Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 10:30 - 18:00 Tiistai 09:30 - 16:00 Keskiviikko 09:30 - 16:00 Torstai 09:30 - 16:00 Perjantai 10:00 - 16:00

Sponge of fire

Koti
Suomi
Vantaa
Sponge of fire

Autan sinua löytämään itsesi ylikuormituksen ja kiireen alta. Jaana Niittymäki
Dipl. Shiatsu hieroja
Dipl. CE Vyöhyketerapeutti

Jaana Niittymäki | Sponge of fire Tmi | Shiatsu | Vyöhyketerapia | Kraniosakraaliterapia

Tietoa ja apua rentoutumiseen, tasapainoiseen oloon ja terveyteen liittyen.

30/10/2025

💚💗

27/10/2025

Kävin taas laajentamassa tietämystäni fascian hoidosta ja käsittelystä järjestämällä shiatsun lisäkurssilla. Ja samalla sain kyllä paljon muutakin tietoa hoitotekniikoihin liittyen. Mielenkiintoisinta oli oppia, kuinka eri kosketuksen intensiteetit hoitaa eri asiota kehossa. Joskus kevyt kosketus voi olla paljon tehokkaampi kuin kova painallus. M***a se pitää oppia tulkitsemaan, minkälainen kosketus mihinkin aikaan ja kohtaan on juuri siihen hetkeen sopiva. Asiakkaan tarpeet saattavat vaihdella suurestikin riippuen päivästä. Suuri ahaa-elämys tuli, kun opettaja kertoi, että sillä on paljonkin väliä, millä kosketuksen integriteetillä muutos on mahdollinen sinä päivänä.

Toinen ahaa elämys tuli, kun opin, että pelkästään rintakehän fascian käsittelystä voi olla apua moneen vaivaan. Kuten refluksiin, hengitysongelmiin ja sydämen ongelmiin.

Tiesitkö että sydäntä ympäröivä fascia eli sydänpussi kiinnittyy ligamentein kaularankaan, niskaan, palleaan ja rintarankaan. Näin ollen rintakehän fasciajännistysten vapauttaminen voi tuoda helpotusta myös jännitysperäisiin sydänvaivoihin.

Pitääpä taas harjoitella uudet tekniikat taitovalikoimaan. ❤️

22/10/2025

Tuntuuko, että joka paikkaa jumittaa, särkee ja kolottaa? Älä ole kipujesi kanssa yksin ja yritä vaan kestää ja pärjätä. Voit myös pyytää ja vastaanottaa apua.

Toisinaan jo pelkkä toisen läsnäolo voi auttaa.

Jos sinusta tuntuu, että et saa mitään aikaiseksi jatkuvien kipujen ja särkyjen takia, tule kokeilemaan kraniosakraaliterapiaa. Ja aloita matka kehosi kanssa kohti hyvinvointia.

Alla asiakaspalaute kraniosakraaliterapia asiakkaaltani:

“Nyt oli kyllä erinomainen hoitokerta. Keho on eilisestä lähtien ollut paremmassa kunnossa kuin kuukausiin. Erityisesti jalat. Ne on ollut niin jäykät ja kipeät pitkän aikaa. Aamulla noustessa pystyi samantien kävellä, kun polveenkaan ei sattunut. Kiitos 10+ hoidosta!” Mies 50+

18/10/2025

Lamaannuksen tilassa saatat näyttäytyä ulospäin täysin normaalilta, m***a sisältä olet täysin turta, ylikuormittunut ja offline-tilassa.

Tämä ulkomaailmalta piilossa oleva mielentila on ovela selviytymismekanismi, jossa ylikuormittunut henkilö voi toimia autopilotilla pitkiäkin aikoja ylivoimaisen stressin tai vuosia sitten tapahtuneen ratkaisemattoman trauman seurauksena.

Tämä ei ole kenenkään vika tai oma päätös toimia näin. Vaan se johtuu siitä, kun hermosto ajautuu lamaannustilaan suojatakseen itseään stressin tai trauman kokemiselta.

Lamaannustilassa voi silti pystyä toimimaan töissä ja muiden ihmisten kanssa, m***a itsestä huolehtiminen alkaa olla vaikeaa.

Lamaannustila näyttäytyy arjessasi myös tällä tavoin. Koetko seuraavia asioita:
✨ irrallisuuden tai tunnottomuuden tunne
✨ tunnet olevasi jumissa elämäsi kanssa, kuin suorittaisit elämääsi vain päivästä toiseen
✨ hengityksesi on pinnallista tai pidätät hengitystäsi
✨ vaikeuksia tehdä päätöksiä
✨ motivaation puute tai päämäärätön olo
✨ yleinen apatian tunne asioita kohtaan, joista ennen nautit
✨ lihasjäykkyys tai krooninen kipu
✨ olo on kireä, m***a et tiedä miksi
✨ vaikeuksia nousta sängystä
✨ kehosi tuntuu raskaalta

Hyvä uutinen on se, että lamaannustilasta on useita teitä ulos:

✨Hidasta tahtia.

✨Tunnista miltä kehossasi tuntuu.

✨Järjestä aikaa rauhoittumiselle ja lepäämiselle, riittävän paljon!

✨Käy kehohuollossa, joka rauhoittaa hermostoasi ja palauttaa elinvoimaasi takaisin.

✨Tapaa ystäviä tai läheisiäsi.

✨Älä yritä suoriutua mistään, mikä on sinulle tässä hetkessä liikaa, vaan suunnittele ajankäyttöäsi voimavarojesi mukaan.

Muista, että hermoston tasapainottuminen vie aikaa, eikä sitä voi nopeuttaa. Tärkeintä tässä kohtaa on kuunnella itseään ja omaa vointiaan.

06/10/2025

Ympäristöllä on suurikin merkitys omaan oloon, keskittymiseen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen.

Pienetkin häiriötekijät, jos ne ovat jatkuvia, vievät todella paljon energiaa. Ja päivän päätteeksi ihmettelet, miksi olen näin uupunut, vaikkei päivän aikana olisi muutoin tapahtunut mitään ihmeellistä.

Työrauha tai kotona rentoutumisrauha ja mahdollisuus rauhoittumiselle ovat todella tärkeitä asioita. Jos pitkällä juoksulla joudut jatkuvasti olemaan valppaana ja reagoimaan kaikkiin keskeytyksiin, voi se lopulta johtaa vaikkapa uupumukseen. Hermoston ylikierroksiin varmasti. Rauhattomaan oloon tai ahdistukseen mitä todennäköisimmin.

Yritä järjestää itsellesi aikaa omaan rauhaan tasaisin väliajoin. Silloin huomaat eron, minkälaisessa myllerryksessä elät vs. Oikeasti rauhallinen tila.

Itselleni teollisuuden ja maksimaalisen tuottavuuden työympäristöstä luontaishoitajan työhön vaihtaminen oli todella iso muutos kiireettömyyden suhteen. Varsinkin nyt, kun olen tehnyt palvelualan työtä pidempään, huomaan, miten oma mieli on siirtynyt tuottavuudesta ja tehokkuudesta kiireettömyyteen ja itseä kuuntelevampaan suuntaan. Nyt kolmen päätoimisen yrittäjävuoden jälkeen alan huomata yhä herkemmin, milloin oma ajankäyttö kallistuu liikaa minuuttiaikataulujen puolelle ja hermosto ottaa kierroksia. Ja kuinka tärkeää ihmisten hoitamisessa on itse pysyä rauhallisessa tilassa ja pystyä tarjoamaan asiakkaille rauhallinen ja kiireetön tunnelma. Se on se tila, jonka toivoisin kaikkien työpaikoille tai työtehtäviin.

