Hierontapiste Hyvä Olo

Hierontapiste Hyvä Olo LAHJAKORTIT nettikaupasta heti sähköpostiin (alk.35€)
Avoimen lahjakortin saaja voi itse päättää mihin palveluihin lahjansa käyttää. Saatavilla mm.

Urheiluhieronta, Purentalihashieronta, Niskahartian tehohoito ja DUO-parihieronta. Tervetuloa Hyvään Oloon! Onko päänsärkyjä, hartiat jumissa tai jalat tukossa? Hierontapisteen hierojilta saat helpotusta lihasperäisiin särkyihin, johtuivatpa ne sitten liiallisesta tietokoneella istumisesta tai raskaasta liikunnasta. Hierontaan saa tulla myös hemmoteltavaksi, rentoutumaan ja ennaltaehkäisemään. Urheiluhieronta on hyvä lisä jokaisen aktiivisen liikkujan lihashuoltoon! Olemme avoinna sopimuksen mukaan, arkisin n. klo 8-20, la 9-15
Nettiajanvaraus: https://hieroja-tampere.fi/varaa
Hieronta-aikoja voit varata myös numerosta 050 388 0886. Tervetuloa Hyvään Oloon :D

31/10/2025

Muutama vinkki rullan kanssa ylävartalon availuun!🧘‍♂️🧘‍♀️

13/10/2025

RIITTA-LEENA JA SANNA LOMAILEE 🏖🦘

Sanna ajalla 14.10-26.10
Rile ajalla 13.10-10.11

Muut paikalla normaaliin tapaan💪

04/10/2025

Plantaarinen faskiopatia eli tuttavallisemmin plantaarifaskiitti

Oireilee kantapääkipuna useimmiten rasituksessa tai erityisesti aamuisin.

Kyseessä on siis kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon rappeuma.

Jännekalvon rappeuman syy ei aina ole selvä, m***a usein siihen liittyy uusi, aiemmasta poikkeava jalkaterän rasitus, kuten uusien kenkien käyttö, aloitettu seisomatyö tai tavallista runsaampi kävely tai juoksu. Ylipaino sekä jalkaterän asentovirheet voivat herkistää vaivalle.

Mitä vaivalle voi tehdä?

1.Ensisijainen hoito akuuttiin kipuun on lepo ja kivun synnyttäneen rasituksen lopettaminen tai tauottaminen.

2.Tauota iskutusta sisältävät harrastukset, kuten juoksu ja pallopelit. Suosi akuutissa vaiheessa lempeämpiä urheilulajeja, esimerkiksi uintia ja pyöräilyä.

3.Jalkapohjan, akillesjänteen ja pohkeen hieronta voi lievittää kipua

4.Venyttele/vahvista jännekalvoa, akilesjännettä ja pohjetta säännöllisesti. Erityisesti aamulla ennen liikkeelle lähtöä jännekalvon venytys helpottaa jäykkyyttä ja kipua.

Videolla vinkiksi vahvistusliikkeet!
Harjoitteita hyvä tehdä säännöllisesti n.3-4x viikossa, 3x12 sarjoina. Tällä pääsee hyvin alkuun!

16/09/2025

Huomiselle peruutusaikoja klo 11 (60min) Tarulle ja Jelenalle 🖐

Istumatyöläisen täsmäiskut👊Itsessään jo työasennon staattisuus pitkiä aikoja kerrallaan aiheuttaa usein jäykkyyttä ja ki...
30/08/2025

Istumatyöläisen täsmäiskut👊

Itsessään jo työasennon staattisuus pitkiä aikoja kerrallaan aiheuttaa usein jäykkyyttä ja kipua kehoon.

Asiakkaita mietityttää hierontaan tullessa, millä valinnoilla he voisivat välttää näitä kiputiloja.

Muutamat tärpit:☝️

⭕️Työn tauotus tiheästi, esim 30min-1h välein.

⭕️Vaihda mahdollisimman usein asentoa, vaikkakin olisit sitten taas hetken kyseisessä asennossa.

⭕️Jos olet paljon etukumarassa, tee vastapainoksi paljon vastaliikettä kehon etuosaan, esim rintakehän avaus.

⭕️Selkärangan kiertoja ja taivutuksia, sitä kautta myös lihakset saavat venytystä.

⭕️Jos mahdollista rentouta/venytä alaselkää ja lonkkaniveliä menemällä syväkyykky asentoon.

⭕️Ota hetken aikaa ihan vaan keskittymällä syvään hengitykseen siten, että tunnet kuinka vatsasi nousee sisäänhengityksessä ja laskee uloshengityksellä. Tämä rauhoittaa hermostoa ja sitä kautta vaikuttaa myös lihaksiin.

Kokeilemalla jokaiselle löytyy varmasti yksilöllinen tapa virkistää kehoa ja mieltä työpäivien aikana ja tässäkin on vaan muutama esimerkki millä voi lähteä liikkeelle🙂

26/08/2025

Hieronta aikoja vapaana tällä viikolla kivasti!
🖐
Tänään 45min aika klo 17.45 Sannalle

Keskiviikkona Jelenalle, Tarulle ja Petrille klo 13.15 alkaen 45min aikoja

Perjantaina sekä aamu- että iltapäiväaikoja Riitta-Leenalle, Jelenalle ja Tarulle!

11/08/2025

Tänään 45min peruutusaika Jelenalle klo 15.45 😊💆🏼

Kesäaikaan useammat asiakkaat innostuvat enemmän kävely- tai juoksuharjoittelusta, joka voi äkkiseltään aiheuttaa kipuja...
30/07/2025

Kesäaikaan useammat asiakkaat innostuvat enemmän kävely- tai juoksuharjoittelusta, joka voi äkkiseltään aiheuttaa kipuja säären alueilla.

Kansanomaisesti tätä kipua kutsutaan penikkataudiksi.

Kipu paikantuu tavanomaisesti Silloin sääriluun etuosaan, sisä-tai ulkoreunaan.

Penikkakivun taustalla voi olla ärsyyntyneitä rakenteita, kuten luu, lihas, jänne tai lihaskalvo.

Ärsytykset aiheutuvat mm.

💥Liian nopeasta ja liiallisesta rasituksesta,

💥Askelluksen toimintahäiriöistä/juoksu-ja kävely tekniikka

💥Jalkaterän ja nilkan toimintahäiriöt

💥Juoksualusta

Voiko hieronta auttaa hoitona❓️

Säären ja pohkeen alueen hieronnalla voidaan parantaa alueen aineenvaihduntaa, m***a ensisijaisena hoitona voisi toimia kylmähoito ja lepo.

Dry needling on myös yksi tapa lievittää lihaskipuja ja lisätä aineenvaihduntaa. Neulalla käsiteltäessä päästään yleensä helpommin käsiksi lihaksen jännittyneimpiin kohtiin, vaikka ne olisivat syvemmällä kudoksessa.

Sääriluun kova kipu ja turvotus vaativat mahdollisesti lääkärin arviota tilanteesta.

Osoite

HämeenKatu 27 C 20
Tampere
33200

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hierontapiste Hyvä Olo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hierontapiste Hyvä Olo :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria