Himmaa Oy, Turku (2025)

01/12/2025

Hei rakas Himmailija, mitä sinulle kuuluu?

Syksy on hurahtunut vauhdilla loppusuoralle. On ollut sen verran kiirettä, että meikä himmailijan on pitänyt todella tehdä töitä oman palautumisen eteen. Liikunta, uni ja ravinto toimivat tärkeänä palautumistriangelina. Lisänä rauhallinen pötköttely, kehon liikuttelu ja tietoinen hengittäminen ovat saaneet ylivirittyneen hermoston rauhoittumaan.

Onneksi on joulukuu ja työtahti alkaa rauhoittumaan. Saman aikaisesti olen äärimmäisen otettu ja kiitollinen siitä, että saan tehdä työtä, jolla on merkitystä - sekä minun että asiakkaan hyvinvoinnille. Kiitos siis upeat asiakkaat!

Joulukuun kunniaksi olen kirjoittanut sinulle reseptin hyvinvointiin. Määrään Himmaan antamin oikeuksin sinulle hoitona kaamosväsymykseen, työkuorman uuvuttamaan mieleen ja hermoston ylivireyteen
👉 käyntiä taidemuseossa (tai mikä tahansa taide ja kulttuuri sopivat!)
👉 10 minuutin hetkeä ulkona valoisaan aikaan ja ainoana toimenpiteenä pilvien tuijottelu (tai tällä viikolla vaikka täysikuun ihastelua)

Koska Art is my Wellbeing - toivottavasti myös sinun❤

Nautinnollista joulukuuta, ollaan kuulolla!

06/08/2025

Hei himmailijat 💚
Kesäloma oli ja meni, m***a kesä onneksi jatkuu 🌞 Oma lomamantrani oli Himmaan ajatus "hyvin palautunut, täydeksi latautunut!"

Loma antoi minulle juuri sen, mitä siltä kaipasin: lepoa, yllätyksiä, lämpöä, kauneutta, lempeitä hetkiä, luovuuden purskahduksia, taiteen kuluttamista, uimista, aikaa itselleni ja perheelleni. Loma on minulle myös resetoinnin aikaa. Pyrin luopumaan kaikesta siitä turhasta, joka ei enää johda mihinkään ja kuluttaa energiaani. Samalla etsin uusia kanavia, johon voin uteliaan mieleni kohdentaa. Lomalla on aikaa keskittyä uuden synnyttämiseen ja uusien rutiinien luomiseen.

Minulle tämä tarkoitti
🏋️‍♂️ treenirytmin palauttamista. Olen aina inhonnut, tai näin olen itselleni kertonut, kuntosaliharjoittelua. Lomalla ostin salikortin vuodeksi ja latasin kotimaisen .app sovelluksen. Tämä on paras päätös pitkään aikaan.
🧘 Aamu -ja iltameditoinnin palauttamista päiviini. Jostakin syystä tämä oli pikkuhiljaa jäänyt. Mieli on ollut levoton ja tunteet epätarkkoja. 10 min resetointi aamuin illoin tekee ihmeitä palautumiselle 🙏
🥑🍓🍋 Paaston aloittaminen. Olen aina halunnut kokeilla, aina ollut syitä jättää kokeilut sikseen. Tutkin asiaa ja ystävän kannustamana päädyin testaamaan 16:8 pätkäpaastoa. Kuukauden sitoutuminen on vasta aluillaan, m***a tuntuu hyvältä. Samalla pistin uuteen uskoon lisäravinteet. Ravintoa miettii aivan eri tavoin, kun sen saantia rajoitetaan kellolla. Olen innoissani, kun uskalsin kokeilla!

Arki alkoi maanantaina, m***a se ei haittaa lainkaan! Energiaa riittää hyvin myös työn tekoon ja vapaa-ajalla voin keskittyä muuhun mukavaan.

Miten sinun kesäsi on tähän asti sujunut? Oletko saanut kesästä energiaa, vai onko olo nuutunut tai kuormittunut? Pelottaako työhön paluu ja arjen kiireisiin tipahtaminen? Jos oma jaksaminen on koetuksella, niin kenties palautumisvalmennus olisi kokeilemisen arvoista? Tarjoan sitä etänä ja joustavasti sinun aikatauluihin sovitettuna. Tutki sivuiltamme lisää ja ota rohkeasti yhteyttä! Jos omat voimat ei riitä, niin on enemmän kuin ok pyytää apua. Olen täällä juuri sinua varten ❤

01/06/2025

True to yourself - Usko itseesi 🙏

Sinä, joka valmistuit eilen uuteen ammattiin tai päätit lukion - sydämelliset onnittelut! Tänään olet herännyt uuteen aikaan, mikä on sekä jännittävää, että pelottavaa. Tulevaisuutta ei voi ennustaa ja kukaan ei tiedä, onko tekemäsi valinnat (tai valinnat joita tulet pian tekemään) oikeita tai vääriä. Tai jotain siltä väliltä.

Teemme jokaisen valinnan niillä tiedoilla ja taidoilla, joita meillä tässä hetkessä on. Olen itse havahtunut sen ymmärtämiseen, että meillä todella on vain yksi elämä ja me voimme itse päättää, miten sen elämme.

Aina on ok myös muuttaa suuntaa. Voit tänään valita jotain, kokeilla ja testata. Jos valinta tuntuu väärältä, valitse uudelleen. Ole armollinen itsellesi, epäonnistumisia ei ole. Usko itseesi ja sydämeesi - se kyllä kertoo, minkä polun valitset.

Ole myös rohkea ja ylpeä, että olet saanut yhden etapin päätökseen tai vanhempana saanut jälkikasvun turvallisesti läpi eskarin, ala-asteen tai yläasteen. Usko nuoreesi erityisesti silloin, kun hän ei itse usko.

Tulevaisuuteen katsominen ja kurkottaminen vaatii rohkeutta, hyppyä tuntemattomaan ja uskoa siihen, että elämä kantaa. Lähetän sinulle sylikaupalla rohkeutta uusien valintojen äärellä ja äärettömästi onnea pitkästä uurastuksesta.

Olet super ja vedät just hyvin 💪

23/05/2025

HIMMAA ❤️ ART ❤️ MENTAL HEALTH

19-25.5 vietetään kansainvälistä MHAW 2025 – Mental Health Art Weekiä. Himmaalle nämä kaksi teemaa ovat toiminnan ytimessä. Taide tutkitusti edistää mielen terveyttä, tukee palautumista ja auttaa arjessa jaksamista.

Päivätyössäni ja saan työskennellä myös taiteen ja kulttuurin hyvinvointivaikutusten parissa kansallisesti ja kansainvälisesti.

Tänään 23.5. järjestimme Taideresepti mielen hyvinvoinnin tukena -seminaarin Turussa, jossa kerrottiin upeasta Arts on Prescription in the Baltic Sea Region hankkeen tuloksista ja taidereseptitoiminnan vaikutuksista osallistujien arkeen.

Himmaa kannustaa ja haluaa tukea jokaista taiteen pariin, ilman suorittamista ja itsekritiikkiä.

Pidä huolta 🙏

02/05/2025

Hei himmailija,
Haluan tällä kesäisen vehreällä kuvalla toivottaa sinulle upeaa toukokuun alkua 🌞

Toukokuu on jo melkein kesä ja minulle se tuo valtavasti toivoa pitkän pimeässä puurtamisen jälkeen. Oletko huomannut, kuinka aurinko saa ihmiset hymyilemään ja kokoontumaan yhteen? Tämä kaikki ihanuus on meillä jo nurkan takana, vaikka Turussa juhlittiinkin vappua räntäsateessa.

Toukokuu on monelle juhlien aikaa: yrityksissä vietetään hyvinvointipäiviä ja kesäjuhlia, päiväkodeissa ja kouluissa kevätjuhlia. Nuoret valmistuvat ja katseet kääntyvät tulevaisuuteen. Luonto herää ja jokainen päivä on meillä hieman edellistä pidempi.

Toisaalta loppukevät on myös kaiken valmiiksi saattamisen aikaa. Töissä ja kouluissa pinnistellään viimeisten projektien ja kokeiden parissa ennen lomaa. Tämä voi olla uuvuttavaa ja lomille lähdetään takki tyhjänä. Nyt kannattaakin priorisoida töitä ja hakeutua vapaa-ajalla palautumista tukevien ja tasapainottavaa energiaa tuovien asioiden äärelle. Maailma ei tule tänäkään vuonna valmiiksi ennen heinäkuuta, joten älä yritä puskea mahdottomuuden lävitse.

