Tällä(kin) viikolla olisi ollut MILJOONA syytä jättää treenaamatta. Alla olevat on mun elämästä, onks tuttuja?
Syistä huolimatta tein keksivartaloa ja kyykkäsin ja kävin TOSI pitkän kävelyn, koska se auto.
Ja siinähän on jo kaksi harjoitusta, ja hammas alkaa rauhoittumaan joten huomenna viikon kolmas, ja viikonloppuna neljäs.
Kaikille meillä on syitä, annetaan syiden olla ja möllöttää, tehdä se mitä voidaan ja pidetään arkiaktiivisuudesta kiinni. Jos syöt keksin illalla, tai treenit jää kerran välistä, ei se lopu siihen. 80/20. Vanhaksi mennyt neuvo, m***a toimii aina. Pahinta on jos ekan stiplun jälkeen heittää kaiken roskikseen maanantaina ja jäljellä on loput päivästä ja viikosta.
1) Hammasleikkaus
2) Väsyttää
3) Ei oo autoa
4) Sohva on lämmin ja netflix vetää puoleensa
5) En treenaa suunnitelmallisesti, miks sit ollenkaan?
6) En ehdi aamulla, menee iltatreeneistä unet
7) Olin ennen paremmassa kunnossa, en taida saavuttaa enää samaa kuntoa
8) Selkä ottaa itseensä treenaamisesta, AINA
9) Söin liian vähän, en jaksa treenaa
10) Jos aloitan ensi vuonna, niin loppuvuoden vois chillaa
11/11/2025
Osteopatia – enemmän kuin naksauttelua 💆♂️💡ℹ️
Mietitkö mitä osteopatia oikeastaan on?
Lyhyesti: se on kehon kokonaisvaltaista hoitoa, sinun tarpeisiisi räätälöityä. Asiakas sen tänään sanoi, kaikki osteopaatit ovat omalla käsialallaan varustettuja.
Osteopaatti ei hoida vain kipukohtaa, vaan etsii juurisyitä, mistä kehon ongelmat oikeasti johtuvat – olipa se lihaksissa, nivelissä tai kehon liikeradoissa, osteopaatti voi auttaa.
Hoito on yleensä lempeää, nivelten käsittelyä, hieronnasta tuttuja otteita, you name it.
Lisäksi kotiin ohjeita omatoimisen hoitamisen toteuttamiseen🙌
30/10/2025
Hei! 👋
Autan sinua löytämään helpotusta kehon kipuihin, jännityksiin ja liikerajoituksiin ja autan sinua löytämään sopivan tavan liikkua– asiantuntevasti ja yksilöllisesti, osteopaattina ja fysiikkavalmentajana.
Osteopatiassa kehoa ei “korjata väkisin”, vaan autetaan sitä toimimaan niin kuin sen on tarkoitus. Jokainen hoito on erilainen, koska jokainen keho on ainutlaatuinen. Jokainen liikkuja ja urheilija on erilainen, ei pakoteta kehoa mihinkään, vaan etsitään jokaiselle omaan tilanteeseen sopiva ratkaisu — tapa olla ja liikkua🍂
Tavoitteenani on, että lähdet vastaanotoltani kevyemmin askelin – sekä fyysisesti että henkisesti.
Nyt kun marraskuu paina päälle, muista D-vitamiini, uni, liikunta ja lepää. Luontokin lepää, jotta jaksaa taas puhjeta kukkaan keväällä!
Mikä on sun marraskuun hyvinvointiteko?
21/08/2025
Jatkossa valittavana aikaa- kaikilla höysteillä!
Yksinkertainen on kaunista, joten jatkossa ajanvaruksestani löytyy kolme aikaa, joista voit valita tarpeesi mukaan.
Tuohon aikaan sisältyy kaikki osaamiseni, jota olen vuosien varrella kerryttänyt urheiluhierojana, manuaaliterapeuttina, osteopaattina ja valmentaja.
Enää tarvitse miettiä osteopatian ja urheiluhieronnan välillä.
Lisätietoihin voit antaa vinkin, miksi olet vastaanotolle tulossa. Siinähän voisi vaikka lukea migreeni, nilkkavamma, polvikipu, apua päätetyöläisen niskavaivaan.
