26/01/2026
“Miksi mä jännitän purentalihaksia?”
Tätä kysytään nyt todella usein – ja se sai mut perehtymään tutkimuksiin yhä enemmän. Täytyyhän sitä osata vastata oikein eikä keksiä vastauksia päästäni.
Millainen ammattilainen sitten olisinkaan?
Totta, myös tiedonnälkä kasvaa syödessä!
Moni luulee, että purentalihasongelmat näkyy vain hampaissa tai suussa. M***a todellisuudessahan kireät purentalihakset voi heijastua muualle kehoon.
💡 Tiesitkö, että bruksismin, eli hampaiden narskuttelu ja/tai yhteen pureminen, on todettu olevan keskushermostoperäinen syy.
Eli ongelma ei olekaan hampaissa ( toki joskus) – vaan hermoston määrittelemä toiminto.
Bruksismia voivat laukaista tai pahentaa mm.
• stressi, murehtiminen ja hermoston kuormitus
• nikotiini, kofeiini ja alkoholi ja muut päihteet
• tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus (esim. osalla masennus-, SSRI ja ADHD-lääkkeistä)
• unihäiriöt, kuten uniapnea
• perinnöllisyys
• rakenteelliset tai traumaperäiset ( usein henkiset traumat!)
syyt
• ja kyllä… myös liiallinen purukumin jauhaminen 😬
No mitä oireita voi olla?
Mm. päänsärky, leukakivut ja leuan äänet, kasvojen särky, hampaiden aristus, leuan nopea väsyminen, korvien lukkiutuminen, tinnitus, niskakivut… lista on pitkä.
Kaikkein tärkein oivallus itselläni hieronnan lisäksi omiin purentaongelmiin?
Oikea HENGITYS ja rentouden merkitys!
Itse olen joutunut opettelemaan:
– miten palleahengitys oikeasti toimii ja vaikuttaa
– miten kielen asento vaikuttaa rentouteen
– ja miten hengitys rauhoittaa hermostoa ja lihaksistoa
Tutkimustenkin mukaan rentoutus ja meditaatio ovat iso osa bruksismin hoitoa.
Siksi mun tekemässä purentalihashieronnassa rentoutuminen ei ole vain lopun lisäjuttu – vaan olennainen osa hoitoa.
Jos tämä kuulosti tutulta, et ole yksin. 💛
Hermostoa rauhoittamalla leukakin saa luvan rentoutua.
Kiinnostaako aihe?
