http://www.yoga-abhyasa-alaya.com/

Yoga Abhyasa Alaya, Turku, Lounais-Suomi, Turku (2025)

02/11/2025

A subtle mobility exercise (Sukshma kriya) to improve mobility and flexibility of the neck and shoulders, and joints as well. This kind of movements are done slowly and calmly with easy breathing pace for beginners.

Note: this is only demonstration video which 2 times faster than normal video speed.

17/10/2025

Tämä kurssi on sinulle rauhallista, tietoista joogaharjoitusta kaipaava.

Tunnin aikana teemme rauhalliseen tahtiin verrattain helppoja ja yksinkertaisia asanoita, asana kerrallaan.

Asanat maadoittavat, avaavat, vahvistavat kevyesti ja parantavat liikkuvuutta. Asanaharjoituksessa on keskiössä rauhallisen hengityksen tarkkailu liikkeen ja asentojen yhteydessä.

Noin kolmasosa tunnista koostuu parasympaattista hermostoa aktivoivista hengitys- ja keskittymisharjoituksista. Harjoituksissa saatetaan käyttää mudria ja mantroja, m***a on sinusta itsestäsi kiinni otatko ne harjoituksen välineiksi vai et.

Tunnilla ei tehdä dynaamista harjoitusta, kuten aurinkotervehdyksiä. Siksipä tunti sopii erityisen hyvin sinulle, joka olet esim. raskaana (toisesta kolmanneksesta lähtien), aloittelija, sinulla on jokin lievä fyysinen rajoite, haluat harjoituksesta rauhaa ja itsetuntemuksen vahvistusta tai perinteisen joogan menetelmät muuten kiinnostavat sinua.

Kurssikertoja on kahdeksan ja saat jokaisesta kerrasta zoom-tallenteen. Tallenteet ovat käytössäsi kuukauden kurssin loputtua.

Milloin?
Torstaisin 30.10.-18.12.2025 klo 18.30-19.30
Huom! To 11.12. tunti on ke 10.12.

Missä?
Zoomissa online. Saat linkin sähköpostitse ennen kurssin alkua.

Hinta ja maksu?
84 € (sis. ALV. 14%)
Voit maksaa liikuntaeduilla (appit) tai maksukortilla turvallisen maksulinkin kautta.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ti 28.10. laittamalla viestiä info@yoga-abhyasa-alaya.com tai DM täällä somessa!

Nähdään matolla, pitkästä aikaa 🙏🏼☺️

12/04/2025

Namaskar sinä siellä 🙏🏼

Ensinnäkin, kiitos, kun seurailet puuhiamme täällä somessa ja/tai käyt tunneillamme. Se ei ole näinä maailmanaikoina itsestään selvää.

Ilman teitä ei olisi meitä.

Siis yrityksenä. Ihmisinä ja sieluina toki kylläkin. ☺️

Kevät on jo aivan kulman takana (vaikka pari päivää sitten ei ihan siltä tuntunutkaan), ja siten myös kevään ja kesän muuttuvat ohjausaikataulut.

Löydät meidät loppukeväällä ja kesällä tuttuun tapaan samoilta studioilta, kuten aiemminkin. Ihanana lisänä löydät meidät myös Tähkäpuistosta puistojoogan merkeissä ☀️

Tässä aikataulumme:

11.5.2025 asti

Ti 19.15-20.30 Hatha, Anni / Sumit
Pe 18.45-20.00 Hatha, Sumit
Su 11.30-12.45 Hatha, Anni

12.5.-Juhannus 2025

Ti 19.15-20.30 Singing bowls, Sumit
Ke 10.-11.15 Hatha & Yin, Anni

13.4.-25.5.2025, 6 x kurssi, tai kertamaksulla
Su 18.-19.15 Jooga avointaso, Anni

4.6.-9.7.2025, 6 x kurssi, tai kertamaksulla
Ke 18.30-19.30 Jooga avointaso, Anni

8.5.-10.7.2025
To 18.-19.15 Rauhallinen puistojooga, Anni

Sport Turku

6.5.-10.6.2025
Ti 17.-18.05 Yin & Yang, Anni

Täydennykset vielä mahdollisia ✨

🕉️ Nähdäänkö matolla? 🙏🏼

09/04/2025

Kun tulemme lähemmäs todellista itseämme, koemme myös selkeämmin sen, minkä osasia olemme.

