Terapiaa Tampereella Psykoterapia Kari Tolonen

15/02/2022

Näen asiakkaita etätapaamisina vielä jonkin aikaa. Käytän Doxy.me salattua sovellusta, joka toimii yllättävän hyvin. Kasvokkaisiin tapaamisiin voin palata maaliskuussa. Ota yhteyttä, jos kaipaat terapeuttisia keskusteluja - etänä tai kasvokkain.

05/05/2021

Tässä on yksi syy monista, joiden takia Kelan toimintaa pitäisi rukata inhimillisemmäksi suurelta osin. Liian usein asiakkaitteni elämä vaikeutuu, pahoinvointi lisääntyy Kelan takia.

Kelalla on Suomessa poikkeuksellisen suuri harkintavalta siihen, miten vähän rahaa ihminen tarvitsee tullakseen toimeen. Tänä vuonna Kela on yllättäen poikkeusoloista huolimatta leikannut toimeentulotuen perusosaa, kirjoittaa Hiilamo.

27/04/2021

Tässä jutussa on monia kokeilemisen arvoisia keinoja ahdistuksen ja paniikkioireiden saamiseksi hallintaan, lieventämiseen. Kannattaa kokeilla. Ilahtuisin kovasti, jos joku kertoisi, mikä tapa autoi häntä.

Upota pää jääkylmään veteen tai juokse portaita. Asiantuntijat neuvovat neljä TIPP-taidoiksi kutsuttua keinoa, joilla voi lievittää voimakasta stressireaktiota tai ahdistusta.

07/04/2021

Musiikki, musiikki!

Musiikki tekee meistä tehokkaampia työntekijöitä, oppilaita ja kommunikoijia. Sen avulla voi myös manipuloida tunteitamme ja ohjata päätöksiämme. Mistä on kyse?

11/02/2021

https://psykologilehti.fi/tanssi-ja-liike-voivat-nostaa-masennuksesta/?fbclid=IwAR2pPFl18U-LN6bcIsIT0-bymi5MkfMhQi_w1qLtmZbKoUiGYnKOmaBZ8Oo

Tanssivat ihmisethän tämän jo tietävät.

PsT Päivi Pylvänäinen on tutkinut tanssi- ja liiketerapian vaikutusta avomielenterveyspalvelun aikuisille masennuspotilaille. Tavoitteena oli saada selville, mitä erilaisia merkityksiä kehonkuvalla on…

14/01/2021

Tilanne ei ole vain "hankala" vaan törkeä.

Päihde- ja mielenterveyspalvelut siirtyivät Tampereella yliopistollisen sairaalan alaisuuteen. Uudistus ei ole mennyt putkeen.

11/01/2021

Saisiko tästä uusia ideoita uneen laskeutumiseen?

Nukkuminen Moni nukahtaa huomaamattaan sarjoja tai elokuvia katsellessaan. Se voi viedä yöunet, kertoo Helsingin yliopiston vanhempi tutkija Hanna Ollila.

13/12/2020

Tämä juttu kannattaa lukemisen lisäksi myös toteuttaa. Tällä kertaa keskiössä on uloshengitys ja sen jälkeinen tauko ennen seuraavaa sisäänhengitystä. Vahva suositus kokeiluun ja rutiiniksi ottamiseen!

Pystyt rauhoittamaan pakene tai taistele -hermostosi.

28/09/2020

Olen ajatellut aktivoitua tällä sivustollani ja kertoa ainakin itseäni kiinnostavista terapiaa lähellä olevista aiheista. Tässä ensimmäinen huomio tältä päivältä.

Yhden kerran terapian on todettu toimivan monilla mielenterveyden alueilla. Kahdessa uudessa italialaisessa tutkimuksesta ensimmäisessä havaittiin, että traditionaalisten psykoterapioidenkin kesto oli useimmiten yksi tapaaminen. Toisen tutkimuksen tulos oli, että yli puolelle yhden kerran terapian asiakkaista yksi istunto oli riittävä, joten he eivät halunneet useampia tapaamisia ja niistä, jotka halusivat toisen tapaamisen, neljännes halusi käsitellä uutta ongelmaa. (Cannistra ja muut 2020)

16/09/2020

Moni tämän jutun lukeneista on saanut lisää kosketuspintaa omiin tuntemuksiinsa: juuri noinhan minullekin kävi. Vähänkin tavallista väsyneempi tai jo uupunut, lue tämä. Uupumus aiheuttaa yksilöille suuria kärsimyksiä eikä siitä selviydy ilman muutoksia työssä, joten "Jokaisen uupumustapauksen pitäisi olla työpaikalle syy itsetutkiskeluun: sairastuttaako joku meidän työkulttuurissamme ihmisiä? Onko työssäuupuminen yksilön ongelma vai systeeminen ilmiö?

Aivoissa näkyy rappeumia jo kuukauden stressin jälkeen.