Happy Face&Mind

07/12/2025

Ihanat piparkakun ja uuniomena-kanelin tuoksuiset jalkarasvat saapuivat hoitolalle🍎

Lahjakortin ostajalle kaupanpäälle, joko itselle tai lahjakortin saajalle pakattuna joulupussiin🌟

06/12/2025

05/12/2025

Perjantain ajatuksia💖

Me ihmiset usein miellämme, että stressi syntyy, jonkin vaikean tai kuormittavan pitkäkestoisen elämäntilanteen seurauksena.

Näin toki usein onkin m***a stressin syntymiselle on myös muita ” arkisempia” syitä.

Ihminen voi kokea toistuvaa stressiä vaikka siinä omassa arkiympäristössä olisi niinsanotusti kaikki hyvin. Perusasiat ovat kunnossa m***a siitä huolimatta ihminen kokee itsensä stressaantuneeksi.

Mistä tällainen stressi sitten syntyy?

Se syntyy suurimmaksi osaksi siitä, miten reagoimme muihin ihmisiin.

Mitä reaktioita syntyy toisten ihmisten sanoista, sanomatta jättämisistä, teoista tai tavoista.

Nämä vuorovaikutukset aiheuttavat meissä ajatuksia sekä tunteita ja, kun ne ovat esimerkiksi ristiriidassa meidän omien arvojen tai toimintatapojen kanssa syntyy siitä ihmiselle päivittäin stressiä.

Meidän ajatukset ovat yksi voimakkaimpia stressin aiheuttajia. Ajatusten voimaa voi olla vaikea usein tiedostaa.

Helpompi on usein ymmärtää stressin syntyminen selkeästi, jonkin konkreettisen ikävän tapahtuman seurauksena.

Meillä on usein luontainen tapa haluta muuttaa muiden tapaa toimia ja kun emme onnistu siinä meidän stressi yleensä lisääntyy.

Jos siis tunnistat stressaantuvasi toistuvasti muiden ihmisten käyttäytymisestä tai tavoista toimia on tärkeä tuoda huomio niin asioihin, johon voimme vaikuttaa.

Me emme voi muuttaa toisia ihmisiä.

Me voimme vain vaikuttaa siihen, miten annamme muiden ihmisten vaikuttaa itseemme.

Elämässä tulee aina olemaan ihmisiä, jotka puhuvat toisille ilkeästi ja loukkaavasti, tekevät asioita eri tavalla tai käyttäytyvät tilanteissa hyvin eritavoin.

Meidän ei tietenkään tarvitse hyväksyä tätä m***a meidän tulee hyväksyä se, että emme voi muuttaa tai vaikuttaa muiden tapaan olla ja elää.

Kun siis kohtaat näitä tilanteita arjessa ja varsinkin, jos ne aiheuttavat toistuvasti stressiä päiviisi pyri keskittymään itseesi, siihen miten itse toimit ja mitkä arvot ohjaavat sinua.

Ja päästä irti halusta kontrolloida muiden käytöstä, koska se on mahdotonta.

Ja edelleen painotan, että toisten huonoa käytöstä ei tarvitse hyväksyä tai altistaa itseään huonolle kohtelulle.

Keskity hyvään, keskity itseesi ja ihmisiin, joiden seurassa tunnet voivasi hyvin.

Ja muistuta itseäsi, että voit vain vaikuttaa siihen, miten itse reagoit ja annat muiden ihmisten vaikuttaa itseesi.

Uskon, että tätä tapaa harjoittelemalla huomaat, että vähitellen pystyt suojaamaan itseäsi arjentilanteissa ja niiden aiheuttamilta stressireaktioilta.

Minun tehtäväni on laskea sinun stressiä ja antaa sinulle mahdollisuus keskittyä itseesi kun tapaamme hoidoissa sekä tunneilla.

Lempeää ja stressitöntä viikonloppua sinulle sekä Kaunista Itsenäisyyspäivää🌟

Toivottelee Johanna❤️

02/12/2025

Profhilo Hoito 🌟

🌟Kun haluat kosteuttaa ihoa syvältä.
🌟Kun haluat parantaa ihon laatua.
🌟Kun haluat kiinteyttää veltostunutta ihoa.
🌟Kun haluat mahdollisimman luonnollisen lopputuloksen.

🌟Profhilo ei ole täyteaine. Se ei lisää volyymia vaan stimuloi ihon omaa kollageeni- ja elastiini tuotantoa.
🌟5 pistoskohtaa molemmin puolin kasvoja, josta aine leviää tasaisesti.
🌟Ei toipumisaikaa.
🌟Hoidon päätteeksi kosteuttava ja rauhoittava kasvonaamio, jonka aikana tehdään rentouttava päähieronta.

🌟Tarjous 240€ 31.1.26 asti( norm.290€).
varaa.timma.fi/happyfacemind

28/11/2025

Akupainanta / Stressihoito🌟

Tässä hoidossa käsitellään jalkojen, käsien, niskan ja pään rentouttavia akupisteitä.
Kiireiselle mielelle ja keholle irtiotto💖

28/11/2025

Perjantain ajatuksia❤️

Viimeisten kuukausien aikana olen kohdannut jälleen enemmän ihmisen elämän varjopuolia. Sitä, kun tulee lohduton suru, menetys, pelko ja epävarmuus.

Kiitos, kun olen saanut kuulla tarinasi. Kiitos, kun olet tehnyt sen näkyväksi, mitä kannat mukanasi❤️

Tänään koiralenkillä kävellessä ajattelen, kuten aina sateella, että taivas itkee meidän kanssa itkemättä jääneitä, peiteltyjä tai vuolaasti valuvia kyyneleitä.

Nuorena aikuisena kohtasin kipua ja useita leikkauksia, jotka toivat epävarmuutta elämään m***a nuoruus toimi silloin voimavarana.

Nyt pian 50v. ikä on saanut pohtimaan paljon enemmän elämän rajallisuutta. Mikä todella on tärkeää tässä hetkessä ja miten elää sen kanssa, että emme voi tietää tulevasta.

Ja lopulta meillähän on vain tämä hetki. Siihen keskittyminen on tärkeää, luo turvaa ja lohtua.

Hengitys yhdistää meidät tähän hetkeen, menneisyyteen ja tulevaisuuteen.

Sisäänhengitys on tulevaisuutta, uloshengitys on menneisyyttä ja kun näiden hengitysten väliin tulee lyhyt tauko, Se on Tämä Hetki!

Rauhallisia, lempeitä hengityksiä tähän hetkeen ja sydänlämpöisiä ajatuksia❤️

27/11/2025

Torstai terveiset apteekin vastaanotolta💖

Hyödynsin tämän viikon apteekin ihonhoito tarjouksia hoitolalle sekä kotikäyttöön.

Ostin myös kosteuttavia jalkanaamioita, jotka ovat vain apteekeissa myynnissä ja tulin muistuttelemaan, että varovaisuutta markettien hyllyillä oleviin kuoriviin sukkiin.

Olen nähnyt asiakkailla voimakkaita reaktioita kuorivista sukista, kun jalkakapohjien iho kuoriutuu viikon ajan, joten varovaisuutta käytössä. Kuiva iho tarvitsee kosteutusta, ei voimakasta kuorintaa.

26/11/2025

Illan Gua Sha kasvohoito💖

✅Lokuussa Happy Face&Mind palveluita käytti
68 asiakasta ja välissä ehdin myös lomailemaan lähes viikon ajan.

✅Kaikkia palveluita menee tasaisesti, joten mikään tietty hoito tai palvelu apteekilla ei nouse ylitse muiden.

✅Se on ihana asia, että käytte eri hoidoissa, koska olen pyrkinyt siihen, että palveluvalikoima olisi monipuolinen.

✅Uudet kasvojenhoito palvelut on otettu myös hyvin vastaan ja loppuvuoden aikojen täyttyessä nopeasti kasvohoito tarjous jatkuu Tammikuun 2026!

🌟Profhilo - hoito 240€ ( norm.290€).
🌟Mikroneulaus 109€ ( norm.149).

