Acu Fascia Developer / Master Trainer Laura

17/11/2025

👋Jos ajatus jooga- tai pilatestunnista tuntuu ylivoimaiselta tai raskaalta, koska kaipaat lempeämpää liikettä, löydät sitä Acu Fascia®-tunneilta. Meillä ei suoriteta, venytetä, vanuteta tai väännellä kehoa, vaan enemmänkin oikoillaan ja venkoillaan!
😊Näillä tunneilla rentoudut, vetreydyt ja palaudut, sekä opit kuuntelemaan kehoasi helppojen ja yksinkertaisten harjoitusten avulla. Acu Fascia®-harjoitukset ovat lähes huvittavan helppo keino tutkia omaa kehon ja mielen välistä yhteyttä. Ja ovatpa tunneille osallistujat raportoineet myös harjoitusten sivuvaikutuksena tulleesta kasvojenkohotuksestakin.

⭐️Su 23.11. klo 11-14.30 Acu Fascia® Lantion Letkeytys Workshop
➡️ Rentouttavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoituksia lantiolle. Lantion merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ei voi tarpeeksi korostaa. Workshopissa keskitytään hoitamaan erityisesti lantion aluetta erilaisilla täsmäliikkeillä.
Hinta 60€/50€*

⭐️Ma 24.11.-15.12. klo 18.30-20 Acu Fascia® goes Hygge2
➡️ 4×90 min. kurssi, jossa joka kerralla oma teema. Maanantaisin tutustumme lempeällä tavalla siihen mitä keho erilaisilla kireyksillä viestittää ja miten niitä voi itse hoitaa. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omalle keholle sopivin variaatioin.
Hinta: 100€/80€*

*Hinta sis. alv 14%, alennettu hinta opiskelijoille, eläkeläisille, jne

⭐️ Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille ja ne tehdään omaa kehoa kuunnellen. Aiempaa kokemusta Acu Fascia®-harjoituksista ei vaadita.

⭐️Lue lisää: https://acufascia.fi/tunnit-ja-kurssit/
⭐️ Ilmoittaudu pikimmiten, p. 0500303561 / Laura

16/11/2025

❄️Levi!
➡️Tulevan viikon vapaat ajat ovat tässä. Seuraavat saatavilla vasta joulukuun puolivälin jälkeen.
⭐️Varaa nyt ja hoidata keho rennommaksi, niin ei tarvi kulkea hartiat korvissa sinne saakka. 😅

11/11/2025

Su 23.11. klo 11.00-14.30 Acu Fascia® Workshop: Lantion letkeytys

Letkeytä lantiosi lempeällä & itsemyötätuntoisella tavalla oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita - aiempaa kokemusta ei vaadita!

• Tunnista lantion kireyksien syitä oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
• Opi aidosti ymmärtämään mihin kaikkeen kehossa lantion kireydet voivat vaikuttaa
• Ymmärrät, mitä kaikkea lantio jumeillaan voi viestittää
• Hoida itseäsi, palaudu paremmin ja löydä mielenrauhaa arjessa

🕙
Workshopin ohjelma & aikataulu:
klo 11.00 Saapuminen & johdanto päivään
klo 11.15 Acu Fascia® Pelvic 90 min.
klo 12.45 Tauko 15 min.
klo 13.00 Acu Fascia® Self-care/Relax 90 min.
klo 14.30 Workshop päättyy

❔️
Workshopissa tutustumme lempeällä tavalla siihen mitä erityisesti lantion alue erilaisilla kireyksillä viestittää ja mihin kaikkialle sen kireys voi vaikuttaa. Opiskelemme itsehoidollisia liikkeitä, joiden avulla lantion (ja monia muita!) jumeja voi höllätä. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omalle keholle sopivin variaatioin. Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille.
Workshop toteutetaan pienryhmässä (max. 7 hlöä), joten jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta. Aiempaa kokemusta Acu Fascia®-harjoituksesta ei tarvita.

