Emergence-helix

24/12/2025

24/12/2025

☃️J24: Joyeux Noël ! 🎄🎁 ✨

Je vous souhaite de passer de belles fêtes de fin d’année, de les fêter comme vous en avez envie, traditionnellement si cela vous met en joie, ou alors trouver votre façon de célébrer le solstice d hiver, de célébrer cette fin d année et d accueillir la nouvelle année, à votre image, selon l’énergie du moment !

J espère que ce calendrier de l Avent vous a donné envie de vous accorder du temps pour prendre soin de vous et que vous y avez trouvé des techniques qui vous conviennent.

On se retrouve lors du stage des 27-28 décembre pour clôturer cette année en conscience et se projeter positivement dans la nouvelle année. Il reste quelques places, vous pouvez encore vous inscrire !

Et sinon on se retrouve à la rentrée, sur le tapis de yoga ou sur la table de massage!

Très belle journée et prenez soin de vous !

Vinciane
www.emergence-helix.com

23/12/2025

☃️J23:🎅Offre exceptionnelle: -20% sur le massage Essentiel🎄🎁

Massage de tout le corps à l’huile, il est la synthèse des différentes techniques californiennes (enveloppantes, globales) et suédoises (travail sur une partie du corps). Cette prestation est de grande qualité, mettant en avant l’écoute, la prise en charge complète et personnalisée de la personne massée. Ce massage apporte une relaxation profonde, favorise la circulation énergétique, réactive le métabolisme, donne une sensation d’unification et aide à mieux vivre son corps. Que du bonheur !
La séance dure 1h ou 1h30, la personne massée est confortablement installée sur une table de massage, dans une pièce agréablement chauffée, et est invitée à profiter du silence ou d’une musique de relaxation selon son choix.

Offre valable 1 mois, profitez-en!

Très belle journée et prenez soin de vous!

Vinciane
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22/12/2025

☃️J22: Le pranayama

Le pranayama est un pilier essentiel de la pratique du yoga, se concentrant sur le contrôle de la respiration. Le terme « pranayama » vient de deux mots sanskrits : « prana », qui désigne la force vitale ou l’énergie vitale, et « ayama », signifiant expansion ou extension. Ainsi, le pranayama implique la régulation et l’allongement conscient de la respiration et par conséquent de la force vitale.

Le stress quotidien, la difficulté à relâcher les tensions corporelles, le mental agité, la dépression ou encore une énergie difficile à canaliser figurent parmi les préoccupations majeures de nombreuses personnes. Les différents types de respiration yogiques offrent des solutions naturelles pour retrouver un équilibre et apaiser l’anxiété, en agissant directement sur le corps et l’esprit.

Pratiquer ces techniques de pranayama permet d’installer plus de sérénité dans la vie courante, une meilleure régulation des émotions, une clarté mentale et d’accéder à une vitalité nouvelle. En maîtrisant ces exercices simples, il devient possible de ressentir rapidement leurs bienfaits dès les premières séances.

L’univers du souffle yogique propose plusieurs grandes catégories, selon la zone sollicitée ou l’objectif recherché. La respiration complète (yogique) constitue la base incontournable : elle combine l’inspiration abdominale, thoracique puis claviculaire, offrant ainsi une oxygénation optimale et un apaisement immédiat du système nerveux.
On retrouve également kapalabhati, une respiration abdominale où l'on force l'expiration, l'inspiration se fait naturellement. Ce pranayama fait remonter le niveau d'énergie dans le corps, le purifie et apporte une sensation de clarté mentale.
Egalement Anuloma viloma, respiration alternée qui permet d'équilibrer l'énergie en sollicitant les 2 principaux Nadis (canaux énergétiques).

Je vous guide dans cette vidéo pour la pratique d'Anuloma Viloma.

Très belle journée et prenez soin de vous!

Vinciane
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21/12/2025

☃️J21: 🥳Nouveauté!🤩✨

Je propose de venir à votre domicile pour vous transmettre des techniques de massage bien-être pour vous masser en famille/en couple.

👉 pour appuyer sur le bouton "pause" du quotidien , ralentir
👉 pour partager un moment zen et renforcer votre complicité
👉 pour prendre soin les uns des autres, en étant pleinement présent pour soi et pour l'autre
👉 pour oser se toucher, se masser, avec douceur, bienveillance, écoute
👉 pour profiter des bienfaits d'un massage au quotidien: hydrater la peau, diminuer les douleurs, stimuler le système immunitaire et la circulation sanguine, se détendre, améliorer le sommeil, secréter les hormones du bonheur: ocytocine, dopamine, endorphine, sérotonine.

Nous verrons ensemble comment créer une ambiance relaxante, comment vous installer pour que le massé et la masseur soit confortable, comment développer votre toucher.

Selon votre emploi du temps, au rythme qui vous convient!

Je propose pour commencer 3 séances d'1h à votre domicile à un tarif préférentiel de 144€🎁

Très belle journée, prenez soin de vous!

Vinciane
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20/12/2025

☃️J20: auto massage du visage

Se masser en douceur soi-même le visage stimule la micro circulation lymphatique et sanguine et permet d activer la régénération cellulaire. Ces gestes lents et profonds permettent de détendre et de défroisser les muscles, soulager les tensions du visage, oxygéner les tissus.
Cette pratique est donc anti-rides et anti-stress!

