Mentorea Terapiapalvelut

01/12/2025

Jotain tärkeää on sivuutettu. Hyvän tarkoittamisesta saattaa koitua huonoja seurauksia.

Nykykulttuurissa ei kunnolla ymmärretä, mistä vanhemmuudessa on kyse, sanoo psykologian professori emerita Liisa Keltikangas-Järvinen.

26/11/2025

Mitä teet, jos pomo lähettää kaveripyynnön?
Entä lähetätkö itse pomolle?
Mitä sitten, kun osa porukasta on pomon kavereita FB:ssa, osa ei? Millaista dynamiikkaa seuraa?

Tuoreen kyselyn mukaan suomalaiset suhtautuvat esihenkilöiden someseuraamiseen yllättävän kriittisesti, myös ammatillisissa kanavissa. Erot sukupolvien ja koulutustasojen välillä ovat suuria, ja kyselyn mukaan some on muuttanut esihenkilötyötä pysyvästi. Yhteisiä pelisääntöjä kuitenk...

05/11/2025

Viime aikoina olen kuullut monilta samantyyppisen lauseen:
"Kaikki väsyttää, vaikka mitään ei tunnu tapahtuvan. Mun voimat on hävinneet jonnekin."

Tämä on kehon tapa kertoa, että olisi hyvä pysähtyä.
Voisitko valita levon jatkuvan jaksamisen sijaan? Jos pysähdyt hetkeksi, mitä tapahtuu?

Lyhytterapiassa katsotaan yhdessä, missä olet nyt ja mitä tarvitset seuraavaksi.
Pienin askelin ja omaa rytmiäsi kuunnellen.

Turvassa muuttua - timantiksi, joka olet. 💎
Terapia Mentorea

05/11/2025

Kun valo vähenee, mieli kaipaa lepoa, kuten luonto, joka vetäytyy hengittämään.

Pimeässä liikkuminen voi tuntua aluksi oudolta, m***a se voi olla yksi rauhoittavimmista tavoista palautua arjen kuormituksesta. Hämärä ja hiljaisuus auttavat kehoa laskeutumaan päivän kierroksista. 🍂🍁

Luonto voi auttaa jaksamaan myös pimeänä aikana. Asiantuntijat jakavat vinkit siihen, miten ulos jaksaisi lähteä vielä hämärän tultua.

27/06/2025

Diagnoosit kertovat paitsi lisääntyneestä hoidontarpeesta, myös siitä, että mielen hyvinvoinnin haasteet ovat tavallisia, inhimillisiä ja laajalle levinneitä. Yhä useampi hakee ja saa apua. Keskustelu mielenterveydestä on tärkeämpää kuin koskaan.

Yleisimpiä häiriöitä ovat ahdistuneisuus- ja mieli­ala­häiriöt. Siitä, onko diagnoosien määrä kasvanut, ei ole tietoa.

08/06/2025

Aivan liian moni asiakas tuo esille erittäin kuormittavia tilanteita työpaikoillaan. Kuormitusta, ponnistelua, uupumusta, depressiivisyyttä. Nuo olisivat estettävissä työyhteisötaidoilla ja osaavalla johtamisella.

Työpaikan henkinen väkivalta on yksi työelämän suurimmista tabuista. Eri vertaisryhmien keskustelut ja henkilökohtaiset tarinat kuitenkin osoittavat, kuinka laajalle levinnyt ja vakava ilmiö se on. Liian monet kertovat joutuneensa tilanteisiin, joissa huono kohtelu on alkanut vähitellen, mut...

05/02/2025

Melkoinen fakta tämäkin, todistaa ylisukupolvista siirtymää myös biologisesti.

Stressi voi vaikuttaa seuraavan sukupolven aivojen kehitykseen.

03/01/2025

Hieno edistysaskel ja sitkeyttä vaatinut todellakin!
Markus J. Rantala: Muutama vuosi sitten julkaisimme kaksisuuntaisen mielialahäiriön selitysmallin, joka sai paljon näkyvyyttä mediassa ja jota vastaan psykiatrian professorit hyökkäsivät mediassa. Mallimme kritisoi nykyistä hoitokäytäntöä, jossa vain lääkitään oireita, m***a ei yritetä hoitaa sairauden juurisyitä. Lääkefirmat eivät luonnollisestikaan halua, että hoito siirrettäisiin juurisyiden hoitoon. Psykiatrit onnistuivat kokonaan estämään aiheesta käytävän keskustelun Suomen mediassa.
Nyt vuosien kuluessa on kuitenkin käynyt ilmi, että selitysmallimme oli hyvin todennäköisesti oikea. Esimerkiksi nyt ilmestyi alansa yhteen huippusarjaan artikkeli, jossa ilmenee, että kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on suoliston mikrobiomi epätasapainotilassa. Tämä tila aiheuttaa aivoissa neuroinflammaation, kuten selitysmallimme ennustaa. Mallimme mukaan juuri tämä neuroinflammaatio puolestaan häiritsee sisäisen kellon toimintaa, mikä saa mielialan vaihtelemaan masennuksen ja manian välillä.
Väitän että kaksisuuntainen mielialahäiriö on parannettavissa, m***a se vaatii juurisyiden hoitamista eikä pelkästään oireiden lääkitsemistä. Se ei ole perinnöllinen sairaus, vaan geenit vain aiheuttavat alttiuden sairaudelle. Jos eläimisimme lapsesta asti metsästäjä-keräilijä elämäntyyli ei meillä esiintyisi sitä ollenkaan.

The relationships of the gut microbiota-inflammation-brain axis in depressive bipolar disorder (BD) remains under-elaborated. Sixty-five unmedicated depressive patients with BD II and 58 controls (HCs) were prospectively enrolled. Resting-state functional MRI data of static and dynamic amplitude of....