29/01/2026
Moni tietää miten tärkeää on nesteyttää kehoaan kesähelteillä, m***a tiesitkö, että riittävä juominen on vielä tärkeämpää talvella?🍵
Pakkanen ja kuiva huoneilma saavat sekä ihon että kehon helposti kuivumaan. Kylmä vaimentaa lisäksi janon tunnetta, jolloin juominen saattaa unohtua huomaamatta. Juuri siksi äärimmäisen tärkeää pitää huolta riittävästä veden saannista, jotta myös talvella kehosi voi toimia optimaalisesti ja myös ihosi pysyy hyvinvoivana.
Voit laskea oman päivittäisen veden tarpeesi jakamalla painosi 20:lla. Määrä voi kuulostaa hurjalta, m***a muista, että tämä ei ole automaattisesti se määrä, joka sinun tulisi juoda pelkkänä vetenä. Saat nimittäin nestettä yllättävän paljon myös ravinnosta 🤗 Voit lisäksi tehostaa veden imeytymistä lisäämällä joukkoon ripauksen laadukasta, puhdistamatonta merisuolaa tai vaikkapa eloktrolyyttijauhetta. Näin keho saa samalla tärkeitä mineraaleja sekä suoloja.
Jos tuntuu, että hanavesi on raskasta juoda tai sen maku ei miellytä, voi syy löytyä veden epäpuhtauksista. Meidän hanavesi voi sisältää nimittäin esimerkiksi klooria, mikromuoveja, raskasmetalleja, lääkejäämiä jne. Tällöin veden suodattaminen on hyvä vaihtoehto, sillä suodatettu vesi maistuu usein huomattavasti paremmalta ja kuormittaa kehoa vähemmän.
Loppuun vielä kosmetologin vinkki: Juo ensimmäisenä aamulla tyhjään vatsaan iso lasillinen lämmintä vettä, johon olet puristanut sitruunamehua ja lisännyt hieman suolaa. Tämä herättelee ihanasti kehon, virkistää, nesteyttää ja laittaa suoliston heti aamusta toimimaan 🍋
