Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 16:00 Tiistai 09:00 - 16:00 Keskiviikko 09:00 - 16:00 Torstai 09:00 - 16:00 Perjantai 09:00 - 16:00

NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus

Koti
Suomi
Espoo
NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Merivalkama 8 D, Espoo :ltä.

Osteopatiaa & lyhytterapiaa Espoossa

🌺 Naisille ja lapsille
🩵 Kehon ja mielen kipuihin ja jumeihin
🧘‍♀️ Kotona kehossa, omassa elossa

🩵 Sydämellä ja ammattitaidolla
– Sari Juva, NaisFiilis

⤵️ VARAA OMA AIKASI
naisfiilis.fi

05/12/2025

🩵 “Paras asento on seuraava asento.”
– Kehonhuollon ammattilaisten käyttämä sanonta. Alun perin taitaa olla lähtöisin fysioterapeuteilta.

Moni pohtii ryhtiongelmien ja kehon jännitysten ratkaisua etsimällä “sitä yhtä oikeaa” asentoa.
Varsinkin työperäisiin ergonomiahaasteisiin ajatellaan edelleen virheellisesti, että ratkaisu olisi yhdessä tietyssä ryhdikkäässä asennossa.

Lakkaa metsästämästä yhtä täydellistä asentoa tai ryhtiä, koska sitä ei ole olemassa. Yksikään asento ei ole hyvä m***a tuntia putkeen, jos haluat säilyttää kehon elävyyden.
Keho saa:

✨ elää ja liikkua

✨ levätä ja nojata

✨ röhnöttää ja lysähtää

✨ kiertyä, taipua, ojentua

✨ jännittyä, rentoutua

✨ istua, maata, seistä

✨ tanssia

✨ hengittää

Ehkä sait jo kopin. 😉
Nämä kaikki asennot ovat hyviä — m***a mikään niistä ei ole hyvä pitkään.

Kiire, suorituspaineet, stressi ja uupumus saavat meidät helposti jähmettymään yhteen asentoon, henkisesti ja fyysisesti.
Krooninen näyttöjen tuijotus kaventaa aistikenttää, ajattelua ja kehotuntemusta. Keho valmistautuu taistelemaan tai pakenemaan… vaikka todellisuudessa vastassa ei ole leijona, vaan tietokoneen ruutu.

Ja jos sun pomo ei ole leijona (toivottavasti ei 😄), anna kehollesi lupa liikkua seuraavaan asentoon.
Ja muista: sulla on lupa hengittää.

Tällaisia mietteitä työperäisistä kehon jähmettymisistä vastaanotolla tänään. 🤗🩵

Mikä on sun seuraava asento?
Mulla on katse ylös kännykästä tän päivityksen ääreltä ja pomppaan läppärille tekemään yhden kirjauksen. 😉

---

💡 Millaisia ajatuksia tämä herättää?

🩵 Lempeää läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen hyvinvointiin – varaa aikasi vastaanotolle biosta.

---

03/12/2025

🩵 "Minä olen vain lapsi ja tämä kaikki on liian suurta minulle."
– Konstellaatiolause

Kun asioiden paino tuntuu liian suurelta.
Kun yrität kantaa jotain, mitä ei ole tarkoitettu sinun kannettavaksesi.
Kun yrität ratkoa sellaista, mikä on liian monimutkaista yhden pienen ihmisen ratkaistavaksi.

✨ Silloin voit kokeilla sanoa:
"Minä olen vain lapsi ja tämä kaikki on liian suurta minulle."

Perhekonstellaatioita seuranneena ja kokeneena olen huomannut, kuinka tämä lause pysäyttää.
Ainakin itse herkistyn joka kerta, kun kuulen tai sanon sen ääneen.
Ääni värisee, kyyneleet saattavat nousta. Ponteva ego nöyrtyy.
Pystyssä oleva leuka laskeutuu.
Liian suuri muuttuu pieneksi itseään suuremman edessä.
Ihminen palaa omalle paikalleen.
Aseet riisutaan ja taistelu lakkaa.
Hartiat putoavat alas.
Pieni saa hellittää ja hengittää.

Kun nöyrrymme ja huomaamme, että taistelu itseämme suuremman edessä on turhaa – ja ettei valta lopulta ole omissa käsissämme – voimme laskea taakan.
Voimme luottaa siihen, että elämä kantaa sen, mikä on liian suurta meidän pienille hartioillemme.

💡Millaisia ajatuksia tämä herättää?

🩵 Lempeää läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen hyvinvointiin – varaa aikasi vastaanotolle biosta.

