Miia Metsänen - Strong Mind, KauppaKatu 2 E 1, Tampere (2025)

07/12/2025

Joulukuun väsymys ei aina näy tekemisen määrässä.
Se näkyy siinä, että joudut vaihtamaan roolia ennen kuin ehdit edes hengittää.

Aamulla työntekijä.
Lounaalla ystävä.
Iltapäivällä vanhempi.
Illalla vielä joku, joka yrittää olla “rentoutunut”.

Kun vireystila ei koskaan ehdi laskea,
keho jää valmiustilaan, vaikka istuisit paikoillasi.

Ja siksi olo on outo:
levoton, hajamielinen, yli-ärtynyt tai tunnekylmä.

Ei siksi, että olisit tehnyt liikaa,
vaan siksi, ettei mikään tila ole saanut sinua hetkenkään omakseen.

Kun katkaiset roolinvaihdon kierteen edes yhdellä pienellä pysähdyksellä,
keho muistaa jotain, mitä se on kaivannut:
tilan, jossa ei tarvitse esittää mitään.

Mikä hetki se voisi olla tänään?

30/11/2025

Joulukuussa moni meistä väsyy.

Ei siksi, että elämä olisi erityisen raskasta.
Vaan siksi, että sisällä tapahtuu jotain hiljaista ja kuluttavaa.

Se tunne, että pitäisi olla enemmän läsnä.

Pitäisi olla lempeämpi.
Pitäisi ehtiä, jaksaa, hoitaa, päättää, valmistua, suorittaa.
Pitäisi olla jotenkin parempi versio itsestään… vuoden viimeisinä viikkoina.

Ja samaan aikaan olet niin kyllästynyt siihen “pitäisi”-painoon,
että tekisi mieli vain pysähtyä, kääriytyä peittoon
ja olla hetki ihan rauhassa, ilman mitään roolia.

M***a mieli ei päästä.
Se kuiskii:
“Et voi vielä levätä.”
“Et ole tehnyt tarpeeksi.”
“Vuosi ei ole paketissa.”
“Et voi vain pysähtyä.”

Tämän takia joulukuun kuormitus tuntuu niin syvältä.
Se ei synny kalenterista.
Se syntyy sisäisestä odotuksesta olla enemmän kuin jaksat olla.

Totuus on tämä:
Et ole väsynyt siksi, että sinussa olisi jotain vialla.
Olet väsynyt, koska olet kantanut kohtuuttoman määrän näkymätöntä painoa ja tehnyt sen vieläpä hiljaa ja yksin.

Jos haluat keventää loppuvuotta,
älä kysy “mitä vielä pitäisi tehdä”.

Kysy:
Mistä odotuksesta voisin päästää tänään irti?

Pienikin hellittäminen omissa vaatimuksissa
voi tuntua suurempana helpotuksena
kuin yksikään tehtävälistalta yliviivattu kohta.

Joulukuu ei tarvitse täydellistä sinua.
Se tarvitsee rehellisen sinut❤️

20/11/2025

Kuormitusta selitetään usein työmäärällä, kiireellä tai elämäntilanteella.

M***a ne eivät ole koko totuus.

Usein ne ovat vain näkyvä pinta ilmiöstä, joka tapahtuu paljon syvemmällä.

Kuormitus voi syntyä myös tavasta, jolla kohtelet itseäsi arjen sisällä.

❗️miten paljon vaadit itseltäsi

❗️miten reagoit stressiin opituilla tavoilla

❗️miten lupa hellittää tuntuu syyllisyydeltä

❗️miten jatkat “selviytymismoodia”, vaikka elämä olisi jo muuttunut

Kuormitus ei aina ala ulkoa.
Se voi alkaa sisältä.

Kolme asiaa, jotka voivat kuormittaa sinua enemmän kuin työmäärä:

1. Tarve olla koko ajan “vähän parempi”.
Kuulostaa kunnianhimoiselta, m***a uuvuttaa, jos ei voi olla vain ihminen.

2. Vaikeus hellittää, koska pysähtyminen tuntuu väärältä.
Monelle lepo ei ole lepoa, vaan hetki jolloin sisäinen kriitikko herää.

3. Selviytymismoodi, joka jäi päälle.
Reaktiot, jotka auttoivat ennen, voivat nyt kuluttaa enemmän kuin auttaa.

Mitä oikeasti tarvitset?

Kun puhutaan kuormituksesta, kauniit sanat eivät riitä.
Tarvitset selkeyttä ja rehellistä katsomista siihen,
missä kuormituksesi oikeasti syntyy.

Niissä tavoissa, vaatimuksissa ja reaktioissa,
joita olet kantanut pitkään ilman, että huomaat niitä.

Ja tarvitset konkreettisia, pieniä tekoja,
jotka muuttavat tapaasi olla itsensi kanssa arjessa.

