Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 19:00 Tiistai 09:00 - 19:00 Keskiviikko 09:00 - 19:00 Torstai 09:00 - 19:00 Perjantai 09:00 - 19:00

No Limit Performance

Koti
Suomi
Tampere
No Limit Performance

No Limit Performance on tuki- ja liikuntaelinvaivoihin keskittynyt yritys.

16/02/2026

Suurin virhe in-seasonilla on voimaharjoittelun lopettaminen 🏋🏼‍♂️

Kauden aikana keho on kovemmalla kuormituksella kuin missään muussa vaiheessa. Jos voimaharjoittelu jää pois, suorituskyky alkaa laskea ja loukkaantumisriski kasvaa ❌

In-season voimaharjoittelun tavoite ei ole väsyttää. Sen tavoite on ylläpitää voimatasoja, suojata kehoa ja varmistaa suorituskyky koko kauden ajan. 🔥

Jos haluat pysyä pelikunnossa koko kauden, kehonhuolto ja voimaharjoittelu eivät ole vaihtoehto — ne ovat välttämättömiä. ☝🏽

Haluatko pitää huolen, että pysyt vahvana ja ehjänä koko kauden?
Varaa aikasi BIO:n linkistä urheilufysioterapiaan ✅

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠

13/02/2026

Älä anna ruokailutottumustesi olla este kehittymiselle 💪🏽
Varaa aikasi ravintovalmennukseen BIO:n linkistä ✅

🦍 Health & Rock`n Roll 🤘🏽⁠

_____⁠

⁠

11/02/2026

In-season liikkuvuusharjoittelua Tapparan

Hyvä liikkuvuus kauden aikana pitää liikkeen tehokkaampana, sulavempana ja vähentää loukkaantumisriskiä merkittävästi ☝🏽

Krisun kanssa on aina ilo treenata 🙏🏼

Haluatko kehittää liikkuvuuttasi?

Varaa aikasi BIO:n linkistä urheilufysioterapiaan ✅

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠
mobility liikkuvuus liikkuvuusharjoittelu⁠
mobilitytraining smliiga jääkiekko icehockey tappara Liiga Tampere

06/02/2026

Tee tämä 5 min treeni pelipäivän jälkeisenä aamuna ja tunne olosi heti paremmaksi 🔥

Liike 1. 6 toistoa
Liike 2. 6 käännöstä
Liike 3. 5 / puoli
Liike 4. 10
Liike 5. 2 / suunta
Liike 6. 10s. Pito

Haluatko pitää huolen, että kehosi suorituskyky ei laske kauden aikana?
Varaa aikasi BIO:n linkistä urheilufysioterapiaan ✅

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠
functionalrangeconditioning

26/01/2026

Jos alaselkäsi kipuilee, suoritus kärsii. Aina.

Alaselkäkipu ei ole vain epämukavuutta – se rajoittaa voimantuottoa, liikelaajuutta ja kehon hallintaa. 🆘
Urheilijalla kipu voi liittyä esimerkiksi välilevyihin, hermoston ärsytykseen tai selkärangan ja lantion rakenteiden toimintahäiriöihin sekä rangan kulumatyyppisiin muutoksiin.
Usein taustalla on myös pehmytkudosten ja fascioiden kuormitus, joka ylläpitää kipua ja jäykkyyttä.

Tyypillisiä merkkejä:
• kipu tai jäykkyys treenatessa
• liikkeen “lukkoisuus” tai voimattomuus
• yösärky
• säteilytuntemukset alaraajoihin

Osteopaattinen käsittely lähestyy alaselkäkipua kokonaisuutena.
Käsittely vaikuttaa hermoston, nivelten, lihasten, verenkierron ja fascioiden toimintaan – tavoitteena poistaa kivun juurisyy, ei vain oiretta.

Kun kudosjännitys helpottaa, liike vapautuu, kipu lievittyy ja keho pystyy taas tuottamaan voimaa niin kuin sen kuuluu.