Voit aina olla yhteydessä mikäli mietit olisinko sopiva osteopaatti auttamaan sinua😊
60min - 74e
45min - 64e
30min - 54e
Alle 18-vuotiaat -10e käynti
23/06/2025
Valmentajana en tarjoa sulle pikaista elämäntaparemonttia viikossa tai kuukaudessa, m***a olen valmis tarkastelemaan kokonaisuuksia pidemmällä aikavälillä.
En myöskään tarjoa erikseen ruokavalioita tai reseptiä makaronilaatikon tekoon, m***a jos olet valmennuksessani ja mietit millä saa masun täyteen niin voin tehdä poikkeuksen ja antaa sulle sen makaronilaatikon reseptin!
Se mitä tarjoan on kokonaisvaltaista valmentamista🦊
Asiakkaan tarina💚
Mian tuella olen löytänyt omasta aiemmasta ruokavaliostani mun kompastuskivet ja on myös yhdessä haettu syitä aiempiin ruoka repsahduksiin sekä tunnesyömiseen.
Säännöllinen ruokarytmi ja järkevät valinnat lautasella pitävät nälän ja ensimmäisiä kertoja elämässä on sellainen olo, ettei tarvitse kieltää itseltäni normaalia ruokaa, vaan saan syödä vapaasti. Ilman syyllisyyttä. Mia on auttanut mua löytämään suunnan kohti terveellistä ja normaalia ruokasuhdetta. Mia haastaa mua, m***a samalla myös tukee ja ymmärtää. Ollaan yhdessä haettu ratkaisuja, jotta mun ei tarvitse enää olla dieettillä ja jojoilla painon kanssa. Ollaan yhdessä mun matkalla. ❤️
27/05/2025
Mitä se sellainen fysiikkavalmentaja tekee?
Minä voisin olla avuksi sinulle seuraavien yhdistelmissä, yksittäisten ominaisuuksien kehittämisessä tai viedä sun liikunnan harrastamista eteenpäin johdonmukaisen suunnittelun ja ohjelman merkeissä.
• Voimaa
• Nopeutta
• Kestävyyttä
• Liikkuvuutta
• Ketteryys- ja koordinaatiokykyä
• Lihastasapainoa ja kehonhallintaa
• Tasapainoa ja palautumista
Räätälöin just sulle sopivaa liikuntaa!
Mun valmennuspalvelut sopivat kaikille liikkujille – huippu-urheilijoista harrastajiin.
Tuo sinä mukanasi toiveet ja motivaatio⭐️
Toivotko parempaa juoksukuntoa, saliharrastuksen aloittamista? Ideoita ulkoliikuntaan? Vai hybridiä, ajatuksella haluan liikkua monipuolisesti, jaksaa ja olla vahva? Jos vastailit joo, voisin olla avuksi⭐️
27/03/2025
Salille mieli halajaa, m***a et oikein tiedä mistä aloittaa? Töppöstä kyllä kutittelee juoksu, m***a mistä aloittaisi? Pitkä paussi ja nyt tekisi mieli juosta ja käydä salilla?
Ota valmentaja avuksi🥳🤩
Autan mielelläni🌶️
Laita viestiä whatsappilla tai sähköpostilla.
Autan sinut alkuun☀️
Selkeää ja suoraviivaista tekemistä, siitä on tehty mun valmennusfilosofia🏃♀️⚽️🏋️♂️🤾
04/03/2025
⭐️Mitä eroa on hieronnalla ja osteopatialla?⭐️
Lähestymistapa hieronnassa keskittyy pääsääntöisesti lihasten käsittelyyn ja rentouttamaan kehoa. Osteopaatti tunnistaa tuki-ja liikuntaelimistön ongelmia, osaa hoitaa ja kuntouttaa tarpeen mukaan.
Osteopatia auttaa monenlaisissa vaivoihin, kuten selkä- ja niskakipuun, päänsärkyyn, jalkojen tai käsien vaivoihin.
Hieronta keskittyy pääasiassa rentoutukseen ja lihasten hoitamiseen ja auttaa palautumiseen.
