30/10/2025
Tämän päivän aikana pyöriteltyjä ajatuksia työssä jaksamisesta ja mentalisaatiokyvystä:
- Omasta palautumisesta huolehtiminen on tosi tärkeä osa työssä jaksamista.
- Työstään on oman jaksamisensa vuoksi hirveän tärkeää tykätä ja on hyvä että sen parissa viihtyy, mut siitä täytyy myös osata ottaa etäisyyttä ja huolehtia riittävästä levosta. 🙏
-Työssä jaksamisen ( ja ylipäätään elämän eri asioissa jaksamisen) pohjana toimii mentalisaatiokyky. Se millainen yhteys ihmisellä on itseensä ratkaisee paljon.
- Mentalisaatiokyky kehittyy osaksi ihmisen minuutta, minäkokemusta ja minäyhtettä sen pohjalta, miten hän on itse kehityksensä eri vaiheissa tullut mentalisoiduksi. Eli kuinka häntä on ymmärretty, kuinka emotoinaalisiin tarpeisiin on vastattu ja kuinka hän on pysynyt turvassa. ❤️
- Ihminen, joka on tuntenut tulleensa ymmärretyksi, nähdyksi ja hoivatuksi kiintymyssuhteissaan on automaattisesti paremmassa suojassa mm. työssä uupumiselta.
Miksi?
Siksi, että kyky mentalisoida itseä tarkoittaa sitä, että ihminen tunnistaa sen, mitä itselle kuuluu ja ohjautuu huolehtimaan itsestään tarpeitaan vastaavalla tavalla. Tuntiessaan esim. kuormittumista, ymmärtää hidastaa tai vähentää jotain tai toisaalta lisätä jotain, mikä on itselle hyväksi. Itseään hyvin mentalisoiva ihminen osaa pitää itse itsensä turvassa. ❤️
Mä itse huolehdin omasta työssä ja arjessa jaksamisestani mm. siten, että aloitan työpäiväni itselleni sopivaan aikaan, sillä voin itse suunnitella kalenterini. 🙏 Ennen töihin tuloa kuuntelen äänikirjaa, käyn kävelyllä tai salilla, rapsuttelen koiriani tai ihan vaikka vaan röhnötän sohvalla. Ja työpäivän jälkeen pyrin silloinkin käyttämään edes pienen hetken sille, että puhallan keuhkot tyhjäksi ja jätän työasiat töihin. Tänään päätin heittäytyä Neurosonic-patjalle palautumaan ja huomenna pidän vapaapäivän.😊
