Centre de Yoga & Vitalité à Echavanne

05/12/2025

◇ Le figement : quand le vivant se contracte ◇

Il y a dans chaque corps un silence. Une zone qui ne répond plus. Pas douloureuse. Pas blessée. Juste... absente.

Ce silence, ce "vide" dans le tissu, ce bloc qui ne veut ni céder ni parler... C'est souvent un fascia figé.

Le figement, ce n'est pas une faiblesse. C'est une intelligence de survie.

Quand le corps vit un choc émotionnel, physique, relationnel, existentiel et qu'il ne peut ni fuir ni se défendre, alors il fige. Il se replie. Il se contracte. Il se durcit. Le fascia se densifie, se déshydrate, garde tout à l'intérieur.

C'est sa manière de dire: "Je ne peux pas traverser ça maintenant... alors je vais le stocker."

Et il le fait avec loyauté. Pendant des mois. Des années. Une vie entière, parfois.

Le problème, c'est que ce figement devient peu à peu notre nouvelle norme.

On oublie comment c'était, quand c'était fluide. On s'habitue à ne plus sentir.

On vit avec une armure invisible.

Le fascia durcit quand il n'y a pas eu d'espace. Ce n'est pas seulement une image. Sous l'effet du stress chronique ou du traumatisme, le fascia : se rigidifie, se densifie, se dessèche, devient moins conducteur d'information.

Et avec lui, le ressenti devient flou. L'émotion ne circule plus. Le mouvement devient contraint. Le souffle se bloque. Et la douleur apparaît.

Mais cette douleur n'est pas une "pathologie". C'est une tentative du corps de réveiller ce qui s'est refermé.

Texte de Jean-François Brabant (Myofascialogiste)

Prise de rdv pour vos séances individuelles : calendly.com/cfc-naturopathie

03/12/2025

Tout est dit 🙏

Prenez soin de vous !

Caroline

01/12/2025

Quand la maîtresse des lieux décide que c’est l’heure des câlins, on obéit 😅
Ma lecture (passionnante au passage, je conseille à tout thérapeute corporel) attendra, tant p*s 🥰

30/11/2025

Merci à toutes mes clientes (bizarrement aucun homme n’est venu essayer 😄) venues essayer et ressentir les bienfaits du toucher-fascia issu de la fasciathérapie depuis début novembre !

✨️ Cette technique de libération corporelle, par son approche manuelle douce et profonde, cible les fascias, ce réseau de tissus conjonctifs qui enveloppe et relie toutes les structures du corps : muscles, organes, os.
L'objectif est de libérer les tensions, souvent invisibles et profondes, qui entravent la mobilité et génèrent douleur ou mal-être.

✨️ Voici les principaux bienfaits ressentis lors des séances puis dans les jours suivants (sensations pouvant varier d’une personne à l’autre) :
☆ Une sensation de chaleur et de circulation internes (comme un mouvement intérieur très subtil)
☆ Une détente intense
☆ Une diminution de la douleur
☆ Une sensation de légèreté, de fluidité et une meilleure souplesse du corps
☆ Une meilleure respiration au quotidien
☆ Un meilleur sommeil
☆ Et surtout un libération émotionnelle : Les fascias étant fortement liés à la mémoire corporelle et émotionnelle, la séance peut parfois libérer des tensions émotionnelles ou des blocages associés à des traumatismes passés, favorisant un sentiment de libération psychique.

✨️ En résumé, une séance de libération des fascias est une expérience de dialogue avec le corps, où le toucher doux invite les tissus à se régénérer et à lâcher prise, offrant un soulagement durable et un profond sentiment de cohérence entre le corps et l'esprit.

Pour venir essayer, c’est ici : calendly.com/cfc-naturopathie

(Photo générée par IA)

28/11/2025

Prenez soin de vous ☀️

Bon week-end !

27/11/2025

Bientôt Noël 🎅

Vous ne savez pas quoi offrir à votre ami.e, votre maman/papa, votre collègue adoré.e qui aurait bien besoin de souffler, de libérer ses tensions corporelles, de se détendre ?
Et si vous pensiez aux cartes cadeaux !

Plusieurs prestations possibles :
• la séance complète de 90 minutes qui commence par une libération des fascias pour détendre le corps, suivie d’une réflexologie plantaire, d’un massage drainant des jambes ou d’un shiatsu (en promo jusqu’au 30/11/25 --> 60€ au lieu de 70€)

• la séance express de 45 minutes qui cible une zone du corps : pieds, jambes, ventre ou dos (40€)

• la séance particulière de yoga aérien de 45 minutes pour libérer les tensions du dos et du bassin par le mouvement et l’outil précieux qu’est le hamac, suivie de 15 minutes de massage en "apesanteur" (50€)

Infos et réservations au 06 47 98 57 53

Caroline

26/11/2025

L’hiver, saison détestée pour certains, tant attendue pour d’autres...

De mon côté, j’ai appris à aimer cette saison en acceptant de ralentir, d’écouter mon corps et ses besoins.

