Marjan hieronta- ja rentoutushoidot

14/11/2025

🖤 Black Friday tarjous 🖤

Tämä on hyvä hetki pysähtyä ja antaa itsellesi aikaa.
Uusille asiakkaille tarjoan nyt 8 % alennuksen kaikista hoidoista – lempeän mahdollisuuden tulla rentoutumaan ja palautumaan.

Ja jos vinkkaat hoidosta ystävällesi, saat lisätuotteen seuraavalle käynnillesi lahjana, pienenä kiitoksena siitä, että välität hyvää eteenpäin.

Tarjous voimassa sunnuntaihin 17.11 asti, merkitse varaukseesi lisätietoihin BF

Varaa aika marjahoitaa.fi

09/11/2025

Hyvää Isänpäivää🌷

Kynttilän sytytän, muiston mukavan mieleeni palautan, ajatuksen lämpimän lähetän.

05/11/2025

🪷Isänpäivän palauttavat ja rentouttavat hetket🪷

Yllätä isä täydellisellä lahjalla!
Anna lahjaksi lepoa, energiaa ja hyvää oloa

Gift Lahjakorttikaupasta löydät hyvinvointia tuovat hieronnat, lymfahousuhoidot ja kuumakivihemmottelut – kaikki suunniteltu palauttamaan voimia ja rentouttamaan kehoa.

👉 gifti.fi/shop/hierojamarjak
Varaa aika www.marjahoitaa.fi

Vielä vapaata sunnuntaina!

22/10/2025

Onko pääsi keilapallo vai heliumpallo?

Pään asento vaikuttaa paljon siihen, kuinka kaularanka ja hartiat jaksavat päivän aikana.

⚫ Keilapallo-pää – kuormittava asento

Kun pää työntyy eteenpäin, sen paino lisääntyy moninkertaiseksi kaularangalle.
Lihakset joutuvat jatkuvasti “kantamaan keilapalloa”, mikä aiheuttaa:

niska- ja hartiakipuja
lihasjännitystä ja päänsärkyä
kaularangan ylikuormitusta

🎈 Heliumpallo-pää – kevyt ja tasapainossa

Kuvittele, että pääsi olisi kevyesti ylös vetävä heliumpallo.
Kun pää on suoraan hartioiden ja selkärangan jatkeena, keho toimii luonnollisesti ja kevyemmin.

Tunnistat hyvän linjauksen näin:

Korva on suunnilleen hartian yläosan kohdalla, ei edempänä.

Leuka on kevyesti sisään vedetty, niska rentona.

Kuvittele “naru pään päälaelta” vetämässä sinua pehmeästi ylöspäin.

Hyvän linjauksen hyödyt:

Lihakset rentoutuvat

Nivelten kuormitus vähenee

Hengitys ja verenkierto toimivat paremmin

12/09/2025

✨ Elätkö selviytymismoodissa? ✨

Moni meistä toimii arjessa automaattiohjauksella – kroppa ja mieli selviytyvät, m***a eivät voi hyvin.

5 yleisintä merkkiä, että elät selviytymismoodissa:
1️⃣ Jatkuva jännitys kehossa
2️⃣ Univaikeudet
3️⃣ Pinnan­linen hengitys
4️⃣ Keskittymisvaikeudet
5️⃣ Väsymys, joka ei hellitä

💆‍♀️ Hieronta auttaa vapauttamaan jännitystä ja palauttamaan tasapainoa.
🌀 UUTTA! Lymfahousut tehostavat rentoutumista – lempeä, rytminen paine stimuloi lymfakiertoa, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista stressistä.

Tämän kuukauden loppuun tarjous 10,00€ hieronnan lisätuotteena.

👉 Varaa aikasi – kehosi ja mielesi kiittävät.

Marja hoitaa tarjoaa urheiluhierontaa,tenshoitoja,Dry Needling, klassista hierontaa, kuumakivihierontaa, vyöhyketerapeuttista hierontaa, aromaterapeuttista hierontaa, päähierontaa, energeettistä jäsenkorjausta sekä reikihoitoja/energiahoitoja, Asahiohjausta, BodyMind Energy Balancing Methodhoi...

11/09/2025

Lantio kiertyy oikealle tai vasemmalle?

Syynä voi olla lonkankoukistajien, pakaroiden tai alaselän lihasten ja faskioiden kireys. Ne vetävät lantiota epätasapainoon ja voivat aiheuttaa kipuja, jäykkyyttä sekä virheasentoja.

---

Oikealle kiertynyt lantio – mistä johtuu?

Oikea lonkankoukistaja vetää lantiota eteenpäin.

