Flow Huttula

Flow Huttula Kokonaisvaltaista hyvinvointia keholle, mielelle ja unelle. Joogaa, sound healingia ja joogavaellusretriittejä.

Autan erityisesti unettomuudesta kärsiviä tasapainottamaan hermostoa ja löytämään takaisin levolliseen uneen.

Kiinassa alkoi tänään tulihevosen vuosi. Perinteen mukaan hiuksia ei pestä, koska hiusten pesijä pesee pois hyvän onnen ...
17/02/2026

Kiinassa alkoi tänään tulihevosen vuosi. Perinteen mukaan hiuksia ei pestä, koska hiusten pesijä pesee pois hyvän onnen ja tulevan varakkuuden. Olipa onni, että jouduin tekemään töitä iltaan asti, enkä ehtinyt treenaamaan, joten ei tarvinnut pestä hiuksiakaan. 😅

Tulihevonen yhdistää tulen elementin ja hevosen liikkeen, vapauden, rohkeuden ja impulsiivisuuden. Vuosi voi olla joogien elämässä intensiivinen, muutosvoimainen ja rehellisyyttä vaativa ajanjakso. Vuosi voi hyvinkin viedä sinut kohti menestystä, m***a muista että tulihevosen energia on epävakaata.

Hevonen symboloi elinvoimaa ja suuntaa. Joogin elämässä se voi ilmetä haluna muuttaa elämäntapaa, vetona yksinkertaisempaan elämään tai kutsuna esimerkiksi opettamiseen. Sisäinen tuli eli tapas ohjaa toimintaa kurinalaisesti. Harjoitus voi syventyä, jos ego ei ota ohjia. Liiallinen tuli voi näkyä levottomuutena ja yliyrittämisenä.

Hyvä kysymys itselle on: ohjaako minua tietoisuus vai levoton mieli?

Vuosi voi tuoda näkyvyyttä, nopeita läpimurtoja ja rohkeita päätöksiä, jotka vievät eteenpäin. Menestys näkyy siinä, että uskallat lopettaa sen, mikä ei ole linjassa. Elämä alkaa tuntua kevyemmältä, vaikka ulkoisesti olisi vähemmän.

Muista, että hevonen ei koskaan kysy - onnistuuko? Jos haluat ohjata hevosen oikeaan suuntaan, sinun pitää itse löytää keinot siihen.

Kuvan Bob ei ole mikään tulisielu. Hän ei pienene ihmisen vieressä, eikä pullistu itseään suuremmaksi. Kohtaamisessa on vain kaksi olentoa, joista kumpikaan ei kiirehdi, koska suunta on jo tiedossa. Älä kiirehdi sinäkään. Pysähdy ja löydä elämän rytmi.

🐴🦄🐎

Ps. Kevään joogatunnit löytyvät nyt ajanvarauskalenterista. Tulkaa myös kokeilemaan kundaliini workshoppia. Itse olen tehnyt kundaliinijoogaa pari vuotta. Se on tosi kivaa!

Hyvää Ystävänpäivää! 🩷Elämän varrella kohtaa monenlaisia ihmisiä. On niitä, jotka viihtyvät vierellä silloin kun kaikki ...
14/02/2026

Hyvää Ystävänpäivää! 🩷

Elämän varrella kohtaa monenlaisia ihmisiä. On niitä, jotka viihtyvät vierellä silloin kun kaikki on kevyttä ja helppoa. On niitä, jotka tulevat paikalle kriisin hetkellä, m***a etääntyvät heti, kun myrsky on ohi.

Ja sitten on teidät. Ystävät, jotka pysytte.
Te, jotka osaatte iloita toisen puolesta ilman vertailua.
Te, jotka kuuntelette, kun sydän on raskas.
Te, joiden läsnäolo ei riipu elämäntilanteesta, kilometreistä tai eriävistä mielipiteistä.

