Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 20:00 Tiistai 08:00 - 20:00 Keskiviikko 08:00 - 20:00 Torstai 08:00 - 20:00 Perjantai 08:00 - 20:00

Chirohelmi

Koti
Suomi
Turku
Chirohelmi

Ajanvaraukset:

045 318 3885 (Mikael)
045 899 3202 (Heikki)
050 437 3544 (Pia) Uudessakaupungissa vastaanottomme on osoitteessa Ylinenkatu 27.

Chirohelmi on kiropraktikkopalveluja tarjoava yritys, joka toimii Turussa Vartiovuorenkatu 10 B. Jyväskylässä palvelemme Terveystalon lääkäriasemalla Väinönkatu 9, sekä osoitteessa Vapaudenkatu 43.

27/02/2025

Herkullista yhteistyötä

27/12/2021

Turun Sanomissa juttu hoitokonseptista, joka on kehitetty auttamaan niin urheilijoita kuin myös "tavallisia" ihmisiä. Sitä pystytään soveltamaan erillailla eri tarpeisiin, minkä takia tulokset ovat niin hyviä. Kannattaa käydä lukemassa, ja tarpeen vaatiessa myös kokemassa, miten se voi auttaa juuri sinun kohdalla.

25/11/2021

Aiemmin ollaan katsottu mistä kiputilat johtuvat, ja kaksi tapaa hoitaa niitä.
Nyt avataan keinoja nopeuttaa kivun lievenemistä kotona.

*Jos on mahdollista että on tapahtunut kudos vaurio (yleensä pystyy selvästi huomaamaan suuresta mustelmasta tai turvotuksesta), tutki asia ennen kuin seuraat näitä ohjeita.*

Kaikista yksinkertaisimmin asian voi sanoa että liiku miten vain pystyt, vaikka se vähän saattaisikin sattua juuri sillä hetkellä.
Tarkemmin eriteltynä, juuri ongelma kohtaa pitäisi pystyä liikuttamaan kaikissa suunnissa (eteen, taakse, sivuille ja kierto), ja erityisesti siihen suuntaan joka on rajoittunut (tämä ei auta niin hyvin jos on yliliikkuvuus ongelma). Liikkeet voivat olla kehon painolla, tai ylimääräisten painojen kanssa, tehtyjä. Tee kaikki liikkeet hitaasti ja tarkoituksenmukaisesti. Tämä ei ole nopeus kilpailu, vaan tarkoituksena on saada liikkuvuutta takaisin juuri sinun normaaliin.
Jos ongelmana onkin yliliikkuvuus, silloin liikkeiden tarkoituksena tulisi olla lihas massan kasvatus ongelma kohdan ympärillä. Isommat lihakset rajoittavat liikettä, ja siten pystytään rajoittamaan nivelen yliliikkumista. Tälläisissä tapauksissa kipu yleensä pitkittyy jonkun verran (lihas alkaa kunnolla vastaamaan harjoitteluun vasta kolmen kuukauden päästä) ja kipua lievittävässä hoidossa voi käydä harvakseltaan. Vaikka hoidolla saadaan kivut hetkellisesti (muutaman viikon ajaksi) pois, se ei ratkaise perimmäistä syytä, ja liian usein hoidettuna pahentaa sitä.
Lihasperäisien ongelmien kanssa itse liikkeellä ei ole merkitystä, kunhan juuri ongelma lihasta saadaan supistettua. Lihaksen supistus itsessään auttaa verenkiertoa ja kuona-aineiden poistoa, lisäksi tuotettu lämpö laajentaa verisuonia ja parantaa aineenvaihduntaa.

Lopuksi voi sanoa vanhan ja kulutetun sanonnan "liike on lääke" olevan erityisen oikeassa.
Liikutaan paljon ja pysytään terveinä!

Mikä on sinulle mieluisin tapa liikkua?