Se saa minut myös muistelemaan, kuinka paljon pakottamista, puskemista, jatkuvaa suorittamista, onnistumispakkoa, hoputtamista, ja painostusta entinen palkkatyö oli. Aina piti suoriutua vähän paremmin kuin viime kerralla. Sellainen loputon tahdin kiristäminen ja työtehtävien lisääminen ei palvele ketään inhimillisellä tasolla.

Jatkuva parantaminen on hyvä asia esim työturvallisuuden kannalta tai työergonomian kannalta tai työhyvinvoinnin kannalta, m***a sen ei pitäisi tarkoittaa kovempaa suorittamista ja entistä edullisemmin tekemistä, joka johtaa työntekijöiden vähentämiseen ja työtehtävien lisäämiseen jäljelle jäävälle porukalle.

Ja kuinka tärkeää olikaan työpäivän jälkeen saada olla rauhassa, jotta voi ladata akkua seuraavaa päivää varten. Ja sitä se elämä oli päivästä toiseen. Kuulostaako tutulta? Vai jatkuuko sinulla työpäivän jälkeen kotona vielä sama suorittaminen ja kellon perässä juokseminen? Jolloin aikaa rauhoittumiselle tai lepäämiselle on ehkä viikonloppuisin tai mikä vielä karmeampaa, niin vain lomalla.

Arvioi omaa oloasi työrauhan, työmäärän ja kotiolojen kautta. Voit huomata, kuinka pienetkin asiat voivat olla isoja tekijöitä kokonaiskuormituksen kannalta. Huomaat, mitkä asiat saavat sinut hermostumaan ja mitkä asiat ovat aivan liikaa?

Ylivirittyneisyys ja ylikuormitus voivat olla joskus hyvinkin pienestä kiinni.

04/10/2025

Mitkä asiat sun mielestä vaikuttaa eniten sun omaan terveyteen? Voit jakaa niitä kommenttikentässä.

Ps. Kuvassa mun uuden hoitohuoneen pieni odotteluaula/nurkkaus.

29/09/2025

🌼Jos olon keventäminen pidemmillä tauoilla ja rauhallisemmalla tahdilla eivät toimi, se ei johdu siitä, että ne olisivat huonoja tapoja vähentää kuormitusta. Se johtuu siitä, että sun hermosto pysyy silti ylikuormittuneessa tilassa, eikä se rauhoitu ainoastaan rauhallisemmalla tahdilla.

🌼Sen sijaan, että yrität nollata kierroksia hengittelemällä ja karsimalla tehtävälistaa, sun pitää saada hermoston hälytystila resetoitua, jotta keho ei olisi jatkuvassa stressitilassa, vaikka mieli yrittäisikin elää rauhallisempaa elämää.

🌼Ja jos sä haluat, että sun kortisolitasot kehossa laskee ja hermoston jännitystila laukeaa, mä voin auttaa sua kraniosakraaliterapian avulla.

👉Sun hermosto reagoi todella nopeasti lempeisiin kranio-otteisiin, jotka tukevat kehon ja mielen rauhoittumista syvältä keskushermostosta alkaen. Voit sanoa heipat ahdistuneisuudelle ja jatkuvalle jännitykselle.

💛 Tule kokeilemaan miten sun hermosto reagoi kraniosakraaliterapiaan. 💛

⭐️ Asiakapalaute Kraniosakraaliterapia ⭐️

“Huomenta, heräsin tähän aamuun ihan eri ihmisenä kuin hetkeen, rentoutunut ja rauhallinen olo. Kiitos ❤️”
-Nainen 30+

21/09/2025

Emme pysty rentoutumaan ja pääsemään tasapainoon samalla tavalla, kuin opimme selviytymään tilanteista: kiireisyyden ja kaaoksen avulla. Parasympaattinen hermosto ei toimi tahdonalaisesti.

Hermoston kieli on hidastaminen. Jos yrität rauhoittua yhtä kovassa paineessa kuin yrität suorittaa elämääsi, hermostosi pysyy paineistettuna. Rentous ja rauha eivät voi ilmetä saman aikaisesti kuin kiireisyys ja stressi. Rentoutuminen tapahtuu, kun päästät irti yrittämisestä ja pakottamisesta.

Kun annat kehosi pysähtyä, huomaat ehkä kuinka uupunut oikeasti oletkaan. Jatkuvassa selviytymistilassa pysyminen vaatii keholta hirveästi energiaa. Ja kun vihdoin alat pääsemään tasapainoisempaan olotilaan, kehosi tarvitsee entistä enemmän unta, lepoa ja hitaampaa tahtia.

14/09/2025

Haluan tähän vähän avata, miten monin tavoin shiatsu-hieronta vaikuttaa rentouttavasti ja mitkä kaikki asiat vaikuttavat siihen, miten arvioin asiakkaan tarvitseman hoidon? Eli miten rakennan kertahoidon asiakkaan vaivojen perusteella.

Kun asiakas tulee makaamaan mun shiatsupatjalle, niin mistä mä tiedän, mitä hänelle pitäisi tehdä?

No jos totta puhutaan, niin en ihan aina tiedäkään. M***a hänen ilmeet, kehon asento ja mielentila kertovat jo paljon, minkälaista hoitoa hän tarvitsee. Shiatsuhieronta perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen, joka ei tarkastele pelkästään fyysisiä ongelmia, kipukohtia tai liikerajoitteita. Vaan siinä ihminen on aina kokonaisuus. Henkiset ja emotionaaliset ongelmat liittyvät suoraan fyysisiin ongelmiin ja ovat osa kokonaisongelmaa.

No miten nämä henkiset ongelmat liittyvät fyysisiin ongelmiin kiinalaisen lääketieteen kannalta?

Shiatsussa ihminen nähdään kokonaisuutena meridiaanien ja niillä sijaitsevien akupisteiden kautta. Meridiaanien energiatukokset tai yli-/alitoiminta ilmenevät ihmisessä sekä fyysisinä että henkisinä ongelmina. Ongelmien juurisyy voi yhtä hyvin olla kiirepaine töissä kuin kipeä polvi tai jännittyneet hartiat. Ja hän voi hakeutua shiatsuun yhtä hyvin ahdistuksen kuin päänsäryn takia. Tarkastelemalla henkilöä kokonaisuutena ja ottamalla huomioon kaikki kiputilat, jännitykset ja stressinaiheet, päädyn useimmiten yhteen tai kahteen meridiaaniin, jotka hallitsevat hänen kaikkia sen hetkisiä ongelmia.

Useimmiten asiakkaan ongelmat liittyvätkin yhden tai kahden meridiaanin toimintahäiriöön, joita hoitamalla ja vapauttamalla erilaisin tekniikoin vapauttaa hänet suurimmasta osasta sen hetkisistä jännityksistä. Ja tähän perustuu se, että samalla kun keho rentoutuu, myös mieli rauhoittuu. Ja voidaan todella puhua koko kehon syvärentoutuksesta. Ja tähän perustuu myös se, että vaikka ongelma olisi hartioissa, voin käyttää huomattavan paljon aikaa, vaikka vatsan käsittelyyn, koska toisinaan hartiajännitykset liittyvät meridiaanien kautta vatsan ongelmiin. Samaten selän ongelmat voivat liittyä rintakehän puolelle ja alaselän ongelmat vaikkapa pohkeisiin.

