11/11/2025
✨ Helgen på en skön ull matta med Magdalena Mecweld & Mats Nielsen var helt magisk!✨
Tillsammans med min dotter Sarah gick vi utbildningen för lärare att utöva Restorativ yoga i Stockholm.
Restorativ yoga går ut på att kroppen får vila helt med stöd av kuddar, bolster, filtar,block och sinnet får chans att varva ner. Man strechar inte, man drar inte ut, man stimulerar ingenting!
Man bara är” vi låter allt bara vara.
Vi släpper kontrollen och lutar oss mot Livet”
Restorativ yogans viktigaste punkter är.
1. Att observera sinnet
2. Stöd & återhämtning fysisk-emotionell
3. Medkänsla
4. Acceptans
Inpackade i filtar, tyngdpåsar på kroppen, ögonen, magen känner man sig trygg och kan lätt slappna av. Det ger parasympatiska nervsystemet möjlighet till avslappning -och-återhämtning.
Lugnar det sympatiska nervsystemet, mjukar upp fascia som ger både rörlighet och inre ro.
Ett balanserat nervsystem.
Efteråt var känslan av både lätthet och även en känsla av avslappning och ett stilla i sinne – verkligen en perfekt påminnelse om att ge kroppen tid att återhämta sig. ✨
Rekommenderas varmt till alla som vill släppa stress och hitta närvaro.
Om du aldrig testat Restorativ yoga – ge dig själv den gåvan. Du behöver inte vara “vig” eller erfaren, bara vilja vila och låta kroppen återhämta sig.
Tacksam för en fin helg tillsammans.🙏
