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MP2S : Micronutrition Prévention Sport et Santé

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MP2S : Micronutrition Prévention Sport et Santé

J’aide les femmes à comprendre leur corps et à l’accepter tout en retrouvant le plaisir de vivre sans douleur digestive.

10/02/2026

📅 𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟕 𝐅𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐚̀ 𝟐𝟎𝐡𝟑𝟎, 𝐣'𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐮𝐱𝐢𝐞̀𝐦𝐞 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞.

📖 𝐓𝐡𝐞̀𝐦𝐞 : Comprendre les rôles du Foie et remettre à sa place la notion de détox.

🤔 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐭𝐡𝐞̀𝐦𝐞 ? J'en ai marre de tout ce business sur les compléments alimentaires de la DETOX et de tous les posts sur les réseaux qui font la promotion de la Détox du Foie. 𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒍𝒆 𝒇𝒐𝒊𝒆 𝒏𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒕-𝒊𝒍 𝒑𝒂𝒔 𝒍'𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑫𝒆́𝒕𝒐𝒙 𝒑𝒂𝒓 𝒆𝒙𝒄𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏𝒄𝒆 ? N'y aurait-il pas d'autres choses à optimiser avant de dépenser des fortunes dans des complexes Détox?

Pendant 45 minutes, je vous expliquerai tous les rôles indispensables du foie et comment en prendre soin, j'évoquerai également avec vous la détox, son fonctionnement et comment l'optimiser.

Si vous avez envie d'en apprendre plus sur le fonctionnement de votre organisme, je vous invite donc à vous inscrire via le lien suivant :

🪢https://www.nutrition-pilates.fr/webinaire-17-fevrier

☀ Je suis Mélanie JANISZEWSKI ☀Praticienne en micronutrition et kiné.
Ce qui me passionne, c’est de vous donner les clés de votre bien-être, que ce soit à travers le mouvement ou l’alimentation. J’ai fait de cette passion mon quotidien.

18/11/2025

Chaque semaine, je rencontre des personnes diagnostiquées avec un Syndrome de l’Intestin Irritable ou une colopathie fonctionnelle… et presque toutes me racontent la même histoire :
➡️un diagnostic posé, puis plus aucune solution.

Cette errance médicale, profondément éprouvante, laisse trop de patientes dans un état de détresse que l’on sous-estime encore aujourd’hui.
Comment accepter qu’en 2025, tant de personnes soient condamnées à entendre :
« Il va falloir apprendre à vivre avec»

Notre médecine est remarquable lorsqu’il s’agit de pathologies lourdes. Mais pour les troubles fonctionnels digestifs, elle reste trop souvent démunie : manque de temps, manque de formation spécifique, manque d’approches globales.
➡️Résultat : des milliers de vies mises entre parenthèses, une confiance en soi qui s’effondre, et une solitude qui s’installe.

Pourtant, la réalité est toute autre :
Il existe des solutions.
Il existe des approches efficaces.
Il existe des praticiens formés, capables d’accompagner ces troubles dans leur globalité.

Le point de départ n’est pas une pilule miracle :
c’est l’enquête clinique, minutieuse, individualisée.
Comprendre quand tout a commencé.
Identifier pourquoi.
Explorer le mode de vie, le stress, l’environnement, l’alimentation, la santé hormonale, les antécédents…
Bref, retrouver l’origine pour agir sur la cause, et non seulement sur les symptômes.

Ce qui me met en colère 😡😡, ce n’est pas le manque de solutions.
C’est de faire croire qu’il n’y en a pas.

Personne ne devrait repartir d’un cabinet médical avec l’impression qu’on ne peut rien pour lui.
Personne ne devrait avoir honte de ses symptômes.
Personne ne devrait se résigner à souffrir en silence.

Les troubles digestifs fonctionnels méritent respect, écoute, et expertise.

✨ Il est temps de redonner aux patientes l’espoir — et l’accompagnement — qu’elles méritent.
Vous méritez des réponses. Vous méritez une prise en charge digne.
Et non, vous n’avez pas à “faire avec”.

Suite en commentaire ⬇️⬇️

18/11/2025

𝐉'𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐖𝐄𝐁𝐈𝐍𝐀𝐈𝐑𝐄 ❗❗❗

📅Mardi 9 décembre à 20h30
➡️Et si vos troubles digestifs avaient une histoire à raconter ?

Nous partirons ensemble enquêter sur les origines possibles du syndrome de l’intestin irritable et des colopathies fonctionnelles. Vous savez, ces dénominations dans lesquelles on vous classe quand vous n’avez rien de « grave »… mais qu’on n’a pas de solution à vous proposer 😡.

𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐭 ? Vous aider à vous attaquer à la cause, pas uniquement aux symptômes, et vous permettre de repartir avec des actions concrètes pour reprendre le contrôle de votre ventre et lui dire : « 𝐂’𝐄𝐒𝐓 𝐐𝐔𝐈 𝐋𝐄 𝐏𝐀𝐓𝐑𝐎𝐍 ❓❓❓ »
Pour vous inscrire, c’est très simple : cliquez sur le lien ci-dessous, et toutes les informations de connexion vous seront envoyées par mail.
↘️↘️⬇️⬇️↙️↙️
https://www.nutrition-pilates.fr/webinaire-9-decembre

Si vous êtes prête à reprendre votre santé en main, j’ai hâte de vous retrouver le mardi 9 décembre à 20h30, autour d’une bonne tisane et d’un petit plaid pour être parfaitement installée.

24/10/2025

Les légumes d'hiver : un véritable bonheur pour votre microbiote !

Je sais que vous êtes beaucoup à préférer les légumes d'été, mais moi je trouve que nous avons moins le choix. Donc c'est parti pour faire un petit tour des légumes d'hiver et leurs bienfaits.

Riches en fibres, ils nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin, favorisant ainsi une digestion harmonieuse et un système immunitaire renforcé. Pensez aux carottes, aux poireaux, aux betteraves, aux courges... autant de saveurs et de bienfaits à intégrer dans votre alimentation hivernale.

Cependant, si vous souffrez de troubles digestifs fonctionnels comme le SII ou de ballonnements, la consommation de ces légumes riches en fibres peut parfois être difficile à gérer.

Pas de panique ! Il existe des solutions pour profiter de leurs atouts sans inconfort.

Voici quelques astuces :

- Cuisson douce : Privilégiez la cuisson à la vapeur, à l'étouffée ou en purée pour faciliter la digestion des fibres.
- Petites portions : Introduisez progressivement les légumes d'hiver dans votre alimentation en commençant par de petites quantités.
- Écoute de votre corps : Soyez attentive aux signaux de votre organisme et adaptez votre consommation en fonction de votre tolérance.

N'hésitez pas à consulter un professionnel de la micronutrition pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé et adapter votre alimentation à vos besoins spécifiques. Ensemble, nous pouvons trouver les solutions qui vous conviennent pour retrouver un confort digestif optimal et profiter pleinement des bienfaits des légumes d'hiver.

Et vous, quelle est votre saison préférée pour la diversité des légumes ?

Vous êtes les meilleures pour prendre en main votre santé !

18/10/2025

"La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, c'est une énergie qui rayonne."

Cette citation résonne profondément avec ma vision de la micronutrition et du bien-être. Trop souvent, nous associons la santé à une simple absence de symptômes ou de diagnostic. Or, la véritable santé est bien plus que cela. C'est une vitalité, une force intérieure qui nous permet de nous épanouir pleinement.

Pour vous qui luttez contre les maladies auto-immunes ou les troubles digestifs chroniques, imaginez un instant cette énergie qui rayonne en vous. Imaginez un corps apaisé, un esprit clair, une digestion harmonieuse. C'est un objectif atteignable, pas un simple rêve.

La micronutrition, combinée à une gestion du stress et à une activité physique adaptée, peut vous aider à raviver cette flamme intérieure. En identifiant les déséquilibres spécifiques de votre organisme, en corrigeant les carences et en apaisant l'inflammation, nous pouvons ensemble créer un terrain favorable à la guérison et au bien-être durable.

N'oubliez jamais que vous avez le pouvoir de transformer votre santé. Chaque petit pas compte : une alimentation plus saine, une séance de méditation, une promenade dans la nature.

Vous êtes les meilleures pour prendre en main votre santé.

17/10/2025

Les anti-acides, une solution à long terme ? Pas si sûr ! ⚠️

Saviez-vous qu'en 2019, plus de 16 millions de Français ont été traités avec des médicaments anti-acides ? Et selon l'Assurance Maladie, plus de la moitié de ces prescriptions n'étaient pas justifiées. La durée de prise recommandée est de 4 semaines maximum, uniquement en cas de brûlures après les repas ou de régurgitations acides. (toujours selon les sources AMELI)

Alors, quels sont les risques d'une utilisation prolongée des médicaments anti-acides?

🟢Altération de la digestion des protéines : L'augmentation du pH de l'estomac perturbe la digestion des protéines et favorise la prolifération de bactéries pathogènes, entraînant une dysbiose.

🟢Mauvaise absorption du magnésium = moins bonne gestion du stress et augmentation des risques de douleurs à l'estomac puisque c'est un muscle et tous les muscles ont besoin de magnésium pour optimiser la contraction.

🟢 Mauvaise absorption de la vitamine B12 : Ces carences peuvent avoir des conséquences importantes sur votre santé.

Un déséquilibre du microbiote peut affecter votre santé globale, et une carence en vitamine B12 peut impacter votre thyroïde, car elle est essentielle à la synthèse des hormones thyroïdiennes.

Si vous prenez des IPP depuis longtemps, n'arrêtez surtout pas brutalement ! Un protocole spécifique est nécessaire, étape par étape, en traitant l'origine du problème (douleurs d'estomac, brûlures).

N'oubliez pas, vous êtes les meilleures pour prendre en main votre santé !

16/10/2025

Le microbiote intestinal et le surpoids : un lien confirmé par la science ! 🔬

Selon les recherches de *LaNutrition*, votre microbiote joue un rôle clé dans la régulation de votre poids. Un déséquilibre de votre flore intestinale peut influencer votre métabolisme et favoriser la prise de poids.

Comment ?

1️⃣ Absorption des nutriments : Un microbiote moins diversifié perturbe l'absorption des nutriments essentiels et la manière dont votre corps stocke les calories.

2️⃣ Communication intestin-cerveau : Le nerf vague, l'autoroute de communication entre votre intestin et votre cerveau, peut être perturbé, affectant ainsi votre sensation de faim et de satiété.

3️⃣ Inflammation : Un déséquilibre du microbiote favorise l'inflammation, qui dérègle le métabolisme et encourage le stockage des graisses.

Alors, comment agir pour prendre soin de votre microbiote et favoriser une gestion du poids saine et durable ?

🌿 Diversifiez votre alimentation en privilégiant les fruits et légumes de saison.
🌿 Faites le plein de fibres grâce aux céréales complètes, aux légumineuses et aux oléagineux.
🌿 Intégrez des aliments fermentés (kéfir, kombucha, choucroute...) pour enrichir votre flore intestinale.
🌿 Limitez les aliments ultra-transformés, riches en sucres ajoutés, en graisses saturées et en additifs.

N'oubliez pas, la gestion du poids est une approche holistique qui prend en compte votre alimentation, votre activité physique, votre gestion du stress et la santé de votre microbiote.

Vous êtes les meilleures pour prendre en main votre santé !

11/10/2025

"La biodiversité est la santé de la planète, et donc la nôtre." Ces mots de Jean-Marie Pelt résonnent profondément avec mon approche de la micronutrition.

Ce que nous mangeons, la façon dont nous cultivons nos aliments, et l'équilibre de notre environnement sont intrinsèquement liés à notre bien-être. Une alimentation riche et variée, issue d'une agriculture respectueuse de la biodiversité, est la pierre angulaire d'une bonne santé.

Lorsque nous souffrons de troubles digestifs chroniques ou de maladies auto-immunes, il est crucial de considérer l'impact de notre alimentation sur notre corps et notre environnement. Privilégier des aliments biologiques, de saison et cultivés localement est un acte à la fois bénéfique pour notre santé et pour la planète.

En prenant soin de notre environnement, nous prenons soin de nous. C'est une approche holistique qui considère l'individu dans sa globalité, en tenant compte de son environnement et de son mode de vie.

N'oublions jamais que nous sommes intimement liés à la nature qui nous entoure. En protégeant la biodiversité, nous préservons notre santé et notre avenir.

Vous êtes les meilleures pour prendre en main votre santé.

04/10/2025

Cultiver le respect de la nature, c'est bien plus qu'un geste écologique, c'est un investissement profond dans votre propre bien-être. Imaginez un instant : chaque aliment nutritif que vous choisissez, chaque moment passé en pleine nature, chaque respiration consciente de l'air pur, contribue à nourrir votre corps et votre esprit.

Votre corps, cet écosystème incroyable, réagit positivement à ce que vous lui offrez. Lorsque vous privilégiez des aliments issus d'une agriculture respectueuse de l'environnement, riches en nutriments essentiels, vous lui donnez les outils nécessaires pour se réparer, se défendre et fonctionner de manière optimale.

Et votre esprit ? Il s'apaise au contact de la nature, se ressource dans le calme et la beauté qui l'entourent. Le stress, cet ennemi silencieux qui aggrave tant de troubles digestifs et auto-immuns, diminue, laissant place à un sentiment de sérénité et de connexion.

Alors, aujourd'hui, je vous invite à honorer la nature, à la respecter, à la chérir. En faisant cela, vous vous offrez le plus beau des cadeaux : une santé florissante, un esprit paisible et une vie pleine de vitalité.

N'oubliez pas, vous êtes les meilleures pour prendre en main votre santé.

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77 Rue Jean Forestier
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12320

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Lundi	08:00 - 17:00
Mercredi	08:00 - 12:00
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Site Web

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