Esprit Bien-être

14/11/2025

[ TÉLÉTHON ]

📌 Dimanche 7 décembre 2025 - Espace Loire

La municipalité et les associations cléricoises vous proposent une journée sportive, festive et colorée ! Mais surtout, une journée pleine de générosité et de partage...

📣 Modalités de participation :
- Inscription unique pour toutes les activités : 5€ pour les adultes / 2€ pour les enfants
- Nombre de places limité, inscrivez-vous au plus vite en ligne ► https://www.helloasso.com/associations/comite-des-fetes-de-clery-saint-andre/evenements/telethon-2025
- En équipe ou en solo, soyez solidaires !

➡️ Programme des activités :

► 9h - Marche : 9km (Comité des fêtes)
► 10h - Course à pied "Color run" - Adulte : 9km - (Comité des fêtes) Après échauffement en musique avec l'AASC Gym-Danse
► 11h00 - Cours de Zumba - Par l'AASC Gym-Danse
► 11h30 - Course à pied - Enfant : Boucle de 500m - (Comité des fêtes)
► 12h00 - Tous en chœur, par la chorale Les Voix d'Art Doux, suivi d'un apéritif offert aux participants (Comité des fêtes)

L'ensemble des sommes perçues sera intégralement reversé au profit du Téléthon.

Inscrivez-vous vite!!!
👉 https://www.helloasso.com/associations/comite-des-fetes-de-clery-saint-andre/evenements/telethon-2025

13/11/2025

Pourquoi un sportif « coûte » moins cher à la société qu’une personne sédentaire ?

Parce que l’activité physique, même légère, a un impact énorme sur la santé 👇

📊 Quelques chiffres :

Les personnes sédentaires ont 30 % de risque en plus de développer une maladie cardiovasculaire.

Elles ont aussi 20 à 25 % de risque supplémentaire de souffrir de diabète de type 2.

En France, la sédentarité représenterait plus de 17 milliards d’euros par an de dépenses de santé.

À l’inverse, pratiquer régulièrement une activité physique permet de réduire jusqu’à 40 % le risque de nombreuses maladies chroniques.

👉 Résultat : un sportif consulte moins souvent, prend moins de médicaments, et reste autonome plus longtemps. Bref, il vit mieux et coûte moins cher à la collectivité.

⚠️ Bien sûr, je ne parle pas ici des personnes accidentées de la vie ou atteintes de maladies lourdes.

Et je comprends : après une journée de travail, on est souvent fatigué.
Mais c’est là le paradoxe : faire un peu de sport peut au contraire redonner de l’énergie, grâce à l’action sur les hormones du bien-être (endorphines, dopamine, sérotonine).

Et bonne nouvelle : pas besoin de 2 heures de sport par jour. 15 minutes suffisent pour commencer à transformer ta santé.

🚶‍♀️ Une marche rapide.
💪 Quelques exercices de renforcement.
🎶 Même danser dans ton salon !

Tout compte. Et chaque petit pas est une victoire. ✨

❓Et toi, quelle petite action quotidienne pourrais-tu ajouter dès aujourd’hui pour bouger un peu plus

11/11/2025

Foodvisor❣️❣️❣️

09/11/2025

Envie de vous offrir une journée sportive et bien-etre 🏊‍♂️🚶‍♀️🧖‍♀️en ce jour ferié du 11 novembre ?

Voilà ce que je vous propose :

×Rdv 10h30 🚶‍♀️marche étang des tirelles cloyes les 3 rivières et circuit training extérieur
×12h pique nique tiré du sac a dos au parc Émile zola équipé de jeux pour enfants
×14h30 piscine avec aquagym improvisé par votre animatrice
×16h accès espace sauna hamam pour les personnes majeures

Ouvert à tous. Sur réservation
👍Tarif journée ou 1/2 journée avec espace détente 15 euros
👍Tarif piscine uniquement 16 ans et plus 7.00 euros
👍Tarif piscine uniquement 3-16 ans 5.50 euros

Alors tentée pour s'occuper de soi et profiter de la journée pour etre en famille pkoi pas ?

N'hésitez plus si intéressés revenez vers moi😘

08/11/2025

07/11/2025

La motivation n'est pas une question de lieu mais d'état d'esprit

06/11/2025

Être altruiste envers les autres, c'est aussi savoir donner son temps en faveur d'une cause qui en vaut la peine meme a petite échelle.. les gouttes d'eau font les grands oceans... alors je ne vous en dit pas plus mais j'espère vous voir bientôt lors de cet événement sportif près de chez vous

03/11/2025

SUITE DESISTEMENTS 2 PLACES SE SONT LIBEREES AU BUNGEE CE SAMEDI A 10H

02/11/2025

Une table d'halloween🧌🧟‍♀️ et les wrap de flunch traiteur mis en avant pour l'apéro 🤩

02/11/2025

🍁✨ Novembre, c’est le mois où on apprend à aimer ralentir.

Les journées raccourcissent, le froid s’installe, les plaids refont surface… et si, au lieu de râler sur la grisaille, on en profitait pour remplir ce mois de petites choses simples et réconfortantes ? 💛

Voici quelques idées pour faire de novembre un mois doux et vivant 👇

☕ 1. Préparer des boissons chaudes maison
Chocolat, chai latte, golden milk… l’occasion parfaite de se créer un petit rituel cocooning.

🍲 2. Tester de nouvelles recettes de saison
Soupe, gratin, gâteau aux pommes ou curry d’automne : la cuisine devient ton terrain de jeu préféré.

📚 3. Se créer une bulle cocooning
Bougie, plaid, série, lecture ou simplement… du silence. Le calme a parfois bien meilleur goût.

🍂 4. Sortir malgré tout !
Balade en forêt, marché local, brocante du dimanche… le froid n’a jamais empêché les belles découvertes.

💌 5. Prendre soin de soi (pour de vrai)
Dormir plus, s’écouter, ralentir, faire le tri dans sa tête comme dans ses placards.

✨ Novembre, c’est un mois qui invite à vivre plus lentement, mais plus pleinement.