---

02/12/2025

Välillä on hyvä pysähtyä ja muistaa:
"We are not humandoings. We are humanbeings."

Ei tarvitse koko ajan tehdä, saavuttaa tai suorittaa.
Olet OLENto – et kone.
Riittää, että olet läsnä tässä hetkessä, itsesi tai läheistesi kanssa. 🩵

💡 Millaisia ajatuksia tämä herättää?

🩵 Lempeää läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

01/12/2025

🩵 Lepoa ei tarvitse ansaita uupumuksella.

Lepääminen voi tuntua ajanhukalta, jos olet oppinut, että arvosi mitataan sen mukaan, mitä teet ja tuotat.

Se voi olla vaikeaa myös silloin, kun uskot, että lepo tulee ansaita teoilla — että vasta uupumus oikeuttaa pysähtymisen.

Sinulla on kuitenkin oikeus lepoon jo ennen kuin olet täysin loppu.
Ja usein juuri lepo voi olla tuotteliainta, mitä voit tehdä.

Lepoa ei kuitenkaan tarvitse ansaita suorituksilla, kiirellä, tuloksilla — eikä varsinkaan uupumalla.
Voit levätä ihan vain siksi, että se on lempeä ja arvostava teko omaa kehoasi ja mieltäsi kohtaan.

Jos lepo on vaikeaa, harjoittele sitä pienin askelin.

💡Millaisia ajatuksia tämä herättää?

🩵 Lempeää läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen hyvinvointiin – varaa aikasi vastaanotolle biosta.

27/11/2025

🩵 Myyttisen “hyvän ryhdin” metsästys voi viedä metsään — kauemmas siitä, mikä on oikeasti terve ryhti.

Meidän kehoissa elää edelleen vahva uskomus siitä, että hyvä ryhti tarkoittaa selkää, joka on suora kuin rautakanki.

Ryhtiongelma ei tarkoita sitä, että et jaksaisi olla 16 tuntia päivässä selkä suorana kuin rautakanki.
Eikä hyvä ryhti tarkoita sitä, että sinun tarvitsisi jaksaa.

💡Ensinnäkin: terve selkä on kaarteinen, ei suora. S-muotoiset etu–taka -suuntaiset kaaret mahdollistavat rangan joustavan tuen ja luonnollisen liikkeen.

Termi ”hyvä ryhti” on kärsinyt inflaation. Monille on kehollistunut käsitys, että hyvä ryhti on asento, jossa selkä pidetään jäykkänä, vatsa vedetään voimakkaasti sisään ja samalla hengitys estyy.

Tähän ilmiöön törmään jatkuvasti vastaanotollani. Kenenkään ei tarvitse sanoa uskomuksia ääneen — keho kertoo. Monet pinnistelevät ryhtiä varsinkin hoitopöydällä istuessa. Moni puristaa ryhtiä kasaan lantionpohjasta asti niin, että ovat kuin lähdössä lentoon. Ihan kuin olisi niin kiire jonnekin, ettei voi vain istua alas, vaan täytyy olla valmiina reagoimaan.

✨ Kun asiakas on hoitopöydällä "lähdössä lentoon”, kosken hellästi ristiselkään ja sanon: anna lantion laskeutua hoitopöydälle. Anna kehon pehmetä.
Monille tämä on yllättävän vaikeaa. He kokevat, että ryhti lysähtää. Silti selkä on useimmilla edelleen riittävän suora — vain jännitys on hellittänyt.

En ihmettele näitä kehollisia uskomuksia, koska meille on hoettu vuosisatoja:
"Selkä suoraksi, vatsa sisään, rinnat ulos!"
Yritä siinä sitten rentoutua, asettua omaan kehoon ja hengittää. Tämä asento pitää hermoston taistele–pakene -tilassa.

Terve ryhti ei ole staattinen, puristeinen tai hengittämätön rautakankiasento — vaan dynaaminen, elävä, joustava, lempeän rento ja hengittävä tapa olla kehossa.

💡Millaisia ajatuksia tämä herättää?

🩵 Lempeää läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen hyvinvointiin – varaa aikasi vastaanotolle biosta.

---

26/11/2025

Pelkäätkö, että muut pettyvät,
jos laitat oman hyvinvointisi etusijalle?

Ehkä joku pettyykin — tai ehkä ei.

Muista kuitenkin, että hyvinvointisi on tärkeämpää
kuin muiden mielipiteet.

💡Millaisia ajatuksia tämä herättää?

🩵 Lempeyttä ja läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen hyvinvointiin – varaa aikasi vastaanotolle biosta.