Osteopatia ja hieronta voivat täydentää toisiaan ja käytän usein molempia parhaan tuloksen aikaansaamiseksi.
Jos kaipaat hierontaa, varaa hieronta. Jos kaipaat apua tuki-ja liikuntaelinvaivoihin ja toivot monipuolisempaa manuaalista käsittelyä, varaa osteopatia.
28/06/2024
Tevetuloa🦋
osteopaattimia.fi
25/06/2024
Tätä työtä tehdään rakkaudesta lajiin, ja sen lisäksi, että saa auttaa, on kyllä kiva saada tällaisia viestejä.
Manuaalisen terapian yhdistäminen tehokkaaseen ja järkevään harjoitteluun, siinä se! Ei mitään hokkupokkusta, vaan fiksua tekemistä🤸♂️🤸♀️🏊♂️🥊⚽️
Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Osteopaatti Mia Honkanen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.
Junnuna koripalloilin ja vähemmän junnuna ajauduin myynnin ja markkinoinnin pariin ja se tie kantoi 15 vuotta. Työt lisääntyivät, koripallo jäi. Mukaan tuli mahtava mies ja sitä myöten kokonainen mahtava perhe. Salaa ajattelin jo nuorempana että haluan olla ihmistä lähellä, hoitaa ja antaa työvälineitä hyvinvointiin. Muutamaan otteeseen tulin hakeneeksi opiskelemaan lähihoitajan ja sairaanhoitajan opiskeluihin. En kuitenkaan vastaanottanut opiskelupaikkaa vaan aloin opiskelemaan ammattikorkeakoulussa markkinointia ja työskentelin myynnin parissa esimiehenä. Ja rakastin henkilökunnan ja asiakkaiden kanssa puuhaamista.
Jossain kohtaa väsähdin, ei voi sanoa että olen kokenut loppuunpalamista m***a olin sillä polulla ja varmaan siellä portilla oven ripaa repimässä. Hetkeä ennen elämään oli tupsahtanut juoksutreenien vetämistä, uinti ja sen opettamista ja oma harrastus löytyi kuntosalilta ja crossfitin sekä uimisen parista.
Sitten iskä siirtyi ajasta ikuisuuteen ja kaikki muuttui. Kun mulla pikkutyttönä oli murhe sen saattoi murehtia isin sylissä pois. Iskä opetti mulle työelämän alkumetreillä jo sen että jos teet mitä rakastat jaksat nousta sängystä ja mennä hommiin. Jos et niin sitten on parempi jatkaa matkaa. Minä haluan tehdä asioita jotka saa perskarvat tuleen, en pelkää kiirettä, painetta en mitään kunhan teen sitä mitä haluan ja polte on kohdillaan. Minä teen sitä mitä haluan, muut ihan sitä mitä itse haluavat, se on suoraan kans faijan suusta.
Ja sitten kun väsähdin ja kierin sängyssä enkä päässyt enää ylös, sitten mä hiffasin että täähän nyt pitää tehdä niinkuin iskä sanoi. Kääntää laivan keula. Pari viikkoa siitä löysin itseni Suomen urheiluhierojaopiston penkiltä. Ja mulla oli karvat tulessa, mielettömän mielenkiintoista olla ihmisen anatomian parissa.
Sitten aloitin opiskelun Ortopedisen osteopatian koulussa Pasilassa 2018. Koulu oli naapurissa kun opiskelin hierojaksi. Ja aina katselin sitä kuin anatomian ja hoitaisen kirkkoa. Mietin alkuun etten ole tarpeeksi fiksu ja noheva osteopatian opiskeluihin, taita osteopaatti kun näyttäytyy minulle äärimmäisen viisaana ja osaavana terveydenhuollon ammattihenkilöinä niin tietojen kuin manuaalisten taitojenkin takia. M***a vähän uskoa itseen ja polku alkoi aukeamaan enkä minä nyt ihan dorka ole, lienee mahdollista oppia ihan mitä vaan jos on motivaatio ja uteliaisuus kohdillaan. Parastahan tässä on että saan käyttää oppimaani koko ajan työssäni ja opin koko ajan lisää asiakkailtani.
Maailma vie ja minä valitsen taistelut johon osallistun ja ihmiset siihen vierelle.