📍Hyvinvointikellari, Tampereentie 455, 33880 Lempäälä

Workshopin hinta 60€/50€ (sis.alv. 14%)
Alennettu hinta opiskelijoille (opiskelijakortti esitettävä), työttömille, eläkelaisille, jne. Hintaan sisältyy kahvi & teetarjoilu.

🤗Tervetuloa kuulostelemaan oman kehon viestejä omaa hyvinvointia lempeällä ja itsemyötätuntoisella otteella edistäen.
Kehollasi on viesti - avataan se!

📅Sitovat ilmoittautumiset 17.11.2025 mennessä, p. 0500303561 / Laura
😊Workshopin ohjaa Acu Fascia® Master Trainer Laura Kokkonen

10/11/2025

👋 Koska oot viimeksi ottanut aikaa ihan vaan itsellesi ja hoidattanut sekä kehoa, että mieltä?
🫠Mikäli edellisestä kerrasta on kulunut jo turhan pitkä tovi, tämä on se odottamasi merkki tehdä asialle jotain.
✨️Tällä viikolla Levillä olisi muutama aika jäljellä. Onko joku niistä sun? 😌
❗️Keskiviikon aikoihin muutoksia: kuvasta poiketen vapaana klo 11.45 ja klo 14.30❗️

08/11/2025

Acu Fascia® goes Hygge 2 -kurssi - alkaa ma 24.11.2025

Opi kuulemaan kehosi viestejä lempeällä ja itsemyötätuntoisella tavalla oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
- aiempaa kokemusta ei vaadita!

• Tunnista kehosi kireyksien syitä oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
• Opi aidosti ymmärtämään mitä kehosi jumeillaan viestittää
• Hoida itseäsi, palaudu paremmin ja löydä mielenrauhaa arjessa

Super-rentouttava neljän kerran Acu Fascia® goes Hygge -kurssi toteutetaan marras-joulukuussa maanantai-iltaisin klo 18.30-20.00 Hyvinvointikellarissa, Sääksjärvellä.

Hygge - tanskalaista alkuperää oleva sana tarkoittaa vapaasti käännettynä kotoisaa sydämellä ja/tai tunteella olemista, kiireettömyyttä, rentoutta, yksinkertaisesta nauttimista, tietoista hyvänolon tuottamista itselle ja muille. Hyvinvointikellarin lokakuun Acu Fascia® goes Hygge 2-kurssi koostuu neljästä, keskenään hieman erilaisesta, m***a ihanan rentouttavasta, keho-mieltä hoitavasta 90-minuuttisesta. Kurssilla tutustumme lempeällä tavalla siihen mitä keho erilaisilla kireyksillä viestittää ja miten niitä voi itse hoitaa. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omalle keholle sopivin variaatioin. Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille. Kurssi toteutetaan pienryhmässä (max. 7 hlöä), joten jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta. Aiempaa kokemusta Acu Fascia®-harjoituksesta ei tarvita.

📅Koska: maanantaisin 24.11.-15.12.2025 klo 18.30-20.
🕡Kesto: 4 × 90min.
🪙Hinta: 100€/80€ (sis.alv. 14%)
Alennettu hinta opiskelijoille (opiskelijakortti esitettävä), työttömille, eläkelaisille, jne.
❔️ ssa, Sääksjärven Lempäälässä
📅 Sitovat ilmoittautumiset 17.11.2025, p.0500303561 / Laura
😊Ohjaaja:
🤔Lisätiedot: https://acufascia.fi/tunnit-ja-kurssit/

01/11/2025

🙈 Kun mieli on kireä, on kehokin kireä. Vai oletko koskaan onnistunut suuttumaan rennolla keholla?
😳 Jos omat jumit häiritsevät arkea tai ympäristössä huomautellaan ärtymyksestä - tai ihmiset kiirehtivät pois ympäriltä - on todellakin aika hakeutua huoltoon.
😊 Levin vastaanotto aukeaa taas ensi viikolla. Varaa oma aikasi pikimmiten Acu Fascia®-hoitoon ja tuu huokaisemaan kireydet pois. Sitten on kivempi olla itsellä - ja ympäristöllä. 😌

30/10/2025

MIKSI OMIA VARPAITA JA JALKOJA KANNATTAA HOITAA?
🦶 Varpaat ja jalat ovat kehon perusta. Niiden tehtävänä on mm. tasapainottaa ja kannatella koko kehoa. Ei siis mikään pikkujuttu. Hyvin monet kehon kireyksistä saavat alkunsa jaloista. Kun lyöt varpaasi tai nyrjäytät nilkkasi oikein kunnolla ja alat varoa sitä, saat aikaan keholle virheasennon. Koska keho on viisas, se pyrkii tasapainottamaan tilanteen ja alkaa kompensoida jollain muulla kohdalla. Tätä kutsutaan kineettiseksi ketjuksi. Joskus jopa naamakireyden tai niskajumin alkusyy saattaa olla varpaissa! Pitkä ketju, eikö? 😱

🦶 Keho-mieliajattelussa jalat puhuvat eteenpäin menemisestä. Jos jaloissa jumittaa, niin kannattaa pohtia, onko joku asia, tunne tai elämäntilanne, jossa ei koe etenevänsä.

😊 Yksinkertainen keino hoitaa omia varpaita arjessa, on tehdä niistä "vetoketju" eli asetella varpaat toistensa lomaan ristiin. Voit myös kokeilla laittaa sormet & vvarpast keskenään ristiin. Joskus se saattaa olla helpommin sanottu, kuin tehty. Myös jo pelkästään se, että vaivautuu pyörittelemään / hieromaan sormilla omat varpaansa tekee hyvää. Ja jos siihen lisää pari minuuttia jalkapohjan rullailua kuoharipullon korkin päällä, voi saada paljon kevyemmän tuntuiset jalat.✨️

😌 Acu Fascia® -hoito alkaa useimmiten jaloista, koska niistä pääsee käsiksi koko kehoon. Monet yllättyvät, mitä kaikkea heidän jalkansa voivat kertoa. Kun saamme perustan kuntoon, koko keholla on mahdollisuus vapautua. Jos kaipaat kepeyttä koko keholle, varaa aika Acu Fascia®-hoitoon n Timmasta. Levin vastaanotto palvelee ensi viikolla, Sääksjärvi jälleen marraskuun lopulla.

😊 Tuu huokaisemaan kireydet pois kehosta ja mielestä. Sun jaloillakin on viesti - avataan se.

25/10/2025

🤔 Moni aiheuttaa itselleen extra-kärsimystä piiskaamalla kivulla oireilevaa kehoa, sen sijaan, että suhtautuisi kehoon viestintuojana.
👋 Tulin vaan muistuttaan, ettei omien kireyksien kanssa kannata kärvistellä ja kiusata itseään yhtään enempää, kun apuakin on saatavilla.
😌 Vapautellaan faskiaa, aktivoidaan mielihyvähormoni oksitosiinin eritystä & vagushermon parasympaattista haaraa eli rentoutetaan keho ja mieli. Lopputuloksena ihanan höttöinen olo ja mukavampi olo omissa nahoissa.
😊 Ensi viikon vapaat ajat Lempäälän vastaanotolla ovat tässä. Levin vastaanotto aukeaa taas marraskuun ekalla viikolla.
💌 Tervetuloa ottamaan selvää mitä just Sun keho koettaa kireyksillään viestittää ja huokaisemaan ne pois! ✨️
📅 Varaa itsellesi omaa aikaa Acu Fascia®-hoidon muodossa n Timmasta: https://varaa.timma.fi/customergroupsite/hyvinvointikellari

07/10/2025

28/09/2025

Alkavan viikon ajat Levillä. Seuraavat saatavilla vasta marraskuussa. ❄️

21/09/2025

🍂Tulevan viikon vapaat ajat Leville.
🍁Tuu avaamaan kehosi viestit ja huokaisemaan kireydet pois.