Wonnes wellness

15/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt?🤔
Både ja och nej. Del 5.
🛣️ ”Nog finns det mål och mening i vår färd - men det är vägen, som är mödan värd.” (Karin Boye)
👍 Ovanstående citat används i många sammanhang. Vägen kan t.ex. symbolisera det viktiga i att röra på sig. Människan är gjord för att röra på sig. Det är viktigare än vart hon är på väg (nåja, den saken kan diskuteras).
🫟 Att röra på sig, motionera och/eller träna? Ett sätt att skilja på begreppen är:
1️⃣ Att röra på sig = allt som inte innebär att sitta eller ligga stilla
2️⃣ Att motionera = röra på sig för att förbättra och/eller upprätthålla konditionen
3️⃣ Att träna = målmedveten motion för att nå specifika mål.
👍 Jag har alltid tyckt om att röra på mig.
💪 Jag har också alltid gillat att motionera.
🤔 Men jag har inte alltid tränat.
Så, om än 1️⃣ och 2️⃣ är ”vägen”, kan det vara bra med ett 3️⃣ för att upprätthålla motivationen.
Att hitta ”min trea” som pensionär har inte varit helt lätt.
🐕 Min hund hjälper mig att komma mig för att röra på mig.
😣 Mina krämpor och min vilja att hålla koll på figuren hjälper mig att fortsätta motionera.
💃 Tidigare var det samban som gav en extra kick åt träningen - jag ville vara i god form för att orka uppträda.
💪 Sen behövde jag vara i god form för att orka träna och motivera andra i mitt jobb.
😶 Och nu ska jag… ja, vad?
Lyckligtvis har jag en bra PT som hjälper mig vidare i olika livssituationer 🙏🏻
Aktuellt: promenader, yoga, styrketräning. För att jag vill! ✨

14/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 4.
🧶 Jag såg fram emot att ha mera tid att handarbeta.
👍 Och det har jag.
😕 Tyvärr tycker inte axlarna och ryggen att det är någon höjdare. Inte ens fastän jag försöker ta pauser och göra annat emellan. (Jag kan ju det här med pausgympa 😅.)
🍂 I september handarbetade jag jättemycket. Nu blir det ändå så att jag handarbetar en stund (nästan) varje dag, men inte mer än medan jag var aktivt kvar i arbetslivet.
🤨 Men jodå, jag vill fortsätta. För trots att jag får ont här och var, och får jobba på att hantera den smärtan, blir jag så glad i själ och hjärta av att få handarbeta. Framför allt av att sticka enkla saker, som mössan på bilden.
😌 Och vilken tur att det går att skänka sina alster till välgörenhet, när behovet av stickade plagg är mättat hos vänner och familj.
🥲 Stickningen är min ”snuttefilt”, mitt sätt att återhämta mig och att samtidigt ändå ”åstadkomma något”.
🏠 Jag håller ju på med att rensa i föräldrahemmet i långsam takt, och jag kastar INTE bort handarbetsrelaterade saker. Jag är inte, och kommer aldrig att bli lika skicklig som mamma har varit, men jag vill förvalta det som hon lämnat efter sig, både i form av material och av halvfärdiga projekt. Så småningom får jag börja se på det jag samlat, och bedöma vad jag kan göra av det.
🥰 Och när jag hälsar på mamma på hennes boende har jag ofta med mig en stickning. Hon tycker om att se på när jag stickar, fastän hon själv har förlorat förmågan.

12/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 3.
📖 Jag såg fram emot att ha mera tid att läsa. Och så föreställde jag mig att jag framförallt skulle läsa fysiska böcker och kanske sluta med prenumerationen på Storytel.
📕 Det här tänkte jag framförallt av ekonomiska skäl. Jag har försökt se över diverse prenumerationer och medlemskap för att utvärdera om jag faktiskt använder dem så att det lönar sig.
📗 Jag hade också ett lager olästa böcker, både fakta och fiktion, att ta itu med.
📘 Dessutom har jag blivit med ännu fler böcker då jag i sakta mak städar ur mitt föräldrahem. Jag vill helst inte slänga böcker 😱 bokmal som jag är, men det är onekligen så att fysiska böcker tar plats. En del av böckerna har jag ändå kasserat, en del har jag fört till bokholkar och en del har jag alltså behållit. T.ex. boken på fotot: ”En helt annan historia” av Håkan Nesser. Jag tror bestämt att jag gett den till pappa i något skede 🤗
🎧 Men inte har jag ju kunnat sluta med ljudböckerna 😅 Det är så mysigt att lyssna och sticka samtidigt.
🤔 Dessutom är det så mycket lättare att hitta alla böcker i en serie på Storytel än att leta efter dem på bibliotek eller i affärer (eller på internet). Nu kan jag hitta alla övriga böcker om kommissarie Barbarotti hur lätt som helst - för den här boken ger definitivt mersmak!
😴 Och så har jag blivit bortskämd med att lyssna på ljudböcker innan jag somnar. Fysisk bok funkar inte för mig i det läget.

