Wonnes wellness

15/02/2026

😍❤️💪

Muistutus viikonlopun huikeasta ystävänpäiväkampanjasta! 🔥

10-kerran kortit nyt 60€ (norm. 85€) ja uusille asiakkaille avainkortti alennettuun hintaan 5€ (norm. 15€).

10-kerran kortilla pääset sekä salille että ohjattuihin harjoituksiin. Kortti on voimassa 6kk ja sillä pääsee sisälle myös silloin, kun vastaanotto ei ole auki. Kortin avulla voit myös varata paikan suosituille ryhmäliikuntatunneillemme. 😍

Nappaa omasi nyt ja vinkkaa kaverillekin! Tarjous saatavilla vielä tänään (verkkokaupan kautta) ja huomenna. Maanantaisin vastaanotto palvelee 9-11 ja 16-19.

Salilla nähdään! 🥰

15/02/2026

Vi fortsätter att förbereda oss för Lapplandsresan, Serena och jag. 😍🐕 Idag testade jag för första gången att skida med henne. Hon fick titta på då jag skidade igår, och verkade inte tycka att det såg så värst konstigt ut, så idag tog vi en tur på isen. Det gick hyfsat bra, men visst trasslade hon in mig ibland. Jag betvivlar att vi är redo att åka i ett spår där man ska ta hänsyn till andra åkare och hundar 😬
I Lappland är det förmodligen dessutom backigt 😬😬😅
Nå, vi får se vad vi hittar på då vi är där. Resan närmar sig! 😍
Vi har hyrt en stuga 21-28.2, men far hemifrån redan på torsdag 19.2 för att mellanlanda och hälsa på mina föräldrar. Dessutom är vi ju 1,5 timmar närmare resmålet om vi startar från Öja på lördag morgon jämfört med om vi skulle starta från Hankmo.
Jag har aldrig kört så där långt tidigare 😬
Häromdagen påstod jag att den längsta sträcka jag kört var till Ekenäs. Och det var lögn, kom jag på senare. Jag körde bara en del av hemvägen från Ekenäs. Så jag har väl inte kört längre än till Åbo…🙄😶
Friskt vågat är hälften vunnet! Det ska nog gå bra bara vi inte blir sjuka eller får problem med bilen.

14/02/2026

👍🙏🏻💪🤗

Ystävänpäivän kunniaksi viikonlopputarjous 10-kerran korteista. 😍

Lämmin kiitos kaikille teille - vuosi on startannut upeasti ja moni uusi liikkuja on löytänyt salille ja ryhmäliikuntatunneille. Ymmärrämme myös sen, että kaikki eivät halua tai pysty sitoutumaan kuukausijäsenyyteen.

Ystävänpäiväviikonloppuna 13.-16.2. tarjoamme 10-kerran kortit huippuedulliseen 60€ hintaan. Voit ostaa kortin helposti nettisivujemme kautta tai maanantaina vastaanotosta klo 9-11 / 16-19.

