Hengittävä mieli

08/12/2025

Hengityskoulu eli Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena -koulutus Turussa kevätlukukaudella 2026. Hakuaikaa koulutukseen on vielä 28.12.205 asti.

Hengityskoulussa ei opetella oikeaa hengitystekniikkaa tai anneta täsmäohjeita, miten pitää olla ja elää. Omaan kehollisuuteen tutustutaan ihmetellen ja turvasta käsin. Harjoituksia ei suoriteta, vaan tutkitaan kehoyhteyttä ja suhdetta itseen, omiin mielikuviin ja tunteisiin. Koulutus sopii hyvin niille sote-alan ammattihenkilöille, joilla on itsellään ollut hengitysvaikeuksia, paniikkioireita, vaikeutta rauhoittua, taipumusta suorittaa, miellyttää ja kokea epämääristä ahdistuneisuutta. Koulutuksen anti on suunnattu ennen kaikkea itselle, ja tämän ymmärryksen kautta tulee mahdolliseksi ohjata kehollisia harjoituksia asiakkaille heidän olemisen tapaansa kunnioittaen.

Koulutuksessa tutkitaan menetelmiä, joiden avulla voidaan edistää tasapainoisen hengityksen oppimista. Sopii mm. vuorovaikutustyötä tekeville.

06/12/2025

Pimeyden ja elpymisen puolesta.

Öinen keinovalo vaikuttaa huomattavasti makean veden selkärangattomiin ja niiden ekosysteemeihin, selviää Helsingin yliopiston tutkimuksesta: https://suomenluonto.fi/uutiset/tiede-nyt-oinen-keinovalo-hairitsee-purokatkojen-pariutumista/

06/12/2025

Mikä tekee Suomesta meille niin erityisen? Sen kaunis luonto. 💚
Talven siniset hetket, kevään nuput, kesän valo ja syksyn ruska. Ne eivät ole vain maisemia, vaan paikka hengittää, rauhoittua ja palautua.

Luonto on meille suomalaisille enemmän kuin ympäristö. Se on voimavara, joka kannattelee arjessa ja tukee mielenterveyttä silloin, kun ajatukset poukkoilevat ja maailma tuntuu raskaalta. Luonnossa oleskelu elvyttää, rauhoittaa ja lievittää stressiä.

Juhlistetaan tänään Suomen itsenäisyyttä kiitollisena meidän omasta mahtavasta voimavarasta – luonnosta.

Miten olisi pieni retki omaan lähiluontoon itsenäisyyspäivän kunniaksi?

Hyvää itsenäisyyspäivää! 🇫🇮💚

06/12/2025

Tänä vuonna jäin joululomalle poikkeuksellisen aikaisin ja siksi toivotan hyvää joulua kaikille jo nyt. Joulukortteja en ole lähettänyt vuosiin, sen sijaan olen lahjoittanut Suomen luonnolle ja Unicefille.

Hyvää vuoden vaihteen juhla-aikaa. Auta sinäkin tarvitsevia, vaikka pienesti, jos voit.

05/12/2025

Tänään päättyi 2vuotta ja 8 kk kestänyt matka, Psykofyysinen työnohjaajakoulutus, jossa oli luontopainotteinen näkökulma. Uranuurtava koulutus oli laatuaan ensimmäinen maailmassa. Matka oli koskettava, uskomaton, opettavainen ja syvällinen - sanat eivät riitä kuvaamaan. Tänään koulutuksesta valmistui 23 opiskelijaa. Olimme Laura Mannilan kanssa pääkouluttajina ja teimme seminaareissa työtä myös muiden psykofyysisten kouluttajien kanssa (Riina Johansson, Jaana Rajaveräjä, Mikko Lounela, Mirka Lammi ja Aune Karhumäki). Tämän lisäksi mukana oli joukko vierailevia kouluttajia, ohjaajia ja työnohjaajia.

Ryhmästä sukeutui ammattitaitoinen joukko, joiden työnohjauspalveluja voimme lämmöllä suositella - psykofyysinen, luontolähtöinen ja osalla vielä eläinavusteinen työote osana työnohjausta.

Ryhmän luomat tavoitteet (ks. ajatuskartta) tuntuivat aloittaessa korkealentoisilta ja tänään arkisilta ja juurevilta. Juuri tavoitteisiin peilatessa tulin tietoiseksi, miten paljon matka on vaikuttanut myös meihin kouluttajiin - ainakin minuun. Sain itsekin käyttöön uudet käsitteet, kielen ja näkökulman maailmaan (ja osittain sen inspiroimana päädyin kirjoittamaan kirjan luontosuhteesta).