Sen sijaan istahda puiston reunalle, kalliolle tai kotipihan nurmelle ja tutkaile muurahaisten touhukkuutta, lintujen pirskahtelevaa lentoa ja puiden silmujen puhkeamista. Pysähdy ja ole vain siinä, se riittää vallan hyvin ❤

Himmaa, olet jo perillä 🙏

09/04/2025

Hei Himmailijat!

Tänään Suomessa vietetään Mikael Agricolan ja suomen kielen päivää. Himmaa rakastaa tarinoita, kirjallisuutta ja suomen rikasta kieltä. Kirjallisuus parhaimmillaan vie sinut toisiin maailmoihin, synnyttää tunteita ja ohjaa uudelleen ajatteluun. Kirjoittaminen ja kirjojen lukeminen ovat monelle myös mitä parhainta palautumisharjoittelua.

Palautumisnäkökulmasta kirjallisuuden ei tarvitse aina olla kultivoivaa, opettavaa ja kehittävää. Joskus tarvitsemme vain pakoa arjesta ja sitä, että voimme laittaa ylikierroksilla olevat aivomme narikkaan. Ethän siis vaadi lukulistallesi vain mieltä haastavia teoksia. On ihan tosi ok lukea "hömppää", dekkareita tai kutkuttavia rakkaustarinoita, joissa on aina onnellinen loppu. Jokainen hetki kirjan äärellä ei tarvitse olla opettava kokemus.

Sama pätee kirjoittamiseen. Voit kirjoittaa itsellesi suodattamatta, tehdä kirjoitusvirheitä, keksiä uusi sanoja ja lauserakenteita. Jos pidät kirjoittamisesta, anna sen vaan virrata. Kirjoita mitä mieleen tulee, anna kynän ohjata ja jätä aivotyöskentely vähemmälle. Sisäinen kriitikko voi välillä hiljentyä ja antaa sinun hullutella ihanan kielemme kanssa.

Mikael Agricolan päivänä voisit tehdä pienen palauttavan harjoituksen. Kirjoita maksimissaan kymmenen (10) sanan tarina siitä, miltä hyvinvointi sinussa tuntuu. Missä se tuntuu? Miltä se tuntuu? Mitä hyvinvointi sinulla merkitsee? Minun tarinani on tässä:

"Aurinko ihollani, kun kuljet kanssani uimaan. Kaikki on tässä."

Kuulen mielelläni juuri sinun tarinasi, kommentoi alle 🙏

19/03/2025

Hei himmailija, pitkästä aikaa ❤️

Himmaa on ollut viime aikoina kiireinen kurssien, koulutusten ja luentojen parissa. Viime viikon vietin Barcelonassa työmatkalla. Keväisessä Barcelonassa oli hankkeen työpajaviikko, jossa mukaan valitut noin 40 taiteilijaa ympäri Eurooppaa työskentelivät Future Media teeman parissa. Minun tehtävänä oli tämän Luova Eurooppa projektin vetäjänä luotsata management teamin ohjelmaa. Työpajaviikon ohjelman järjesti upea parterimme

Viikko oli antoisa yhdistelmä johtamistaitojen kehittymistä kansainvälisessä ympäristössä, resilienssin kasvattamista, inspiroivaa taidesisältöä, Barcelonan huikeaan museotarjontaan osallistumista ja lämpimiä kohtaamisia. Nautiskelin myös katalonialaisen keittiön herkuista ja söin mielin määrin mansikoita 🙏

Jälleen kerran haluan muistuttaa itseäni, ja samalla Sinua, kaikesta upeudesta ja elämän pienistä onnellisista hetkistä (vaikka näistä makeista mansikoista) 💛

Elämme kovin epävarmoja aikoja sosiaalisesti, taloudellisesti ja poliittisesti, joten anna itsesi edes välillä unohtaa ympäröivä pahuus ja keskity päivittäin myös hyvään. Hengittele tietoisemmin, aisti itseäsi ja ympäristöäsi. Maadoitu ja nauti hetkestä.

Aurinkoisen keväistä viikkoa ihanat☀️ Himmaa, olet jo perillä🙏

14/02/2025

Ystävänpäivä ❤

Kiitos Himmaan ystävät, että olette, kannattelette, tuette. Kiitos, että kuljette rinnalla, osallistutte ja jaatte. Himmaan kautta olen saanut ystäviä ja Himmaa on myös luonut ystävyyksiä. Koen tästä suurta iloa.

Ystävä, ystävyys ja ystävällisyys ei ole itsestään selvyys. Jokainen meistä on ystävyyden arvoinen ja jokainen meistä voi jakaa ystävyyttään. Tänään on hyvä päivä laittaa viestiä tai soittaa sinulle tärkeälle ihmiselle. Kerro, että hän on tärkeä ja arvostat ainutlaatuista ystävyyttänne. Ystävyys on juuri niin vahva kuin siitä teet tai annat sen olla.

Ystävällistä viikonloppua ja pirtsakkaa pakkasta Sinulle Himmaan ystävä💚🌞

25/01/2025

Hei sinä Himmaan ystävä
kiitos, että olet siellä ❤Toivon, että uusi vuosi on alkanut tavalla, joka ilahduttaa sinua.

Tänään havahduin siihen, että vihdoin noin 10 vuoden säännöllisen mielen ja kehon harjoittamisen jälkeen voin iloita siitä, että olen oppinut jotakin. Osaan hetki hetkeltä paremmin hakeutua intuitiivisesti hyvää tekevien asioiden pariin.

Meillä on jokaisella omat haasteemme keskittymisen, vireystilamme ja tunteiden säätelyn kanssa. Minulla on myös omani. Tästä syystä en voi olla enemmän kiitollinen joogan tuomista helpotuksista. Jooga näyttäytyy minulle jokapäiväisissä valinnoissa, sisäisessä rauhassa (aina hetkittäin) ja intuitiivisessa kehon ja mielen kuuntelussa.

Kuormittuneena, ylivirittyneenä ja tunteiden sekasotkussa hakeudun asioiden äärelle, jotka tuntuvat siinä hetkessä oikeilta. Lisäksi olen luvannut itselleni kirjoittaa edes yhden ajatuksen päivässä, lukea, ruokkia luovuuttani, ulkoilla sekä nauttia rakkaudesta, ystävistä, itseni kehittämisestä ja taiteesta. Ja kun sovin tämän itseni kanssa, olen myös noudattanut toiveitani. Tämä kaikki on vapauttanut kaistaa vilkkaassa mielessäni. Erityisen onnellinen olen siitä, että koen syvemmin kiitollisuutta, iloa ja tyytyväisyyttä sekä itseäni että muita kohtaan.

Toivon, että myös sinä jatkat tiellä, jonka olet valinnut. Vaikka se olisi välillä turhauttavaa, raskasta ja ikävää. Palkinto ei tule välttämättä huomenna tai edes tänä vuonna, m***a se tulee. Luota ja usko 🙏

Himmaan alkuvuosi on ollut positiivisen vilkas. Opetan parhaillaan luovan alan osaajia kestävään projektijohtamiseen. Olen myös mm. kouluttanut erästä asiantuntijaorganisaatiota asiantuntijatyöstä palautumiseen sekä pidän pitkäaikaiselle yritysasiakkaalle koulutusta aiheesta ajanhallintataidot työkyvyn ylläpitäjänä. Tämä kaikki tuottaa minulle suurta iloa ja koen olevani oikealla polulla palautumisen ja työhyvinvoinnin ylläpitämisen sanansaattajana.

Pidäthän minut mielessä, jos suunnittelette työhyvinvointipäiviä ja koulutuksia. Tulen mielelläni kylään. Lue lisää www.himmaa.fi
Muistathan tänäänkin himmata, sillä olet jo perillä!

31/12/2024

Kiitos Sinulle vuodesta 2024 ja tervetuloa 2025!

Vuoden vaihtuessa on hyvä iloita menneestä vuodesta, kokea kiitollisuutta ja toisaalta luopua ikävästä energiasta, jos sellaista on vuoteen kasautunut. Minkälaisista asioista Sinä olet kiitollinen, mitä haluat jättää taaksesi, entä mitä asioita siirrät ilolla tulevaan vuoteen?

Himmaan vuosi on ollut tasaisen hyvä. Hyvällä tarkoitan sitä, että olen saanut tehdä kiinnostavia projekteja, tavannut upeita ihmisiä ja yhteisöjä, opiskellut uutta kehittääkseni valmentajan taitojani, kouluttanut, opettanut ja käynyt puhumassa monenlaisissa tilaisuuksissa. Olen myös ohjannut joogaa, SUPjoogaa, pitänyt Himmaan ensimmäisen palautumisretriitin ja rentouttanut ihmisiä. Tämän kaiken olen tehnyt samalla, kun käyn päivätöissä, josta nautin suunnattomasti.

Kiitos ihanat asiakkaat, että olen saanut työskennellä kanssanne ja auttaa teitä palautumisen tiellä. Kiitos yhteistyökumppanit ja viisaat yrittäjät ja esihenkilöt, jotka olette halunneet panostaa omaan ja työntekijöiden hyvinvointiin ja palautumistaitoihin.

Vuosi 2025 alkaa vierailijapuheenvuorolla ja opetustöillä. Toivon tulevalta vuodelta terveyttä itselleni ja Sinulle. Toivon, että saan jatkaa työtäni palautumisen, hyvinvoinnin ja luovuuden välimaastossa omalla tavallani ja siinä rytmissä, mikä on kulloinkin hyvä.

Luovaa, innostavaa ja rehellistä vuotta 2025 Sinulle ❤🙏

22/12/2024

Laiskaa joulua rakkaat himmailijat ❤️

Himmaan perinteinen joulutervehdys kehottaa kaikkia suhtautumaan joulunaikaan laiskasti ja ilon pilke silmäkulmassa. Laiskuus on taivaallinen kyky himmata silloin, kun ei ole syytä paahtaa. Oleilua, tekemättömyyttä tai lomaa ei myöskään tarvitse ansaita, vaan se on meidän perusoikeutemme. Emme ole koneita, jotka väsymättä puskevat eteenpäin. Jokainen meistä tarvitsee vastapainoksi myös latautumista ja levon tunnetta. Levossa hermostomme pääsee rauhoittumaan ja aivoille vapautuu tilaa uusille ajatuksille ja luovuudelle.

Joulunaika on himmailun kulta-aikaa. Jos pääset nauttimaan pitkistä pyhistä, niin innostu niistä omalla tavallasi. Anna tekemisen virrata omia reittejään, touhua, lepää ja kuuntele itseäsi.

Toivotan sinulle mitä parhainta joulua ja lepohetkiä itsesi ja rakkaidesi kanssa. Olet tärkeä ❤️

Ps. Onko himmailun taito hukassa? Palautumisvalmennus voisi olla hyvä lahja itsellesi ja läheisellesi! Valmennuksia voi kääriä pakettiin Himmaan verkkokaupassa, johon pääset klikkailemaan sisään mm. www.himmaa.fi tai profiilin linkkipuusta.

01/12/2024

Himmaa, olet jo perillä 💛

Himmaan marraskuu on ollut täynnä lähtöjä ja saapumisia. Syksyn työt ovat kulminoituneet marraskuuhun ja maadoittavat mantrat ja palautumisharjoitteet ovat todella näyttäneet voimansa. Ilman palautumistaitoja tämä himmailija olisi ollut pulassa 🤷‍♀️

Olen kiitollinen työstä, jota saan tehdä hyvinvoinnin ja taiteen eteen. Syksyn aikana olen päässyt pitämään pitkää itsensä johtamisen ja palautumistaitojen kurssia humanistiopiskelijoille. Tämä on kurssi, jonka toivoisin olevan jokaisen korkeakouluopiskelijan opintosuunnitelmassa.

Lisäksi olen saanut kouluttaa luovien alojen yrittäjäksi aikovia Suomen apurahakäytäntöihin, projektihallintaan ja taidepolitiikan kiemuroihin. Joulukuun alku käynnistyy Kuopiossa, jossa vietän kaksi päivää työpajailemassa opiskelijoiden kanssa. Kiitos että Himmaa on osa kouluttajatiimiänne 🙏

Kiireen ja orastavan stressin keskellä haluan muistuttaa aina itseäni siitä kiitollisuudesta, että saan työskennellä kiinnostavien projektien, ihmisten ja teemojen parissa. Kiire on ohimenevää, stressin hallintaan löytyy keinoja ja negatiivisella energialla ei pitkälle pötkitä.

Näihin joulukuun eka päivän mietteisiin toivotan sinulle ihana himmailija kykyä huolehtia omasta jaksamisesta ja rentouttavaa joulun odotusta ❤️

Shanti, Shanti, Shanti 🙏🕉️

Himmaa Oy

01/12/2025

06/08/2025

01/06/2025

23/05/2025

02/05/2025

09/04/2025

19/03/2025

14/02/2025

25/01/2025

31/12/2024

22/12/2024

01/12/2024

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria