04/12/2025
Tarvitseeko jokaisesta kolotuksesta varata aika fysioterapiaan tai hierontaan?
Markkinoinnin näkökulmasta mun pitäisi varmaan sanoa kyllä 😄
M***a rehellisesti sanottuna – ei välttämättä tarvitse.
Meillä tavallisilla liikkujilla ei usein ole tarkkaa treeniohjelmaa, eikä liikkuminen ole kaikille elämän ykkösprioriteetti. Moni liikkuu fiiliksen mukaan, hyötyliikunnan kautta, tavoitteellisesti tai jotain siltä väliltä. Liikkuminen on tärkeä osa hyvinvointia, m***a sen määrää ja laatua kannattaa suhteuttaa omaan kokonaiskuormitukseen, joka vaihtelee elämäntilanteen mukaan😊.
Osa kolotuksista ja vaivoista voivat ihan tavallisia rasitusperäisiä tuntemuksia: kuormitusta on lisätty liian nopeasti tai palautuminen ei ole ollut riittävää😬. Silloin kudokset eivät ehdi palautua, ja lopputuloksena voi olla hetkellistä kipua tai rasitusvamma, joka voi parantua itsestään😏
Meistä jokaisella on kehossa jonkinlaista heikkoutta tai epätasapainoa – se on täysin normaalia, eikä niitä automaattisesti tarvitse ulkopuolisen ”korjata”. Joskus monipuolinen liikkuminen ja riittävä palautuminen riittävät🤩. On myös lohdullista, ettei esimerkiksi ”huonon ryhdin” ole todettu yksinään aiheuttavan selkäkipuja✌️.
M***a jos kipu tai vamma toistuu, haittaa arkea/harrastamista tai haluat kehittää suorituskykyäsi, ja omat harjoitukset tai lepo eivät vie tilannetta eteenpäin, suosittelen varaamaan ajan esimerkiksi fysioterapiaan. Silloin voidaan yhdessä selvittää, mistä on kyse ja miten tilannetta saadaan mahdollisesti korjattua 🤔😊.
Vastaanotolla kartoitan aina henkilön kokonaiskuormaa. En halua vain antaa harjoituslistaa, vaan mietitään yhdessä miten ne saadaan osaksi arkea💡. Tavoitteiden pitää olla linjassa omien voimavarojen ja arjen mahdollisuuksien kanssa – tämä pätee sekä kuntoutukseen että harrastamisen tasoon.