Vasen pakara ja takareisi vetävät taaksepäin.

Tämä epätasapaino saa lantion kiertymään oikealle.

---

Kotiohje

Venytys: venytä oikeaa lonkankoukistajaa (askelkyykky, työnnä lantiota eteen).

Aktivointi: vahvista vasenta pakaraa (pakarasilta, askelkyykky yhdellä jalalla).

Tuki: vahvista keskivartaloa, erityisesti vinoja vatsalihaksia, jotta lantio pysyy linjassa.

🪷 Kun yhdistät venyttelyn ja lihasten vahvistamisen, lantio palautuu luonnolliseen asentoon.

---

Mitä hieronta auttaa?

Hieronta vapauttaa kireät kudokset ja helpottaa oloa heti. Kun tähän yhdistetään oikeiden lihasten aktivointi, lantion linja pysyy paremmin tasapainossa.

Varaa aika – autan sinua palauttamaan kehon tasapainon ja liikkumaan vapaammin!

27/08/2025

08/08/2025

🪷 Kun keho kantaa muistoja

Turvattomuuden kokemukset voivat jäädä kehoon kiristyneinä fascioina – näkymättömänä taakkana, joka tuntuu jumeina, painona tai levottomuutena.

🪷 Hieronnassa keholle annetaan lupa hellittää.
Kosketus voi vapauttaa vanhoja jännitteitä ja palauttaa yhteyden itseen.

🪷 Tule kokemaan, miltä tuntuu, kun keho saa tilaa hengittää – ja mieli keventyä.

Varaa aikasi www.marjahoitaa.fi

Tervetuloa turvalliseen tilaan, juuri sinua varten.

Jaan tässä tunnelmiani samalla kuvan kautta...😊

Maalaus voisi olla nimeltään Kohtaaminen..
*on keskeneräinen, niinkuin kaikki elämässä, on vaan se ikuinen muutos, m***a se sisäinen tunne voi aina säilyä, jos se on aitoa..

Ihanaa viikonloppua.

25/07/2025

NYT SAATAVILLA

🌿 UUTUUS HIERONTAPAIKASSANI: Joyfullair-housut hieronnan lisätuotteena! 🌿

Haluatko hieronnasta vielä enemmän hyötyä?

Joyfullair-housut ovat ilmalla täyttyvät painehousut, jotka tukevat kehon palautumista, tehostavat hieronnan vaikutusta ja syventävät rentoutumista. Nyt saat ne käyttöösi hieronnan yhteydessä – helposti ja vaivattomasti.

🌟 Miksi valita Joyfullair-housut hieronnan yhteyteen?

✅ Parantaa verenkiertoa ja imunestekiertoa
✅ Vähentää lihasjännityksiä ja turvotusta
✅ Nopeuttaa palautumista fyysisestä rasituksesta
✅ Syventää rentoutumista – täydellinen lisä hierontaan

🎁 Tutustumistarjous: Ensimmäisellä kerralla lisätuote vain 10€ (norm. 20€)

🌿Merkitse varatessa lisätietoihin lymfahousut

22/07/2025

Vinkki väsyneille jaloille

Olin hiljattain lomalla ja tuli tanssittua reilusti – pitkät päivät liikkeessä tuntuivat jaloissa oikein kunnolla. Ehkä tiedätkin sen tunteen: pohkeet painavat, nilkat turvonneet ja koko keho kaipaa palautumista. Yksi yksinkertainen liike auttoi minua selvästi, ja haluan jakaa sen sinullekin.

Kyseessä on rauhoittava ja palauttava asento, jota voit kokeilla vaikka illalla ennen nukkumaanmenoa tai rankan päivän jälkeen.

Näin teet sen:

1. Istu lattialla kylki seinää vasten.

2. Käänny selinmakuulle ja nosta jalat ylös seinää pitkin.

3. Halutessasi voit laittaa tyynyn lantion alle tukemaan alaselkää.

4. Aseta kädet vartalon sivuille tai vatsan päälle ja sulje silmät.

5. Pysy tässä 5–15 minuuttia rauhallisesti hengitellen.

Hyödyt:

Vähentää jalkojen turvotusta ja keventää oloa.

Edistää veren ja imunesteen kiertoa, erityisesti pitkän päivän tai treenin jälkeen.

Rauhoittaa koko hermostoa – eli auttaa myös nukahtamaan paremmin.

Rentouttaa alaselkää ja kehoa kokonaisuudessaan.

Tukee palautumista sekä fyysisesti että henkisesti.

Liike on yksinkertainen, m***a todella tehokas – suosittelen kokeilemaan. Se on ollut itselleni todellinen pelastus väsyneille jaloille.