Rantatien terapia, Tarja Saarela-Sormunen

02/12/2025

LAPSUUDEN ÄRTYVYYS VOI JÄTTÄÄ AIKUISUUTEEN SOLMUJA

Psyykkisesti oirehtivia lapsia saattaa yhdistää yksi keskeinen piirre: ärtyvyys - voimakas taipumus kokea ja ilmaista kielteisiä tunteita. Tällöin lapsi saattaa turhautua, suuttua, itkeä, huutaa tai vetäytyä helposti. Myös mielenterveyden häiriöistä kärsiviä aikuisia saattaa yhdistää toistuvat negatiiviset ajatukset, kuten vanhojen märehtiminen ja tulevaisuuden murehtiminen. Tämä voi johtaa hankalien tilanteiden välttelyyn.

Apua voi saada terapiasta, jossa harjoitellaan mm. kielteisten tunteiden kohtaamista ja purkaa jumittavia käytösmalleja,

Aiheesta enemmän HS:n jutussa 18.11.2025, jossa Helsingin yliopiston nuorisopsykiatrian professori Anu Raevuori ja psykologian professori Markus Jokela kertovat asiasta.

19/10/2025

Tarkkaile veteen pudonneita lehtiä muutaman minuutin ajan, jokaista erikseen.Mitä ajatuksia tulee mieleen?

Aseta ajatuksesi lehdille yksitellen ja anna niiden virrata ohi, riippumatta siitä onko ajatus miellyttävä vai ei.

Jos jokin lehti jää paikalleen, anna sen olla, älä pakota eteenpäin.Myös pitkästymisen tai kärsimättömyyden tunne.

Nosta ajatus lehdelle ja anna sen ajelehtia pois.

Harjoite kirjasta E. J. Bourne, Vapaaksi ahdistuksesta.

terapia
terapia
läsnäolo

07/10/2025

22/09/2025

Ratkaisukeskeisessä terapiassa ei olla ongelmakeskeisiä. Asiakasta auttaa parhaiten keskittyminen myönteisiin asioihin kuten esim. poikkeuksien etsiminen. Siinä tutkaillaan tilanteita, milloin ongelma oli hankalimmillaan, milloin vähiten läsnä tai ongelmaa ei ollut. Millä muulla tavalla se vaihtelee. Mitä teet jo sellaista mitä kannattaa jatkaa tai muistaa tulevaisuudessa? Tärkeintä on, että löydät itse ne asiat, jotka toimivat sinulle parhaiten.

Ratkaisukeskeinen terapia. Vastaanotto Tuusulassa. Myös etäterapia. Ensimmäinen terapiakäynti nyt veloituksetta.

22/08/2025

”Miksi haluaisin eroon hevospelosta, joka minulla on ollut pikkutytöstä. Mitä sillä saavutan. Siinäpä se. Mukavampaa, vapaampaa elämää. Kenties joskus harjaan niitä, talutan ja puhdistan jopa kaviot, hui! ”Jos sinulla on vastaavaa tai muita hankaluuksia, joihin toivoisit muutosta, tervetuloa keskustelemaan kanssani. Ajanvaraus ja yhteystiedot www.rantatienterapia.fi

11/08/2025

”Lentotaito antaa pitkän päälle enemmän turvaa kuin vanhempien valmistamaan pesä.”

Tämä ajatus löytyy 1.8. 25 HS- kolumnista, kirjoittajana Annikka Mutanen. https://www.hs.fi/paakirjoitukset/art-2000011396661.html

Puhutaan paljon uudesta kasvatussuuntauksesta, vanhempien helikopteroinnista ja sen vaikutuksesta lasten selviytymiseen elämässä. Voiko liian paljon auttaminen arkisissa tilanteissa hidastaa itsenäisyyttä, jopa vahingoittaa lasta? Saavatko lapset ja nuoret liian vähän tilaisuuksia selviytyä mistään omin päin?

Näissä asioissa ja muissakin ihmissuhdeasioissa, voit ottaa yhteyttä minuun.

Ratkaisukeskeinen terapia. Vastaanotto Tuusulassa. Myös etäterapia. Ensimmäinen terapiakäynti nyt veloituksetta.

10/08/2025

Sydämeni valona ovat seitsemän lastenlasta. Kun katson heitä, näen sekä historian että tulevaisuuden. Elämäni on saanut uudenlaisen tarkoituksen - paikan jossa saan rakastaa syvästi, m***a antaa myös vapauden kasvaa.

11/07/2025

Loma-ajatuksin www.rantatienterapia.fi . Tervetuloa. Ole hyvä ja lue seuraava mielenkiintoinen artikkeli, miksi monet ovat loman lopussa väsyneempiä kuin loman alussa. Tämä koskee erityisesti nuoria naisia. Instagram julkaisu The Body Optimist, tekijänä Anaëlle G. ”Miksi lomat pahentavat joidenkin naisten uupumusta.” Monelle loma on lomaa ilman lepoa: pakkaamista, järjestelyjä, aterioita, lasten hoitoa, toisista huolehtimista. Tämä jatkuva ”mikrotehtävien ketjuttaminen” pitää aivot valppaustilassa. Lomaan sisältyy ”näkymättömiä haasteita”, onnellisuuden tavoittelua. ”Lomien tulisi olla iloisia, kevyitä ja virkistäviä. Huono olo tänä aikana on lähes tabu. Niinpä hymyilemme, julkaisemme aurinkoisia kuvia, samalla tuntien syvempää, salakavalampaa väsymystä.” Tämä voi ruokkia epäonnistumisen tunnetta: Miksi toiset näyttävät rentoutuvan, m***a minä en?”
Lomalla lasten kanssa oleminen on myös yksi haaste. ”Arki häiriintyy, m***a vastuu pysyy. Jopa iltapäivä rannalla voi muuttua monimutkaiseksi logistiseksi operaatioksi: aurinkovoide, välipalat, pyyhkeet, pelit, jne.”.
Tekijä antaa muutamia vinkkejä onnistuneeseen lomaan:
• Jaa tehtävät
• Päästä irti täydellisyydestä
• Anna itsellesi lupa olla yksin, vaikka vain muutaman tunnin
• Ongelman nimeäminen; sen tunnustaminen, että lomat voivat olla uuvuttavia, on jo tapa vapauttaa itsesi

Ratkaisukeskeinen terapia. Vastaanotto Tuusulassa. Myös etäterapia. Ensimmäinen terapiakäynti nyt veloituksetta.

08/06/2025

Alkukesän upea valo ja kukkivat puut , pensaat ja kasvit saavat minut aivan haltiutuneeksi. Upeita värejä ja muotoja tuoksuista puhumattakaan. Haluaisin pysäyttää ajan. Kestäkää vielä ihanaiset huomiseen. Huominen on tullut, tuuli ja sade auttoivat, kukat ovat poissa.

Mikä saa odottamaan uutta tapaamista, uutta kevättä.Nuorena ja vähän vanhempana ei tarvinnut miettiä näitä. Aika ja tapahtumat vain tulivat ja menivät. Nyt vähän enemmän vuosia käyneenä osaa jotenkin vain pysähtyä asioiden edessä. Ja luottaa edelleen, että tapaamme jälleen. Että elämä ja vuodenajat kantavat.

05/06/2025

Ratkaisukeskeinen terapia. Vastaanotto Tuusulassa. Myös etäterapia. Ensimmäinen terapiakäynti nyt veloituksetta.