17/11/2021

Aikaisemmin ollaan todettu, että kiputilat yleisimmin johtuvat muutoksesta. Muutos itsessään voi olla yllättävästi kasvanut kuorma, muuttunut liikemalli tai vaikka muuttunut työnkuva, josta stressaantuu enemmän kuin ennen. Näistä ulkopuolisesti pystytään vaikuttamaan liikemalleihin ja pehmytkudosten kuormaan, ja niiden hoitamisesta avaan seuraavaksi (toki myös stressiin pystyy vaikuttamaan puhumalla, m***a en ota siihen kantaa tässä kohtaa).

On olemassa kaksi tapaa hoitaa mekaanista kipua (kuorman tai liikkeen muutosta). Nämä on helpointa erotella toisistaan jos tarkastellaan tilannetta muuttuneen liikkeen kannalta.

Vaihtoehto 1: Voidaan opetella ennestään olemassaollut liike uudelleen.
Tämä mekanismi toimii koska muuttunut liike saadaan poistettua ja siksi myös kivun aiheuttaja poistuu. Ongelma tulee kuitenkin vastaan siinä, ettei oppikirjoja voida käyttää apuna koska jokaisella ihmisellä on yksilölliset liikkeet, ja kirjasta löytyy vain keskiarvo, joka sekin pitää paikkansa vain sen ryhmän kesken joita käytettiin tulosten mittaamiseen. Tarvittaisiin siis esimerkiksi videokuvaa kyseisestä liikkeestä ja asiakkaasta ennen kuin ongelma ilmeni (jopa muutama kuukausi ennen kipujen alkamista), että voitaisiin opetella sama liikemalli uudelleen. Tämä on oikea tapa silloin, kun tarvitsee samalla myös vahvistaa lihaksia (yleensä tälläisissä tapauksissa liikemalli on muuttunut lihasten heikkouden tai vajaan supistumiskyvyn takia), kuten esimerkiksi leikkauksen jälkeen. Siksipä fysioterapia (lähes aina käytetään tätä mallia) on erittäin tehokasta juuri leikkauksista toipumisessa.

Vaihtoehto 2: Vaihtoehtoisesti voidaan yrittää saada keho itsestään muuttamaan liikemalli ennalleen poistamalla muutoksen aiheuttaja (suurimmassa osassa tapauksia on nivel/niveliä jotka eivät toimi tarpeeksi hyvin ja/tai ylirasittunut lihas). Tätä tapaa käytettäessä on tärkeää että käsittely suunnataan sitä tarvitsevaan anatomiaan, koska tarkoituksena on parantaa esimerkiksi nivelen toimintaa. Jos käsittelee aluetta joka ei sitä tarvitse, saattaa aiheuttaa lisää ongelmia uusien muutosten kautta, vaikka vanha ongelma poistuisikin. Tämä on tehokasta koska toimivuus perustuu asiakkaan ja ammattilaisen yhdessä toteamiin kohtiin, jotka pystytään löytämään tunnustelemalla nivelten liikettä ja/tai lihasten kireyttä. Esimerkiksi kiropraktikot käyttävät tätä menetelmää usein.

Parhaan tuloksen tietysti saa jos käyttää molempia menetelmiä yhtäaikaisesti, edes jossain määrin. Tämän takia on erityisen tärkeää noudattaa "kotiläksyjä" (kotona tehtäviä pieniä liikkeitä) joita melkein aina ainakin itse annan. Niiden tarkoituksena on nopeuttaa kivun loppumista ja samalla aloittaa uusien liike mallien opettelu aikaisemmin kuin jos puhtaasti käyttäisi vaihtoehtoa 2.

Mikä on ollut sinun kivuliain kokemuksesi?

08/11/2021

Monet eivät ymmärrä mitä kipu on, ja olettavat sen tarkoittavan kudosvauriota, tai jotain sen suuntaista vammaa. Kipu on kuitenkin paljon monimutkaisempi aihe kuin pelkka vamma, ja yleensä kipu ei tarkoita että jotain vauriota olisi tapahtunut.
Suurin osa kipu kokemuksista (kipu on siis kokemus, ei tuntemus) kertoo muutoksesta mitä keho ei pysty kompensoimaan, esimerkiksi jollain liikkeellä. Syitä alkuperäiselle muutokselle voi olla monia, kuten esimerkiksi lihaksen ylirasitus, liian vähän/liikaa liikkuva nivel, stressi, unettomuus tai nestehukka. Niinkuin saattaa huomata, kipua kokemuksia voi tulla monestakin syystä, ja suurin osa meneekin itsekseen ohi muutaman päivän kuluessa. Kivun pitkittyessä on kuitenkin syytä alkaa selvittämään mahdollisia syitä sille, sekä aloittaa löytyneiden syiden ratkominen (ensi viikolla lisää kahdesta tavasta lähestyä niiden ongelmien ratkaisua). Pitkittynyt kipu hankaloittaa/hidastaa kivuttomaan tilaan pääsemistä koska ihminen luontaisesti haluaa välttää kipua viimeiseen asti, joten muutamme tapojamme kävellä, istua, seistä ja/tai maata välttääksemme kipua. Muutunut tapa sitten alkaa rasittamaan lihaksia ja niveliä erillailla, suunniteltujen puitteiden ulkopuolella, ja jonkun ajan päästä johtaa uuteen kipeään kohtaan. Tämän takia hoidon aloittamisen viivyttäminen tarkoittaa yleensä pidempää hoitojaksoa ja hitaampaa kivun lievenemistä. Lopputulokseen sillä ei juuri koskaan ole vaikutusta, vaan pelkästään hoitojakson pituuteen. Hyvänä nyrkkisääntönä olen huomannut että jos kipu ei mene itsekseen ohi 3-5 päivän kuluessa, on hyvä hakea apua ongelman ratkaisemiseksi.
Ensiviikolla lisää kahdesta tavasta hoitaa kiputiloja, ja miksi koen toisen niistä olevan tehokkaampi.

09/07/2021

Viime aikoina on tullut vastaan paljon mainoksia erilaisista ryhtiliiveistä ja vastaavista laitteista.
Jotta pystyy arvioimaan niiden arvoa, pitää ymmärtää ryhti ja sen merkitys kiputiloissa.

Tutkimuksissa ei ole löydetty yhtäläisyyttä ryhdin ja kivun välille. Eli ryhdin ei voida sanoa aiheuttavan kipua. Miksi kivusta kärsivillä sitten on yleensä omasta normaalista poikkeava ryhti? Tämä selittyy sillä, että kiputila itsessään saa kehon kompensoimaan heikentynyttä/muuttunutta liikettä. Tämä tarkoittaa, että keho yrittää yleensä rajoittaa kipeän kohdan liikkumista, ja "siirtää" liikkeen tarpeen muille nikamille tai lihaksille. Tämä yleensä johtaa kireämpiin lihaksiin (yrittää suojella kyseistä aluetta ja rajoittaa liikkettä), joka puolestaan muuttaa ryhtiä. Kuten huomataan, ryhti on muuttunut kivun takia, eikä kipu syntynyt ryhdin takia. Ryhtiä pystytään siis usein käyttämään hyödyksi kun arvioidaan mitkä rakenteet tuottavat kipua ja ovat mukana ongelmassa. Lisäksi kaikki ongelma-alueet eivät välttämättä ole kipeitä, ja kireistä lihaksista pystytään päättelemään myös kivuttomia alueita, jotka ovat joko kompensaatioita, tai yksittäisiä ongelmia, jotka eivät vain jostain syystä ole kipeitä.