Salilla ja treeneissä nähdään! 🥰

10/02/2026

👍

06/02/2026

Syltasockor med ”extra allt” 😅
Länge sen jag stickat den här modellen, men jag tyckte att den skulle passa bra då jag ville bli av med små restgarnsnystan.
För mig är handarbete i huvudsak avkoppling, inte ”arbete”. Men då ska det vara tillräckligt enkla modeller och mönster. Om jag måste räkna och fundera hela tiden blir det jobbigt. Det kan visserligen också vara inspirerande, men jag orkar inte hålla på så länge i taget. Med enkla handarbeten orkar hjärnan ”hur länge som helst”, i stället är det axlar och rygg som börjar protestera.
Och det här får mig att (än en gång) fundera på vilken betydelse vi lägger in i olika ord. Om jag tänker på ”ryggen” tänker jag på ”hela baksidan av torson”. Men jag har märkt att vissa tänker på ryggraden när de talar om ”ryggen”.
Det här kan möjligen orsaka viss förvirring. ”Ont i ryggen” kan alltså ha att göra med benstrukturen (ryggraden), men ”ont i ryggen” kan också handla om spänningar och/eller svaghet i musklerna eller om problem med fascian, det nät av tunna hinnor som finns runt ”allt möjligt” i kroppen. Sådana mjukdelsproblem syns t.ex. inte på röntgen.
För oss som har mjukdelsproblem av olika orsaker kan det vara bra att:
🏋️‍♀️ stärka svaga muskler och upprätthålla en god muskelkondition
💪 öka eller upprätthålla en god rörelseförmåga
🧘‍♂️ förbättra eller upprätthålla en god hållning
🪑 kontrollera hur vi sitter, står osv. för att undvika att förvärra problemet och förbättra situationen så att vi kan fortsätta med det som vi tycker om att göra
💆 regelbundet gå på massage eller andra liknande behandlingar.
Absolut även det sistnämnda, åtminstone om du har råd och möjlighet samt kan slappna av vid beröring. Styrka och rörlighet är bra 👍 men ibland behöver man också beröring för att mjuka upp vävnaderna så att styrke- och rörlighetsträningen ska fungera bättre.
Dessutom är det så skönt och välgörande för både kropp och knopp! 🙏🏻🤗❤️

04/02/2026

Det finns alltid något att göra för någon 🙏🏻❤️

01/02/2026

🙏🏻 Inspirerad av min Reiki Master Heidi, som skrev om att den populäraste behandlingen under 2025 vid Naturvårdsklinik HeidiG i Vörå var Taktil stimulering, kom jag på att jag skulle kolla vilken av mina tjänster som varit populärast under förra året. Det var intressant att se!
😶 Liksom alla tidigare år har mitt företag sysslat mera med grupper än med individuella kunder, trots att jag gärna skulle ha sett att det varit tvärtom.
🏋️‍♀️ 142 gruppträningspass
👯 93 PT-träffar
🧘‍♀️ 86 yogapass
💆 36 behandlingar
De tre populäraste grupperna:
💪 Funktionell träning 27 ggr
⏯️ Pausgympa 26 ggr
💃 Zumba Gold 25 ggr
De tre populäraste yogaformerna:
🧘 Päiväjooga/Gentle Flow Yoga 52 ggr
🧘‍♂️ Vinyasa Flow Yoga 25 ggr
🧘‍♀️ Restorative Yin Yoga 17 ggr
De tre populäraste formerna/platserna för personlig träning/kostrådgivning:
1️⃣ Wasamove 56 träffar
2️⃣ Wasa Sports Club 15 träffar
3️⃣ Online 13 träffar
De tre populäraste behandlingarna:
🔵 Trigger Point Therapy 11 ggr
🔴 Smärtlindrande behandling 8 ggr
⚪️ GuaSha-massage 6 ggr
🤔 Vad kan jag dra för slutsatser av det här?
😢 Hur bra jag än trivdes vid Wasa Wellness, så var det inte ekonomiskt lönsamt (tack och lov för yogan 🙏🏻 annars hade jag fått sluta i förtid)
💪 Funktionell träning funkar bra 😉 och jag tycker fortfarande att det är väldigt roligt att hålla i trådarna för den typen av träning 🏋️
🧘‍♂️ Lugn yoga är populärare än mera fysiskt ansträngande yoga (åtminstone med mig som lärare 😅)
🏋️‍♀️ Det är lättast att få PT-kunder via gymmets hemsida
😶 Men varför är det så svårt att få behandlingskunder?
Den frågan har jag inte lyckats få svar på. Jag antar att det är en kostnad som folk ofta sparar in på i ekonomiskt kärva tider.
(Men du kan fortfarande komma till mig i Västerhankmo för att få behandling! 😉)