Kun rakkaudellisuus meissä kasvaa, se laajenee arvostukseksi, kunnioitukseksi ja... no, rakkaudellisuudeksi myös ympäröivää elämää kohtaan.

Näemme yhtäläisyyttä erojen sijaan. Kokonaisuuden itsenäisten yksiköiden sijaan.

Tuo itsesi tänä kesänä keskelle kokonaisuutta ja tule kokemaan joogaharjoitus ulkona, Tähkäpuiston idyllisessä miljöössä: ruusujen tuoksun keskellä, lintujen livertäessä puissa, ruohon viileys jalkapohjissa.

Luonnon rauha ja raikas ilma tukevat mahtavalla tavalla harjoitusta!

Harjoittelemme rauhalliseen tahtiin etenevää, lempeähköä hatha-joogaa.

Tunnit ovat joka torstai klo 18.-19.15 Tähkäpuistossa, Henrikin kirkon kupeessa, Turun Petreliuksessa.

Mukaan pääset tulemalla paikalle. Hinta on 10 €/ krt. Voit myös maksaa vähemmän, jos tilanteesi niin edellyttää. En kysele syitä. Maksuvälineinä käyvät yleisimmät maksukortit ja liikuntaedut.

Ota mukaan oma joogamatto, juomapullo, sään mukaan viltti ja jos sinulla on/haluat ottaa mukaan, joogapalikka tai istuintyyny.

Puistojoogassa on säävaraus, eli sateen sattuessa tunti perutaan. Ilmoitan tunnin toteutumisesta täällä sekä Facebook-tapahtumassa väh. 4 tuntia ennen joogan alkua.

Puistojoogan ohjaa tänäkin kesänä Anni.

Tervetuloa mukaan ✨☀️🙏🏼

19/03/2025

Tervetuloa hengityksen ihmeelliseen maailmaan!

Työpajassa keskitymme erityisesti joogan parasympaattisiin hengitysharjoituksiin, jotka rauhoittavat ja maadoittavat paitsi kehoa, myös mieltä.

Lähestymme harjoituksia pienellä teoriaosuudella työpajan alussa, sekä melko yksinkertaisilla fyysisillä joogan harjoitteilla, kuten aurinkotervehdyksillä.

Pääpaino työpajassa on kuitenkin hengitysharjoituksissa.

Työpaja on lauantaina 12.4.2025 klo 10.-12.00 Hyvinvointistudio Lovemolla, Kokemäellä, Tulkkilantie 31.

Mukaan voit tulla, jos olet kiinnostunut hengityksen roolista joogassa, rauhoittamaan omaa hermostoasi ja / tai oppimaan uutta. ☀️

Hinta: 32 € (sis. alv. 14%)
Maksu liikuntaeduilla tai maksukorteilla paikan päällä.

Ilmoittautumiset: info@yoga-abhyasa-alaya.com tai 0503631916 / Anni Singh

Työpajan ohjaa Satakunnan kasvatti Anni Singh, joka löysi joogan elämäänsä Nepalissa asuessaan. Sittemmin Anni on opiskellut kaksi RYT200h-laajuista joogaopettajakoulutusta perinteiseen hathajoogaan ja astanga filosofiaan keskittyen. Anni on selkeä ja tarkka, m***a lempeä ja empaattinen opettaja.

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🙏🏼

18/03/2025

Ensi viikon lauantain äänimaljarentoutuksen ohjaa Sumit Singh , joka on opiskellut perinteistä äänimaljojen käyttöä kotimaassaan Nepalissa. Tervetuloa laskemaan kierroksia ja nauttimaan tästä ainutlaatuisesta elämyksestä! 🤍

7 CHAKRAN ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA -MEDITAATIO
Lauantaina 29.3.2025 klo 10.30-11.30
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

7 Chakran äänimaljarentoutus ja -meditaatio parantaa keskittymiskykyä ja auttaa sekä kehoa että mieltä rentoutumaan. Maljojen ainutlaatuinen äänivärähtely vie mielen pois ulkoisista ärsykkeistä ja rauhoittaa kokonaisvaltaisesti. Chakrat ovat kehomme energiakeskuksia, jotka sijaitsevat selkärangan myötäisesti selkärangan tyvestä pään yläosaan. Chakroihin keskittymällä harjoittaja pystyy kehittämään keskittymiskykyään. Tunnilla käytetään myös mantroja. Kun keho on rentoutunut ja mieli keskittynyt, voimme kokea rauhaa, iloa ja onnea, joka piilee sisällämme.

Et tarvitse aiempaa kokemusta tunnille osallistuaksesi, olet tervetullut sellaisena kuin olet! Äänimalja-tunti toteutuu matolla maaten, joten puethan mukavat, lämpimät vaatteet yllesi. Tunnin alussa tehdään muutama rentoutumista tukeva jooga-asento, eli asana. Ota mukaan oma jumppamatto ja viltti.

Ohjaajana toimii joogaohjaaja Sumit Singh (RYT-500), joka on opiskellut perinteistä äänimaljojen käyttöä kotimaassaan Nepalissa. Hän ohjaa englanniksi, m***a ymmärtää ja puhuu varsin hyvin myös suomea.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Tunnin hinta on 20€, ja mukaan mahtuu 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, ilmoittaudu sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

04/03/2025

Meditaation hyödyistä puhutaan paljon.

M***a mitä jos sanommekin, ettei meditaatiosta ole mitään hyötyä?

Hyötyä nimenomaan siinä mielessä, miten hyödyn arkisesti nykykulttuurissamme miellämme: teemme jotain, jotta saamme siitä vastavuoroisesti jonkin tuloksen, palkinnon. Jotain mitattavaa, konkreettisista.

Toisaalta, jos meditaatiota välttämättä haluaa tarkastella hyödyn näkökulmasta, ylittää se kaikki ymmärrettävissä olevat hyödyt: se on väline sydämen avaumiseen ja itsen yläpuolelle korottamiseen.

Jos tämä resonoi edes jollain tasolla, on kurssi juuri sinulle.

Kurssilla meditaatiota lähestytään rauhallisten fyysisten harjoitteiden, kuten aurinkotervehdysten ja pranayaman, kautta. Näiden jälkeen etenemme meditaatiossa keskittymis- ja tietoisuusharjoituksista kohti mantrameditaatiota.

Kurssilla on bhaktiorientaatio.

Kurssille ova tervetulleita sekä joogataustaa omaavat, että aloittelijat. Tärkeintä on halu oppia.

Lisäksi sinun tulisi olla kykenevä rauhalliseen, paikallaan pysyvään harjoitukseen. Valmis sinun ei tarvitse olla, miksi muuten harjoittelisimme. M***a jos 5 minuuttia paikallaan oloa tuottaa vaikeuksia, tämä kurssi ei ehkä ole sinulle sopivin.

Missä?
Zoomissa keskiviikkoisin klo 16.30-17.30.

Jokaisesta kerrasta tehdään tallenne, jonka saat käyttöösi 24 tunnin sisällä tunnin päättymisestä. Voit siis tehdä harjoituksen, vaikka et pääsisi livenä tunnille. Kaikki tallenteet ovat käytössäsi 1 kk kurssin päättymisen jälkeen.

Hinta?
73 € (sis. alv. 14%)

Milloin?
19.3.-7.5.2025, 7 krt.
Huom! 30.4. ei tuntia.

Maksutavat?
Korttimaksu iZettlen maksulinkillä tai liikuntaeduilla ennen kurssin alkua.

Ilmoittautumiset:
Info@yoga-abhyasa-alaya.com

Lisätiedot:
Samainen email tai laita meille viestiä täällä :)

Ohjaaja:
Anni Singh, RYT 200 + RYT 200 (perinteinen Hatha jooga & astanga filosofia)

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🙏🏼☀️

28/02/2025

Sinulle, joka kaipaat rauhaa, levollisuutta ja mielen selkeyttä tuovaa harjoitusta elämääsi,

ja samalla fyysisen kehon vahvistumista, liikkuvuuden lisääntymistä ja hengityksen rauhoittumista,

m***a et pääse tai halua tulla joogastudiolle.

Hatha joogan online-kurssi on juuri sinulle.

