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Mes séances de sophrologie et mes massages sont intuitifs et adaptés à chaque personne et à leurs besoins particuliers.

Je me réjouis de vous accompagner sur ce chemin vers vous-même, vous connecter davantage à ce qui vous anime, ressentir votre puissance, grâce à des séances individuelles et collectives de sophrologie, massage-bien-être et hatha yoga. Sophrologue diplômée et spécialisée en accompagnement à la naissance, praticienne certifiée en massage bien-être spécialisée dans le massage des femmes enceintes, je vous accompagne en séances individuelles dans votre quête du mieux-être à Emancé et aux environs. Grâce à mon expertise d'infirmière, j'adapte mes prestations en fonction des contraintes et handicaps des personnes. J'anime des cours collectifs de sophrologie hebdomadaires pour enfants, adolescents et adultes. J'interviens en entreprise avec du massage amma assis pour le bien-être des salariés.

03/12/2025

☃️J 3: Profitez de votre 1er cadeau de ce calendrier de l'Avent!

🎅Offre exceptionnelle: -20% sur un forfait de 3 séances de sophrologie🎄🎁

La sophrologie est une méthode qui regroupe un ensemble de techniques de relaxation par la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale, qui permet de retrouver une harmonie corps-esprit.

Par l’intégration du schéma corporel, le développement de la pensée positive et la compréhension de sa propre réalité, la pratique de la sophrologie permet de vivre l’instant présent en pleine conscience.
Cette méthode pratiquée au quotidien stimule les ressources intérieures de la personne afin de vivre sereinement et de développer son potentiel.

La sophrologie propose des outils variés et adaptés à chaque personne. Pratiquée quotidiennement, elle se révèle particulièrement efficace pour :
- gérer le stress, les angoisses, les peurs,
- retrouver un sommeil réparateur,
- apaiser une douleur,
- se préparer à un examen, une compétition, une intervention chirurgicale,
- accompagner une grossesse, un accouchement,
- accompagner un deuil,
- optimiser son potentiel : confiance en soi, créativité, compétences sportives, compétences intellectuelles.

La sophrologie va mobiliser les ressources de chacun pour mieux vivre au quotidien.
Elle vous donne des clés pour améliorer votre bien-être nécessaire à l’atteinte de vos objectifs personnels et professionnels.

Après un temps d’écoute, le sophrologue propose des exercices en mouvements lents et doux associés de la respiration : la relaxation dynamique.
La personne est ensuite invitée à s’installer dans une position confortable assise ou allongée et à se laisser guider par la voix du sophrologue pour rentrer en relaxation profonde, grâce à des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.
La séance se termine par un temps d’échanges.

Une séance dure environ 1 heure. Plusieurs séances et une pratique régulière permettent d’optimiser les résultats.

Découvrez la sophrologie grâce à un forfait de 3 séances au prix de 144€ au lieu de 180€.

Offre valable tout le mois de décembre, profitez-en!

Très belle journée et prenez soin de vous!

Vinciane
www.emergence-helix.com

02/12/2025

☃️J2: mini-séance de sophrologie pour s ancrer et se recentrer

Je vous propose de découvrir aujourd’hui une séance de sophrologie, version courte puisque la vidéo dure 15 minutes alors qu une séance complète dure 1h.

Cette vidéo vous permettra de pratiquer des exercices de relaxation dynamique, mouvements doux accompagnés de la respiration pour commencer à s ancrer, se recentrer et se détendre, puis de profiter d une relaxation de tout le corps dans une position confortable immobile.

Éteignez votre téléphone, tamisez les lumières et profitez de ce moment précieux de détente !

Très belle journée et prenez soin de vous!

Vinciane
www.emergence-helix.com

01/12/2025

☃️J1: Bienvenue, faisons connaissance!

