TuoVilla

27/04/2026

31/12/2025

Kuluneen vuoden aikana kristallisoitunutta. 💎

Ja syvyydestä nousee ilo, juuret ja syvä, syvä ymmärrys. 🙏
Lämmin kiitos kaikille tavalla tai toisella matkaa kanssani tehneille! ♥️

Kun kahlaa syvemmälle, aallot ovat korkeampia. Kun kapasiteetti ottaa vastaan kasvaa, myös harjoitus muuttuu intensiivisemmäksi. (Noora Lintukangas)

Ihmiselle annetaan vain sen verran, mitä hän sillä hetkellä kykenee kantamaan. Nyt on näin. It is what it is. Ihmiset eivät aina kohtele sinua hyvin. Elämä on myös epäreilua. Elämä on myös hyvää.

30/12/2025

Mun mielestä ihmiset antavat aivan liian vähän palautetta toisilleen. Ja tarkoitan kaikenlaista palautetta, ei vain myönteistä. Taitavasti annettu rakentava palaute voi olla saajalleen aivan yhtä arvokasta kuin kiitokset ja kehut.

Pahinta on, jos kukaan ei sano mitään. Silloin jää tosi yksin. Me tarvitsemme toisiamme, me tarvitsemme huomautuksi tulemista. Me tarvitsemme hyvän huomenen toivotuksia, kuulumisten kysymistä, katseita jotka kertovat toisen huomanneen sinut.

Tullessamme nähdyiksi, reagoimme kuin kuivuneet kasvit saadessaan taas vettä. Toiset ihmiset ja heidän huomionsa ovat meille vettä ja ravintoa, jota mikään muu ei voi korvata.

28/12/2025

Mieleni ei osannut tehdä päätöstä kyllä vai ei. Annoin kehon päättää puolestani ja koetin nielaista päätökseni. Ei mennyt kakomatta alas. Vastaus oli tämän jälkeen selvä myös mielen tasolla.

24/12/2025

Jos sinulla on joulu,
olkoon se vapaa vuorista,
joiden huipuilla asuu toisten odotukset.

Jos sinulla on joulu,
olkoon se vailla puhumattomuuden muureja,
jos juuri nyt ikävöit sanoja
tai täynnä hiljaisuutta, jos se on
äidinkielesi.

Jos sinulla on joulu,
tulkoon siihen valo, jos olet ollut liian
pitkään pimeässä
tai olkoon siinä suru, jos sen on oltava
tämän joulun tärkein vieras.

Jos sinulla on joulu,
menköön se niin kuin tahdot:
hitaasti
nopeasti
tai ohi.

Ja jos sinulla ei ole joulua,
olkoon se niin.
Sillä jonain toisena jouluna
kaikki voi olla toisin.
Ja silloin varisevat neulaset muuttuvat
lopulta muistoiksi, jotka eivät
lakaisemallakaan katoa.

Hanna Katajarinne / Kun sanat riittävät

12/12/2025

💎 Selkeytyssessio 💎

Uusi palvelu syntymässä TuoVillaan. Laita viestiä miltä kuulostaa. Mikä olisi sinun haasteesi, jota haluaisit työstää napakasti ja ripeästi? 🙋‍♀️

Yksi käynti, jonka aikana kirkastetaan yksi haaste, joka sinulla on (esimerkiksi rajat ihmissuhteissa, muutoksen tarve työn suhteen tai toimimaton kommunikaatio parisuhteessa) ja

💎 Saat 1–3 selkeää askelta haasteesi taklaamiseksi

💎 Kevennetään mielesi ja hermostosi kuormaa - saat selkeät vinkit itsesi hoitamiseen parhaalla mahdollisella tavalla niin keho kuin mieli huomioiden

Kevyt ja tehokas täsmäapu silloin, kun sinulla on jo ymmärrys siitä, mihin haluat muutosta. Käynnin aikana ei mennä menneisyyteen, vaan focus pidetään muutostarpeessa ja tulevaisuudessa. Yksikin käynti voi toisinaan riittää mainiosti!

On hyvä ymmärtää, että muutos tapahtuu, kun se on ekologinen. On helpompaa keksiä uusia toimivia tapoja ja alkaa elää niiden mukaisesti kuin yrittää päästä eroon huonoista ja toimimattomista tavoista. Vanhat ja toimimattomat toimintatavat sulavat kyllä pois, kun alat elää sinulle paremmin sopivilla tavoilla.

Sessiot pidetään etänä ja niihin voi varata ajan vello.fi/tuovilla

12/12/2025

💎 Selkeytyssessio 💎

Uusi palvelu syntymässä TuoVillaan. Laita viestiä miltä kuulostaa. Mikä olisi sinun haasteesi, jota haluaisit työstää napakasti ja ripeästi?