09/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 2.
👍 Jag såg fram emot att ha mera tid att baka och laga mat.
🥘 Den förhoppningen har infriats.
🥨 Jag har inte bakat så mycket, men det beror mest på att det inte går åt så mycket bröd när vi bara är två. Jo, vi äter bröd 🍞 varje dag, men det är inte som när vi var unga och jobbade med vårt eget jordbruk, eller som när vi var s*x personer hemma och dessutom diverse kompisar eller flick/pojkvänner på besök.
🥙 Däremot lagar jag mat, med glädje, och vi har inte något emot att äta samma mat flera dagar i rad om det blir stora satser.
🥕 Nu i januari deltar jag för tredje året i rad i Vegaanihaaste, veganutmaningen som går ut på att öka mängden vegetarisk mat i sin mathållning i en månads tid.
🥦 Jag äter också i vanliga fall mycket frukt, bär och grönsaker, och lagar också vegetariska/veganska rätter då och då.
🥬 Jag kommer knappast att bli helvegan, men varje år har någon vana kommit för att stanna. Jag prövade på vegetariska proteinalternativ redan på 80-talet, och nu är utbudet mycket större.
🫑 För mig är näringsinnehåll och hälsofördelar den viktigaste orsaken till att välja ”grönt”.
🧆 På fotot ser ni ingredienserna till kvällens middag. Förutom pepparburken, den hade jag glömt att ställa fram 🙃

09/01/2026

Intressant nytt koncept! 💪

09/01/2026

Om du känner behov av förändring i ditt liv kan det hjälpa att diskutera saken. Du behöver inte ändra allt på en gång. Var vill du börja? 🤗

08/01/2026

🤗

Huipputarjous uuden vuoden kunniaksi! 😍

Tarjoamme uusille jäsenille tammikuun treenit ilmaiseksi ja avainkortin alennettuun hintaan 5€ (norm. 15€). Treenaat siis tammikuussa veloituksetta ja maksat jäsenyyshintaa 44€/kk vasta helmikuusta lähtien. Emme vaadi pitkää sitoutumista, jäsenyyksissämme on ainoastaan yhden kuukauden irtisanomisaika.

Edulliseen kuukausihintaamme sisältyy kuntosalin käyttö, kaikki ohjatut ryhmäliikuntatunnit ja kamppailulajien peruskurssit. Kuntosalitilamme ovat avarat ja pihasta löytyy aina ilmaista parkkitilaa. Naisille on oma kuntosalialue ja ryhmäliikuntatarjontamme sisältää monipuolisen kattauksen erilaisia lihaskuntotunteja, toiminnallista harjoittelua, kehonhuoltoa ja tanssia. Tarjoamme myös ainoana salina Vaasassa watti- eli teho-ohjattuja sisäpyöräilytunteja. 💯

Lunasta jäsentarjous nettisivuiltamme tai respasta aukioloaikojen puitteissa. Salilla ja treeneissä nähdään! 😍

—

Nu gäller det att passa på! 🔥

Vi erbjuder nya medlemmar gratis träning under januari och nyckelkortet till ett rabatterat pris på 5€. Du tränar alltså kostnadsfritt i januari och betalar medlemsavgiften på 44€/månad först från och med februari. Du bestämmer själv hur länge du vill träna hos oss, våra medlemskap har endast en månads uppsägningstid.

Besök våra hemsidor eller kom via receptionen -
tillsammans gör vi 2026 till ett fantastiskt träningsår! 😍

—

Starting the new year with a bang! We’re offering new members free training in January and a keycard at a discounted price of 5€. You’ll train free of charge in January and start paying the membership fee of 44€/month from February onwards. Our memberships come with a short cancellation notice of just one month.

You’ll get the biggest benefit from this offer by joining us as soon as possible. We’re looking forward to seeing you at the gym! 🔥

08/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader(+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 1.
🐕 Om vi fortfarande hade haft Diiva 🌈 och hon hade mått bra, så hade de lediga månaderna varit lugnare. Men jag ville ju inte vara utan hund 🐕🤗❤️ och visst var det roligt att skaffa en valp och få vara med om att följa hennes utveckling.
🐕 ”Valpar sover väldigt mycket”, sägs det. Jo… men kanske inte så långa stunder i taget. Jag tänkte att det inte skulle göra något att hennes nattsömn (ca 8 h, alltså helt ok) är kortare än mitt sömnbehov (ca 10 h), för jag skulle ju kunna sova på dagen när hon sover.
😴 Tja. I början gick det bra, och jag sov gott med henne bredvid mig. Men efter två månader började jag vara rätt slutkörd. Dags att börja göra något åt saken.
👍 Åtgärd: hon kan få vara för sig själv i köket (utan att fönsterljusstaken är istöpslad) 🙃 efter att hon har fått frukost och varit ute, så får jag sova ett par timmar till de dagar jag känner att jag behöver det.
😶 Hjälper det? Ja, jag får sova tillräckligt, men ändå stör det min nattsömn att jag vet att hon kommer att vakna tidigt. Jag har hittills inte lyckats hitta ett sätt att hantera den här ångesten så att jag faktiskt skulle sova när jag får, som jag gjorde i början.
🥰 Jag ångrar absolut inte att vi skaffade en 🐕 fastän jag dessutom också angstar över att jag inte är en tillräckligt bra matte 😕
Livet, ni vet.
🌸 Min pensionärstatuering ångrar jag inte heller🤘den har inte gett mig bekymmer. Alltid retar den nån 😉😅