Bienvenue pour ce 1er jour de votre calendrier de l'Avent!🎅🎄🎁

Je vous propose de commencer par me présenter:
Professionnellement, mon 1er métier a été infirmière. Rapidement, j'ai été déçue, blessée, interrogée par notre système de santé, notre vision de la maladie, cette tendance à déshumaniser les patients et de les rendre complètement passif dans le processus de guérison.
Progressivement, je me suis intéressée à d'autres approches, qui prennent en compte l'individu dans sa globalité: physique, psychique, émotionnel, spirituel. Ces approches holistiques, telles que la psychologie, l'hypnose, l'ostéopathie, l'acupuncture, le magnétisme, et bien-sûr la sophrologie, le massage bien-être et le yoga, m'ont accompagnées dans différentes étapes de ma vie, pour surmonter les épreuves et vivre pleinement les évènements heureux (grossesse, accouchement, maternité, séparation, fausse couche, décès, reconversion...) et retrouver un équilibre, une harmonie, une sérénité et une joie de vivre.

C'est ainsi qu'au fur et à mesure des expériences de la vie, je me suis formée à la sophrologie puis au massage bien-être et enfin au hatha et yin yoga.

Aujourd'hui je propose différents accompagnements:
👉 des séances individuelles de sophrologie
👉 des massages bien-être
👉 des cours particuliers de yoga
👉 des cours collectifs de hatha et yin yoga
👉 des stages lors des vacances scolaires (prochain stage les 27 et 28 décembre)
👉 des partenariats avec le DACTYS, l'HAD, la plateforme des aidants de Rambouillet pour apporter des moments de détente aux patients à leur domicile et à leurs aidants
👉 des interventions en EHPAD et hôpitaux, auprès des résidents/patients et du personnel soignant
👉 des interventions en entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail.

Chaque jour, je suis heureuse d'exercer un métier qui m'anime et me nourrie. Chaque jour je ressens de la gratitude envers vous toutes et tous qui me faites confiance et m'inspirez.

Afin de rester disponible, créative, généreuse, je prends soin de me ressourcer chaque jour: auprès de mes proches, dans la nature, par des lectures, l'écoute de musique, des temps de méditation et de pratique de yoga pour moi, par la pratique de sport - art: natation artistique, natation, cirque, danse, en allant voir des spectacles, des concerts, en jouant à des jeux de société, en allant me détendre dans un spa, me faire masser, rire, regarder des films inspirants...
Et aussi, dès que possible, voyager, découvrir des paysages, des cultures, des activités.
Je m'intéresse à la parentalité positive, la psychologie, l'écologie, la communication non-violente, le féminisme, l'art vivant, la santé.
Je suis sensible à la qualité des relations avec soi-même, avec les autres humains, les animaux, la nature, sensible aux regards, aux sourires, aux liens, au toucher bienveillant, à la beauté simple et naturelle, sensible à tous ces moments de grâce, ces cadeaux que nous offre la vie au quotidien.

Et vous, qui êtes-vous, qu'est-ce qui vous anime, vous passionne? Comment vous vous ressourcez? Comment m'avez-vous connue? Quelles sont vos attentes, vos besoins?

Au plaisir de vous lire dans les commentaires!

Très belle journée et prenez soin de vous!

Vinciane
www.emergence-helix.com

25/11/2025

Dès lundi prochain, vous aurez l'opportunité de me lire chaque jour du 1er au 24 décembre sur les réseaux sociaux. 🎄

Chaque jour, retrouvez une publication pour vous détendre, vous ressourcer, découvrir de nouvelles pratiques: des postures sur une thématique, des respirations, des exercices de relaxation, des sensibilisations à la philosophie du yoga, de l'auto-massage...
Et aussi des promotions exceptionnelles! 🎁

Pour ne rien rater de ce calendrier de l'Avent, pensez à vous abonner sur les réseaux sociaux!👇

Très belle journée et à lundi pour découvrir la 1ère "case" de votre calendrier!

12/11/2025

Bonjour à toutes et tous,

Je suis heureuse de vous annoncer l'organisation d'un nouveau stage 🤗

Il se déroulera pendant les vacances de Noël, les samedi 27 et dimanche 28 décembre 2025, de 14h à 18h, à Saint Hilarion.

C'est une période de l'année où l'on se sent souvent épuisé(e) par le rythme de vie beaucoup trop intense alors que nos corps réclament du repos!
Le travail, les enfants surexcités, les préparatifs des fêtes de fin d'année, les nombreux repas copieux, ces réunions de famille parfois vécues comme une obligation alors qu'on aurait juste envie de rester tranquille sous son plaid sans voir personne...
En effet, l'hiver est propice à l'introspection, la lenteur, la douceur, la bienveillance avec soi-même, le repos, le sommeil, la relaxation. C'est l'énergie yin qui est prédominante sur l'énergie yang.

Alors pendant ce dernier weekend de décembre, je vous propose de vivre pleinement cette énergie yin présente en vous, en pratiquant des méditations, respirations, de l'automassage et postures de hatha yoga et yin yoga.
Prendre le temps, se connecter à son intériorité, respirer, ressentir, accepter, lâcher-prise et profiter du moment présent!

Une belle idée de cadeau de Noel à se faire offrir ou à offrir, pour vivre cette expérience avec un proche.🎁🎄💝

Et vous avez également la possibilité d'offrir un massage, un cadeau qui fait toujours plaisir! 💆🥳
Chacun trouvera le massage qui lui convient: massage habillé ou à l'huile; 30 minutes, 1h ou 1h30; massage énergisant ou relaxant; en solo ou en duo, massage à 4 mains.
Retrouvez toutes les offres ici: https://emergence-helix.com/massages-bien-etre/

Et pour rappel, les yogis bénéficient d'une réduction de 15% sur les massages, profitez-en!

Tarif du stage: 80€ pour les 2 jours, 140€ pour 2 personnes

Les inscriptions sont ouvertes! (par mail ou par téléphone au 06.03.73.95.45).

Très belle semaine!

Vinciane
www.emergence-helix.com

20/10/2025

L'automne est bien installée maintenant, la luminosité et les températures diminuent progressivement, tout comme notre énergie. Il est temps de ralentir le rythme, d'augmenter le temps de repos par le sommeil et la relaxation. C'est le moment de faire le bilan de l'été et tous les projets et actions mises en place (énergie yang), et de se préparer tranquillement à l'hiver en s'intériorisant et en préparant son organisme au froid (énergie yin).

Voici quelques conseils à adopter pour vivre positivement cette saison:

- Dormir plus longtemps et vous accorder des temps de repos et de relaxation dans la journée,

- Manger des fruits et légumes de saison,

- Faire une cure de détoxification,

- Faire le tri, revenir à l'essentiel, aussi bien dans vos maisons que dans vos projets,

- Bouger, pratiquer une activité physique régulière pour stimuler l'énergie du corps, la pratique du yoga est excellente!

- Connectez-vous à la nature, observez les changements de couleurs, les odeurs,

- Respirez, pour purifier votre corps et votre mental.

Le massage bien-être viendra compléter toutes ces bonnes habitudes en vous apportant de nombreux bienfaits:

- le corps sera réchauffer en activant la circulation sanguine,

- le système immunitaire sera renforcé par l'activation du système lymphatique,

- les douleurs articulaires et rhumatismales seront apaisées,

- la peau sera hydratée grâce aux huiles végétales biologiques,

- le sommeil sera favorisé, le corps sera détendu,

- votre organisme aura une meilleure adaptation naturelle au stress,

- la dépression saisonnière sera atténuée grâce à la production des hormones du bonheur: sérotonine, dopamine, ocytocine, endorphine.

Les massages que je propose sont intuitifs et adaptés à votre demande et vos besoins. D'une durée de 30 minutes, 1h ou 1h30; en solo, en duo ou à 4 mains (2 masseuses rien que pour vous!), vous trouverez la formule qui vous convient!

Les yogis bénéficient d'une réduction de 15% sur les massages bien-être, profitez-en!

Retrouvez toutes les informations ici: https://emergence-helix.com/massages-bien-etre/

Et il est encore temps pour vous inscrire au stage d'automne du 22 octobre, rejoignez-nous pour vivre 3h de yoga intégral: postures, respirations, méditations, philosophie. Que du bonheur!

Au plaisir!

Vinciane
06.03.73.95.45

14/10/2025

Stage yoga du 22 octobre, 18h-21h

Pensez à vous inscrire, il reste quelques places !

Rejoignez nous pour vivre un moment cocooning, prendre le temps d approfondir des postures, d explorer des pranayama, de vous initier à la méditation, et vous sensibiliser à la philosophie du yoga.

Offrez-vous ce cadeau de prendre du temps pour vous, dans la bienveillance et la douceur.

Au plaisir,

Vinciane
0603739545
www.emergence-helix.com

29/09/2025

Bonjour,

Lors de cette année 2025-2026, un stage vous sera proposé lors de chaque vacances scolaires, afin de prendre le temps d'explorer plus en profondeur les différentes approches du yoga:
- l'approche posturale : les asanas, avec des pratiques de yin yoga et de hatha yoga, accessibles à tout le monde,
- l'approche respiratoire: les pranayamas, pour découvrir et expérimenter le contrôle du souffle,
- l'approche méditative: dhyana, pour poser le mental et accéder à un autre état de conscience
- l'approche philosophique: avec l'étude des Sutras de Patanjali.

Nous commençons l'année par un stage sur le thème de l'automne, le mercredi 22 octobre de 18h à 21h à Saint Hilarion.

L'énergie de la terre règne pendant cette période, nous invitant à un retour à soi en préparation de l'hiver. C'est le moment de s'ancrer, d'aider nos racines à s'enfoncer profondément pour mieux être porté par la terre. La Terre Mère nous enveloppe pour nous aider à retrouvez le cadre, la stabilité, la sécurité et le calme intérieur.
Notre équilibre, aussi bien physique que psychologique, dépend de notre enracinement. Avoir des racines solidement plantées n'est pas synonyme d'immobilisme, mais de force et d'assurance pour mieux bouger, pour mieux nous déployer. Le yoga permet de travailler cet équilibre délicat entre ancrage et mobilité.

Offrez-vous ce temps pour vous, pour ralentir, explorer, nourrir votre curiosité, et prendre soin de vous!

Au plaisir de vous retrouver!

Très belle semaine 😃

Vinciane

www.emergnece-helix.com

16/09/2025

🌸 Chers yogis, petite nouvelle pour nos rendez-vous du mardi🌸

À partir de cette semaine, notre cours du mardi matin aura lieu à 9h00 (au lieu de 8h00).

Un petit décalage pour vous offrir un réveil plus doux et un moment encore plus agréable ensemble.

Prenez le temps d’arriver tranquillement, et retrouvons-nous avec énergie et sérénité sur le tapis 🧘‍♀️🌿.

Et surtout, n’hésitez pas à revenir vers nous si vous avez des questions concernant le pass yoga signature – nous serons ravis de vous aider.

Hâte de partager ce nouveau moment avec vous.

13/09/2025

⏰ Changement d'horaire ⏰

Chez danse et Fitness, le cours du mardi matin est décalé d'une heure.
Dès mardi 16 septembre, on se retrouve à 9h (au lieu de 8h) pour le yin yoga 😃

Bon week-end!

Vinciane
06.03.73.95.45
www.emergence-helix.com

04/09/2025

Yoga parent enfant

Découvrez un yoga ludique et joyeux, à partager avec votre enfant.

Le yoga parent-enfant vous offre la possibilité de vivre un moment unique et privilégié, d'explorer les postures de yoga à 2, d'affiner la conscience du corps, de prendre conscience de ces émotions, d'apprendre à se relaxer et prendre le temps de respirer.

Cet instant de complicité et de jeux renforcera votre lien et vous donnera des outils à utiliser au quotidien pour plus de sérénité dans votre vie.

Votre enfant et vous-même retrouverez un corps détendu, une respiration paisible, un mental calme.

La pratique du yoga améliore la qualité du sommeil, la gestion des émotions, la confiance en soi, la concentration, la créativité, et apporte des sensations de bien-être physique et mental.

Venez découvrir le yoga parent-enfant ce mercredi 10 septembre à 15h45 à Saint Hilarion.

Au plaisir,

Vinciane
06.03.73.95.45
www.emergence-helix.com

29/08/2025

🧐Hatha yoga / yin yoga: d'où viennent ces pratiques, en quoi consistent-elles, quels sont les bienfaits???

👉Hatha yoga

Ha-Tha signifie littéralement l’union du soleil ha et de la lune tha, l’union des polarités, du jour et de la nuit, du positif et du négatif. Le Hatha Yoga Pradipika écrit par Rishi Swatmarama au XVe siècle est un ouvrage clé du hatha yoga.

Il signifie le yoga de l’effort, les postures (asanas) vont être maintenus en cherchant l’alignement, l’étirement et l’engagement de tous le corps, le souffle sera contrôlé (pranayama), le corps purifié (kriyas), le mental apaisé grâce à des méthodes de méditation (dhyana). C’est une pratique yang, dans laquelle vous serez amené à être à l’écoute de vos sensations, en pleine présence, à solliciter vos ressources et à prendre conscience de tout votre potentiel. Vous renforcez votre corps et votre mental, développez votre confiance en vous et en la vie.

Nous pratiquerons des postures debout, inversées, arrières, assises, en torsion, en cherchant à la fois à renforcer le corps et à l’assouplir, tout en prenant soin de sa respiration. Le hatha yoga active les canaux énergétiques nommés les nadis dans la médecine traditionnelle indienne: l’ayurvéda. La pratique du hatha yoga permet de retrouver votre vitalité, de soulager des douleurs chroniques, d’améliorer sa posture (posture physique et posture dans notre vie), d’être aligné avec ses valeurs, d’harmoniser votre énergie et de retrouver un équilibre corps-esprit.

👉Yin yoga

Le Yin yoga puisent ses origines dans la philosophie taoïste, dont l’œuvre de référence est le Tao Te Ching de Lao Tseu.

Le yin représente le féminin, la lune, la lenteur, l’introspection, la profondeur, l’intuition. Le yang représente le masculin, le soleil, la mobilité, la rapidité, l’excentrisme.

Le Yin Yoga vise à contrebalancer nos rythmes de vie effrénés en nous offrant un espace pour nous poser, respirer, et explorer nos sensations intérieures. Et ainsi harmoniser notre yin et notre yang.
En maintenant les postures pendant plusieurs minutes, le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs profonds: ligaments, fascias et articulations. Cette stimulation douce favorise l’élasticité des tissus et améliore la mobilité globale.
Le rythme lent et la respiration profonde déclenchent une réponse parasympathique, aidant à sortir de l’état de tension chronique. La pratique devient alors un véritable outil de régulation émotionnelle.
Le Yin Yoga travaille également sur les méridiens, ces canaux énergétiques issus de la médecine traditionnelle chinoise. Chaque posture stimule une zone spécifique pour rééquilibrer la circulation du Qi, ou énergie vitale.
La dimension méditative du Yin Yoga permet d’observer ses pensées avec recul, de lâcher prise sur le mental et de retrouver un sentiment de clarté intérieure. Beaucoup de pratiquants y trouvent un apaisement durable.
Nous pratiquons des postures assises ou allongées, à la recherche de sensations agréables de détente et d’étirement. Chacun est invité à trouver la posture qui lui convient, éventuellement soutenu par l’installation de supports pour davantage de confort dans la posture.

🧘‍♀️Séances individuelles à Emancé ou à domicile

🧘🧘‍♀️Cours collectifs à Saint Hilarion les mercredis:

– Parent-enfant, de 15h45 à 16h45

– Adolescents, de 17h à 18h

– Adultes, yin yoga, de 18h15 à 19h30

– Adultes, hatha yoga, de 19h45 à 21h

🧘‍♀️🧘Cours collectifs à Gazeran chez Danse et fitness:

– lundi de 20h à 21h, hatha yoga

– mardi de 8h à 9h, yin yoga

– jeudi de 12h15 à 13h15, yin yoga

– samedi de 8h à 9h, hatha yoga

A très bientôt pour votre rentrée de yoga! 🥳

Vinciane
0603739545
www.emergence-helix.com

Adresse

Émancé
78125

Téléphone

0603739545

Site Web

https://emergence-helix.com/

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