13/02/2026
Aamunkajo🌟
Millaisin ajatuksin sinä heräsit tänään tähän päivään?
Ajatukset ovat tiiviissä yhteydessä meidän tunteisiin, jotka taas vaikuttavat millaisia kehollisia tuntemuksia meissä herää ja nämä kaikki vaikuttavat siihen millaista toimintaa tästä syntyy.
Ajatellaan vaikka, että aamuun ensimmäinen ajatuksesi oli, että en selviydy tästä päivästä? Tämä ajatus synnyttää sinussa mahdollisesti pelon ja ahdistuksen tunteita.
Hermosto reagoi välittömästi tähän, jolloin syntyy kehollisia tuntemuksia kuten sykkeen nousua, lihasten jännittymistä sekä kiputuntemusten aktivoitumista.
Nämä tuntemukset ohjaavat tulevaa tekemistäsi.
Saatat vältellä päivän aikana tiettyjä tehtäviä, sosiaalisia kontakteja, jättää tekemättä tai perua sovittuja asioita, jotka olisivat sinulle yleensä mieluisia ja voisivat ohjata ajatuksiasi myönteisemmiksi ja rauhoittaa pelon tuntemuksia.
Ajatuksilla on siis todella suuri vaikutus siihen mitä tunnemme, miten voimme ja miten toimimme.
Tunnistatko millaisia ajatuksia sinulla on?
Huomaatko ajatustesi vaikutuksen hyvinvointiisi?
Kun tunnistat ajatusmallejasi voit lähteä työskentelemään niiden kanssa.
💚Pystyt päästämään irti ajatusmalleista, jotka hankaloittavat elämääsi.
💚Voit tehdä päinvastoin kuin ajattelet.
💚Tarkastelet asioita eri näkökulmista.
💚Kuuntelet mitä kehosi tarvitsee.
Vuosia sitten psykiatrisena sairaanhoitajana lisäkouluttauduin menetelmiin miten ajatusten kanssa työskennellään kohti tasapainoisempaa arkea ja tein töitä tämän aiheen ympärillä.
Vaikka nyt tuntuisi, että mielensisälläsi on kaaos ja turvattomuus myös rauha ja tasapaino löytyy sisältäsi.
Rauha on aina olemassa, toisinaan vaan kadotamme sen. Muista, että voin myös olla apunasi sen löytymisessä.
Psykiatrisena sairaanhoitajana, neuropsykiatrisena valmentajana sekä rentoutusohjaajana kohtaan sinut aidosti ja tulet kuulluksi. Ohjaan sinulle myös harjoituksia, joiden avulla voit lempeästi lähteä tekemään muutoksia kohti parempaa hyvinvointia.
💚Ajanvarauksesta löydät Mielen Hyvinvointi palvelun 60 min / 65€.
varaa.timma.fi/happyfacemind
❄️Ensi viikolla hiihtolomailen ja olen töissä vain keskiviikkona hoitolalla ja torstaina apteekin vastaanotolla.
Toivon sinun viikonloppuun lempeyttä ja hyviä ajatuksia💖
Terkuin Johanna