Ei pintaa. Ei silittelyä.
Vaan tosiasioita, jotka auttavat sinua jaksamaan.

Mikä näistä kolmesta osui sinuun eniten juuri nyt?

26/10/2025

Moni ei väsy siksi, että tekee liikaa.
Vaan siksi, että yrittää kannatella kaikkea,
mihin ei enää kuulu.

Hallinta on joskus keino selviytyä.
Se tuo turvaa, kun ympärillä on epävarmaa.
M***a sama hallinta voi myöhemmin alkaa kääntyä itseä vastaan –
pitää sinut kiinni tavoissa, jotka eivät enää palvele.

Me pidämme ohjat käsissä,
koska pelkäämme, mitä tapahtuu, jos laskemme ne hetkeksikään.
M***a irti päästäminen ei ole kaaos.
Se on palautumista siihen, mikä on totta.

Silloin tekeminen alkaa taas virrata,
ei ponnistuksesta, vaan merkityksestä.

Mikä asia sinun elämässäsi vaatisi nyt enemmän luottamista – ja vähemmän kontrollia?

23/10/2025

Hiljainen lojaliteetti näyttää usein hyvältä ulospäin.

Se on ystävällisyyttä, vastuullisuutta, halua auttaa.
M***a sen sisällä on usein pelko:
että jos en veny, petän muiden odotukset.

Niin rakennetaan hiljaisia lupauksia,
joita kukaan ei ole pyytänyt m***a joita on mahdoton rikkoa.

Hiljainen lojaliteetti kietoutuu tunnollisuuden ja empatian ympärille.

Ja siksi se on niin petollinen —
se saa sinut näyttämään vahvalta vielä silloinkin,
kun et enää jaksa olla vahva.

Rajat eivät katoa siksi, että muut vaatisivat liikaa.
Ne katoavat, kun sinä vaadit itseltäsi liikaa uskollisuutta.

Todellinen vahvuus on nähdä,
missä kohtaa uskollisuus muuttuu itsensä unohtamiseksi.

Milloin viimeksi olet venynyt vain siksi,
että halusit olla hyvä ihminen?

05/10/2025

Uupumus ei aina ala ihmisestä.

Joskus se alkaa ympäristöstä,
joka tekee jaksamisesta mahdotonta.

Kun ihminen väsyy, katse kääntyy helposti yksilöön.

Neuvot ovat tutut:
lepää enemmän
nuku paremmin
liiku ja syö hyvin

Kaikki tämä on tärkeää.
M***a ei riitä.

Liian usein juuri ympäristö pitää yllä kuormitusta.

❌ kulttuuri, jossa venymistä ihannoidaan

❌ johtaminen, jossa rajoja ei aseteta

❌ työyhteisö, jossa palautumista pidetään heikkoutena

Silloin mikään yksilön oma teko ei riitä.

Koska juurisyyt eivät ole vain ihmisessä.
Ne ovat siinä, miten työtä johdetaan, miten ihmisistä puhutaan ja mitä oikeasti pidetään arvokkaana.

Uupumusta ei ratkaista yksilön voimavaroilla.

Se ratkaistaan rakenteilla, kulttuurilla ja johtamisella,
joka uskaltaa katsoa pintaa syvemmälle.

25/09/2025

Uupumus ei aina huuda.
Se kuiskaa hiljaa – ja juuri siksi se on niin vaarallista.

Ensin et enää kyseenalaista.
Sitten et enää ehdota.
Lopulta et enää jaksa edes kertoa, miltä sisällä tuntuu.

Ulospäin kaikki näyttää hyvältä.
Hymyilet, hoidat velvollisuudet, pidät kaiken kasassa.
M***a sisälläsi jokin hiipuu päivä päivältä.

Hiljainen kuormitus on petollista, koska sitä ei huomaa ajoissa.
Ei muut – etkä aina itse.

❗️ilo katoaa asioista, jotka ennen merkitsivät
❗️lepo ei enää palauta
❗️ja pienetkin asiat tuntuvat raskailta

Ja niin sinusta tulee mestari selittämään itsellesi:
“Kunhan tämä projekti loppuu.”
“Kunhan tämä syksy on ohi.”
“Kunhan seuraava loma tulee.”

M***a se hetki ei koskaan oikeasti saavu.

✨ Siksi todellinen vahvuus ei ole venyä vielä vähän lisää.
Se on pysähtyä ajoissa.
Se on nähdä, että tämä ei ole enää tavallista väsymystä.

👉 Mitkä merkit sinä tunnistat itsessäsi?

21/09/2025

Meidät on opetettu uskomaan, että vahvuus on aina jaksamista.

Että voima näkyy venymisenä ja kestämisenä.

M***a todellinen vahvuus voi näyttää ihan toisenlaiselta:

👉 pysähtymisenä silloin, kun kaikki muu ympärillä käskee jatkamaan

👉 sen myöntämisenä, ettei mikään enää palautakaan

👉 ja sanoina: riittää

✨ Pysähtyminen ajoissa ei ole heikkoutta.

Se voi olla suurin vahvuus,
jonka voit itsellesi antaa❤️

Mikä on ollut sinulle merkki, että on aika pysähtyä?

14/09/2025

Meille sanotaan usein: lepää enemmän.
M***a totuus on, että pelkkä lepo ei aina riitä.

Olet ehkä huomannut sen itsekin:
lepäät, m***a et palaudu.
Nukut, m***a heräät silti väsyneenä.
Pidät tauon, m***a arki jatkuu samanlaisena.

Olen nähnyt työssäni tämän liian m***a kertaa.

Ihmisen, joka yrittää levätä – m***a sisällä mikään ei muutu.

Koska sisäinen vaativuus ei anna lupaa hellittää.
Koska ympäristö palkitsee aina vain venymisestä.
Koska tekemisen tapa on juurtunut: kaikki tai ei mitään.

Silloin lepo ei ole ratkaisu.
Se on vain pieni hengähdys ennen seuraavaa kierrosta.

Lepo on välttämätöntä – kyllä.

M***a todellinen palautuminen alkaa vasta, kun pysähdymme sen äärelle, mikä oikeasti kuormittaa.

Ja siksi tärkein kysymys ei ole:
“Lepäätkö tarpeeksi?”

Vaan:
“Mikä sinun arjessasi kuormittaa niin, ettei lepo yksin riitä?”

Tämän kysymyksen äärellä alkaa todellinen muutos❤️

11/09/2025

Kuormitus ei aina näy vetäytymisenä.
Joskus se näkyy päinvastoin: liiallisena tehokkuutena.

Olen nähnyt työssäni monesti ihmisiä, jotka hymyilevät, hoitavat kaiken ajallaan ja ottavat vielä vähän lisää vastuuta.

Ulkopuolelta he näyttävät supertehokkailta.
Sisällä he ovat hiljalleen uupumassa.

Se, mikä näyttää vahvuudelta, voi olla hiljainen varoitus:
❗️sanot kyllä, koska et uskalla sanoa ei.
❗️teet enemmän, koska pelkäät ettet muuten riitä.

Kuormitus voi naamioitua kahteen muotoon:
vetäytyminen, jossa ideat katoavat
ylitekeminen, jossa palat loppuun hymy kasvoillaan

Molemmat ovat yhtä vaarallisia – sinulle ja organisaatiolle.
Siksi pelkkä ulkoinen kuva ei koskaan kerro koko totuutta.

Oikea kysymys ei ole: näytätkö kuormittuneelta?
Oikea kysymys on: mitä sisälläsi oikeasti tapahtuu?

Oletko sä kokenut tämän – että teit enemmän ja enemmän, vaikka oikeasti olisit tarvinnut tauon?

📸

07/09/2025

Meidät on opetettu näyttämään vahvuus.
M***a todellinen voima ei ole siinä, että loistat tauotta –
vaan siinä, että uskallat olla kokonainen❤️

Milloin sinä annoit itsellesi luvan olla varjossa?

04/09/2025

”Kun kuoleman jälkeen ei ole mitään, ei yhtään mitään – niin eihän millään ole mitään väliä.”

Kuulin tämän viime viikolla asiakkaan suusta.
Se pysäytti täysin.
Koska siinä oli yhtä aikaa raaka rehellisyys ja valtava yksinäisyys.

Ja silti.
Näiden ajatusten kanssa moni käy töihin, hoitaa perheen, hymyilee ystäville.

Kaikki näyttää toimivan – m***a sisällä käydään taistelua, jota kukaan ei näe.

Tällaisia lauseita ei voi ohittaa.
Ne pakottavat katsomaan pintaa syvemmälle:

Mikä minun elämässäni on todella merkityksellistä?
Mihin olen matkalla, jos kaikki on rajallista?

M***a samaan ajatukseen sisältyy myös mahdollisuus.

Jos tämä elämä on kaikki, mitä meillä on – juuri siksi sillä on väliä.
Juuri siksi tarvitaan toivoa, merkitystä ja suuntaa, jotka kantavat myös kuorman keskellä.

Kysymys kuuluu:
Mihin sinä haluat käyttää sen, mitä sinulla on?

📸

Miia Metsänen - Strong Mind

07/12/2025

30/11/2025

20/11/2025

26/10/2025

23/10/2025

05/10/2025

25/09/2025

21/09/2025

14/09/2025

11/09/2025

07/09/2025

04/09/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Oikopolut

Jaa

Kategoria