Très belle journée et prenez soin de vous !

Vinciane
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19/12/2025

☃️ J19: séance hatha yoga pour favoriser la digestion

Le yoga stimule la circulation sanguine vers les organes digestifs leur permettant un fonctionnement efficace. Les postures viennent masser les intestins, facilitant le transit et l élimination des déchets.
Enfin, en diminuant le stress, le yoga améliore la digestion grâce à l’apaisement physique et mental.

Une séance particulièrement appréciable pendant cette période de fêtes et de repas copieux !

Très belle journée et prenez soin de vous !

Vinciane
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18/12/2025

J18:🎅Offre exceptionnelle: -20% sur la relaxinésie🎄🎁

La relaxinésie est une méthode de relaxation basée sur le lâcher-prise, les mobilisations passives et les étirements doux. Chaque partie du corps est l’objet d’une attention particulière afin d’obtenir un relâchement complet, un bien-être immédiat. La séance dure une heure. La personne massée est allongée au sol ou sur la table de massage, habillée, et profite de la détente profonde que procure cette technique merveilleuse.

Offre valable tout le mois de décembre, profitez-en!

Très belle journée et prenez soin de vous!

Vinciane
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17/12/2025

☃️J17: séance de sophrologie pour se ressourcer

Après s être recentré et s être débarrassé des tensions, voici aujourd’hui une séance pour faire le plein de calme, de sérénité, de joie, d amour, tout ce dont vous avez besoin !

Bonne pratique !

Très belle journée et prenez soin de vous !

Vinciane
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16/12/2025

Vinciane Helix Emergence vous accompagne à domicile ou en cabinet à l'aide de la Sophrologie, du Massage bien être et du Yoga dans les Yvelines proche de Rambouillet.

16/12/2025

☃️J16: Les mantras

Le mantra est une formule sacré, une phrase ou un mot répété plusieurs fois, traditionnellement 108 fois. La récitation du mantra permet de fixer le mental et d'éviter les vrittis, les fluctuations du mental. Ainsi il permet d'atteindre un état de concentration et de méditation, de s'apaiser et d'atteindre un état de conscience modifié.

Le mantra le plus connu est le Om, son primordial de l'univers.

Je vous invite à écouter 3 mantras que j'affectionne particulièrement:

Le Gayatri mantra, invocation au soleil:
https://www.youtube.com/watch?v=yQjHSIHPJfw&list=RDyQjHSIHPJfw&start_radio=1

Ra Ma Da Sa, mantra de guérison:
https://www.youtube.com/watch?v=1OGjZST8aRc&list=RD1OGjZST8aRc&start_radio=1

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu, que tous les êtres vivants soient heureux et libres:
https://www.youtube.com/watch?v=xn7mhcdAqzc&list=RDxn7mhcdAqzc&start_radio=1

Dans la pratique, l'idée est de choisir un mantra, en fonction de ce que l'on ressent en l'écoutant, chaque mantra a une vibration différente. Ainsi, vous pourrez le chanter (mentalement ou à voix haute, l'effet est le même) pour vous aider à entrer en état de méditation, pour calmer votre mental ou apaiser vos émotions.

La répétition d'un mantra est une pratique très libératrice et transformatrice.

Bonne écoute et bonne pratique!

Très belle journée et prenez soin de vous!

Vinciane
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Vinciane Helix Emergence vous accompagne à domicile ou en cabinet à l'aide de la Sophrologie, du Massage bien être et du Yoga dans les Yvelines proche de Rambouillet.

15/12/2025

☃️J15: séance de yin yoga pour soulager les douleurs de règles

Le yoga offre une approche holistique particulièrement adaptée aux femmes souffrant de douleurs menstruelles.

Les postures favorisent la circulation sanguine dans la région pelvienne, détendent les muscles utérins contractés.
La respiration profonde favorise le relâchement du corps et du mental.
La production d endorphines, hormones analgésiques, va apporter un apaisement et une diminution de la douleur.

👉 l enfant, bassin posé sur les talons, front posé contre le sol ou si besoin sur un support, les bras tendus devant ou relâchés le long du corps. Possibilité de placer un support sous le buste, type Bolster.

👉 la libellule, jambes ouvertes en grand écart, flexion vers l avant, avec possibilité de poser le buste sur un Bolster.

👉 le papillon au repos, allongée sur le dos, plantes de pieds jointes, les hanches s ouvrent.

👉 le sphinx, avant-bras contre le sol ou bras tendu pour plus d intensité, ou possibilité de placer un support sous la poitrine et la tête afin de relâcher les bras.

👉 le pont supporté, allongée sur le dos, placez un support sous le bassin: un Bolster, une brique à plat ou 2 briques en position la plus haute.

Si vous n avez ni briques ni Bolster, utilisez des objets que vous possédez : couverture roulée, coussins, livres empilés…

Restez dans chaque posture entre 3 à 5 minutes, une fois installée relâchez tout le corps, respirez profondément dans votre ventre, accueillez tranquillement les effets agréables des postures.

Très belle journée et prenez soin de vous !

Vinciane
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