Sisäinen matka

21/10/2025

Olin hiljattain vieraana Business Coaching Instituutin webinaarissa keskustelemassa kehomieli-yhteydestä työelämässä.

Miten eri ihmiset reagoivat stressiin kehon ja mielen tasolla? Entä mitä aivoissa tapahtuu, kun vastaamme työelämän odotuksiin ja paineisiin? Stressi voi ilmetä hyvin monenlaisina kehollisina oireina, kuten esimerkiksi kipuina, uupumuksena tai vatsavaivoina.

Aivojen ennakoivan luonteen sekä mielen ja kehon yhteyden ymmärtäminen voi auttaa toipumaan monista erilaisista fyysistä oireista. Voit katsoa webinaari tallenteen täältä:

Business Coaching Instituutin webinaarit tallenne, aiheena: Kehomieli-yhteys työelämässä.Miten eri ihmiset reagoivat stressiin – kehon, mielen ja käyttäytymi...

16/09/2025

Olen ensi keskiviikkona 24.9. klo 9.00–10.00 keskustelemassa Business Coaching Instituutin webinaarissa mielen ja kehon yhteydestä ja siitä, miten monin eri fyysisin oirein voimme reagoida mm. työelämän stressiin ja paineisiin.

Webinaariin voi osallistua ilmaiseksi, joten jos olet kiinnostunut, ilmoittaudu mukaan webinaariin alta löytyvästä linkistä:

WEBINAARI: Mieli–keho-yhteys työelämässä – kuinka tunnistaa erilaiset reagointitavat kuormittavissa tilanteissa? Miten eri ihmiset reagoivat stressiin – kehon, mielen ja käyttäytymisen tasolla? Entä mitä aivoissa tapahtuu, kun vastaamme työelämän odotuksiin ja paineisiin? Mieli–ke...

10/09/2025

Fyysinen kipu voi olla sidoksissa tunteisiin, joita on opittu torjumaan jo varhain.

👉 Turvattomassa kiintymyssuhteessa lapsi oppii helposti, että tunteiden ilmaiseminen on uhkaavaa: ne voivat katkaista yhteyden vanhempaan. Kun vanhemmat eivät kestä lapsen tunteita, on lapsi altis sisäistämään mallin, jossa tunteet täytyy tukahduttaa.

Aikuisuudessa tämä sisäistetty malli voi edelleen toimia taustalla. Kun voimakkaita tunteita pyrkii nousemaan pintaan, aivot tulkitsevat ne vaarallisiksi. Tällöin aivot voi reagoida aktivoimalla kipujärjestelmän – aivan kuin kipu hälyttäisi piilossa olevista uhkaaviksi koetuista tunteista.

🔗 Kuuntele klipistä lisää siitä, miten tunteiden ja kivun välinen yhteys voi muodostua. Voit kuunnella koko TerveysSummit Podcast -jakson täältä: https://shorturl.at/0arVA

28/08/2025

🔋 Miksi väsymys voi kroonistua?

Kroonistunut väsymys tai uupumus ei ole aina seurausta vain unenpuutteesta tai vaillinaisesta palautumisesta. Kun kuormitus ja palautumisvaje ensin toistuvat, aivot voivat alkaa ennakoida väsymystä jo etukäteen. Tätä kutsutaan allostaattiseksi väsymykseksi.

👉 Silloin pelkkä ajatus tulevasta työviikosta voi jo uuvuttaa.
👉 Väsymys voi jatkua, vaikka olet jo yrittänyt monin tavoin keventää arjen kuormitusta.
👉 Tämä johtuu siitä, että aivojen ennakoiva järjestelmä herkistyy ja alkaa ylläpitää väsymyksen kokemusta.

Lopulta väsymys ei enää palaudu normaalilla levolla – syntyy kroonisen väsymyksen noidankehä.

Hyvä uutinen: kierre on mahdollista katkaista.
🌱 Aivojen ennakoivan prosessin ymmärtäminen, lempeä suhtautuminen itseen ja korostuneesta kontrollista hellittäminen ovat tärkeitä askeleita toipumisessa.