02/11/2025
Tulin tänään miettineeksi balanssia, tasapainoa arjessa. Mitä balanssi merkitsee? Millaiset asiat siihen vaikuttavat? Kirjailin ylös seuraavia asioita.
Balanssi arjessa" eli tasapaino arjessa tarkoittaa tilaa, jossa elämän eri osa-alueet – kuten työ, opiskelu, vapaa-aika, ihmissuhteet ja oma hyvinvointi – ovat sopusoinnussa keskenään. Se ei tarkoita täydellistä tasapainoa joka hetki, vaan ennemminkin sitä, että ihminen kokee arjen olevan hallinnassa ja merkityksellistä.
Mitä balanssi arjessa merkitsee:
✨️Hyvinvointia ja jaksamista: Ihmisellä on riittävästi aikaa palautua, levätä ja tehdä asioita, jotka tuottavat iloa.
✨️Selkeyttä ja hallinnan tunnetta: Arjen rytmi on sellainen, että asiat eivät tunnu kaoottisilta tai ylikuormittavilta.
✨️Omien arvojen mukaista elämää: Tekemiset ja valinnat vastaavat sitä, mikä on itselle tärkeää.
✨️Joustavuutta: Tasapaino ei tarkoita jäykkää aikataulua, vaan kykyä sopeutua muutoksiin ja silti säilyttää oma hyvinvointi.
💡Mitkä asiat vaikuttavat arjen balanssiin:
Työ ja opiskelu: Työmäärä, työilmapiiri ja työn merkityksellisyys.
Lepo ja uni: Riittävä ja laadukas uni on perusta jaksamiselle.
Vapaa-aika ja harrastukset: Aika palauttaville ja mieluisille tekemisille.
Sosiaaliset suhteet: Läheisten tuki ja vuorovaikutus vaikuttavat henkiseen hyvinvointiin.
Fyysinen terveys: Liikunta, ravinto ja kehon huolenpito.
Mielenterveys ja tunteiden säätely: Stressinhallintataidot, itsemyötätunto ja kyky käsitellä tunteita.
Arjen hallinta: Aikataulutus, priorisointi ja rajojen asettaminen.
Elämäntilanne ja voimavarat: Esimerkiksi perhetilanne, taloudellinen tilanne tai terveydelliset haasteet voivat vaikuttaa tasapainon kokemukseen.
❤️Miten balanssia voi vahvistaa:
Pysähdy säännöllisesti arvioimaan, miltä arki tuntuu.
Aseta rajat työlle ja muille velvoitteille.
Huolehdi unesta, ravinnosta ja liikunnasta.
Priorisoi palautumista ja iloa tuottavia asioita.
Ole armollinen itseäsi kohtaan – täydellistä tasapainoa ei ole olemassa.