J’écoutais ce matin à la radio, le bulletin météo du jour, le présentateur parlait de "grisaille", "temps tristouille", et si on apprenait à danser sous la pluie plutôt que de toujours attendre un temps "meilleur".

Et vous, que pensez-vous de l’hiver ?

Prenez soin de vous ☀️

Bon, vous n'êtes pas obligé-e d’avoir une petite baisse de moral en hiver, il y a des tas de personnes qui aiment bien, au contraire, les soirées bien au chaud dans ses chaussons et les dimanches au coin du feu. Ce sont des cheimophiles (cheimos hiver en grec).

Et les autres ? Voici 3 petits conseils pour se remonter le moral…

1. La Gratitude : faites une liste de toutes les personnes qui vous ont fait du bien dans votre vie, récemment ou il y a longtemps (amis, enseignants, proches, inconnus…). Faites revivre ces souvenirs. Ressentez-les dans votre corps.

2. La Nature : couvrez-vous bien, et partez faire une balade dans la forêt d’hiver. Reniflez les odeurs, écoutez le bruit de vos pas. Et rappelez-vous : elle n’est pas morte, elle n’est pas triste, elle dort, et le printemps va la ressusciter. Pareil pour vous !

3. L’Altruisme. Pensez aux personnes que vous connaissez qui traversent des problèmes ou qui sont seules et tristes. Et faites leur un petit signe : une carte postale souriante, un SMS chaleureux, voire un coup de téléphone ou une visite.

21/11/2025

[Edit, merci pour vos prises de rdv et vos partages 🙏]
Voici le tout dernier créneau disponible de la semaine prochaine pour encore profiter des -10€ offerts sur votre séance complète de 1h30 (60€ au lieu de 70€ jusqu'au 30/11)

🤔 Concrètement, comment se déroule une séance de 1h30 ?

1) La séance commence par un échange pour faire connaissance et savoir quel soin vous conviendrait le mieux (15 min).

2) Quelque soit votre problématique, un soin manuel de libération des fascias du corps vous est appliqué afin de créer un terrain plus réceptif, de relâcher les tensions profondes et d'optimiser les effets du soin ciblé en 3 (30 min).

3) En fonction de votre problématique, s’en suit (30 min) :
• une réflexologie plantaire pour harmoniser les fonctions organiques et réguler le système nerveux.
• ou un soin en acupression pour harmoniser l'énergie vitale et libérer les douleurs.
• ou un massage drainant du système lymphatique pour détoxifier le corps et renforcer le système immunitaire.

4) Échanges sur vos ressentis, et sur les conseils naturopathiques à mettre en place pour continuer les bienfaits de la séance (15 min) ☺️

Réservations sur calendly.com/cfc-naturopathie

Bon week-end ❄️

Caroline

19/11/2025

Courir, tout le temps, après tout, finit par nous épuiser...
Prendre un temps pour soi, s'organiser pour le faire concrètement et s'y tenir, pour notre santé autant physique que mentale 🙏
L'hiver est la bonne période pour ralentir afin d'aller plus loin.

Répondre, anticiper, alerter, gérer : nos sociétés ne cessent de courir. L’urgence, censée mobiliser, est devenue une rhétorique et une habitude. Et comme toute habitude, elle finit par épuiser.
➡️ https://l.franceculture.fr/c3j

18/11/2025

Vive la décompression des cervicales tout en s'amusant 🥰

17/11/2025

Plus que 15 jours pour profiter de cette offre* ☺️
C'est le moment d'en profiter ! (valable aussi sur vos bons/cartes cadeaux pris jusqu'au 30/11)

* uniquement pour les rdv pris et réalisés en novembre

🥳 Pour fêter ma nouvelle pratique de libération des fascias, j’offre 10€ sur vos séances de 90 minutes uniquement * (60€ au lieu de 70€).

Ces séances de 1h30 combinent une première partie de fasciathérapie puis, soit une réflexologie plantaire, soit de l'acupression, soit un drainage lymphatique, en fonction de votre problématique.

❓️ La fasciathérapie est une thérapie manuelle douce qui agit sur les fascias, des tissus conjonctifs qui enveloppent et relient l'ensemble des structures du corps (muscles, organes, os).

​🌱 Elle aide à diminuer les douleurs chroniques ou aiguës (dos, articulations, migraines, etc.) en libérant les tensions des fascias.

​🌱Elle restaure l'élasticité naturelle des fascias, ce qui améliore l'amplitude des mouvements et la posture.

🌱 En relâchant les tensions physiques, elle a aussi un effet positif sur les troubles liés au stress, à l'anxiété et à la fatigue, favorisant une détente profonde et une meilleure conscience corporelle.

Profitez de cette offre jusqu'à fin novembre !
Valable aussi sur vos cartes cadeaux (c'est bientôt Noël 🎅)

Prise de rdv ici : https://calendly.com/cfc-naturopathie

* Uniquement sur les rdv pris ET réalisés jusqu'au 30/11/25 😉