Personal Trainer Ida Gustafsson

07/06/2025

Heippa!🤗

Kesän ryhmäliikuntatunnit Nordcenterissä alkavat maanantaina 9.6. ja jatkuvat 14.8. asti (HUOM! Ida lomalla vko 30). Tänä kesällä tarjolla on viime vuoden suositut tunnit:

Aamuherättely, maanantaisin klo 9-9.45
HIIT-treeni, maanantaisin klo 17-17.45
Kuntopiiri, torstaisin klo 10-11

Tunnille ilmoittaudutaan etukäteen sähköpostitse (ida@idagustafsson.fi) tai viestitse (0452320536). Vähintään kolme osallistujaa tarvitaan, jotta tunti järjestetään.

Ota mukaan oma matto jos sellainen löytyy. Pyrimme aina jumppaamaan ulkona (salilla jos keli on ihan mahdoton) - pukeudu siis sään mukaisesti.

1 x kertamaksu 12€
5 x kortti 50€ (ei ole henkilökohtainen)
10 x kortti 90€ (ei ole henkilökohtainen)

Maksu käteisellä, kortilla, laskulla, Edenredillä, ePassilla tai Smartumilla.

Tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille, joten tule rohkeasti kokeilemaan!😊

06/08/2024

Gym, Crosstraining, Cycling och mycket mera i stora och luftiga utrymmen mitt i Karis, Raseborg. Öppet med eget nyckelkort varje dag kl. 05-23.

28/05/2024

Kesä 2024 lähestyy, ja sen myötä myös Nordcenterin suositut ryhmäliikuntatunnit PT Ida Gustafssonin vetämänä!🧘🏼‍♀️🤸🏼

Kesän ryhmäliikuntatunnit alkavat maanantaina 3.6. ja jatkuvat elokuun loppuun asti (HUOM! Ida lomalla vkot 29-30). Tänä kesällä tarjolla on:

Aamuherättely, maanantaisin klo 9-9.45

HIIT-treeni, maanantaisin klo 18-18.45

Kuntopiiri, torstaisin klo 10-11

Tunnille ilmoittaudutaan etukäteen sähköpostitse (ida@idagustafsson.fi) tai viestitse (0452320536). Vähintään kolme osallistujaa tarvitaan, jotta tunti järjestetään, eli muistakaa ilmoittautua etukäteen!

1 x kertamaksu 10€

5 x kortti 45€ (ei ole henkilökohtainen)

10 x kortti 80€ (ei ole henkilökohtainen)

Maksu käteisellä, kortilla, laskulla, ePassilla tai Smartumilla.

Tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille, joten rohkeasti kokeilemaan! 🙂 Jos sinulta löytyy kotoa jumppamatto, ota mielellään mukaan sillä niitä löytyy vain rajallisesti.

Tunnit järjestetään lähtökohtaisesti ulkona, m***a oikein huonolla kelillä ollaan salilla!

Toivottavasti nähdään kesällä jumpan merkeissä! 🙂

18/10/2023

Karjaa hox! Jos haluat oppia Clean & Jerkin ja tempausten salat, katso tänne!💪🏻

Karis hox! Se hit, ifall du vill lära dig grunderna i Clean & Jerk och sn**ch!💪🏻

Alexia Academy is back!💪🔥

Vill du lära dig grunderna i clean & jerk och sn**ch, eller fila din teknik? Detta är kursen för dig!

Haluatko oppia clean & jerkin ja tempauksen, tai hioa tekniikkaasi? Tämä kurssi on sinulle!

28.10.-25.11.2023

Plats/Paikka
Alexia Fitness Club

Träffar/Tapaamiset
lör/la 28.10 kl. 11-12
lör/la 11.11 kl. 11-12
lör/la 25.11 kl. 11-12

Under kursen får du ett träningsprogram anpassat för din startnivå.
Programmet görs 2-3 ggr/vecka i kombination med dina vanliga träningspass.

Kurssin ajaksi saat lähtötasoosi soveltuvan harjoitusohjelman. Ohjelmaa tehdään 2-3 krt/vko muun harjoittelun ohella.

Pris/Hinta
Alexia VIP medlemmar/Alexia VIP jäsenet 29€
Övriga Alexia medlemmar/Muut Alexia jäsenet 39€
Icke-medlemmar/Ei-jäsenet 49€

Anmälningar och förfrågningar/Ilmoittautumiset ja kyselyt
ida@idagustafsson.fi.
Sista anmälningsdag/viimeinen ilmoittautumispäivä 25.10.
Max 12 deltagare / osallistujaa

03/04/2023

Drömmer du om att bli bättre på pull-ups? Se då hit - här är kursen för dig!🤩💪🏻

Haaveiletko leuanvedoista? Katso tänne - tämä on kurssi sinulle!🤩💪🏻

08/10/2021