Lahjaksi ryhmältä saimme mahtavat näköisnuket ja eilen nostin erään lopputyön esittelyssä luontokortin ”kultainen nainen”. Näiden mytologisten hahmojen saattelemana lähden joululomalle ja kohti valon juhlia. Kiitos kaikille matkalla mukana olleille - kiitos Turun kesäyliopisto jälleen mahtavasta yhteistyöstä!

28/11/2025

Kiinnostaako kehollisuus ja psykofyysinen työote auttamistyössä? Etsitkö uutta inspiraatiota työtapaasi ja jotain myös itsellesi ihmisenä, ei vain työntekijänä? Tässä saattaisi olla juuri sinulle sopiva vaihtoehtoja. Psykofyysisiä koulutuksia Turun kesäyliopiston kanssa keväällä 2026:

Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena eli hengityskoulu
https://turunkesayliopisto.fi/koulutustarjonta/hengityskoulu-hengitys-itsesaatelyn-ja-vuorovaikutuksen-tukena-5589/

Luontolähtöinen psykofyysinen työnohjaajakoulutus
https://turunkesayliopisto.fi/koulutustarjonta/luontolahtoinen-psykofyysinen-tyonohjaajakoulutus-2026-28-5590/

Psykofyysinen työote lyhytterapioissa
https://turunkesayliopisto.fi/koulutustarjonta/psykofyysinen-tyoote-lyhytterapioissa-5586/

28/11/2025

Vietimme kaksi ihanaa päivää Kouvolassa tänään päättyneen hengityskouluohjaajaryhmän kanssa. Koulutuksen päättyessä kohtasimme suruun ja irti päästämiseen liittyviä tunteita, kertasimme opittua ja vastaanotimme ihania luovia lopputöitä. Niin kiitollinen ja ravittu olo tämän ryhmän herkkien ja koskettavien kokemusten äärellä. Kiitos Kymenlaakson kesäyliopisto lämpimästä vastaanotosta ja siitä, että oli aina tervetullut ja huolehdittu olo. Kiitos ryhmälle ja hengittäviä hetkiä myös kaikille päivityksen lukijoille. 🩵🙏🕯️

Ps. Seuraava hengityskoulu (Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena -koulutus) on keväällä Turussa. Katso Turun kesäyliopiston sivut!

25/11/2025

Markon ja Adelan kirja on inspiroinut minuakin omaa kirjaani kirjoittaessani. Oli ihana löytää samanlaisia ajatuksia ja vuodenajoista inspiroitumista. 🩵

Biologi Adela Pajunen ja maantieteilijä Marko Leppänen haluavat elää vuodenaikojen mukaan. Heidän kalenterissaan niitä on enemmän kuin neljä.

22/11/2025

Tämä upea ryhmä (KAT HY 22) valmistui viikko sitten KAT-psykoterapeuteiksi. Lämpimät onnittelut vielä kaikille. 💐❤️

Pääkouluttajina toimivat: Leena Ehrling, Sami Kivikkokangas, Sanna Maliniemi, Minna Martin ja Leena Särkelä. Kiitos myös ihanille työkavereille!🙏❤️

22/11/2025

Kirjapajan kevätkatalogi on julkaistu! Luonnon hengitys - Kehollinen matka vuodenkiertoon mukana!

Kirjapajan kevät 2026 katalogi on julkaistu! 🥳

Sukella upeisiin uutuuksiin ja löydä inspiroivaa lukemista kevääseen. 📚

➡️ Katalogin linkki: https://online.fliphtml5.com/Publiva/igtv/

💖

21/11/2025

Kirjoitin pitkästä aikaa Hengähdyksiä-blogitekstin - pimeyden inspiroimana.

Syksyn tullen olen aina tuntenut helpotusta – vihdoinkin saa vain olla. Olen kuitenkin seurannut läheltä vaikeasta kaamosmasennuksesta kärsivän ihmisen elämää ja tiedän hyvin, millaista kärsimystä pimeä vuodenaika voi toisille tuoda mukanaan. Työssäni huomasin jo kauan aikaa sitten, e...

20/11/2025

Pukinkonttiin 🩵