Olen kiitollinen niistä ystävyyksistä, jotka ovat kulkeneet rinnalla lapsuudesta asti, ja niistä, jotka ovat syntyneet ehkä yllättäenkin, pienestä kohtaamisesta, m***a kasvaneet merkitykseltään suuriksi. On ihanaa, että myös aikuisena voi löytää ihmisiä, joiden kanssa yhteys tuntuu heti aidolta.

Teidän seurassa saa olla oma itsensä. Ei tarvitse varoa sanojaan tai pelätä, että yhteys katoaa, jos elämä kuljettaa hetkeksi eri suuntaan. Ystävyys on luottamukseen rakennettu.

Olen onnekas, että elämä johdatti meidät samalle polulle.

Olette rakkaita. 🩷

Terveisiä Syvänlevon päiväretriitistä! 🩷Ohjelma rakentui unen ympärille. Joogaa, prayanamaa, jooganidra ja äänimaljarent...
24/01/2026

Terveisiä Syvänlevon päiväretriitistä! 🩷

Ohjelma rakentui unen ympärille. Joogaa, prayanamaa, jooganidra ja äänimaljarentoutus. Menussa huomioimme tryptofaania, kalsiumia ja magnesiumia sisältävät ravintoaineet. Jokainen sai valmistaa itselleen myös mieltä rauhoittavan käsikorun. Uskaliaimmat suuntasivat joogan jälkeen avantoon ennen saunaa ja poreita.

Sovittiin, että ajattelemme toisiamme niinä unettomina hetkinä, joita elämä välillä tuo tullessaan. Linnunradalla tavataan, niinkö se oli? 🩷🙋🏼‍♀️ Kiitos, että olitte. Ihan kuin olisi ollut ystäviä kylässä. 🩷

Kyselyitä on tullut, milloin seuraava päiväretriitti tulee. Keväämmällä sitten, lupaan. 🫶🏼

Tunnit jatkuvat ajanvarauskirjan mukaisesti sunnuntaisin. Maaliskuussa tunteihin tulee muutoksia. 10 viikon lomailen, ja...
18/01/2026

Tunnit jatkuvat ajanvarauskirjan mukaisesti sunnuntaisin. Maaliskuussa tunteihin tulee muutoksia. 10 viikon lomailen, ja sen jälkeen alkaa uusi tunti Iltalepo. Intuitiivinen jooga ja Yin & äänimaljat jatkuvat myös jossain määrin, toiveiden mukaisesti. Toiveita saa esittää.

Tässä tuntikuvaus:

Iltalepo

Iltalepo on lempeä ja restoratiivinen joogatunti, joka auttaa vähentämään stressiä ja valmistaa kehon ja mielen levolliseen uneen. Tunti sisältää rauhallisia, tuettuja asentoja, pehmeitä venytyksiä ja ohjattua hengitystä, jotka rauhoittavat hermostoa ja vapauttavat jännityksiä. Sopii kaikille, jotka kaipaavat iltaansa rauhaa ja parempaa unta.

Miltä kuulostaa?

Tee sama iltarutiini joka iltaToistuva kaava kertoo keholle, että yö lähestyy. Valitse iltarutiiniksi esimerkiksi: lämmi...
06/01/2026

Tee sama iltarutiini joka ilta

Toistuva kaava kertoo keholle, että yö lähestyy.

Valitse iltarutiiniksi esimerkiksi:

lämmin suihku

iltatee (kamomilla, rooibos)

venyttely tai lempeä jooga

muutama minuutti rauhallista hengitystä

Jos olet käyttänyt nukahtamislääkkeitä pitkään, oletko huomannut, että ne ovat alkaneet toimia kuin iltarutiini. Ajan kuluessa aivot alkavat oppia, että pelkkä lääkkeen ottaminen tarkoittaa nukkumaanmenoa.

Kyse on klassisesta ehdollistumisesta. Keho ja mieli oppivat yhdistämään lääkkeen ottamisen nukahtamiseen, jolloin rauhoittuminen voi alkaa jo ennen kuin lääkkeen varsinainen kemiallinen vaikutus ehtii käynnistyä. Lääkkeiden käyttöä ei kuitenkaan tarvitse stressata. On hyvä ja tärkeää, että saat niiden avulla nukuttua. Halutessasi voit ajan kanssa harjoitella erilaisia rentoutumiskeinoja ja rakentaa itsellesi toimivia iltarutiineja, joiden myötä lääkkeiden tarve saattaa vähitellen vähentyä.