Yksi käynti, jonka aikana kirkastetaan yksi haaste, joka sinulla on (esimerkiksi rajat ihmissuhteissa, muutoksen tarve työn suhteen tai toimimaton kommunikaatio parisuhteessa) ja

- Saat 1–3 selkeää askelta haasteesi taklaamiseksi

- Kevennetään mielesi ja hermostosi kuormaa - saat selkeät vinkit itsesi hoitamiseen parhaalla mahdollisella tavalla niin keho kuin mieli huomioiden

Kevyt ja tehokas täsmäapu silloin, kun sinulla on jo ymmärrys siitä, mihin haluat muutosta. Käynnin aikana ei mennä menneisyyteen, vaan focus pidetään muutostarpeessa ja tulevaisuudessa. Yksikin käynti voi toisinaan riittää mainiosti!

On hyvä ymmärtää, että muutos tapahtuu, kun se on ekologinen. On helpompaa keksiä uusia toimivia tapoja ja alkaa elää niiden mukaisesti kuin yrittää päästä eroon huonoista ja toimimattomista tavoista. Vanhat ja toimimattomat toimintatavat sulavat kyllä pois, kun alat elää sinulle paremmin sopivilla tavoilla.

Sessiot pidetään etänä ja niihin voi varata ajan Vellosta. (Kommenteissa)

08/12/2025

Joskus joulunakin voi tarvita keskusteluapua. ♥️

Muutamaan päivää lukuunottamatta aikoja varattavissa myös joulunpyhinä ja uutena vuotena.

Ajanvarauslinkki löytyy kommenteista. Toivoessasi lähitapaamista, olethan yhteydessä s-postitse tuovi.kattelus@tuovilla.fi sopiaksesi ajankohdasta.

02/12/2025

Hyvinvoivan musiikin ammattilaisen (tai harrastajan) verkkokurssin loppuhuipennus on käsillä.

Verkkokurssi on käytettävissäsi ystävänpäivän -26 aattoon asti hintaan 49€.

Mitä nopeammin hankit sen, sitä pidempään hyödyt. 🙋‍♀️

Linkki kurssille löytyy kommenteista. 🎵

13/09/2025

Miksi toiminnanohjaus voi olla erityisen vaikeaa ADHD-ihmisille – ja mitä sille voi tehdä?

Aivoja voi ajatella käyttöjärjestelminä. Neurotyypillisessä järjestelmässä tehtävän aloittaminen on kuin klikkaisi MacOS-järjestelmän kuvaketta – ohjelma käynnistyy nopeasti ja ennustettavasti. ADHD-aivoissa taas aloittaminen voi muistuttaa Windowsin päivityskierrettä: ennen kuin mitään tapahtuu, pitää odottaa, sulkea ikkunoita ja etsiä oikeaa painiketta. Kun ohjelma lopulta käynnistyy, se toimii kyllä – usein vieläpä luovasti ja vauhdilla.

Lue koko artikkeli alta. ⬇️

10/09/2025

Tosi moni tunnistaa alkuun pääsemisen tuskan, kun vitkuttelee ja vitkuttelee ja siinä ajassa mikä jahkaamiseen on mennyt, olisi asian tehnyt jo m***a kertaa.
Lohdun sana: Et ole yksin, meitä on muitakin. Ilmiölle on ymmärrettäviä syitä ja mikä parasta, monet konstit sen taklaamiselle ovat myös oikeasti toimivia.

On hyvä muistaa, että aloittamisen ei koskaan tarvitse olla isoa. Usein pieni askel riittää käynnistämään liikkeen. Ajattele vaikka junaa, joka on pysähtyneenä asemalle. Liikkeelle lähtö vaatii eniten energiaa juuri ensimmäisessä nytkähdyksessä. Sen jälkeen vauhti alkaa kantaa ja juna rullaa eteenpäin. Samat liikkeen lait pätevät myös arjessa: ensimmäinen pieni askel riittää voittamaan alun kitkan ja saa tehtävän etenemään.

Linkki blogiin kommenteissa. ⬆️

Jos oma vitkuttelusi kaipaa sparrausta, ajanvarauslinkki löytyy myös kommenteista.

10/09/2025

Tosi moni tunnistaa alkuun pääsemisen tuskan, kun vitkuttelee ja vitkuttelee ja siinä ajassa mikä jahkaamiseen on mennyt, olisi asian tehnyt jo m***a kertaa.
Lohdun sana: Et ole yksin, meitä on muitakin. Ilmiölle on ymmärrettäviä syitä ja mikä parasta, monet konstit sen taklaamiselle ovat myös oikeasti toimivia.

On hyvä muistaa, että aloittamisen ei koskaan tarvitse olla isoa. Usein pieni askel riittää käynnistämään liikkeen. Ajattele vaikka junaa, joka on pysähtyneenä asemalle. Liikkeelle lähtö vaatii eniten energiaa juuri ensimmäisessä nytkähdyksessä. Sen jälkeen vauhti alkaa kantaa ja juna rullaa eteenpäin. Samat liikkeen lait pätevät myös arjessa: ensimmäinen pieni askel riittää voittamaan alun kitkan ja saa tehtävän etenemään.

Linkki blogiin biossa. ⬆️

Jos oma vitkuttelusi kaipaa sparrausta, ajanvarauslinkki löytyy myös biosta.