28/01/2026

🤔 Undrar hur många år det är sen jag senast stod på ett par skidor?
🤔 Undrar om det kommer att bli av i år?
🤔 Undrar om det är vettigt att åka till Lappland utan skidor?
🤗 Så många frågor och så få svar 😅
🐕 Om drygt tre veckor ska Serena och jag till Lappland. Kanske får vi med oss en av mina söner också 🙃
👵🏻 Jag har bara varit till Lappland en gång i mitt liv. Det var på en sportlovsresa arrangerad av församlingen år 1978.
⛷️ Jag har aldrig varit någon hejare på skidor. Och efter att jag blev med hund år 2012 blev det ännu mindre skidåkning, eftersom man inte får ha hunden med sig i Hankmospåren och jag prioriterar att motionera i hundsällskap.
🎿 Slalomåkning har jag bara testat en gång. Det var vid Vuokatti år 2008. Men jag tänker inte lämna Serena i stugan för att experimentera med att åka slalom på egen hand 😬
🏂 Eller kanske skulle jag testa snowboard? Om jag kunde pröva på slalom som 40+:are kanske det är dags för snowboard då jag är 60+? 😂😱
Knappast. Men visst ska vi vara utomhus också, om det inte är alltför kallt. Det finns skidspår där man får ha med sig hunden, och så kam man ta en tur på snöskor. Vilket jag inte heller har testat. I morgon ska jag hälsa på en väninna för att få se hur snöskor ser ut 😅
Kanske lånar jag dem 😅
Har du några allmänna tips åt en Lapplandsnovis? Vad ska jag packa? Hur ska jag klä mig?
Så många frågor… 🫥

27/01/2026

Stärkande arbets­hand­ledning för yrkesrollen och din personliga utveckling. Starta er resa mot en givande professionell framtid och välmående idag!

23/01/2026

❤️🤗💪

I år firar Wasa Sports Club 45-års jubileum!

Sedan 1981 har vi varit en plats för styrka, gemenskap och passion för träning. Under året kommer vi att dela historier, minnen och ögonblick från resan som format gymmet till det det är i dag.

Tack till alla som varit en del av WSC – då, nu och i framtiden.

___

Tänä vuonna Wasa Sports Club juhlii 45-vuotisjuhlaansa!

Vuodesta 1981 lähtien olemme olleet paikka voimalle, yhteisöllisyydelle ja intohimolle harjoittelua kohtaan.
Vuoden aikana tulemme jakamaan tarinoita, muistoja ja hetkiä matkalta, joka on muovannut salista sen, mitä se on tänä päivänä.

Kiitos kaikille, jotka ovat olleet osa WSC:tä – ennen, nyt ja tulevaisuudessa.

22/01/2026

Call now to connect with business.

19/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Sista delen.
🤗 Den som har läst mina tidigare inlägg om saken har förhoppningsvis märkt att jag är tillfreds med tillvaron. Men det finns också sådant som har varit jobbigt, och som jag försöker komma till rätta med.
🥲 I drygt 13 år har vi haft en övernattningslägenhet i Vasa. Utan den skulle jag inte ha kunnat ha de konstiga arbetstider jag har haft. Lägenheten har varit en verklig fristad, där jag har kunnat hämta krafter mellan varven.
🤔 Vi har funderat på att sälja den, men väntar på bättre tider 🙃
🤔 Vi vill inte hyra ut den tillsvidare till någon, eftersom vi inte vill vara bundna av ett avtal (det kan i ärlighetens namn vara lite knepigt att ”bli av med” hyresgäster om tillvaron plötsligt förändras).
🤨 Så jag tyckte att vi skulle börja med Airbnb. Jag föreställde mig att vi skulle ha någon enstaka gäst ibland, och däremellan ha lägenheten för oss själva som tidigare.
😅 Men vi fick fler gäster än väntat.
😰 Och det blev jättejobbigt. Gästerna var trevliga och skötsamma, men jag som hade trott att jag skulle få vara hemma mycket mera än tidigare fann mig flängande av och an till stan för att städa, bädda och ta emot gäster. Inte bra.
😢 Jag saknade ”mitt andra hem”, och blev jättestressad. Inte bra.
🤨 Så nu tar vi endast emot gäster som stannar i minst en vecka. Hoppas t.ex. på att någon sommarjobbare hyr lägenheten över sommaren.
😍 Och jag kan återigen sitta här och andas ut. Jag trivs med att bo på landet… men jag vill också bo i stan! Vi får se hur det löser sig med tiden.
😶 Det var alltså mycket jobbigare att sluta bo i stan än att sluta jobba.