Hoitohin sisältyy myös kasvonaamio, jonka aikana teen rentouttavan niska - päähieronnan.

varaa.timma.fi/happyfacemind

https://nettiaika.fi/jarvenpaansonaattiapteekki

21/11/2025

Tänään tehtiin asiakkaalle Profhilo - hoito. Hoidon jälkeen kasvoille laitettiin kosteuttava ja rauhoittava naamio, jonka vaikuttaessa asiakas sai rentouttavan niska-päähieronnan💖

Profhilo leviää hoidettavalla alueella laajasti mahdollistaen laaja-alaisen ihoa kosteuttavan, silottavan, kiinteyttävän ja uudistavan vaikutuksen.

Hoidon tulos on aina luonnollinen, eikä se muuta kasvojen piirteitä eikä se ole täyteainehoito.

Oman Profhilo hoidon jälkeen ihoni on ollut pehmeä ja tasainen.

Huomenna jatketaan hoitolalla muiden hoitojen parissa😊

20/11/2025

💠Miksi kiireessä ja kuormituksessa oma hyvinvointi jää huomioimatta?

💠Usein psykiatrista työtä tehdessäni, kun kysyin asiakkailta mikä muutos oli tapahtunut uupumisen astuessa elämään toki nousi esiin kuormitustekijöiden lisääntyminen ja elämäntilanteiden muutos m***a yhtenä isona muutoksena oli, että palauttavat asiat olivat samalla poistuneet arjesta.

💠Tilanteissa, jossa meidän täytyy olla ja antaa itsestämme enemmän kuin voimavarat riittävät lähdemme karsimaan ja vähentämään asioita ja usein helpointa se on tehdä niistä omista palauttavista asioista, jotta ehdimme olla enemmän muulla ja muille.

💠Miksi onkaan niin vaikea asettaa itseänsä etusijalle tai pitää kiinni asioista, jotka lisäisivät meidän hyvinvointia ja jaksamista?

💠Samaan aikaan, kun karsimme näitä asioita meidän voimavarat valuvat entistä nopeammin tiimalasin tavoin toisten käyttöön ja lopulta oma lasi on tyhjä.

💠Myös itselläni on kokemus useamman kerran elämän aikana, että näin on tapahtunut.

💠Muutamia vuosia sitten huolehdin alzheimeria sairastavasta äidistäni, tein nuorten kanssa mielenterveystyötä, koitin huolehtia sairastelelevasta hevosesta, vanhenevan koiran vaivoista ja olla rakastava sekä huoltapitävä äiti tyttärelle sekä opiskella lisäkoulutusta.

💠Tämä ajanjakso on hämärän usvanpeitossa, niin väsynyt olin. Ja kyllä, jätin kaiken ja kaikki omaa hyvinvointia lisäävät asiat pois paitsi nukkumisen. Se oli varmasti keino, joka auttoi selviytymään, että pystyin nukkumaan riittävästi.

💠Nyt arki ei ole enää, niin kuormittavaa m***a ohjelmaa ja kiirettä se silti usein sisältää.

💠Se, mikä on muuttunut on se, että en aseta enää itsenäni sinne jonon viimeiseksi antaen tiimalasin valua tyhjäksi.

💠Ja nyt se kirjoituksen tärkein ajatus. Palauttavien asioiden ja hyvinvoinnin lisäämisen ei tarvitse vaatia useita tunteja aikaa viikossa eikä isoa panostusta.

💠Pienet toistuvat palautumishetket riittävät.

💠Toki syvässä uupumuksessa tarvitsemme jo paljon enemmän ja usein myös ammattilaisten apua.

💠Tässä kuvassa näkyy minun päivän palautumisrutiini : piikkimatto ja triggerpallo, joilla avaan ja elvytä kehoa 5-10 minuuttia.

💠Vain 5-10 minuuttia päivästä!

💠Tämä ajatus minulla oli vahvana, kun aloin tekemään Rentoutuminen palauttaa voimasi kurssia. Palauttavien harjoitusten tulee olla lyhyitä ja helposti arkeen vietäviä❤️

💠Muista asettaa itsesi etusijalle vaikka aluksi muutamiksi minuuteiksi päivässä❤️

Palauttavin ja voimaannuttavin ajatuksin Johanna