18/10/2025
Syksyn treenimotivaatio, onko se kateissa?
Onko fiilis että treeni takkuaa ja saa painia mielensä kanssa että saa itsensä treenaamaan?
Eipä hätää, tämä on ihan normaalia. Lisääntyvä pimeys tekee osansa ja elämä kulkee sykleissä, siitä hyvä esimerkki on luonto. Syksylle luonto vetäytyy, ladaten itsensä talveen ja odottamaan seuraavaa kevättä, jolloin kukoistus taas alkaa.
Syksy voi hyvin olla sinullekin rauhoittumisen aikaa. Esimerkiksi kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta katsottuna kehotetaan antamaan keholle lepoa ja palautumista ja harrastamaan rauhallisia liikuntamuotoja kuten joogaa ja kävelyä. Syksyllä voi hyvin painottaa treeniohjelmaa liikkuvuuden edistämiseen tai keventää muuten treeniä.
Harjoittelu voisi myös painottua syksyllä enemmän mielen tasolle, tee vaikkapa rentoutus- tai läsnäoloharjoituksia. Tai pohdi miten saisit vaikkapa ruokavaliopuolella jonkin asian toimimaan paremmin?
Aina ei tarvitse olla satalasissa haastamassa itseään, joskus on hyvä hetki myös rauhalle, niinkuin luonnollakin on tapana tehdä. Löydä tasapaino tekemisellesi ja muista olla myös armollinen. 🍂 ❤️