07/01/2026

Motivation? 🤔
”Just do it.” 🧼🧽🧹📋🫡↪️
Oavsett om du har kläder från Nike eller inte 😅
Skämt åsido - jag tycker att det är roligt att träna 🏋️ och under många år av mitt liv hade jag varken tid, råd eller praktisk möjlighet att t.ex. träna på gym. Men jag har alltid tyckt om att röra på mig, och det har blivit en hel del hemmaträning genom åren.
Ändå känner jag också av det där ”orka” 😫 ibland. Och nu menar jag inte orka som när man är djupt deprimerad eller utmattad och Faktiskt Inte Orkar. Utan ”orka” som i när man inte har någon större lust och det känns tungt att ens tänka på att ”do it”.
Hur hanterar du ”orka”?
🤗 gör det du har tänkt ändå, om det så ska ske med sammanbitna tänder
🙏🏻 ber en kompis hänga på så att ni kan peppa varandra
😅 struntar i saken och gör något roligare
❤️ är snäll mot dig själv och gör något litet av det du tänkt göra
👍 gör något annat som också behöver göras
osv.
Finns det ett ”rätt svar”? Det beror på dig och på din situation 🙃
Vad skulle du vilja ta itu med idag?✨
Just do it! Åtminstone ett steg i den riktningen! 🥳

31/12/2025

Mitt 2025, del 4/4
🐕🏋️‍♀️
I oktober höll jag fortfarande semester i väntan på att bli pensionär ”på riktigt”, vad man nu vill mena med det. Kortet som berättigar till pensionärsrabatt fick jag redan i september, men den första hela pensionen utbetalades först i november, fastän min födelsedag är i oktober 🙃
Lyckligtvis var oktober isfri, så att Serena och jag kunde fortsätta villalivet. Vi har alltså båtväg till vår stuga, vilket begränsar möjligheterna att vistas där. Vi var utomhus så mycket som möjligt. Jag läste, stickade, yogade och njöt. 🧶🧘📖
I november var det dags att återvända till en annorlunda vardag. Inte helt utan jobb, eftersom jag hade lovat att hålla yoga en gång i veckan och att ta emot enstaka PT-och behandlingskunder. Hur gick det, då? 🤔
🧘 Det var roligt att hålla yoga igen, och det kändes som om jag bara haft en vanlig semester. 👍 Jag fick också hålla yoga för en beställningsgruop tack vare mitt samarbete med Wasa Wellness 🙏🏻
Tyvärr hade jag oväntat få deltagare på Vinyasa Flow Yogan, vet inte varför 🤷‍♀️ men jag fick positiv feedback av de som hittade dit 🥰
Mina tidigare PT-kunder tog inte kontakt för flera träffar 😶 hoppas det innebär att de mår fint och att träningen funkar bra utan min hjälp 🤗
Men i stället har jag fått ett par nya kunder 🏋️‍♀️👍
Behandlingar ger jag numera bara vid mottagningen i Västerhankmo, och dit har ingen kommit sig i november-december 🤔😅
Hoppas att det beror på att folk inte har ont 😁
Eftersom jag inte behöver jobba med andras träning och välbefinnande har jag tid och ork att satsa på min egen träning 🏋️
Serena växer, har blivit kompis med den ena av våra katter, och nu har hon lärt sig att hoppa upp i soffan 😅🐕👍🐈‍⬛
Gott slt på 2025, vi tar emot 2026 med tillförsikt 🙏🏻❤️
Alla kan vi göra gott, precis där vi är!

30/12/2025

Mitt 2025, del 3/4, juli-september 🥀🍂
Våren och sommaren var över lag fyllda med ”sista gången” och avsked 🥲❤️🙏🏻
Som tidigare nämnt jobbade jag hela sommaren fram till och med 31.8.
Men redan 31.7 flyttade jag ut ur rummet jag hyrt vid Wasa Wellness, eftersom mitt hyreskontrakt gick ut då. Om jag hade haft många kunder kunde jag ha förlängt det med en månad, men tyvärr blev kunderna snarare färre under 2025. Samma fenomen lär ha drabbat mer eller mindre hela branschen. 😢 Folk prioriterar ofta annat än sitt eget välbefinnande när ekonomin stramas åt.
Men jag hade kvar en fot i yogasalen, eftersom min parkyoga hade WW som plan B vid dåligt väder. Och jag hade yogadeltagare hela sommaren! Det är jag glad över ❤️😍🙏🏻
Den 31.8 höll jag mitt sista Pump-pass vid Wasamove. Och under sommaren blev det också bestämt att jag finns kvar som PT tillsvidare, om mina tjänster efterfrågas.
Sen väntade semester i september. Äntligen fick jag vistas lite mera i skären, med vår nya familjemedlem Serena, som kom till oss den 3.9. 😍🐕
Vår tidigare hund Diiva 🐕 fick somna in den 7.8. 😢
Fortsättning följer…