---

21/11/2025

🩵 Joskus on hyvä löytää yhteys siihen uhmaikäiseen tyttöön meissä, joka uskalsi sanoa tomerasti EI, pelkäämättä seurauksia.

Ehkä et muista enää sitä suloisen ärsyttävää tuittupäätä,
jolle EI oli kokonainen lause.
Häntä, joka ei ollut vielä oppinut laskelmoimaan seurauksia EI:n sanomiselle.
Häntä, joka ei vielä osannut pelätä,
että EI:n sanomisesta voi seurata hylkäämistä, syyllistämistä ja häpäisyä.
Häntä, joka luottavaisena opetteli rajojaan ja erillisyyttään.

🩵 Vaikka et muistaisi, tunnet hänet kyllä.
Tälle tyypille EI ei ollut ehkä.
Eikä sitä saatu millään ilveellä manipuloitua KYLLÄKSI.
EI oli EI – ja sillä selvä.

💡Missä vaiheessa sinä aloit pelätä, että EI:n sanomisella on seurauksia?
Mikä sai sinut oppimaan, että kun sanot EI, sinut hylätään, häpäistään tai tuomitaan liian herkäksi, hankalaksi tai vaikeaksi?
Mille haluat tänään sanoa rohkeasti EI?

🩵 Rajoja ja rakkautta päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

✨ Jos tarvitset peilausta rajojen asettamisessa – varaa aika vastaanotolle biosta.

---

20/11/2025

🩵 Liian usein kuulen ihmisiltä, että heille on sanottu:
"Sun olisi jo aika päästä tuosta yli ja jatkaa eteenpäin."

Kommentti on varmasti hyvää tarkoittava, m***a kuulijalleen se tekee kaikkea muuta kuin hyvää.
Ja vaikka siinä olisi totuuden siemen – ajatus siitä, että kipeä tilanne olisi hyvä hyväksyä sellaisenaan – en ala yliymmärtää tällaisia lausahduksia.

Kenenkään tehtävä ei ole ulkopuolelta sanella, milloin toisen pitäisi “päästä yli” tai “jatkaa eteenpäin”.
Se on toisen tontille astumista.

💔 Kun avaamme kipeän asian toiselle, oli se pieni tai suuri, harva kaipaa neuvoja – varsinkaan tällaisia töksäytyksiä.
Jos haluamme neuvoja, osaamme aikuisina kyllä pyytää niitä.

🩵 Yleensä kaipaamme kuulemista, läsnäoloa ja kokemuksen validointia.
Jos ei tähän kykene, on ehkä parempi olla sanomatta mitään.
Sekin on ok – ja omien rajojen kuuntelua, ettei osaa tai pysty olla kaikessa tukena.

Välillä mietin näitä “hyvää tarkoittavia” ohjeita ja sitä, onko niiden aito tarkoitus edes auttaa toista.
Vai ovatko ne pikemminkin lääke antajansa omaan tukalaan oloon – reaktio siihen, mitä toisen tilanne herättää itsessä?
Yritys torjua asia, jotta ei tarvitsisi kohdata omia kipeitä tunteita.

💔 Kaikesta ei pääse yli eikä ympäri – eikä tarvitsekaan.
Jotkut kokemukset kulkevat repussa mukana läpi elämän.
Ja se on ihan ok.

Annetaanhan ihmisille rauha toipua omaan tahtiin.

💡Millaisia ajatuksia sulla herää tästä?

🩵 Lempeyttä ja läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen hyvinvointiin – varaa aika vastaanotolle biosta.

---

19/11/2025

Sanovat, että bordercollien kanssa pitää olla jokin aktiivinen harrastus.
Siispä, kokeiltiin Jedin kanssa meditointia raikkaassa talvisäässä. 😁
Hyvin meni.

Meillä on aika paljon uskomuksia siitä, miten elämässä kuuluu olla ja mitä pitäisi tehdä.
Tuossa on jo kaksi sanaa, kuuluu ja pitäisi, jotka tukkivat vapaata elämän virtaa.

19/11/2025

"Liimaa tai laastarii
Kunhan saadaan haava kii
Ja tunteet vaihdetuksi lääkkeisiin"
- Toni Wirtanen, Apulanta

🩵 Me näemme usein yllättävän paljon vaivaa sen eteen, ettei meidän tarvitsisi tuntea hankalia tunteita.

Kokoamme kulissit kuntoon, jottei tarvitse tuntea häpeää.
Piilottelemme itseämme, jottei tarvitsisi nolostua.
Syyllistämme muita, jottei tarvitisi tuntea omaa syyllisyyttä.
Syömme lääkkeitä, jottei tarvitsisi tuntea surua.
Selaamme somea, jottei tarvitsisi tuntea yksinäisyyttä.
Keräämme materiaa, jottei tarvitsisi tuntea arvottomuutta.
Kovetamme itseämme, jottei tarvitsisi tuntea yhtään mitään.

Jossain vaiheessa on hyvä pysähtyä kysymään itseltään: miten se, mitä teen paetaksesi tunteitani, on toiminut?

🩵 Sari

16/11/2025

"On se niin ihmeellistä: miten me ollaan itse syypäitä meidän omaan kärsimykseen. Me ihmiset aiheutamme itse itsellemme vaivoja ja sairauksia tietämättömyyttämme. Onneksi näitä juttuja voi kuitenkin hoitaa."

⭐ Touche.
Tämän kaltaiset oivallukset asiakkailtani osuvat mielestäni naulan kantaan. Tällaisesta puheesta kumpuaa tiedostaminen ja vastuullisuus omaan hyvinvointiin.
Arvostan!

Silti haluan muistuttaa, ettei liiassa syyllisyyden tunnossa kieriskely vie meitä mihinkään.
Ripaus tervettä syyllisyyttä voi kuitenkin toimia positiivisena, eteenpäin ajavana voimana ja viedä kohti muutosta.

🩵 Oivallus omasta osuudesta hyvinvointiin – tai sen ongelmiin – on vastuullisuutta ja avain muutokseen.
Ei itsensä ruoskimisen, vaan tiedostamisen kautta.

Kun huomaan, miten voin vaikuttaa itseeni ja kuinka minulla on aina valta, vapaus ja vastuu valita toisin, jokin voi liikahtaa suotuisampaan suuntaan.

🩵 Lempeyttä ja läsnäoloa päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

🩵 Jos tämä puhutteli – jätä sydän kommentteihin
👉 Jos joku muu kaipaa muistutusta – jaa eteenpäin

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen jumeihin – varaa aika vastaanotolle biosta.

---

14/11/2025

🩵 Me monesti etsimme ulkopuoleltamme jotain,
joka pitää meistä huolta.
Jotain, joka tuo turvaa, lohduttaa, kannattelee, kuuntelee.

Sitä, joka nostaa kuopasta,
täydentää meidät
tai paikkaa sen, mistä jäimme lapsena paitsi.

✨ Monesti pyrimme paikkaamaan alitajuisesti lapsuuden haavojamme etsimällä tai odottamalla sitä jotain.

M***a todellisuus on tämä:

✨ On aika katsoa peiliin.
Sieltä löytyy ihminen, jota olet etsinyt.
Sinä itse.

🩵 Lempeyttä ja lämpöä päivääsi:
Sari – NaisFiilis

---

🩵 Jos tämä puhutteli – jätä sydän
💎 Jos herättää ajatuksia – kommentoi
👉 Jos joku muu kaipaa muistutusta – jaa eteenpäin

✨ Jos tarvitset apua kehon ja mielen jumeihin – varaa aika vastaanotolle biosta.

---

Osoite

Merivalkama 8 D
Espoo

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 16:00
Tiistai	09:00 - 16:00
Keskiviikko	09:00 - 16:00
Torstai	09:00 - 16:00
Perjantai	09:00 - 16:00

Puhelin

+358440454465

Nettisivu

http://www.naisfiilis.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus :lle:

Oikopolut

Osoite
Puhelin
Aukioloajat
Hälytykset
Ota Yhteyttä Vastaanotto
Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Espoo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto

Hyvinvointia sinulle ja parhaalle ystävällesi!

Hei!

Hoidan vastaanotollani Espoon Kivenlahdessa osteopatian avulla ihmisiä ja koiria. Olen Valviran rekisteröimä osteopaatti sekä aiemmilta koulutuksiltani bioanalyytikko AMK ja koulutettu hieroja. Osteopatia Agile on pieni ja kotoisa yritys, jonka erikoisuus on siinä, että myös paras ystäväsi on tänne lämpimästi tervetullut!

Osteopatian pariin olen kulkeutunut erilaisten polkujen, kuten terveysalan, agility-harrastuksen ja koirien koulutuksen kautta. Tämä hieno hoitomuoto tuli minulle ensimmäisen kerran tutuksi vuonna 2012, kun käytin Ramses-koirani osteopaatilla. Siitä lähtien osteopatian elämänfilosofia ja hoitoperiaatteet ovat olleet merkittävä osa minun ja läheisteni elämää.

Mietitkö voisiko osteopatiasta olla sinulle apua? Ehdotan, että kokeilet! Itse yllätyin aikoinani positiivisesti :)