Ceibo Ravintovalmennus

27/11/2025

Näin kaunis kurpitsa meni tänään pataan. Oranssit ruoat ovat tuoneet hieman aurinkoa tähän marraskuiseen pimeään aikaan: kurpitsaa, veriappelsiineja, porkkanaa, klementiinejä, persimoneja - näillä on tullut herkuteltua 🌞🍊

23/11/2025

Valtosten juhlaviikot takana - näillä mennään kohti joulua🌹🥳

23/11/2025

TerveysSummit on viimeistä päivää kuunneltavissa maksuttomasti - tässä Tamara Tuumisen hyvin herättelevä haastattelu, suosittelen 👍

Kliinikko Tamara Tuuminen pohtii kroonisten sairauksien kasvua ja jakaa käytännön keinoja: ruokavalio, valo, palautuminen ja keskeiset mittarit metabolisen terveyden tueksi.

31/10/2025

Meneekö teillä palkokasveja - papuja, herneitä ja linssejä arkiruokana tai sen lisänä? Entäpä siemeniä ja pähkinöitä? Ne ovat helppo ja nopea tapa lisätä kasviproteiinin määrää arkiruokailuun. Ne ovat myös loistavia mineraalien kuten magnesiumin, sinkin ja raudan lähteitä, B-vitamiinien ja verisuoni- ja sydänterveydelle niin tärkeän folaatin lähteitä. Palkokasvien käytön on todettu vähentävän haitallisen LDL-kolesterolin määrää, mikä pakkaa nousemaan myös ikääntymisen myötä. Ne ovat myös loistava tapa lisätä kuidun määrää, mikä jää länsimaisessa ruokavaliossa usein valitettavan pieneksi. Kuitu taas ravitsee terveyttä edistävien suolistobakteerien määrää.

🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲

Monet teistä kertoivat meille, että pavut ja linssit ovat arjen pelastajia keittiössä. Niilläruoasta saa helposti riittoisaa, ja ne ovat lisäksi halpoja.

19/10/2025

Näistä tulee mantelimaitoa, ilman säilöntä- ja torjunta-aineita🥛Ihana aurinkoinen aamu täällä, ja niin kaunista 🌞 Ja jo kolmas aamu kuuraa maassa ❄️

10/10/2025

”Moi!

Olen saanut inspiraatiota uusista kasviksista ja luomutuotteista. Kaappi on täynnä kaikenlaista kivaa. Kiitos myös resepteistä, muutamia olen testaillut: smoothieita, bataattipelti... uusi paistinpannukin ostettu!

Proteiinin saantiin olen kiinnittänyt huomiota aamupalasta lähtien, samoin iltarutiineja: banaania, kamomillateetä... Kotikokkaus on myös hyvällä alulla.

Pelkästään ruokavaliolla suolisto tuskin siis tulee kuntoon, m***a kun juurisyyt on kaivettu ja korjattu niin nämä asiat varmasti tukevat hyvinvointia oikein mainiosti. Seuraavaksi selvitelläänkin mikrobiasioita.

Materiaaleissa riittää koluttavaa pitkäksi aikaa, ja kiireisen arjen keskellä tulee testailtua uusia juttuja vähitellen. Kaiken kaikkiaan tarjoamasi vinkit ovat tarjonneet avaimen uusien ruokarutiinien löytämiseen, joista olen aidosti innostunut, vaikkakin samalla huomaa kuinka pinttyneitä tietyt arjen tavat ovat ja niiden muuttaminen vaatii todellista tahtotilaa. ”

10/09/2025

Tilasin teetä 💚 kiitos ❣️ Tällaisista pienistä jutuista tulee iso ilo - tunne välittyy että ihan oikea ihminen pakkasi ja lähetti 💚 Tuli pikkupakettina postiluukusta sisälle, hyvin mahtui 📮 Ja nyt nauttimaan 🫖

07/09/2025

Kasvis-kanaa uunissa - tuli mehevää - menee jatkoon: kasviksina kesäkurpitsa, tomaatti, kirsikkatomaatti, punasipuli, valkosipuli, porkkana, päälle kesäperuna, vähän vettä (ei ois tarvinnut sillä nestettä tuli reilusti, m***a oli tosi maukasta), sitruunaa, sitruunankuorta, currya, oreganoa, oliiviöljyä 🥘 Itse olen usein tällainen eksperimentaalikokki - testaan aina jotain uutta ja joskus on sitten yllätyksiä suuntaan ja toiseenkin ☺️

Ja tänään meitä kävi sulostuttamassa nelikuukautinen tähtisilmä prinsessa 💖 Vauvelit ovat tuoneet tullessaan meidän perheeseen paljon viimeaikoina tähtipölyä ja tuota taivaallista taikaa 💖👧💖 I am blessed 💖 Nyt kyllä jaksaa vielä viikon pakata muuttoa 💖

06/09/2025

Elo-syyskuulle kuuluu kaikenlaista kivaa, vaikka ilmojen viilentymisestä en yhtään tykkäisi. Ja me ollaan muuttohommissa - raskasta m***a niin ihanaa ❣️ Kaikenlaista nostalgista löytyy kaappien kätköistä - tulee jopa omakin lapsuus mieleen. Ihan kaikkea historiaa ei tee mieli heittää pois, m***a muutot ovat aina puhdistavia - niin konkreettisesti kuin henkisestikin. Minussa elää aina pieni muuttolintu sisimmässäni, minähän rakastan muuttoja ❣️ Olen todellakin aina hyvin onnellinen, kun muutto on käsillä ja uuden rakentaminen odottaa. Kauas emme muuta, paikkakunta pysyy samana. muuttaa meitä jo toista kertaa - suosittelen lämpimästi 🦅 (eikä ole maksettu suositus) 🚛🚛🚛🚛

27/08/2025

Tänään meni lounaaksi kukkakaali-cashewkeittoa, aina niin helppoa ja hyvää 🫕 Keitä kukkakaali ja cashewit, soseuta sauvasekoittimella ja mausta oman maun mukaan. Minulla meni tänään currya ja kurkumaa. Päälle meni tällä kertaa minttua timjamia, oliiviöljyä ja ravintohiivahiutaleita. Ravintohiivahiutaleet ovat hyvin ravinteikas lisä aterioiden päälle - oletko testannut? Ne sisältävät muun muassa B1-, B2-, B3-, B5-, B6- ja B12-vitamiineja, folaattia, sinkkiä, rautaa. Saccharomyces cerevisiae -hiivasta valmistettujen hiutaleiden hiiva on inaktivoitu eikä siten aiheuta kuplimista vatsassa. Maku on pehmeä, umamimainen, hiukan juustomainen, ja siksi sitä kutsutaan myös kasvissyöjien juustoksi 🌱🫕🌱

03/08/2025

OMG että tuli hyvää 👌 Kesäkurpitsalasagne ❣️Varmaan nuo kirsikkatomaatit olivat yksi ratkaiseva tekijä tällä kertaa 🙏🍅🧆🥗🥘

01/08/2025

Kesän parhaat karkit 🍒🫐🍓