Varaa aikasi osteopaattiseen käsittelyyn BIO:n linkistä ✅

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠

23/01/2026

Kaksi 90/90 variaatiota, ota toinen alkulämmittelyysi ja huomaa ero urheilusuorituksessa 🔥

Liike 1.

Istuen. Selkä pitkänä.
Vie polvea kohti maata lonkasta kiertämällä.
Pidä ääriasento 2 sekuntia, ja kierrä sitten toiseen suuntaan.
🔁 Toista 3 x 5 / puoli.

Liike 2.

Selinmakuulla. Selkä pysyy tiiviisti alustassa.
Vie polvea kohti maata lonkasta kiertämällä.
Pidä ääriasento 2 sekuntia, ja kierrä sitten toiseen suuntaan.
🔁 Toista 3 x 5 / puoli.

Haluatko kehittää liikkuvuuttasi?
Varaa aikasi BIO:n linkistä urheilufysioterapiaan ✅

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠

16/01/2026

+ 3kk ACL-Leikkauksesta 🦿

Tässä kohtaa siirteen kiinnityskohdat ovat lujittuneet. Treenaamisen tuloksena jalan kontrolli on muuttunut hyväksi - liikkeeni on varman näköistä. Tämä avaa oven tehdä kontrolloidusti hyppyjä, juoksua, lyödä golfia jne. Turvotus alkaa myös vähentyä ja olemaan pikkuhiljaa poissa. Tämä antaa mahdollisuuden laittaa reilummin painoja harjoituksiin. 🙏🏼

Siirre ei kuitenkaan ole lujittunut keskeltä.
Tämän takia täytyy vielä välttää kontaktia - olla pois kontaktilajeista. ❌

Tavallisen treenaajan arjessa tämä tarkoittaa käytännössä, anna palaa vaan. Treenaamisessa siirrytään ajettelusta kuntoutus - ajatteluun : suorituskyvyn parannus. 🔋
Ei tarvitse enää ”varoa”, vaan rakentaa kapasiteettia hallitusti, tarkoittaen osaltani: voimaa, lihasmassaa, elastisuutta ja lajinomaista rotaatiota.
Nyt kehitetään ominaisuuksia, joita urheilu vaatii.
Ainoa vaaranpaikka on liukastuminen, koska siinä tapahtuu odottamaton vääntö polveen.
Vältetään siis niitä.🆘

Prosessia viedään edelleen eteenpäin

kanssa 🙏🏼

Golfissa kehittymisestä pitää huolen 🏌🏼‍♂️

Kärsitkö polvivaivoista?

Anna meidän auttaa sinua ja varaa aikasi BIO:n linkistä ✅

Mikko

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠
aclrecovery

08/01/2026

Älä anna ruokailutottumustesi olla este kehittymiselle 💪🏽
Varaa aikasi ravintovalmennukseen BIO:n linkistä ✅

🦍 Health & Rock`n Roll 🤘🏽⁠

_____⁠

⁠

07/01/2026

Tunnetko selkäkipua kyykätessä? 🏋🏼‍♂️

Heikko keskivartalon hallinta ja lonkan liikkuvuuden heikkous ovat usein selkäkivun taustalla aiheuttaen selän ylikuormitusta liikkeessä.

Näillä liikkeillä saat korjattua ongelmaa. Kokeile niitä esimerkiksi osana alkulämmittelyäsi 🎯

Tarkemmat liikkeet, sarjat ja toistomäärät riippuvat yksilöstä, joten jos haluat juuri sinulle suunnitellun harjoitusohjelman, varaa aikasi BIO:n linkistä fysioterapiaan ✅

