FysioX

Koti
Suomi
Tervajoki
FysioX

FysioX tarjoaa erilaisia fysioterapia- ja liikuntapalveluita ihmisläheisesti ja ammattitaidolla. FysioX tarjoaa monipuolisia fysioterapia- ja liikuntapalveluja.

Fysioterapeutit, Personal Trainerit, urheiluhierojat sekä ryhmäliikunnanohjaajat toteuttavat työtään intohimolla ja ammattitaidolla. Meille tärkeimpiä arvoja ovat ihmisläheisyys, avoimuus sekä ammattitaito. Tavoitteena on löytää kaikille asiakkaille oikea keino pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan oli se sitten kehonhuoltotunti tai manuaalinen käsittely. Haluamme motivoida ihmisiä pitämään huolta omasta hyvinvoinnistaan ja panostamaan siihen. Tule meille ja kartoitamme yhdessä toimintakykysi haasteet ja etsimme keinot, jotta sinä olisit taas parhaimmillasi.

11/11/2025

💪🏻Haaveiletko säännöllisestä liikunnan harrastamisesta?!💪🏻 Nyt pääsisi taas mukaan matalan kynnyksen liikuntaryhmään!🔥

Tämä kurssi sopii just sulle, jos kaipaat tukea liikunnan lisäämiseen arkeesi ja esimerkiksi kynnys yleisille ryhmäliikuntatunneille osallistumiseen saattaa olla korkea. 🤗

💫Tässä ryhmässä kaikki ovat samassa tilanteessa ja yhdessä ohjaajan kanssa lähdetään kohottamaan kuntoa viikottain vaihtelevilla ja nousujohteisilla treeneillä. Tunnit kehittävät monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kuntoa.

👉🏻Jos sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelimistön vaiva, joka osakseen rajoittaa liikkumistasi voit siitä etukäteen mainita ohjaajalle niin saat vaihtoehtoja liikkeisiin.🤗

Ryhmän tiedot:
👉🏻Alkaen to 13.11
👉🏻6 treenikertaa, 6 viikkoa
👉🏻Torstaisin klo 18.45-19.45
👉🏻Ohjaajina vuoroviikoin PT Mirva Ranne ja Fysioterapeutti/ PT Veera Alanko
👉🏻Hinta: 72 €

💫Ilmoittaudu mukaan laittamalla spostia satu@fysiox.fi

10/11/2025

🔥MYYTINMURTAMINEN osa 2/4!🔥

Monesti ajatellaan, ettei mun kannata ottaa nyt just PT:tä kun en ehdi panostamaan siihen täysillä ja epäonnistuisin kuitenkin? M***a onko se kuitenkaan näin?

👉🏻Totta on nimittäin vain se, että oikea hetki on silloin kun sä eniten haluaisit muutosta elämääsi. 🙌

Valmentaja on nimittäin juuri tärkeimpänä apuna siinä, että joskus tulisi se päivä että arjen kiireet/ruuhkavuodet eivät veisi enää mennessään vaan oppisit askel askeleelta muovaamaan siitä arjesta sellaista, joka tukisi myös sun hyvinvointia. 💜

Me ollaan just niitä hetkiä varten kun itsestä huolehtiminen ei oo niin helppoa!🤗 On myös tärkeää, että valmennussuhde on riittävän pitkä. Tällöin elämään ehtii tulla vastaan kaikenlaisia vaiheita, joiden yli mennään valmentaja tukenasi. Saat työkaluja, jotka auttaa sua tulevaisuudessa ottamaan vastaan samankaltaisia haastavia elämänvaiheita niin, että et enää huku kaiken keskelle. 💜

Älä jää siis odottelemaan parempaa hetkeä!🫶Tärkeintä on, että haluat ja tarvitset muutosta!💜

03/11/2025

🔥MYYTINMURTAMINEN osa 1/4 🔥

Ajateltiin vähän murtaa yleisimpiä myyttejä PT-valmennusten suhteen ja ensimmäisenä aiheena on ruokien tarkka punnitseminen ja laskeminen.

👉🏻Todella harvoin painonhallinnan haasteiden syynä ovat liian isot ateriakoot. Tärkeämpiä syitä painonhallinnan ongelmissa on epäsäännöllinen ja ravintosisällöltään köyhä ravitsemus. Tämä johtaa usein ylensyömiseen jossain vaiheessa päivää/viikkoa tai jatkuvaan naposteluhimoon, joita on lähes mahdotonta hallita. Energiavaje ja yksipuolinen ravinto vaikuttaa siihen, että verensokerit heittelevät pitkin päivää ja sun alkaa tehdä luonnollisestikkin mieli energiatiheitä ruokia eli rasvaisia ja sokeripitoisia välipaloja.

👉🏻Pysyvän painonhallinnan kannalta paljon tärkeämpää on palauttaa terve suhtautuminen ruokaan ja arvostus ravitsemusta kohtaan; löytää sopivat säännölliset rytmit syömiseen ja parantaa ruuan laadukkuutta ja monipuolisuutta. Tällöin jatkuvan napostelun tai ylensyömisen tarve vähenee ja ylimääräiset kalorit päivästäsi vähenevät huomaamattasi. 👌🏻

Me autamme sinua tekemään parempia valintoja arkeesi mielekkäällä tavalla.🫶

28/10/2025

Isänpäivä lähestyy!🫶💜

Tässä meiltä hyviä lahjavinkkejä iskälle lahjaksi:

☑️Firstbeat -hyvinvointianalyysi ja valmennustapaaminen TARJOUSHINTAAN 119 €

☑️Kuntosaliohjaukset tai muut PT-palvelut alkaen 79,90 €

☑️Arjen rentoutushetki 65 €
Sisältää rentouttavan ylävartalon alueen ja pään hieronnan, jossa käytetään kuumia kiviä lämmittämään hoidettavia alueita. Todella suosittu hoito kiireisille arjen sankareille. 💜

☑️Hieronta- ja muut hoitopalvelut alkaen 45 €

👉🏻Voit ostaa lahjakortin hoitopalveluihin suoraan lahjakorttiverkkokaupastamme, jonka löydät kotisivujemme etusivulta. Perinteisen lahjakortin voit noutaa etukäteen sovitusti paikan päältä. Ota tällöin yhteyttä Satuun 0445946331 tai satu@fysiox.fi

👉🏻Firstbeat- mittauspaketteihin lahjakortit myydään paikan päällä, joten ole tällöin myös yhteydessä ensin Satuun. 🤗

20/10/2025

Pilateskurssit kurssit alkavat taas ensi viikolla!🫶💜

Fysioterapeutin ohjaamalla pilateskurssilla opetellaan kehon optimaalista käyttöä vahvistaen tukilihaksistoa; Saat vahvan ja toimivan kehon. 🤗 Tuki- ja liikuntaelin vaivatkin helpottavat huomaamattasi.

Pilatesharjoittelulla lisätään koko kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä parannetaan kehon tuntemusta, läsnäolon ja keskittymisen taitoa🤍

Pilatesharjoittelu tehdään aina rauhalliseen tahtiin keskittyen täysin meneillään olevaan harjoitukseen, parhaimmillaan pääset ihanaan FLOW-tilaan 💜

✨Pilates sopii kaikille✨

✨Ohjaajana Fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Satu Latvala

PhysioPilates iltaryhmän tiedot👇🏻

➡️tiistaisin klo 18.45-19.45
➡️Alkaen 28.10
➡️4 viikkoa
➡️Hinta: 49 € (jäsenille 39 €)

PhysioPilates -päiväryhmän tiedot 👇🏻

➡️torstaisin klo 13.30-14.30
➡️Alkaen 30.10
➡️4 viikkoa
➡️Hinta 49 € (jäsenille 39€)

👉🏻Voit ilmoittautua molempiin tai jompaan kumpaan ryhmään laittamalla viestiä: satu@fysiox.fi/ 044-5946331

📸:

19/10/2025

Ensi viikolla pieniä muutoksia ryhmäliikuntalukkariin!

Tulevana torstaina ei ole kuntopiiriä! Lähdemme työporukalla Helsinkiin hakemaan uusia ideoita kuntosali- ja muihin liikuntapalveluihin!🥳👏🏻

👉🏻Miesten salicircuit ja matalan kynnyksen ryhmä toteutuu kuitenkin normaalisti torstaina. Katja tulee tuuraamaan tunnit.🫶

Lauantaille 25.10 lisätty X-Kahvakuula + kehonhuoltotunti! 🔥

Ajantasaiset tunnit löydät aina mobiilisovelluksemme kalenterista!🤩

Mobiilisovelluksemme latausohjeet 👇🏻

1️⃣Lataa WiseGym sovellus Appstoresta tai Google Play-kaupasta
2️⃣Rekisteröidy ja kirjaudu sisään
3️⃣Jos sinulla ei ole ennestään ryhmäliikuntaan oikeuttavaa korttia, käy ostamassa se kaupan kautta.
4️⃣Palaa takaisin sovellukseen ja klikkaa kalenteriin 👉🏻poista valinnat niin näet kaikki tulevat jumpat ja pääset ilmoittautumaan

❕HUOM❕Jos sovellus ei lataa/toimi normaalisti niin syynä voi olla, että sinulla ei ole tarkat sijainnit päällä sovelluksen asetuksissa. Tarkista tuo!🤗

09/10/2025

✨Hengitysharjoitukset ovat oiva apu parasympaattisen hermoston eli palautumisen aktivoimisessa. Voit tuntea nopeastikin kuinka syke laskee ja keho rentoutuu.

✨Tätä harjoitusta voit kokeilla esimerkiksi työpäivänkin aikana jos tuntuu, että keskittyminen on hankalaa ja ajatukset harhailevat.

✨Keskity tässä harjoituksessa hengittämään nenän kautta sisään ja suun kautta pitkä uloshengitys.

✨Sinun ei tarvitse kuitenkaan liikaa miettiä sitä itse hengittämistä vaan pistä merkille missä asti tunnet hengityksen. Tuntuuko jopa siltä, että happi ei kulje loppuun asti? Tarkkaile hengitystäsi, missä se tuntuu ja miltä kehossa tuntuu.💜

✨Ole tietoinen kehossasi tapahtuvista tuntemuksista, m***a älä kuitenkaan pyri muuttamaan niitä tämän harjoituksen aikana.

👉🏻Ensimmäinen asento: etusormi ja peukalo toisiaan vasten. Sulje silmäsi ja hengittele 3-5 kertaa tietoisesti kuulostellen kehoasi.

👉🏻Toinen asento: sormet supussa, hengittele taas 3-5 kertaa kuulostellen kehoasti.

👉🏻Kolmas asento: peukalo vasten kämmentä, kädet nyrkissä.
Hengittele kuulostele, ole tietoinen kehostasti.

Lopuksi voit ravistella hieman käsiä ja jalkoja, availla silmiäsi ja tunnustella oloasi. Onko hengitys rennompaa, saitko sykkeitäsi laskemaan? Voit myös toistaa harjoituksen uudelleen ja uudelleen, varsinkin silloin kun stressi meinaa ottaa vallan päivästäsi.
Kokeile 😘

Terkuin, PT Mirva

09/10/2025

Tule mukaan X-Mamatreeneihin!🥳💪🏻

✨Fysioterapeutin ja äitiysliikuntavalmentajan ohjaama liikuntaryhmä, jossa pääpainona on keskivartalon ja lantionpohjan toiminnan palautuminen synnytyksen jälkeen. Kurssin edetessä harjoitteissa siirrytään koko kropan lihasvoimaa vahvistaviin harjoituksiin, joissa käytetään kahvakuulia ja kuminauhoja lisävastuksena.

✨Kurssilla opit keskivartalon oikeaoppista käyttöä; Saat vahvemman keskivartalon ja terveen selän pilatesharjoitteiden avulla. Vahvistamme kehoa tasapainoisesti, jolloin erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivatkin kuten niska-hartiakivut helpottavat huomaamattasi.

✨Kurssille voit osallistua myös ilman vauvaa. Ikärajana vauvalle voisi pitää noin yhden vuoden ikää ja tietenkin riippuen kuinka vauhdikkaasti lapsesi pääsee jo liikkumaan, mikä saattaa vaikeuttaa keskittymistäsi omaan liikkumiseen. ☺️

✨Osallistua voit aikaisintaan kuukausi synnytyksen jälkeen, kaikki harjoitteet ovat sovellettavissa juuri sinun palautumiselle sopivaksi.

💫Kurssin tiedot💫
👉🏻Keskiviikkoisin klo 10.15-11.15
👉🏻Alkaen 22.10.25
👉🏻Kesto 6 viikkoa
👉🏻Hinta 72 euroa
👉🏻Ilmoittautuminen spostilla satu@fysiox.fi

Huom! Kurssin voit maksaa myös kaikilla tykyetuuksilla.

06/10/2025

🔥🔥Supersuosittu SUPERJUMPPAPÄIVÄ järjestetään jälleen lauantaina 18.10 äxällä!🔥🔥

Tässä päivässä pääset kokeilemaan meidän ryhmäliikuntatunteja tai haastamaan itsesi kunnon jumppamaratooniin! 💪🏻🔥 Voit osallistua yhteen tai vaikka kaikkiin neljään jumppaan.

Näissä päivissä on aina huikee yhdessä tekemisen meininki ja tsemppaus koko jumppaporukan kesken!🤩 Tuu kokeen tää hyvän mielen tapahtuma yhdessä meidän kanssa!

Päivä on jäsenille maksuton, muille 5 €/ per jumppa ja koko päivä 15 €.

Ilmoittautuminen jumppiin tapahtuu mobiilisovelluksemme kautta. Alla ohjeet jos et ole jäsen👇🏻👇🏻

👉🏻Lataa Wisegym-sovellus Appstoresta tai Google play -kaupasta.
👉🏻Rekisteröidy ja kirjaudu sisään.
👉🏻Käy ostamassa verkkokaupastamme tuote Superjumppapäiväkortti maksuttomasti.
👉🏻Palaa mobiilisovelluksen kalenteriin ja ilmoittaudu haluamillesi 18.10 päivän tunneille.

❕Osallistuminen maksetaan vasta paikan päällä kassalla. ❕

Ei muutakuin tervetuloa mukaan!☺️

Innostunein terkuin, Satu ja Veera

02/10/2025

✨Elämäntapamuutosten tekemiseen tarvitaan ennen kaikkea rohkeutta, päättäväisyyttä ja sisäistä motivaatiota.✨

Ihmiselle on hyvin luontaista hakea pikaista mielihyvää erilaisista asioista varsinkin jos olo on usein väsynyt ja vetämätön.
Usein kuitenkin ne pikaisen mielihyvän lähteet eivät tee meidän hyvinvoinnille pitkässä juoksussa hyvää.

✨Nämä voivat kuitenkin olla päivästä toiseen toistuvia turvalliselta tuntuvia tapoja toimia, etkä ole välttämättä pysähtynyt niiden äärelle tai ehkä oletkin, m***a et ole uskaltanut toimia toisin.

✨Tälläisiä tapoja voivat ovat esimerkiksi👇🏻

👉🏻Työsähköpostien tsekkailu vapaa-ajalla
👉🏻Aina vähän liian myöhäinen nukkumaanmeneminen
👉🏻Sohvalla makoilu ulkoilun sijasta
👉🏻Napostelu pitkin päivää
👉🏻Aina muiden tarpeiden laittaminen etusijalle

🟣Kun alat pohtia syvemmin todellisia syitä muutosten tekemiselle voit löytää vahvan sisäisen motivaation ja sitä kautta rohkeuden valita toisin.

✨Pohdi mitä hyvää muutokset voisivat tuoda elämääsi? Miltä susta tuntuisi? Miltä sun päivät näyttäisivät? Millainen ihminen olisit jos voisit paremmin? Miksi muutosten tekeminen on sulle tärkeää?

✨Pysähdy tänään oman elämän äärelle, tiedosta ja löydä rohkeus toimia toisin. Anna tilaa jollekkin uudelle tavalle. Toista se usein. Alat nopeasti huomata miten hyvä olo lisääntyy ja mitään pahaa ei tapahtunutkaan vaikka menit aikaisemmin nukkumaan. 🫶💜

Jos tarvit tukea oman elämän äärelle pysähtymisen kanssa löytääksesi oman sisäisen motivaatiosi, ota meihin yhteyttä 💜

Terkuin, PT Satu

30/09/2025

Tunnistatko itsesi videolta? 🤗
Me ETSITÄÄN nyt valmennettavia meidän uusiin hyvinvointivalmennuksiin!🥳

Jos tunnistit itsesi videolta, meidän valmennukset voivat olla juuri sua varten!💜

✨Varaa aika maksuttomaan valmennushetkeen, jossa saat jo vinkkejä oman hyvinvointisi parantamiseksi ja samalla kartoitamme voisiko meidän palveluista löytyä apua juuri sinun haasteisiisi. 🫶
Tämä maksuton tapaaminen ei sido sinua mihinkään vaan matalalla kynnyksellä voit tulla käymään. ☺️

✨VALMENNUSHETKEN voit varata osoitteessa:
👉🏻www.fysiox.fi 👉🏻Ajanvaraus hoito- ja PT-palvelut 👉🏻 Personal training- valikon alta

HUOM! Jos et löydä sopivaa aikaa nettiajanvarauksen kautta, ole yhteydessä info@fysiox.fi niin pyrimme löytämään sinulle sopivan ajan. 🤗

Osoite

Asematie 5
Tervajoki
66440

Puhelin

+358445946331

Nettisivu

http://www.fysiox.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FysioX :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Tervajoki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto

Our Story

FysioX tarjoaa monipuolisia fysioterapia- ja liikuntapalveluja. Kaksi naisyrittäjää toteuttavat fysioterapeutin työtään intohimolla ja ammattitaidolla. Tavoitteena on löytää kaikille asiakkaille oikea keino pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan oli se sitten kehonhuoltotunti tai manuaalinen käsittely. Haluamme motivoida ihmisiä pitämään huolta omasta hyvinvoinnistaan ja panostamaan siihen. Tule meille ja kartoitamme yhdessä toimintakykysi haasteet ja etsimme keinot, jotta sinä olisit taas parhaimmillasi.