17/02/2026
Joskus olo voi tuntua väsyneeltä, vaikka unta kertyy määrällisesti riittävästi. Väsymyksen syy on hyvä selvittää. Taustalla voi vaikuttaa muun muassa elimistön puutostila tai stressi.
Varmista ainakin nämä asiat:
☀️ D-vitamiini ☀️ Suosituksen mukaan aikuisen tulee saada D-vitamiinia 10 mikrogrammaa päivässä ja yli 75-vuotiaiden 20 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden.
🩸 Rauta 🩸 Raudanpuute voi väsyttää, vaikka hemoglobiini olisi normaalilla tasolla. Rautalisä voi auttaa vähentämään väsymystä ja uupumisen tunnetta.
🥗 Ravinto 🥗 Yksipuolinen ruokavalio ja kiireessä syöminen näkyy nopeasti jaksamisessa. Varmista, että syöt säännöllisesti ja monipuolisesti päivän aikana.
💧 Liian vähäinen juominen 💧 Nestehukka väsyttää. Pidä juomapullo mukana koko päivän ajan.
🧘♂️ Lepo 🧘♂️ Lisää tietoisesti stressiä alentavia palauttavia hetkiä arkeen.
Pienten asioiden lisäämisellä arkeen voi olla iso vaikutus omaan olotilaan.
Apteekissa osaamme auttaa sopivien valmisteiden valinnassa ja kertoa, milloin väsymystä kannattaa lähteä selvittämään tarkemmin.
Tervetuloa juttelemaan apteekkiin 💚