Toivottavasti tästä oli sinulle hyötyä 🙏🏼

Lisää vastaavia päivityksiä?
Seuraa tiliä ✅

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠
manuaalinenterapia health hyvinvointi functionalrangeconditioning ⁠
functional_range_conditioning functionalrangesystems functionalrangeassessment mobility liikkuvuus liikkuvuusharjoittelu⁠
mobilitytraining ⁠
⁠ personaltraining smliiga leijonat jääkiekko icehockey khl nhl stanleycup tappara ilves ilveshockey Liiga Tampere leijonat

01/01/2026

Aivan loistavaa uutta vuotta No Limit Performancen porukalta! 🎉
Toivottavasti vuodenvaihde oli ikimuistoinen, olet täynnä intoa uuteen vuoteen ja valmis panostamaan itseesi 🎯

Henkilökohtainen mielipide : Lopetetaan nämä pyhäilyt ja aletaan töihin ❗️🔨

Haluatko kehittää suorituskykyäsi lajissasi?
Haluatko ennaltaehkäistä loukkaantumisia?
Kärsitkö kivusta?
Haluatko tehdä remontin ruokailutottumuksiisi ammattilaisen avulla?

Varaa aikasi BIO:n linkistä Urheilufysioterapiaan / Fysioterapiaan / Osteopatiaan / Ravintovalmennukseen ja aletaan yhdessä töihin 🔨

Osoite : Voimakatu 16 A, Ratina

Tehdään tästä hyvä vuosi ‼️

Nähdään vastaanotolla 👊🏼

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠
manuaalinenterapia health hyvinvointi functionalrangeconditioning ⁠
functional_range_conditioning functionalrangesystems functionalrangeassessment mobility liikkuvuus liikkuvuusharjoittelu⁠
mobilitytraining ⁠
⁠ personaltraining smliiga leijonat jääkiekko icehockey khl nhl stanleycup tappara ilves ilveshockey Liiga Tampere leijonat golf

24/12/2025

Hyvää joulua juuri sinulle toivottaa koko No Limitin porukka 🎁

Nauti 🙏🏼

🦍 Health & Rock’n Roll🤘🏽

_____⁠

⁠
manuaalinenterapia health hyvinvointi functionalrangeconditioning ⁠
functional_range_conditioning functionalrangesystems functionalrangeassessment mobility liikkuvuus liikkuvuusharjoittelu⁠
mobilitytraining ⁠
⁠ personaltraining smliiga leijonat jääkiekko icehockey khl nhl stanleycup tappara ilves ilveshockey Liiga Tampere leijonat christmas

18/12/2025

Golfin oheisharjoittelua Suomen lupaavimpien tyttö-golffareiden joukkoon kuuluvan kanssa.

June on voittanut
5 sm-kultaa 🏆
Finnish tourin 🏆
Thaimaan naisten reikäpeli-kisan runner up 🏌🏼‍♀️
Naisten EM-kisoissa T15 -13 🏌🏼‍♀️
Tavoite on selkeä : Naisten korkein tason = LPGA

Harjoittelumme seurauksena June on kokenut svinginsä muuttuneen stabiilimmaksi, vahvemmaksi sekä teknikaan kehittyneen eikä keho ”väänny” enään epästabiileihin asentoihin ✅

Aina ilo tehdä töitä Junen kanssa 🙏🏼

Haluatko pitää huolen, että tuleva golfkausi on sinun kautesi?
Työ silloin aloitetaan nyt!
Varaa aikasi BIO:n linkistä Urheilufysioterapiaan ja luodaan sinulle suunniteltu harjoitusohjelma kehittämään svingiäsi ✅

🦍 Health & Rock`n Roll 🤘🏽⁠

_____⁠

⁠
⁠
⁠
⁠
⁠ ̈äkiekko

Osoite

VoimaKatu 16 A
Tampere
33100

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 19:00
Tiistai	09:00 - 19:00
Keskiviikko	09:00 - 19:00
Torstai	09:00 - 19:00
Perjantai	09:00 - 19:00

Nettisivu

http://www.nolimitperformance.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita No Limit Performance :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Tampere :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti