Ceibo Ravintovalmennus

19/01/2026

Kaipaatko tasapainoa ruokavalioosi? Kipristeleekö vatsassa? Haluatko saada hormonitoimintosi ja painonhallinnan tasapainoon? Kärsitkö iho-ongelmista? Kaipaatko neuvoja unen laadun paranemiseen? Mietitkö juuria ja syitä, jotka voivat olla energisen ja skarpin olon esteenä?

Mietitään yhdessä❣

Ota yhteyttä: tarja.valtonen@ceibo.fi

Lämpimästi tervetuloa ravintovalmennukseen❣

12/01/2026

Tähän aikaan vuodesta monenlaista kröhää on liikkeellä. Näistä tämän artikkelin yrteistä ainakin itseni helposti saatavilla olevia ylähengitysteiden helpotukseen eri muodoissaan ovat:

timjami
piparminttu
eucalyptus
oregano
salvia
lakritsi

Noo, ja lisäksi tietysti hunaja, johon tapaan lisätä vähän ceyloninkanelia ja joskus sitruunaa. Rutiinisti lähes päivittäiset viher-marjasmoothiet inkiväärillä tekevät hyvää. Pakuriteetä ja reishiä löytyy myös omasta keittiönkaapista.

Limaisuutta hengitysteihin lisäävät tietenkin valkojauhotuotteet, sokeri, einekset, eläinmaitotuotteet, ynnä muut vastaavat. Kasvispainotteinen ruokavalio taas selvittää ja vähentää sitä.

Nyt on lounaspadassani lämmittävää linssi-kasviskeittoa cayennenpippurilla höystettynä, villasukat jalassa ja kaulahuivi lämmittämässä. Vielä ei ole isompia virustauteja tälle talvelle itselleni iskenyt. D-vitamiinin saannista toki myös pidän huolta. Miten sinä?

01/01/2026

Tasavallan presidentti antoi uudenvuodenpuheessaan meille kaikille hienon ja yhteisen tehtävän:

Olkoon tämä vuosi rauhan, kasvun ja välittämisen vuosi.

Jumalan siunausta uudelle vuodelle 2026!

Kuva: Tasavallan presidentin kanslia

Linkki tasavallan presidentin uudenvuodenpuheeseen kommenteissa.

31/12/2025

Onnellista uutta vuotta 2026 ❣️Isoin kiitos teille ihan jokaiselle tästä kuluneesta vuodesta❣️

Aamusmoothieen kannattaa lisätä nyt talven viimein tultua ❄️🥳❄️ vähän jotain sisältä päin lämmittävää ’villapaitaa’ - tähän meni ceyloninkanelia ja cayennea - nam 🫶🔥

Ihanaa ja herkullista uutta vuotta❣️

26/12/2025

Tapaninpäivänä aurinkokin pilkahti hetkeksi esiin - oli hieno ulkoilupäivä🌞

24/12/2025

Rauhaisaa ihanaa joulunaikaa - olkoon Sielusi Levollinen ja Mielesi Tyyni, kuten aamulla tv:n ääressä ekumeenisessa jumalanpalveluksessa myös toivotettiin ✨🎄💖

16/12/2025

Arvaa kuka kävi kylässä 💖😘🌟

27/11/2025

Näin kaunis kurpitsa meni tänään pataan. Oranssit ruoat ovat tuoneet hieman aurinkoa tähän marraskuiseen pimeään aikaan: kurpitsaa, veriappelsiineja, porkkanaa, klementiinejä, persimoneja - näillä on tullut herkuteltua 🌞🍊

23/11/2025

Valtosten juhlaviikot takana - näillä mennään kohti joulua🌹🥳

23/11/2025

TerveysSummit on viimeistä päivää kuunneltavissa maksuttomasti - tässä Tamara Tuumisen hyvin herättelevä haastattelu, suosittelen 👍

Kliinikko Tamara Tuuminen pohtii kroonisten sairauksien kasvua ja jakaa käytännön keinoja: ruokavalio, valo, palautuminen ja keskeiset mittarit metabolisen terveyden tueksi.

31/10/2025

Meneekö teillä palkokasveja - papuja, herneitä ja linssejä arkiruokana tai sen lisänä? Entäpä siemeniä ja pähkinöitä? Ne ovat helppo ja nopea tapa lisätä kasviproteiinin määrää arkiruokailuun. Ne ovat myös loistavia mineraalien kuten magnesiumin, sinkin ja raudan lähteitä, B-vitamiinien ja verisuoni- ja sydänterveydelle niin tärkeän folaatin lähteitä. Palkokasvien käytön on todettu vähentävän haitallisen LDL-kolesterolin määrää, mikä pakkaa nousemaan myös ikääntymisen myötä. Ne ovat myös loistava tapa lisätä kuidun määrää, mikä jää länsimaisessa ruokavaliossa usein valitettavan pieneksi. Kuitu taas ravitsee terveyttä edistävien suolistobakteerien määrää.

🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲🥘🍜🍲

Monet teistä kertoivat meille, että pavut ja linssit ovat arjen pelastajia keittiössä. Niilläruoasta saa helposti riittoisaa, ja ne ovat lisäksi halpoja.

19/10/2025

Näistä tulee mantelimaitoa, ilman säilöntä- ja torjunta-aineita🥛Ihana aurinkoinen aamu täällä, ja niin kaunista 🌞 Ja jo kolmas aamu kuuraa maassa ❄️