Henkisistä ongelmista ahdistus ilmenee tyypillisesti rintakehässä, kiukku niskassa ja lonkissa, pelot lantiossa ja murehtiminen etureisissä ja leuoissa. Toki eivät nämä mitään kiveen kirjoitettuja sääntöjä ole ja kaikki ihmiset ovat yksilöllisiä kokonaisuuksia omien historioidensa ja traumataakkojensa kanssa. Joten siitä syystä hoitostrategian arvioiminen onkin aina osittain arpapeliä ja osittain tiukkaa analysointia asiakkaan habituksesta. Ja jos vastaanotolleni tulee asiakas, josta en todella tiedä, mitä hänelle tulisi tehdä (joskus on näinkin käynyt), pyrin tekemään kokonaisvaltaista rentoutusta munuais- ja virtsarakkomeridiaanien kautta. Niiden hoito laukaisee yleisesti kaikkia jännitys- ja pelkotiloja, tyynnyttää mieltä ja lataa energiaa. Viilentää tuskaa ja kiukkua sekä tukee henkilön koko kehon jaksamista.

10/09/2025

Kuormitus voi ilmetä monin tavoin arjessa, ja se voi vaikuttaa käyttäytymiseen tavalla, joka ei aina ole heti tunnistettavissa.

1️⃣ Kuormittuneena ihminen voi purkaa tunteitaan ympärillä oleviin ihmisiin, vaikka ei tarkoitakaan olla ilkeä. Kuormitus heikentää tunteiden säätelykykyä, ja pienetkin asiat voivat laukaista voimakkaita reaktioita.

2️⃣ Kuormitus voi saada aistit tuntumaan normaalia voimakkaammilta ja häiritsevämmiltä.

3️⃣ Kun mieli on kuormittunut, on vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Ajatukset voivat olla hajallaan ja asiat unohtuvat.

4️⃣ Kuormitus voi saada vetäytymään sosiaalisista suhteista. Sosiaalinen vuorovaikutus voi olla liian kuormittavaa ja tuntuu, että on helpompi olla yksin.

08/09/2025

On tärkeää tunnistaa, millaista lepoa todella tarvitset. Vääränlainen lepo voi toisinaan jopa pahentaa väsymystä ja stressiä.

Lepo on aina yksilöllinen prosessi ja sen tunnistaminen on avain tehokkaaseen palautumiseen.

Jos lepo on sulle rentoutumista ja rauhallisen olon saavuttamista, niin voisit tulla huilaamaan esim mun shiatsupatjalle tai kraniosakraalipöydälle. Molemmissa hermoston ja mielen jännitystilat nollautuu tunnissa.

04/09/2025

Asiakaspalaute kraniosakraaliterapiasta:

“Kaikki pienetkin kolotukset on toistaiseksi poissa. Olo on tosi rentoutunut. Poikkeuksellinen olo. Yritän nauttia hetkestä, niin kauan kuin tätä kestää. Kiitos! Olet taitava!” -Mies 50+

“Niskan ja selän kireydet lähti vapautumaan jo hoidon aikana, tuntui kuin selkä olisi sulanut hoitopöytään. Hoidon jälkeen olo oli todella raukea ja rentoutunut. Nukuin seuraavan yön paremmin kuin pitkään aikaan. Kiitos Jaana!” -Nainen 30+

Asiakaspalaute shiatsusta:

“Kävin tänään ensimmäistä kertaa ja oli huojentavan hyvä kokemus. Keho päästi irti jännityksistä, hoito oli todella ihana ja hyvä kokemus. Kiitos paljon Jaanalle!” -Nainen 30+

“Ihana kokemus. Hieronta oli lempeä, rentouttava ja silti avasi jumeja. Ei siis mitään silittelyäkään. Tykkäsin ja voin lämpimästi suositella.” -Nainen 60+

Osoite

Vuoritie 8A
Vantaa
01390

Aukioloajat

Maanantai	10:30 - 18:00
Tiistai	09:30 - 16:00
Keskiviikko	09:30 - 16:00
Torstai	09:30 - 16:00
Perjantai	10:00 - 16:00

Nettisivu

http://www.sponge-of-fire.weebly.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sponge of fire :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sponge of fire :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Vantaa :ssa?

Jaa

Kategoria

Vaihtoehtoinen ja holistinen terveyspalvelu