Perinteisesti jätimme viime vuoden rippeet taakse Uuden Vuoden workshopissa. Mukaan valitsimme sen, mikä on tehnyt meill...
04/01/2026

Perinteisesti jätimme viime vuoden rippeet taakse Uuden Vuoden workshopissa. Mukaan valitsimme sen, mikä on tehnyt meille hyvää, mikä on opettanut ja kantanut. Mun sankalpa tälle vuodelle on - käytä aikasi harkiten (pitäen kuitenkin mielessä sen, että elääkin pitää, täysillä ja vain vähän harkiten 😂...ööö, jep!😆).

Toivon, että teidän aikomukset, lupaukset ja henkiset päätökset realisoituvat elämän polulla tänä vuonna.

Ja kaikki se p*s*a, jota viime vuonna eteen luikerteli - annetaan sen nyt vaan palaa.

Ensi viikolla sitten jatketaan intuitiivisen joogan parissa. Rytmikästä harjoitusta tiedossa. 😘

5xsarjakortti 50€ tammikuun ajan. Kortti on voimassa kevään ajan. Joogatunnit huhtikuun loppuun asti Niittypurolla tai n...
03/01/2026

5xsarjakortti 50€ tammikuun ajan. Kortti on voimassa kevään ajan. Joogatunnit huhtikuun loppuun asti Niittypurolla tai niin kauan kuin kävijöitä riittää. 🩷🙏🏼

Uusi vuosi 2026!Huh, miten tuntui, että loppu vuosi meinasi viedä mehut koko ihmisestä. Kuulin, että muillakin oli saman...
02/01/2026

Uusi vuosi 2026!

Huh, miten tuntui, että loppu vuosi meinasi viedä mehut koko ihmisestä. Kuulin, että muillakin oli samanlainen fiilis. Oliko sinullakin?

M***a nyt on levätty ja liikuttu. Liikunnalla on tosi tärkeä rooli jaksamiselle. Liikunta myös parantaa unta, koska ilman päivän rasitusta, unipainetta ei synny.

Flow Huttulan tunnit jatkuu sunnuntaisin klo 17 Niittypurolla.

Lisäksi tulossa workshoppeja, uneen liittyvä päiväretriitti ja Patvinsuon vaellusretriitti.

Uniryhmän testiporukka voi myös odottaa yhteydenottoa viikonlopun aikana. Toivottavasti olette vielä messissä.

Lisäksi mietinnässä tekniikkapajaa tai tapakseen liittyvää joogakurssia. M***a niiden aika on myöhemmin.

Jatkan joogan pitämistä Valmennuskeskuksella helmikuusta alkaen. Tunti on keskiviikkona klo 19-20.

Nähdään matoilla! 🙋🏼‍♀️ Voikaa hyvin. 🩷

Maailma ei muutu suurilla eleillä, vaan pienillä, lämpimillä teoilla. Katseella, joka viipyy hetken pidempään. Sanalla, ...
23/12/2025

Maailma ei muutu suurilla eleillä, vaan pienillä, lämpimillä teoilla. Katseella, joka viipyy hetken pidempään. Sanalla, joka lohduttaa. Kädenojennuksella ilman vastapalveluksen odotusta.

Joulun taika on ehkä siinä, että jouluna uskomme hetken verran hyvyyteen ilman ehtoja. Että kaikki voi olla mahdollista. Että pimeyden keskellä pienikin valo riittää.

Olkoon tämä joulu täynnä hiljaista iloa, pieniä ihmeitä ja kaikkea sitä hyvää, mikä tekee arjesta kauniin.

Hyvää ja lempeää joulua!

🩷:Annu

Osoite

Niittypurontie 24
Varkaus
78900

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Flow Huttula :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Flow Huttula :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram