fi/

📸

29/10/2025

Tutkimisen, etsimisen ja löytämisen riemua on jälleen luvassa rajataitotyöpajassa Tampereella 14.-15.11.2025

Ilmoittautuneita on jo mukavasti, m***a mukaan mahtuu vielä, jos olet osallistumista harkinnut.

Työpaja on järjestyksessä jo kolmastoista – ja silti aina ensimmäinen.
Rajataidot kun ovat jatkuvassa liikkeessä, myös itselläni. Ja niin niiden kuuluukin olla, sillä niin omat kuin toistenkin tarpeet, olosuhteet, resurssit, intohimot, intentiot, asenteet, mielenkiinnon kohteet ovat muuttuvia. Me muutumme, toiset muuttuvat.

Rajojen tulee voida elää, hengittää ja joustaa elämän pyörteissä ja ympäristön vaatimuksissa tavoilla jotka tukevat hyvinvointiamme ja samalla toisten tarpeita kunnioittaen. Tässä se haaste meillä monesti on: missä se raja omien ja toisen tarpeiden välillä kulloinkin menee.

Monille osallistujille omien rajojen hahmottuminen tai vahvistuminen rajataitotyöpajoissa on ollut tärkeä kokemus. Toivon, että myös tällä kertaa mahdollisimman moni saa kokea sen.

Kun omat rajat tulevat todeksi, niitä ei enää tarvitse tietoisesti asettaa tai pitää yllä. Niihin voi luoda luottamuksellisen suhteen – sellaisen, jossa rajat saavat vain olla. Silloin ne suojelevat, suodattavat ja säätelevät meitä lähes huomaamattamme, kulloisenkin tarpeen ja tilanteen mukaan.

Mukana matkassa, tukena ja turvana.
Se tuo rauhaa.

24/10/2025

Joulukuussa saan päätökseen sensomotorisen psykoterapian 2. tason opinnot Tampereella. Miljöö Finlaysonin alueella, työväen museo Werstaalla on ollut omiaan tekemään tästä prosessista ikimuistoisen ja kauniin.

Pat Ogdenin sensomotorinen psykoterapia pohjaa ajatukseen, että varhaisimmat kiintymys- ja vuorovaikutuskokemuksemme muovaavat sitä, miten olemme kehossamme, suhteissamme toisiin ja kuinka säätelemme itseämme.

Ogdenin mukaan nämä varhaiset kokemukset eivät tallennu meihin vain muistoina, vaan ennen kaikkea kehomme ja hermostomme tasolle – liike- ja asentoimpulsseihin, hengitykseen, lihasjänteyteen ja siihen, miten olemme vuorovaikutuksessa toisiin. Kehomme kantaa mukanaan opittuja sopeutumisstrategioita: tapoja ylläpitää yhteyttä ja turvaa olosuhteissa, joissa kasvoimme. Näitä strategioita kannamme mukanamme aikuisuuteen saakka totuttuina ajattelu-, tunne- ja käyttäytymistapoina.

Olen todella vaikuttunut menetelmän voimasta ja syvyydestä. Samalla olen jälleen kerran saanut oppijana arvokkaan muistutuksen siitä, miten kovaa työtä, hämmentävää, haparoivaa ja turhauttavaakin uusien taitojen omaksuminen ajoittain on.
Kouluttajana itsekin kun toimin.

Toiseksi viimeinen seminaarijakso päättyi tänään. Työstettiin paljon rajoja näinä päivinä. Jotain uutta otan mukaani näistä päivistä 14.-15.11.2025 pidettävään rajataitotyöpajaankin.
Sinne mahtuu mukavasti vielä mukaan. Kerron mielelläni työpajasta lisää jos se kiinnostelee ja haluaisit osallistua.

Hyvää viikonloppua ⚘️

22/10/2025

Olen iloinen ja hurjan ylpeä Asahi Health ohjaajapätevyydestäni, jonka sain täydennettyäni funktionaalisen kehotietoisuuden (bodyfulness) opintojani Timo Klemolan mainiossa opissa.
Timo on perusteellinen, tarkka ja viisas — ja hänen maanläheinen, lempeä ja hellä tapa ohjata tekivät oppimiskokemuksesta jälleen erityisen.

Olen aivan rakastunut Asahiin- sen hyvää tekevyyteen, hienovaraisiin nyansseihin ja harmoniaan. Tämänhetkinen lempiliikkeeni on tuo pallon huojuttelu yläilmoissa. Aiemmin suosikkini oli simpukka, joka on toki edelleenkin yksi suosikeista.

Iso lämmin kiitos ja Asahi-Akatemia ❤️

21/10/2025

Laura Mannilan "Kehomieli, lauma ja luonto – katkenneiden yhteyksien jäljillä" -kirjaa juhlittiin Turussa sunnuntaina. Oli lämminhenkiset ja tunnelmalliset juhlat – juuri sellaiset, jotka tuntuivat tietokirjailijan itsensä oloisilta.

Olen tavattoman ylpeä tästä työystävästäni – ja ystävyydestämme.
On ilo saada tuntea sinut, .
Valaiset pelkällä olemuksellasi tätä maailmaa – ja kirjasi välityksellä vielä yhä useampia

Yhdessä kuvassa toinen valonkantaja- työystävä Riina Johansson. Saatiin Riinan kanssa kunnia lukea juhlassa pieni pätkä Lauran kirjasta.
Kuvat otti

Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä

15/11/2025

15/11/2025

08/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria