Aitoja kohtaamisia- Tuija Orelma

07/12/2025

Vapautunut 90min tai 60min aika yksittäiselle ajalle 9.12 klo 18.45. Varattavissa sähköisesti osoitteessa: https://www.tuijaorelma.fi/terapia-ja-kriisi/

Tuija Orelma

06/12/2025

Erityisesti tänään hiljennyn sen äärelle, mitä meillä on, mikä on kallisarvoista – ja mitä sen eteen on annettu.

Vapaus, rauha ja mahdollisuus rakentaa elämää omaksi näköiseksi eivät ole itsestäänselvyyksiä.

Tänään kannan sydämessäni kiitollisuutta vaarilleni ja kaikille niille, jotka taistelivat tämän maan puolesta.

Omassa arjessani ja ammatillisessa roolissani haluan osaltani vaalia ja kehittää sitä, mikä luo turvaa, yhteyttä ja kestävyyttä – sillä turvallisuus ei synny sattumalta, vaan siitä, että sitä rakennetaan joka päivä, toisiamme huomioiden.

Siksi toivon, että me jokainen voimme olla osa sen rakentumista – kukin omalla tavallamme.

🇫🇮Hyvää itsenäisyyspäivää Suomelle ja meille kaikille 💙

Tuija Orelma

02/12/2025

On hetkiä, jotka pysäyttävät ja niitä on mahtunut lähiaikoihin ❤️

Saan työssäni kohdata ihmisiä hyvin erilaisissa haavoittuvissa ja herkissä kohdissa.

Hetkissä, joissa etsitään ja löydetään sanoja kokemuksille, tai turvaa ja vakautta, jota kohti voi vähitellen liikkua.

Yhdessä myös pysähdytään oman sisäisen maailman äärelle, löydetään toimintatapoja ja pieniä asioita, jotka alkavat vähitellen kantaa.

Kun ihminen uskaltaa avautua ja luottaa — se on jo itsessään lahja.
Usein tästä alkaa muutos kohti uutta suuntaa, kohti uudenlaista toivoa ja mahdollisuuksia.

Toisinaan matkan varrelle mahtuu myös jotakin, joka koskettaa erityisen syvältä ja muistuttaa hiljaa siitä, miksi tämä työ merkitsee niin paljon.

Viikon aikana olen saatellut pidempiä yhteistyöprosesseja päätökseen haikein, m***a onnellisin mielin. Sain tänään upealta ihmiseltä muistamisen ja kauniin kirjelmän pitkän työskentelyprosessin päätteeksi. Sen sanat kuvaavat hänen rohkeutta, ainutlaatuisia vahvuuksia, tahtoa ja toivoa — ja muistuttavat siitä, miten paljon aito ja turvallinen kohtaaminen voi merkitä, sekä miten tärkeää on saada tukea oikealla hetkellä.

Tämä työ palkitsee erityisesti hetkissä, joissa ihminen huomaa jälleen kykynsä, voimansa ja mahdollisuutensa — sekä voi kokea olevansa turvassa.

Olen kiitollinen kohtaamisista ja siitä, että saan olla mukana näillä yhteisillä matkoilla ❤️🙏
-Tuija

02/12/2025

Turvallisessa kohtaamisessa suojautuminen voi hellittää.

Kun suoja saa laskea, avautuu tila tulla nähdyksi, ymmärretyksi — ja kasvaa.

–Tuija Orelma–

#

29/11/2025

Reissu oli palauttava ja piti sisällään rauhanomaista chillailua ja kuljeskelua. Nyt on jo hylätty sandalit ja palattu kotiin.

Lanzarote on kiva ja leppoisa saari kuumaisine maisemineen. Siistiä, kaunista, rauhallista ja sopivasti menoa, jos sitä kaipaa. Niin, ja sitä aurinkoa ☀️💛 Pienet sateet ja tuuletkaan ei haitanneet, kun pääsi sopivasti sillä välin shoppailukierrokselle 😀 Maailman parhaat fish and chips annokset tarjoili The Sea view ravintola. Hotelli RIU Paraiso huipulla henkilökunnalla toistamiseen suosituksien arvoinen. Lämpimät suositukset erityisesti Puerto del Carmenin tunnelmiin 🌼
-Tuija

26/11/2025

Artikkeli muistuttaa hyvin meitä siitä, että muistin ja mielen hyvinvointi rakentuu pienistä, arkisista asioista. Tutkimustieto osoittaa, että uni, liike, ravinto, palautuminen ja turvalliset ihmissuhteet eivät ainoastaan tue muistia – ne vahvistavat myös resilienssiä: kykyä palautua, joustaa, olla vastustuskykyisempi ja löytää toivoa myös kuormituksen keskellä.

Työssäni näen päivittäin, miten pienikin hyvä hetki voi muuttaa paljon. Rauhallinen hengitys, ystävällinen kohtaaminen, merkityksellinen keskustelu, pieni kävely tai levollinen yö ovat mielen suojatekijöitä, jotka kantavat yllättävän pitkälle.

✨ Aivoterveys ja resilienssi kasvavat arjen lempeistä valinnoista 💛

– Tuija Orelma

https://www.ttl.fi/tyopiste/seitseman-tapaa-pitaa-huolta-muistista-vapaalla-ja-toissa?fbclid=IwZnRzaAOUGTJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeqn2oMf2BbbyOphUZi-9pJWh7mhlkWdEjCg0YRuUvR5mjpZ2jyVb2ASGYWfk_aem_pdA2Dsm4e7g5mbUazpmhjg

Kun haluat tukea muistisi toimintaa, huolehdi sekä fyysisestä että henkisestä puolesta. Aivojen hyvinvointi perustuu pieniin valintoihin ja tekoihin arjessa, sanoo neuropsykologi Teemu Paajanen Työterveyslaitoksesta.

25/11/2025

Kun tila on turvallinen, keho ja mieli voivat hellittää varuillaanolon. Silloin mahdollistuvat aito kohtaaminen, syvempi ymmärrys ja kasvu.
– Tuija Orelma–

21/11/2025

Turvallinen tila ei ole itsestäänselvyys
Se syntyy läsnäolosta ja teoista.
Minkä tekijöiden näet vaikuttavan turvallisen tilan syntymiseen?

💛 Tuija Orelma

11/11/2025

Sisäinen kuormitus ja ahdistuksen kokemus voivat olla paljon suurempaa, kuin mitä ulospäin näyttäytyy. Ahdistuksen hetkiin auttaa usein pienikin pysähdys ja lempeä palaaminen omaan rytmiin.

:n julkaisema artikkeli kokoaa konkreettisia itsehoitokeinoja niihin hetkiin, kun kaikki tuntuu liialta. Lämmin suositus lukea ja ottaa talteen.
🌼 Tuija

https://www.tehylehti.fi/fi/hyvinvointi/11-neuvoa-ahdistukseen-kokeile-naita-konkreettisia-keinoja-rauhoittua?fbclid=IwZnRzaAN_5XFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEen0h7RiSgbdG1zEQEGqCkFti48cjdld3uxwtg2mOBEW0R5kSxQWosGJNPt3I_aem_sz2Do9vItkWCw9lR5CIbwA

08/11/2025

Moni kysyy, mitä minussa pitäisi korjata, jotta jaksaisin paremmin? Uupumista ei ratkaista sillä, että yksilö lähetetään ”korjaamaan” itseään. Lempeän rehellinen kysymys voisi olla se, että missä ympäristössä huomaan, että kannan liikaa?

Työhyvinvointi on aina yhteinen ja tärkeä kysymys pohtia. Kun yksi uupuu, muut ovat usein samassa virrassa – vain eri kohdassa.
On tärkeä vahvistaa turvallista tilaa ja pysähtyä yhdessä sen äärelle, mitä meidän työyhteisössämme tarvitsee muuttua. Näin voidaan avata ovi vahvempaan, kestävämpään ja inhimillisempään tapaan tehdä työtä.

-Tuija

Jos tärkein syy työuupumukseen piilee heikoissa työoloissa eikä heikoissa ihmisissä, miksi kaikki eivät uuvu samassa työyhteisössä, pohtii Kujala kolumnissaan.

05/11/2025

Luottamus alkaa siitä, että on herkkyyttä huomata, mitä toinen ei vielä uskalla sanoa -
ja tilaa kuulla se silloin, kun se vihdoin sanotaan.
💛 Tuija Orelma

,