Nyt kun ymmärretään ryhdin merkitys, pystytään arvioimaan ryhtiä parantavien laitteiden arvoa. Lyhykäisyydessään - pelkkä ryhdin "parannus" ei automaattisesti poista kipua koska siinä keskitytään kivun aiheuttajan sijaan sen seuraukseen.
Käytetään ryhtiä tulkitsemaan kipua, eikä kipua tulkitsemaan ryhtiä.
*Tässä ei olla otettu huomioon ryhtiliivien ja muiden vastaavien laitteiden pitkäaikaisen käytön haittoja, kuten tukilihasten heikkenemistä.

Jos olet huolissasi omasta ryhdistä ja sen muuttumisesta, voidaan sitä tutkia ja ennaltaehkäistä mahdollisia kiputiloja.
Pitää muistaa, että ennaltaehkäisevä hoito on aina paljon halvempaa ja nopeampaa kuin jo alkaneen kivun hoitaminen.

25/06/2021

Alkuvuosi painettu hommia, nyt on aika muutama päivä ottaa rennosti, sitten jaksaa taas loppuvuoden painaa.
Hyvää juhannusta kaikille!

19/05/2021

`Rautaukkojen kevätkokous`, taiteilija Jaakko Mäkinen. Tästä tulee niin hyvä mieli joka kerta kun näitä ukkeleita katselee. Kiitos Jaakko!

09/05/2021

Chirohelmi toivottaa kaikille hyvää äitienpäivää!

03/05/2021

Kohta on äitienpäivä, ja mikä olisikaan parempi, kuin antaa lahjaksi terveyttä ja hyvinvointia!

Tässä pieni lahja meiltä kaikille äideille, te olette arvokkaita!

-Tarjous voimassa 4-14.5.2021
-Voimassa myös lahjakortteihin
-Käy kaikkiin normaalihintaisiin vaihtoehtoihin

27/04/2021

Tänään on ja voidaan hetki ihmetellä sitä rakennetta, joka vie geneettisen perintömme aina seuraavalle sukupolvelle.

DNA:sta tehdään jatkuvasti lisää löytöjä ja ymmärryksemme sen toiminnasta kasvaa niiden myötä. Yksi tuoreimpia mitä itselle on tullut vastaan, on että DNA:n ulkopuoliset vaikuttajat pystyvät määrittelemään esimerkiksi reaktioita (yleensä hormoonien eritystä) erillaisiin ärsykkeisiin. Rotilla tehdyissä kokeissa, nämä olivat perinnöllisiä ainkain 3. sukupolveen. Kyseessä siis DNA heliksin ulkopuolisista vaikuttajista.

Itse pystyy tekemään saman tyyppisen kokeen vaikka koirien tai kissojen kanssa (koirat todennäköisesti parempia). Ennen kuin antaa niille ruokaa, kilisyttää kelloa. Syntyy assosiaatio, että kellon kilinä merkitsee ruokaa, ja vähän ajan päästä pelkkä kellon kilinä saa kuolan valumaan. Heidän jälkeläisillään voi sitten koittaa, saako saman aikaiseksi kellon kilinällä.

DNA ja perinnöllisyys ovat erittäin monimutkaisia ja paljon tutkistelua ja tutkimusta vaativa ala, ja paljon on vielä tehtävää.

*kuva pixabaystä

01/04/2021

Ensimmäisestä toivotusta aihealueesta youtuben puolella lyhyt video miten pystyy kotona venyttelemään niskan lihaksia.
Kaikkien joilla on vähääkään niskassa tuntemuksia kannattaa käydä katsomassa ja aloittaa kevyt venyttely.
Lisää tulossa lähiaikoina, joten kannattaa myös tilata kanava niin ei jää paitsi hyvistä neuvoista 👍🏻
Linkki biossa

Osoite

VartiovuorenKatu 10b
Turku
20700

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 20:00
Tiistai	08:00 - 20:00
Keskiviikko	08:00 - 20:00
Torstai	08:00 - 20:00
Perjantai	08:00 - 20:00

Puhelin

+358453183885

Nettisivu

http://www.chirohelmi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Chirohelmi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.