Kurssilla pääset harjoittelemaan klassisia hathajoogan asanoita, aurinkotervehdyksiä sekä tietoista hengitystä ja hengityksen hallintaa (pranayama). Saat myös pieniä joogafilosofian maistiaisia tuntien lomassa.

Asanaharjoitukset ovat vahvistavia, avaavia ja tasapainottavia. Kurssin jokainen tunti on suunniteltu niin, että harjoitus tukee lopulta mielen rauhoittumista ja kehon rentoutumista. Tästä lähtökohdasta käsin sinun on helpompi asettua hengitysharjoitusten äärelle tunnin lopussa.

Tunnin alussa ja lopussa resitoidaan sanskritin kielisiä mantroja. On kuitenkin sinun valintasi haluatko osallistua mantroihin vai vain kuunnella.

Mukaan ovat tervetulleita niin alkuvuoden kurssilla jo olleet kuin uudetkin harjoittajat. Jonkinlainen joogakokemus on hyödyksi, m***a ei välttämätön. Emme kuitenkaan aloita aivan alkeista.

Harjoitukset muotoutuvat osittain osallistujien tason mukaan ja saat myös variaatioita tarvittaessa.

Missä?
Zoomissa keskiviikkoisin klo 18.-19.15

Jokaisesta kerrasta tehdään tallenne, jonka saat käyttöösi 24 tunnin sisällä tunnin päättymisestä. Voit siis tehdä harjoituksen, vaikka et pääsisi livenä tunnille. Kaikki tallenteet ovat käytössäsi 1 kk kurssin päättymisen jälkeen.

Hinta?
92 € (sis. alv. 14%)

Milloin?
19.3.-7.5.2025, 7 krt.
Huom! 30.4. ei tuntia.

Maksutavat?
Korttimaksu iZettlen maksulinkillä tai liikuntaeduilla ennen kurssin alkua.

Ilmoittautumiset:
Info@yoga-abhyasa-alaya.com

Lisätiedot:
Samainen email tai laita meille viestiä täällä :)

Ohjaaja:
Anni Singh, RYT 200 + RYT 200 (perinteinen Hatha jooga & astanga filosofia)

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🙏🏼☀️

08/01/2025

Kevätkausi 2025 on täällä ☀️

Ja samoin olemme me, vaikka kuvassa olemmekin kauniissa Narayan temppelissä, Budhanilkanthassa, Katmandussa. 🙏🏼

Nepalissa ammensimme sydämiimme maan erityislaatuista henkistä energiaa. Nepalin eväillä on taas asteen verran helpompi jakaa joogan ikiaikaista oppeja täällä kylmässä pohjolassakin.

Mikäli janoat perinteisemmän joogan pariin, pääset harjoittelemaan kanssamme tänä keväänä useammassa eri paikassa joka viikko:

Tiistai
Klo 19.15-20.30 Hatha / Anni tai Sumit

Keskiviikko
Klo 18.-19.15 Hatha jooga -kurssi (online) / Anni
(7 krt., 15.1.-26.2.2025)

Torstai
Klo 19.-19.50 Hatha / Anni
CampusSport Turku

Perjantai
Klo 14.-14.50 Hatha / Anni
CampusSport Turku

Klo 18.45-20.00 Hatha / Sumit

Sunnuntai
Klo 11.30-12.45 Hatha / Anni

Klo 17.15-18.30 Jooga keski-jatkotaso -kurssi / Anni
Klo 18.45-19.45 Jooga alkeet -kurssi / Anni
(6 krt., 12.1.-16.2.2025)

Viikkotunneilla keskitymme pääasiassa joogan fyysisempiin harjoitteisiin, kuten asanaan, hengitykseen ja pranayamaan. Mantrat kuuluvat oleellisena osana tunteihimme.

Keväälle on lisäksi suunnitteilla seitsemän kerran 7 Chakran äänimaljameditaatio & -rentoutus -kurssi, joogan sisäisiin harjoituksiin keskittyvä online-kurssi ja ehkäpä mahdollisesti pienimuotoista kirtanaa✨

Pysy siis kuulolla, ystävä.

Toivottavasti näemme joogan merkeissä 🙏🏼

Yoga Abhyasa Alaya

02/11/2025

17/10/2025

12/04/2025

09/04/2025

19/03/2025

18/03/2025

04/03/2025

28/02/2025

08/01/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria