Fysioterapia & Pilates TAIKA

08/11/2025

Hei🤗
Hyvinvointi koostuu monista eri tekijöistä, mitkä tekijät ovat merkityksellisiä sinulle ja miksi?
Voit pohtia hyvinvointiasi elämän eri osa-alueiden kautta.

Osa-alueita voivat olla esim. : perhe, koti, ystävät, työ, harrastukset, vapaa-aika, palautuminen, luovuus, arvot tms.

Miten eri tekijät mahtuvat elämääsi, onko jokin hyvin, onko jokin jota kaipaat elämääsi tai onko jokin asia sellainen mihin toivot muutosta.

Tietoisuustaitoihin liittyy omien tarpeiden tunnistaminen, näiden asioiden ääreen on hyvinvoinnin kannalta tärkeää joskus pysähtyä, ainakin silloin jos suunta on hukassa, hyvinvointiin liittyvät asiat ovat usein hyvinkin arkisia, jonka näen hyväksi asiaksi. 🌷

Toivottavasti tämä herätti ajatuksia oman hyvinvointisi tarkasteluun.

Ps. Kuvat ovat minun ottamia ja ne kuvaavat hetkiä jotka ovat olleet minulle merkityksellisiä arjen hetkiä.

Ihanaa viikonloppua sinulle! 🫶

03/11/2025

Hei, tässä alla on opinnäytetyön jännitysrentoutusharjoitukseen linkki.
https://youtu.be/jF4ehklZXtM?si=QPOItgmQxRlhWI-S

Harjoitus on lyhyt, eli jos kaipaat pientä hetkeä esim. ihan vain pysähtymiselle niin tutustu rohkeasti.
🌷

Jännitysrentoutusharjoitus on rentoutusharjoitus, jossa kehon eri osia jännitetään ja rentoutetaan vuorotellen ja edetään kehonosasta toiseen. Harjoitus autt...

03/11/2025

Hei, olen unohtanut jakaa tänne YAMK-opintojeni opinnäytetyön, tein sen Mira Mäkipään kanssa. Työ käsittelee stressiä ja aivoterveytyä, opinnäytetyö on ollut vuonna 2024 osa Kestävä aivoterveyshanketta.

Jos haluat perehtyä tarkemmin aiheeseen niin tässä alla linkki
https://www.theseus.fi/handle/10024/854559

Ps. Lisään tänne facebookkiin myös opinnäytetyöhön liittyvän harjoituksen. 😊

Mukavaa alkanutta marraskuuta! 🫶

30/05/2024

Lovely Thursday to you! ❤️
Toukokuussa oli viimeiset ryhmä- ja yksilöohjaukset Tampereen OMT-Keskuksen salissa. Lämmin kiitos Tampereen OMT-keskukselle yhteistyöstä🫶 ja yhteistyö alkoi kun valmistuin fysioterapeutiksi ja on jatkunut yli 10 vuotta, olen siitä niin kiitollinen 🫶 Niin se aika vain menee nopeasti. Onnea ompparin ihanalle porukalle uusiin tuuliin! 😄 Muutokset tuo uudet mahdollisuudet eteen. Nyt pieni tuumaustauko ja katsotaan mitä sitä sitten keksii.

Iloa ☀️ loppuviikkoon!

28/04/2024

Lovely Sunday evening! 💜
Hei! Vielä ennen kesää on yksi Pilates & Mindfulness tunti, ajankohta on tiistai 21.5. Tunnilla hyödynnetään myös ilmajoogakangasta. Lisätiedot tarkemmin alla. Iloa Vappuviikkoon! 😄💖🤸‍♀️☀️

Ajankohta tiistai 21.5.2024 klo. 17.30-18.30
Paikka: Tampereen OMT-Keskus, Aleksis Kiven katu 18 B, Tampere.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla: anu@taika.life
Hinta: 16€. (Maksu: ePassi, Smartum ja MobilePay ja pankkikortti.)
Ps. Varaa mukaan vesipullo muuten kaikki tarvittava löytyy salista.
Lämpimästi tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä! 💖🤸‍♀️🧘‍♀️

24/04/2024

Lovely evening! ✨✨✨
Ilmapilates & Mindfulness tunnilla oli tänään palauttavaa harjoittelua niin keholle kuin mielelle. Ennen kesää tulee vielä yksi tunti, ole kuulolla 🤗 ja tervetuloa silloin mukaan. Rentoa iltaa! 💖✨

15/04/2024

Heippa! Lämpimästi tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä. 💜

Tunti on aivan Keskustorin laidalla
Tampereen OMT-keskuksella
Osoite on Aleksis Kiven katu 18 B, 3 krs.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut anu@taika.life

10/04/2024

Hei! 🤗
24.4 on tulossa IImapilates & Mindfulness tunti.
Tunnilla hyödynnetään ilmajoogakangasta ja lopussa palautumiseen on mindfulness hetki. Jos kiinnostuit niin kurkkaa lisätiedot alta ja mukavaa jos vinkkaat kaverille myös, olen siitä erittäin kiitollinen!🙏❤️
Iloa päivääsi✨✨☀️

Ajankohta keskiviikko 24.4.2024 klo. 17.30-18.30
Paikka: Tampereen OMT-Keskus, Aleksis Kiven katu 18 B, Tampere.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla: anu@taika.life
Hinta: 16€. (Maksu: Smartum ja MobilePay ja pankkikortti käyvät.)
Ps. Varaa mukaan vesipullo muuten kaikki tarvittava löytyy salista.
Lämpimästi tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä! 💖🤸‍♀️🧘‍♀️

30/01/2024

Have a great Tuesday evening to you! 🤩🩵
Heippa👋 Hetki vielä tammikuun puolella ja onpas työpäivän jälkeen tuo valon määrä jo lisääntynyt, ennätettiin hieman jäälle 🐾🐾 ❄️❄️❄️ Työpäivän päälle happihyppely teki hyvää.

Huomenna olisi sitten Pilates-Mindfulness yhdistelmä tunti työpäivän jälkeiseen kehon ja mielen palauttavaan herättelyyn. Lämpimästi tervetuloa❣️🤸‍♀️ ja Ps. kaksi vielä mahtuu mukaan jos jäit osallistumista miettimään. Muuten kaikille ihanaa iltaa ja iloa viikkoon! 😄🫶✨

18/01/2024

Hei! Tässä on vinkki pilateksen kotiharjoitteluun. Tänä vuonna Suomen pilatesyhdistys täyttää 20 vuotta 😊 ja juhlavuoden kunniaksi julkaistaan vuoden aikana muutama kaikille avoin harjoitusvideo. Harjoituksen tarjoa Suomen pilatesyhdistys ry. Tässä videossa ohjaajana on mahtava Kati Kauravaara 😄 Harjoittelun iloa 🤸‍♀️ ja iloa loppuviikkoon! 🩵

Suomen pilatesyhdistys on perustettu vuonna 2004 eli tänä vuonna tulee täyteen 20 vuotta yhdistystoimintaa koulutetuille pilatesohjaajille. Juhlavuoden kunni...